فوائد الانتضام على ممارسة النشاط البدني واهمته للصحة - تربية بدنية - أول تأهيلي - YouTube
5 فوائد لممارسة النشاط البدني بانتظام للأطفال - مجلة هي
النشاط البدني المنتظم مفيد لصحة الجميع! النشاط البدني هو أي شيء يحرك جسمك. الهدف لمدة ساعتين على الأقل و 30 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل الشدة كل أسبوع. وعلى الأقل يومين في الأسبوع ، قم بالأنشطة التي تقوي عضلاتك. إذا لم تكن نشطة من قبل ، فابدأ ببطء. حتى 5 دقائق من النشاط البدني له فوائد صحية حقيقية! بمجرد الحصول على ذالك ، أضف نشاطًا أكثر بقليل في كل مرة. ما أنواع الأنشطة التي يجب علي القيام بها؟
للحصول على جميع الفوائد الصحية للنشاط البدني ، قم بمزيج من الأنشطة الهوائية وانشطة تقوية العضلات. الأنشطة الهوائية تجعلك تتنفس بشكل أكبر وتتسبب في زيادة دقات قلبك المشي السريع هو مثال على النشاط الهوائي. 5 فوائد لممارسة النشاط البدني بانتظام للأطفال - مجلة هي. أنشطة تقوية العضلات تجعل عضلاتك أقوى. من الأمثلة على ذلك رفع الأثقال ، واستخدام شرائط المقاومة ، وممارسة الضغط. الفوائد الصحية
ما هي فوائد النشاط البدني؟
يزيد النشاط البدني من فرصك في العيش لفترة أطول. يمكن أن يساعد أيضًا:
تحكم في ضغط الدم والسكر والوزن
خفض نسبة الكوليسترول "الضار" ورفع نسبة الكولسترول "الجيد"
منع أمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان
وهذا ليس كل شيء. يمكن أن تكون أكثر نشاطًا:
تكن مرحًا
يعزز حالتك المزاجية
يساعدك على النوم بشكل أفضل
يجعل صحة العظام والعضلات والمفاصل أكثر صحة
يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب
يقلل من خطر السقوط ويقلل من آلام التهاب المفاصل
يساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك
هل النشاط البدني للجميع؟
نعم!
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
تولى التلفزيون المصري إنتاج هذا الجزء بعد أن كان الجزء الأول من إنتاج ستديوهات عجمان الخاصة. أجزاء أخرى
مواضيع متعلقة
مسلسل الشهد والدموع - الحلقة 7
كان من المفترض أن يكون المسلسل بجزئيه عملًا واحدًا، ولكن بسبب حدوث عجز مالي بعد 20 يوم من بدء... اقرأ المزيد التصوير، توقف التصوير وعُرض ما تم تصويره ليكون الجزء الأول، وبعد نجاح المسلسل تم تصوير بقية الأحداث لاحقًا بالتعاون مع التلفزيون المصري الذي تولى عملية الإنتاج ليقدم كجزء ثاني.
مسلسل الشهد والدموع الجزء الاول
عـمـر تـوفـيـق
6
مفيد
0
غير مفيد
أضف نقد جديد
أجزاء أخرى
مواضيع متعلقة
حلقات المسلسل
(16 حلقة)
حلقة #1:
تضع سنية زوجة الحاج رضوان مولود جديد أطلقت عليه اسم وحيد، تتشاجر إحسان مع زينب ويتدخل شوقي الذي يرتبط بقصة حب مع زينب وينصف زينب، يتقدم شوقي لخطبة زينب ويرفض والده. المزيد
تفاصيل العمل
ملخص القصة:
تدور أحداث المسلسل حول الشقيقين حافظ وشوقي أبناء الحاج رضوان، اللذين تختلف مساراتهما الحياتية تمام الاختلاف، فبينما ينغمس شوقي في حياة اللهو والترف، ينشغل شقيقه حافظ في العمل... اقرأ المزيد بالتجارة مع والده، وتبدأ بينهما بوادر صراع على عدة مستويات، وفي نفس الوقت يتزوج حافظ من دولت، وشوقي من زينب، لتشتعل أرضية صراع جديدة. نوع العمل:
مسلسل
تصنيف العمل:
ﺩﺭاﻣﺎ
تاريخ العرض:
مصر [ 13 يونيو 1983]
اللغة:
العربية
بلد الإنتاج:
مصر
هل العمل ملون؟:
نعم
مواقع التصوير
الإمارات العربيّة المتّحدة
حلقات المسلسل:
16 حلقة
(المزيد)
صور المسلسل في ستديوهات عجمان الخاصة في الإمارات العربية المتحدة. شخصية (شوقي) والتي أداها الفنان محمود الجندي كان مرشحاً لها الفنان صلاح السعدني الا إنه اعتذر... مسلسل الشهد والدموع الجزء الاول. اقرأ المزيد لارتباطه بأعمال أخرى، وشخصية (زينب) والتي أدتها الفنانة عفاف شعيب كانت مرشحة لها الفنانة فردوس عبدالحميد.