مميزات برنامج حساب كمية المياه Hydro Coach:
يعمل البرنامج الفعال على حساب كمية المياه التي يحتاج إليها جسمك كل يوم بصورة دقيقة. يقوم البرنامج بإرسال رسائل تلقائية لإحتياجك للماء من داخل الجسم. العمل على رسوم بيانية توضيحية لتتعرف على كمية الماء التي تحتاج إليها داخل جسمك. القدرة على إضافة وإزالة الأكواب بسهولة. برنامج سهل وبسيط ومتاح لكافة الفئات العمرية. كيف تحتسب كمية المياه التي يحتاج إليها جسمك حسب وزنك؟ | النهار. يقوم البرنامج على حساب كمية الماء المستهلكة بشكل يومي بناء على الجنس والوزن ودرجة النشاط ويجعلك تعرف كمية الماء الذي يجب عليك شربه بشكل يومي. يحتوي البرنامج على التصميم الرائع والفريد يوضح لك كمية الماء داخل جسمك واستهلاك الماء بشكل يومي. يقوم البرنامج بحاسب عدد أكواب الماء المتبقية ببساطة. يعتبر من البرامج المجانية التي يمكن لأي شخص الحصول عليها دون اشتراك مالي. يعمل البرنامج على تنبيهات وإخطارات ويذكرك بشرب الماء بشكل كامل. يقوم البرنامج بوضع تنبيهات أثناء النوم لتنبيهك بمتابعة كمية المياه.
- طريقة عمل البروكلي.. 3 وصفات صحية مش هتستغني عنها
- كمية شرب الماء حسب الوزن - عملية حسابية بسيطة لحساب الكمية | لائق
- كيف تحتسب كمية المياه التي يحتاج إليها جسمك حسب وزنك؟ | النهار
- صداع خلف العين - صداع خلف الرأس والعين - أدوية علاج صداع العين
- الصداع أسبابه وعلاجه و متي يكون مؤشر لمرض خطير؟ | يـــا طـبــيــب دوت كــوم
- هل تعاني من صداع مقدمة الرأس؟ تعرف على الأسباب والعلاج ...
طريقة عمل البروكلي.. 3 وصفات صحية مش هتستغني عنها
يشّكل الماء نحو 60% من جسم الإنسان، ويلعب هذا السائل دورا حيويا في ترطيب الجسم ونقل الأكسجين والتخلص من السموم الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. وفي فصل الشتاء حيث الأجواء الباردة قد ينسى البعض شرب الماء أو يقلل الكمية التي اعتاد أن يشربها في فصل الصيف، وهو الأمر الذي يحذر منه خبراء الصحة لما قد يسببه من أمراض ومشاكل خطيرة. في تقرير نشرته مجلة "سانتي بلوس" santeplus الفرنسية، تقول الكاتبة سارة سولنييه إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى عدة أضرار صحية، منها التأثير على عدد من الوظائف الحيوية، الشعور بالإرهاق وتعكر المزاج، ولا يمكن لأي مشروب آخر أن يعوض الفوائد التي نحصل عليها من الماء. لكن كيف يمكن أن نحدد كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا يوميا؟ في الواقع، تتراوح الكمية الموصى بها يوميا بين 1. كمية شرب الماء حسب الوزن - عملية حسابية بسيطة لحساب الكمية | لائق. 5 و2 لتر أو أكثر، وقد توصّل الخبراء إلى طريقة دقيقة لمعرفة الكمية التي تحتاج إليها لتحافظ على صحتك. طريقة احتساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم يعتبر الماء المكون الكيميائي الرئيسي لجسم الإنسان، لذلك يمكننا أن نعيش عدة أيام دون طعام لكن لا نستطيع أن نعيش دون شرب الماء. تحتاج أجسامنا إلى الماء باستمرار للقيام بالوظائف الحيوية.
