وقد قام الكثير من العلماء بعمل أبحاث علمية حول علاقة النوم بمستوى ضغط الدم عند الإنسان، وتبين لهم أن النوم على الجانب الأيسر هو طريقة النوم الصحيحة عند ارتفاع الضغط وذلك للأسباب التالية. حيث يرى العلماء أن طريقة النوم الصحيحة عند ارتفاع الضغط هي أن يقوم الإنسان المصاب بمرض ضغط الدم بوضع جسمه ورأسه ومنطقة الجذع على الجانب الأيسر. كما يجب أن تكون ذراع المريض تحت جسده أو يقوم بمدها إلى الأمام، كما يجب أن تكون قدم الشخص المريض فوق بعضها وأن يقوم بسحب ركبتيه تجاه الجزء العلوي من جسده. ويفضل العلماء طريقة النوم عند ارتفاع الضغط على الجانب الأيسر للعديد من الأسباب وهي. أن النوم على الجانب الأيسر من الجسد يساهم في التقليل من الضغط الذي يحدث على الأوعية الدموية التي تقوم بدورها في إعادة الدم إلى القلب. ويجب أن نشير إلى أن الأوعية الدموية التي تقوم بهذه الوظيفة تتواجد في الجزء الأيمن من الجسد. لهذا فإنه إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم يجب عليه تجنب النوم على جانبه الأيمن لأنه بذلك يزيد من الضغط على الأوردة التي تقوم بإعادة الدم إلى القلب وبالتالي يؤدي هذا الوضع في النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- طريقة النوم عند ارتفاع اضغط هنا
- طريقة النوم عند ارتفاع الضغط ويندوز 10
- التقديم على ارض وقرض والشروط والإجراءت ودفعات التمويل
- "الإسكان" تدشن المرحلة الثانية من تطوير أراضي "العيينة"
طريقة النوم عند ارتفاع اضغط هنا
من الشائع بين الناس الاعتقاد بأن السهر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، فقد وجدت إحدى الأبحاث التي أجريت على المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، أن المرضى الذين ينامون لفترات أقل ، يحتاجون خطة علاجية وعناية أكبر من الأشخاص الذين يحصلون على قدر كاف من النوم، لذا ينصح بالنوم لفترة كافية تتعدى ال 6 ساعات لتجنب الحاجة إلى خطة علاجية تشتمل على عدد أكبر من الأدوية أو جرعات أكبر. اقرأ أيضاً: أنواع الأرق وأسبابه
العلاقة بين النوم والضغط المنحفض
بما أن هناك علاقة بين قلة النوم والضغط المرتفع، قد يتسائل البعض ما علاقة قلة النوم وانخفاض ضغط الدم، وقد يعتقد بعض الأشخاص أن ضغط الدم ينخفض بسبب الأرق وقلة النوم، وفي الحقيقة لا يوجد دراسات كافية تدل على ذلك أو تؤكده، لذا يجب على المريض الذي يشعر بأعراض انخفاض ضغط الدم عند السهر والأرق مراجعة الطبيب المختص لمحاولة معرفة السبب وراء ذلك. اقرأ أيضاً: مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية
اسباب اخرى لقلة النوم المرتبط بارتفاع ضغط الدم
قد يتساءل البعض هل ارتفاع الضغط يسبب نعاس، أو العكس هل يؤدي النعاس أو النوم بشكل متقطع إلى ارتفاع ضغط الدم، وفي الحقيقة توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم والضغط المرتفع الناجم عنه ومنها ما يلي:
الإجهاد: يؤدي الإجهاد والتوتر إلى حدوث الأرق عند المرضى، بالإضافة إلى تأثيره على ارتفاع ضغط الدم، حيث يشكل نمط الحياة الحالي والتوسع في استخدام وسائل التكنولوجيا الحالية وزيادة الأعباء المالية مصدر إجهاد حياة وضغط عصبي على المرضى، مما يسبب قلة النوم والضغط المرتفع.
طريقة النوم عند ارتفاع الضغط ويندوز 10
لكل تلك النتائج توصل معظم الباحثين إلى أن العلاقة بين النوم وارتفاع ضغط الدم علاقة متناغمة ارتفاعاً وهبوطاً على حسب عدد ساعات النوم، وطريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع. طريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع ينصح كريستوفر وينتر، أخصائي النوم ومدير مركز طب النوم بمستشفى مارثا جيفرسون بأن أفضل طريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع هي النوم على الناحية اليسرى ، وذلك بسبب كون هذا الوضع يحد من الضغط على الأوعية الدموية المسئولة عن إعادة الدم إلى القلب مرة أخرى، والمكان الذي توجد فيه هذه الأوعية هي الجانب الأيمن، مما يعني تعرضها للانضغاط وإبطاء سريان الدم فيها، حالة النوم على الجانب الأيمن. يعتبر النوم على الجانب الأيسر مهماً أيضاً للسيدات الحوامل المصابات بارتفاع في ضغط الدم، فالجنين يضغط على الأجهزة والأعضاء الداخلية ويسبب مشكلة في الدورة الدموية، أجرى الدكتور ياسوهارو تابارا من اليابان بحثاً مع مجموعة من الزملاء في كلية الطب جامعة إهيمه اليابانية، ينصح فيه بالنوم على الوجه لأسفل لتخفيض ضغط الدم، وأشار البحث الخاص به إلى انخفاض معدل ضغط الدم حوالي 5 نقطة عند التحول من النوم والوجه لأعلى إلى النوم والوجه لأسفل.
