مقالات قد تعجبك:
خامسًا: ممارسة التمارين الرياضية
خاصة الرياضة التي تجعل وضعيتك مستقيمة طوال الوقت فتحافظ على فقرات الظهر. وهناك تمرين قد يكون بسيط جدًا ولكن له قدرة فائقة في الحفاظ على استقامة الظهر ويمكن أن نقوم به يوميًا. وهو الوقوف في وضعية مستقيمة مع إراحة الذراعين إلى الأسفل، ونقوم بعمل شهيق ثم نقوم برفع الكتفين لأعلى ونجعلهم يقتربا من الأذن، ثم نقوم بإعادتهما إلى وضعهما الأصلي مع خروج الزفير، ويكرر هذا التمرين 10 مرات يومياً للحصول على أفضل نتيجة. كيفية علاج تقوس الظهر. سادسًا: علاج تقوس الظهر
يجب زيارة الطبيب فورًا عند الشعور بأي آلام أثناء حدوث التقوس في الظهر لكي يعطيك العلاج الصحيح واللازم والمناسب لحالتك. بعض النصائح التي يجب إتباعها في مرحلة علاج تقوس الظهر
ارتداء دعامة الجسم أو سناد الظهر
وينصح باستخدام هذه الدعامة بشكل أكبر للأطفال، لأنهم لازالوا في مرحلة تسمى مرحلة النمو. وتكون وظيفة هذه الدعامة أنها تجعل الظهر مستقيم. النظام الغذائي الصحي
تناول نظام صحي له علاقة وطيدة جدًا بقوة العظام وكثافتها وصحتها. لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي ويفضل أن يكون غني بالكالسيوم مليء بالفيتامينات وأهمها فيتامين د.
- كيفية علاج تقوس الظهر
- قصة قصيدة نهاك عن الغواية ما نهاكا – e3arabi – إي عربي
كيفية علاج تقوس الظهر
وتعتبر هشاشة العظام من أهم الأسباب لانحناء الظهر، حيث أنها تسبب ضعف شديد في عظام العمود الفقري. تابع أيضًا من هنا: سعر حزام تصحيح تقوس الظهر في مصر
أعراض تقوس الظهر
قد يشعر الشخص المصاب بتقوس الظهر (الأحدب) بآلام شديدة وبالتحديد في منطقة بين الأكتاف والصدر. كما يكون هذا الشخص أكثر عرضة للشعور بالتعب والإرهاق وخاصة في حالة ممارسة أي نشاط أو القيام بأي عمل، وقد يظهر هذا الألم في منطقة الظهر والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك المظهر المنحني المزعج. الوقاية من تقوس الظهر
هناك كثير من الأمور التي يجب علينا الاهتمام بها جيدًا لتجنب حدوث تقوس للظهر وللوقاية من الإصابة به وتشمل:
أولًا: الجلوس باستقامة
ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف الظهر أثناء الجلوس لضمان استقامته. ثانيًا: حل مشكلة ضعف البصر
حتى لا يضطر الشخص المصاب للانحناء إلى الأمام أثناء القراءة. ثالثًا: تجنب النوم على الوسائد العالية
يجب تجنب تلك الوسائد التي توضع أسفل الرأس تمامًا واستخدام وسائد منخفضة تؤدي إلى الشعور بالراحة أثناء النوم. كما يجب أيضًا اختيار مراتب تكون مريحة للجسم وغير مرنة. رابعًا: الحفاظ دائمًا على استقامة الظهر
وخاصة للأطفال وهنا يأتي دور الآباء فيجب عليهم التذكير المستمر لأبنائهم بهذا الأمر حتى لا تصبح الفقرات معتادة على الوضع الخاطئ.
كما يمكن أن يحدث ذلك التقوس نتيجة لضعف البصر لدى الطفل، لأنه يجعل الطفل ينحني إلى الأمام لكي يقرأ شيء ما أو ليشاهد التلفاز أو ينحني لينظر في الهاتف المحمول، وقد يؤدي ذلك مع الوقت إلى تقوس ظهره. وقد يحدث ذلك أيضًا عند إصابة الطفل بمرض يسمى لين في العظام، فيجعل الطفل يتأثر سريعًا بأي حركة خاطئة أو انحناء يقوم به. أسباب تقوس الظهر عند الكبار
يعتبر أسباب التقوس لدى الكبار نفس الأسباب السابقة، حيث يصاب الكبار بتقوس الظهر عند الانحناء للأمام لأداء أي نشاط يمارسه كالقراءة أو مشاهدة التلفاز، فذلك يزيد من فرص الإصابة بانحناء الظهر. بالإضافة إلى اتباع الأسلوب الخاطئ في حمل الأشياء الثقيلة عند نقلها من مكان لمكان آخر فيجب عند حمل شيء ما أن ينزل الشخص بكل جسده حتى يحمل ذلك الشيء الثقيل، ولا يقوم بالانحناء الكامل بالجسم ليحمل الأوزان الثقيلة. وقد تزداد فرصة الانحناء لدى الأشخاص الذين يتميزون بقامة طويلة، لأن الطول يجعل الإنسان ينحني أكثر إلى الأمام. كما يعتبر النوم الخاطئ من الأسباب المؤدية لتقوس الظهر، وذلك عن طريق النوم على وسائد مرتفعة للغاية أو النوم على فراش مرن، فذلك يعني عدم الشعور بالراحة للشخص النائم وعدم استقامة ظهره أثناء النوم.
أفكار قصيدة نهاك عن الغواية
يتنقل الشاعر بهاء الدين زهير بين العديد من الأفكار التي طرحها خلال قصيدته وهي كما يأتي:
الفكرة الأولى: لوم الشاعر لقلبه على تعلقه الشديد بالناس. الفكرة الثانية: لوم الشاعر لابنه على تركه له بدون عذر. الفكرة الثالثة: تقبل الشاعر للواقع ولما حدث لابنه وأن هذا رغمًا عنه. الفكرة الرابعة: تمنى الشاعر أن يموت بدل ابنه. الفكرة الخامسة: تمني السلام لولده في قبره. [2]
قصة قصيدة نهاك عن الغواية ما نهاكا – E3Arabi – إي عربي
بهاء الدين زهير من شعراء العصر العباسي
امتد العصر العباسي من عام 132 للهجرة وحتى عام 656 للهجرة، اشتهر هذا العصر بنمط جديد من الشعر تظهر فيه الصورة الشعرية والمعاني غير المباشرة في الشعر. ساهم في هذا حب خلفاء بني العباس للشعر وإغداق الأموال عليهم، كما أنها واكبت مرحلة انتقال العربي من حياة البداوة إلى حياة المدينة وما صاحب ذلك من تطور في التقاليد وأساليب المعيشة، وأنواع الغناء وأدواته، وحتى التطور في الأكل والشرب وظهور الرفاه والترف والزينة. فكان الشعر ينقل هذا. قصة قصيدة نهاك عن الغواية ما نهاكا – e3arabi – إي عربي. ولعل من أشهر شعراء هذا العصر، المتنبي، وهو من أشهر شعراء العرب على مر العصور.
تعليقات الزوار
كُل المحتوي و التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي موقع الشعر. التعليقات المنشورة غير متابعة من قبل الإدارة. للتواصل معنا اضغط هنا.