كمية شرب الماء حسب الوزن - عملية حسابية بسيطة لحساب الكمية | لائق
ما من أحد لا يعرف مدى قيمة الماء في حياتنا اليومية، ومدى قدرته على المساعدة في أداء مختلف النشاطات اليومية، سواء وظائف الأعضاء الداخلية للجسم، أو مختلف النشاطات التي نقوم بها يوميا، لذلك يجب الحرص على شرب الكميات الكافية للحفاظ على رطوبة الجسم، و الحفاظ على أداء الوظائف المختلفة، بعيدا عن التعرض للجفاف و تفاديا للكثير من المشاكل التي يسببها هذا الأخير، إذا ما هي كمية شرب الماء حسب الوزن ؟
فوائد شرب كمية كافية من الماء
يعتبر عامل مهم في الحفاظ على حرارة الجسم. لذلك نجد أن استهلاكنا للماء يزيد في فصل الصيف. شرب الكميات الكافية من الماء يعمل على تقليل الاضطرابات الهضمية. خاصة في ما يخص مشكلة الإمساك. وهذا راجع لتسهيله لحركة الأمعاء والحفاظ على أدائها. التخلص من سموم الجسم وذلك عن طريق التبول و التعرق، لذلك ينصح الكثير من الأخصائيين بمحاولة الحفاظ على اللون الشفاف في البول. لأن اللون الأصفر غالبا ما يدل على وجود جفاف أو خلل ما. يساعد في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المختلفة مثل البروتينات و الفيتامينات. يعتبر عامل مهم في الحفاظ على أداء العضلات. طريقة عمل البروكلي.. 3 وصفات صحية مش هتستغني عنها. حيث أن أي جفاف يتعرض له الجسم يؤدي الى الشعور بضعف أداء العضلات بشكل واضح.
كيف تحتسب كمية المياه التي يحتاج إليها جسمك حسب وزنك؟ | النهار
ويوصى بإضافة 12 أوقية من الماء إلى المجموع اليومي لكل 30 دقيقة تمارسها من الرياضة؛ لذلك إذا كنت تمارس الرياضة لمدة ساعة واحدة يوميًا، يمكنك إضافة 24 أوقية من الماء. إذا لم تكن حريصًا جدًا على متابعة كمية المياه التي تشربها، يمكنك القيام بما يلي:
اشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة. اشرب كوبًا من الماء كل صباح عندما تستيقظ. اشرب كوبًا آخر قبل ساعتين من النوم. حساب كميه الماء حسب الوزن المثالي. احمل معك زجاجة ماء كلما أمكن ذلك. هذه الخطوات تضمن لك حصولك على كمية الماء المناسبة لك يوميًا كل يوم، مع الوضع في الاعتبار أن تناول الفواكه والخضراوات يساهم أيضًا في إجمالي استهلاكك للمياه، بحسب موقع Daily Health Post الطبي. 4 فوائد مدهشة لعشبة الريحان
ويكمن السبب وراء ذلك أن الماء يشارك في تفعيل وتنشيط جميع العمليات الحيوية داخل خلايا الجسم، وفي حالة انعدام الماء أو عند الإصابة بالجفاف فإن جميع العمليات الحيوية تتم ببطء وذلك بالأخص في العمليات الأيضية، وبمجرد دخول كميات كافية من الماء، تبدأ العمليات الأيضية بالعمل على أكمل وجه، وبذلك ينتج خسارة الوزن الزائد وتنسيق القوام. ولكن في حالات أخرى الماء قد لا يؤثر على الوزن، لابزيادة أو نقصان، وذلك في حالة إذا كان الشخص معتاد على شرب الماء بصورة منتظمة ولفترات طويلة، أي أن الأشخاص الذين يشربون قرابة 8 أكواب من الماء وهم معتادون على ذلك لا يؤثر على وزنهم. كيفية استخدام الماء في إنقاص الوزن وقد شاعت بعض المعلومات أن شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد على خسارة الوزن، تم تفسير ذلك بأن الجسم أحيانًا يجد صعوبة شديدة في التمييز بين الجوع والعطش، وفي حالة الجوع و تلبية طلب الجسم لكن بالخطأ وتناول كوب من الماء، قد يفيد شرب الماء في خسارة الوزن. وذلك لأن هنا تم سد طلب الجوع بالماء، وقد شغل الماء جزء كبير من المعدة، وبذلك تقل كمية الطعام، وقد ينصح الأطباء عند الشعور بالجوع شرب كميات كبيرة من الماء، ليتم إشعار الجسم أنه تحصَّل على ما يريد.