31 أكتوبر 2020 11:36 آخر تحديث: 18 يناير 2021 15:02 حذّرت دراسة جديدة أن من يعانون ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم، أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب مستقبلاً، حتى إذا كانت القياسات النهارية ضمن النطاق الطبيعي. وقالت دورية "جمعية القلب الأميركية"، في عددها الصادر السبت، إن من يعانون ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية، خصوصاً فشل القلب. وعادةً ما يستخدم اختصاصيو الرعاية الصحية قياسات ضغط الدم أثناء النهار لتحديد احتياجات المريض للأدوية وجرعاتها. وعلى الرغم من ذلك، فإن العديد من المرضى يعانون ارتفاع ضغط الدم الليلي غير المكتشف، المعروف طبياً باسم "ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم". مؤشر خطر
ويتم التعرف بشكل متزايد إلى ضغط الدم أثناء الليل كمؤشر لمخاطر القلب والأوعية الدموية، بحسب كازومي كاريو، المؤلف الرئيسي للدراسة، وأستاذ طب القلب والأوعية الدموية في جامعة "جيتشي" الطبية باليابان. وأضاف كاريو: "توفر هذه الدراسة معلومات أكثر عمقاً عن مخاطر القلب والأوعية الدموية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم الليلي، والأنماط الظاهرية المختلفة عما تم الإبلاغ عنه سابقاً". وسجلت الدراسة الاستباقية لمراقبة ضغط الدم 6 آلاف و359 مريضاً، من جميع أنحاء اليابان بين عامي 2009 و2017، سجّل الباحثون خلالها مستويات ضغط الدم في النهار والليل.
....
نشر في: 07 أكتوبر, 2018: 02:43 م GST
آخر تحديث: 07 أكتوبر, 2018: 02:47 م GST
دشنت وزارة الإسكان السعودية المرحلة الثانية من مشروع تطوير الأراضي الوزارية في "العيينة". "الإسكان" تدشن المرحلة الثانية من تطوير أراضي "العيينة". وقال المتحدث الرسمي لوزارة الاسكان سيف السويلم، لـ "العربية"، إن المشروع يوفر نحو 1300 قطعة أرض سكنية. وأشار إلى أنه سيتم إطلاق المزيد من الوحدات السكنية في الفترة المقبلة. انضم إلى المحادثة
أو أكمل ك
زائر
اختيار المحررين
الأكثر قراءة
مواضيع شائعة
التقديم على ارض وقرض والشروط والإجراءت ودفعات التمويل
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
"الإسكان" تدشن المرحلة الثانية من تطوير أراضي "العيينة"
الجبيلة مخطط جديد وفية نشاط عمراني قوي, السفلتة شغالة, والكهرباء يمدد لها, الاراضي مساحتها 600 سعر القطة مابين 350 الف الي 400 الف, تبعد عن حي الجوهرة شمال الرياض, عشر دقائق بالسيارة وعن عرقة 15 دقيقة. بعيدة عن زحمات الرياض, وتلوثة, وباردة
وأكد الشدادي بأن الأسعار التي وضعتها الجمعية لتلك الوحدات السكنية بكافة مساحتها تقل عن سعر السوق بنحو20% رغبة في حل جزء من مشكلة الإسكان في المملكة، موضحا بأن توقيع الاتفاقية بين الوزارة والجمعية التعاونية للإسكان في الرياض تأتي في إطار سعي الوزارة لتفعيل دور الجمعيات التعاونية للإسكان عبر توفير وحدات سكنية ميسورة التكلفة، مبينا أن الوزارة استهدفت الجمعيات التعاونية لما لها من دور مرتقب في المساهمة في زيادة المعروض من الوحدات السكنية ذات المساحات المطلوبة وتلبي رغبات الباحثين عن السكن من حيث المساحات والخدمات المتوفرة. وأردف الشدادي أن الوزارة قدمت مجموعة حوافز وخدمات للجمعية التعاونية للإسكان تتمثل في توفير الأراضي وتقديم الاستثناءات والدعم والإشراف الهندسي، الضمانات المالية للممولين سواء بنوك أو شركات والبيع على الخارطة، وتحرص الوزارة عبر هذه الاتفاقيات المشتركة لتفعيل دور الجمعيات عبر توفير وحدات تتناسب مع رغبات الباحثين عن السكن سواء من خلال أعضاء مثل تلك الجمعيات أو المواطنين المسجلين في برنامج سكني. وبين الشدادي أن الإسكان التعاوني هو الحل الحاسم والجذري لأزمة الإسكان في المملكة ويجب توفير كل المقومات والظروف للمشاركة التعاونية الجادة في تنفيذ الخطة القومية للإسكان، وهو أسلوب ناجح يهدف إلى توفير المساكن للمواطنين بأقل التكاليف، وتكوين مجتمعات تعاونية متكاملة مزودة بوسائل الخدمة العامة اللازمة لمعيشة هذا المجتمع معيشة كريمة، بحيث تصبح الأسرة هي الخلية الأولى في المجتمع ووحدة صالحة ومنتجة تعمل على تحقيق الأهداف المشتركة.