الصداع أسبابه وعلاجه.. أعراض الصداع الضاغط
الشعور بشيء ضاغط على جانبي الرأس أو الرأس بالكامل. آلام متوسطة أو شديدة في جانبي الرأس. الشد العضلي في عضلات الرقبة والكتفين. حساسية بسيطة للضوء. التهيج وعدم الراحة. طرق الوقاية من الصداع الضاغط
تناول مسكنات الألم المحتوية على مادة الباراسيتامول. تجنب التعرض للضغط أو التوتر النفسي. ممارسة رياضات مثل اليوجا، والإسترخاء. إعطاء الجسم قدر من الراحة. عمليات الوخز بالإبر. تأثير أمراض العين على الشعور بالصداع
مجموعة من الدراسات أثبتت أن مشاكل العين ومشاكل الرؤية من ضعف النظر، طول أو قصر النظر وحتى الخراج وأورام العين تسبب الشعور بالصداع. مكان تواجد الصداع بالرأس يختلف بإختلاف المرض الحادث في العين، فقد يكون الصداع في العين أو في الجبهة أو قد يمتد إلى فروة الرأس ويصاحب هذا الصداع إختلال في الرؤية. الصداع أسبابه و علاجه……كيف تفرق بين أنواع الصداع؟
أعراض الصداع الناتج عن أمراض العين
ألم شديد خلف العين أو حول العين المصابة. هل تعاني من صداع مقدمة الرأس؟ تعرف على الأسباب والعلاج .... عدم وضوح الرؤية والإحمرار وإلتهابات العين. التشويش أثناء النظر إلى الأشياء ورؤية بقع معتمة. الإلتهاب والتورم في جفن العين. رؤية الأشياء بصورة مزدوجة
قد تتفاقم الأعراض إلى عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
صداع خلف العين - صداع خلف الرأس والعين - أدوية علاج صداع العين
ما هو صداع مقدمة الرأس ؟
يعتبر صداع مقدمة الرأس أحد أنواع الصداع المنتشرة بين الكثيرين، فهذا الصداع هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس فقط ، أو صداع طبيعي يتركز بشكل أكبر في مقدمة الرأس، وقد يمتد الألم ليصل إلى العينين والجبهة، ومشكلة صداع مقدمة الرأس هو أنه يسبب آلام حادة للمريض، ولا تزول في الكثير من الأحيان إلا بعد اللجوء لاستخدام المسكنات القوية للألم، وقد زادت الشكوى من هذا الصداع خاصة في الفترة الأخيرة، وقد أرجع البعض ذلك إلى زيادة الضغوط النفسية والبدنية التي يتعرض لها الكثيرين يوميآ، والتي أصبحت من أبرز أسباب الصداع في وقتنا الحالي. أسباب صداع مُقدّمة الرأس
– الصّداع التوتريّ: وهو ألم ضاغط كأنّه عُصبة على الرّأس في منطقة الجبهة، وهو أكثر أنواع الصّداع انتشاراً، فمن الممكن أن يستمرّ إلى عدّة أيّام وبشكل مُتواصل، وفي العادة هذا الصّداع لا يمنع المريض عن أداء أعماله أو حتّى نومه، لكنّه يزداد مع مرور الوقت خلال اليوم. ينتج هذا الصّداع من شدٍّ في عضلات الرّقبة وفروة الرّأس بسبب الإرهاق الجسديّ وحتّى العقليّ، والتوتّر، والقلق، والنّوم بوضعيّات غير سليمة، وغيرها من الأمور التي تتسبّب في شدّ هذه العضلات.
الصداع أسبابه وعلاجه و متي يكون مؤشر لمرض خطير؟ | يـــا طـبــيــب دوت كــوم
التأقلم مع الحالة وطلب مشورة مستشار في التعامل مع آثار الصداع العنقودي يعد العلاج العنقودي من أكثر أنواع الصدع شدة، ويمكن أن يساعد الأكسجين، التريبتان، حاصرات قنوات الكاليسوم ، والستيرويدات القشرية في تخفيف الأعراض، ولمزيد من المعلومات عنه، اقرأ: ما هو الصداع العنقودي. الصداع أسبابه وعلاجه و متي يكون مؤشر لمرض خطير؟ | يـــا طـبــيــب دوت كــوم. علاج الصداع النصفي
هل يتأثر الصداع النصفي بالأكل؟ يحدث الصداع النصفي نتيجةً لتغيرات فسيولوجية معينة داخل الدماغ، محدثًا صداعًا نابضًا في جانب واحد من الرأس مترافقا مع الغثيان والقيء ، وقد يترافق حدوث هذا الصداع مع أعراض تحذيرية قد تشمل رؤية أضواء ساطعة أو نقاط عمياء في الساحة البصرية، تستمر لعدة دقائق ثم تزول عندما يبدأ الصداع ، وتشمل أهمّ علاجات الصداع النصفي: [٥]
التريبتان: قد يكون استعمال الأدوية مثل سوماتريبتان، ريزاتريبتان وألموتريبتان، فعالًا للغاية في علاج الصداع النصفي، كما يمكن وصفها مع مزيج من النابروكسين لتوفير راحة أكبر. ليزميداتين: وهو محفز لمستقبلات السيرتونين ويشكل علاجات فعالًا في حالات الصداع النصفي الحاد كعلاج بديل عند المرضى غير القادرين على استعمال التريبتان. ثنائي هيدروإرغوتامين: يستعمل هذا الدواء عن طريق الوريد أو بشكل رذاذ أنفي.
هل تعاني من صداع مقدمة الرأس؟ تعرف على الأسباب والعلاج ...
و تشمل الأعراض ألمًا شديدًا يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الوجه والرأس والرقبة وهذا أيضًا مع احمرار وتورم العينين. يهدف علاج الصداع العنقودي إلى تقليل شدة الألم وتقصير الفترة العنقودية ومنع النوبات المستقبلية ، ويعتبر التخدير الموضعي من بين العلاجات المفضلة. التهابات الجيوب الأنفية الجيوب الأنفية هي فراغات مليئة بالهواء في الجمجمة. تقع خلف الأنف والجبهة والخدين وخلف العينين أيضًا. عدوى الجيوب الأنفية سبب شائع للألم ، بما في ذلك الصداع خلف العينين. غالبًا ما يتم تشخيص الصداع النصفي خطأ على أنه صداع الجيوب الأنفية و يتضمن علاج صداع الجيوب الأنفية علاج العدوى الأساسية بالمضادات الحيوية ومزيلات الاحتقان التي تُصرف بوصفة طبية. اضطرابات العين التي تسبب الصداع خلف العين أخيرًا ، هناك عدد من أمراض العيون وغيرها من المشاكل التي يمكن أن تسبب الصداع خلف العين. وتشمل هذه التهاب العصب البصري يرتبط التهاب العصب البصري بألم في العين أو صداع خلف العين ، وعدم وضوح الرؤية ، وفقدان رؤية الألوان ، والعوامات ، والغثيان ، وفقدان الرؤية. التهاب الصلبة التهاب الصلبة هو التهاب حاد في الصلبة ، أو الغطاء الخارجي لمقلة العين.
قد يؤدي استنشاق الأكسجين النقي إلى التخفيف من الصداع العنقودي، قد تساعد أيضًا أدوية التريبتان المحقونة مثل سوماتريبتان وقطرات الأنف يدوكائين بعض الناس يتناولون أدوية مثل فيراباميل (كالان، فيريلان) أو بريدنيزون لمنع النوبات. عالج صداع الجيوب الأنفية عن طريق إزالة العدوى، قد يقترح طبيبك المضادات الحيوية ومزيلات الاحتقان. العلاجات المنزلية للصداع خلف العين
قد يساعد الكافيين أو أكياس الثلج في تخفيف آلام الصداع النصفي. بالنسبة لصداع التوتر جرب استخدام وسادة دافئة أو دشًا دافئًا، أو استرح حتى يزول الصداع. يمكن أن يساعد أيضًا في إيجاد طرق أفضل للتعامل مع الإجهاد. تعلم تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق، حاول ألا تفوت وجبات الطعام أو تتعب كثيرًا. عندما تكون مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية، استنشق هواءً دافئًا ورطبًا من المرذاذ أو وعاء من الماء المغلي لتخفيف الاحتقان. يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أيضًا. إذا كانت عيناك متوترة في كثير من الأحيان، خذ فترات راحة وأرمش أكثر. قد تنعش الدموع الاصطناعية عينيك أيضًا استشر طبيبك للتأكد من أن وصفة الرؤية الخاصة بك محدثة، واسأل عن التمارين لتقوية عضلات العين.
تغيير الإضاءة: يمكن أن تخفف الإضاءة المناسبة من إجهاد العينين، لذلك يجب تجنب الإضاءة الخافتة. ضبط حجم الخط: يجب ضبط حجم الخط على الهاتف والكمبيوتر بحيث يكون الخط واضحًا دون العديد من الخطوط المتعرجة التي يصعب قراءتها. أخذ فترات من الراحة: يمكن أن يسبب النظر المطول للأشياء الصغيرة حدوث إجهاد العين ، لذلك يجب أخذ فترات من الراحة من خلال إغلاق العينين أو النظر لشيء بعيد لإراحة عضلات العين. تصحيح مشاكل الرؤية: قد يوفر تصحيح مشاكل الرؤية سبيلًا لتخفيف الصداع في العين. يعالج إجهاد العين باتباع عادات النظر الصحية التي تشمل إراحة العينين، تغير الإضاءة وضبط حجم الخط. علاج التهاب الجيوب الأنفية
هل يترافق التهاب الجيوب بمشاكل في التذوق؟ يحدث التهاب الجيوب الأنفية نتيجةً لالتهاب الأنسجة داخل الجيوب الأنفية وانسدادها لفترة طويلة من الزمن بسبّب تراكم المفرزات وحدوث التورّم ، ويمكن أن يكون حادًّا أو مزمنًا حيث يعد التهاب الجيوب مرضًا مزمنًا عند تجاوز فترة الإصابة عند الشخص 12 أسبوعًا ، وتشمل أهمّ الأعراض المرافقة لهذه الحالة: [٧]
مشاكل الشم والتذوق. المخاط أصفر اللون. المخاط الجاف. الألم والانزعاج في منطقة العين والجبهة.