أرقام التراسل مع مكتب العمل السعودي، من الموضوعات التي تهم قطاع كبير من العاملين في المملكة العربية السعودية ما إذا كانوا من المواطنين أو الوافدين من الدولة الآخري، حيث يود العمال بالاتصال مع وزارة العمل الى تقديم الشكاوي والاستفستارات المتنوعة ومعرفة الخدمات التي توفرها الوزراة وغيرها من الأمور التي يكثير فيها التساؤلات. وفي البيان الاتي نتعرف عن الرقم المجاني الذي أتاحته وزارة العمل السعودية، وأرقام الوزارة المتنوعة وأيضا هاتب مكتب العمل المجاني ورقم الشكاوي وبرنامج حماية الأجور الذي أطلقته الوزراة. طرق التراسل مع مكتب العمل أتاح مكتب العمل السعودي، العديد من قنوات التراسل مع المواطنين والمقيمين للرد علي التساؤلات والأسئلة وتلقي الشكاوي والمقترحات وأتاح مكتب العمل إستِلام الشكاوي باللغة العربية والإنجليزية والهندية و9 لغات متعددة ويمكن التراسل مع مكتب العمل السعودي من خلال إحدي المسارات التالية: التواصل من خلال رقم مكتب العمل السعوي حيث يمكن التَواصُل علي الرقم 19911 التواصل وتوفير الشكاوي من خلال البريد الإلكتروني الخاص بمكتب العمل السعودي التواصل من خلال خدمة صوتك مسموع التي أطلقها مكتب العمل.
- رقم الدعم السكني وطرق التواصل لتقديم اعتراض أو شكوى 2022 - مصر مكس
- رقم وزارة العمل والتنمية الاجتماعية الموحد - ايوا مصر
- الرقم المجاني لوزارة العمل السعودية .. اللغات وهاتف مكتب العمل الجديد - دليل الوافد
- الميرمية لتنظيف الرحم بعد الاجهاض | اليكي افضل اعشاب لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
- تنظيف الرحم بعد الإجهاض: أهم الطرق والنصائح - ويب طب
- بعد الإجهاض.. إليك هذه الأعشاب الطبيعية لتنظيف الرحم
- مشروبات تساعد على تنظيف الرحم - موضوع
- اعشاب تنظف الرحم بعد الاجهاض - عالم حواء
رقم الدعم السكني وطرق التواصل لتقديم اعتراض أو شكوى 2022 - مصر مكس
رقم الضمان الاجتماعي الموحد
تقدم وزارة التنمية الاجتماعية والموارد البشرية في المملكة العربية السعودية المساعدة المالية للأسر التي يغطيها التأمين الاجتماعي في المملكة العربية السعودية. كما يوفر رقمًا مجانيًا للمكالمات الهاتفية أو الاستفسارات أو الشكاوى. يمكن لجميع المواطنين الاتصال برقم ضمان اجتماعي واحد 19911، وهو يعد الرقم المخصص لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية كذلك، والتي يثن للجميع التواصل معهم من خلال هذا الرقم المجاني والموحد، في جميع نطاق المملكة العربية السعودية، وطرح كافة الأسئلة والاستفسارات المختلفة، حول الضمان الاجتماعي، سواء كان في النظام القديم أو الجديد، وكذلك التساؤلات حول المكرمة الملكية.
وضع السياسات والخطط المتعلقة بتوظيف السعوديين في إطار ما يسمى بسعودة الوظائف في قطاع العمل الخاص ، على النحو المحدد في قانون العمل ، في قرار مجلس الوزراء ، وكذلك القرارات. المتعلقة بهذه القضية. …
الإشراف العام على نقل وتوظيف الخدمات وترخيص القوى العاملة للعمل في القطاع الخاص وترخيص مكاتب الأفراد الخاصة. مراقبة تطبيق قوانين العمل ، وصياغة السياسات الخاصة بك وتقديم المشورة لأصحاب العمل. إنشاء قاعدة بيانات عن سوق العمل في المملكة العربية السعودية ، والتي تتضمن بيانات عن العاملين في القطاع الخاص سواء كانوا مواطنين أو مقيمين دائمين في المملكة العربية السعودية. الإشراف على توزيع الخدمات الاجتماعية على العاملين ونشر أدواتها وإعداد اللوائح والأنظمة والخدمات والحلول التي تحكمها. مراقبة تنفيذ البرامج والمشاريع المتعلقة بالعمل والمساعدة في تحقيق أهداف العمل بالتعاون مع الجهات ذات العلاقة بالدولة مع مراعاة اختصاص كل منها. رقم المجاني لوزارة العمل السعودية. إعداد البحث الإحصائي للعاملين والعمل على تنفيذه ونشر نتائجه في مكتب المعلومات العامة والإحصاء. تتبع وتقييم المشاريع المنجزة وإعداد البيانات والتقارير حول قضايا العمل. استكشاف سبل تنظيم العلاقات مع الدول المختلفة سواء العربية أو الأجنبية والمنظمات الإقليمية والدولة المهتمة بقضايا العمل بما في ذلك تبادل المعلومات والخبرات وكبار الخبراء وإيفاد البعثات واتخاذ كافة الإجراءات المتعلقة بالاتفاقيات المختلفة بهذا الشأن ضمن إطار السياسة العامة للدولة.
رقم وزارة العمل والتنمية الاجتماعية الموحد - ايوا مصر
آليات صرف المكرمة الملكية لمستفيدي الضمان الاجتماعي
انتشر العديد من شائعات هذا الأسبوع بأن متلقي الرعاية الاجتماعية في المملكة العربية السعودية قد حصلوا على المكرمة الملكية خلال شهر رمضان المبارك 1443 هـ، ولكن حتى الآن صدرت أوامر ملكية بصرف المكرمة الملكية، لكن من المتوقع أن يتم صرفها في نهاية هذا الأسبوع وفور الانتهاء من صرف معاشات الضمان الاجتماعي، فضلاً عن أن المكرمة هي التي منحة يتم تقديمها كل شهر رمضان من كل عام، بأوامر ملكية، وتكون لجميع مستفيدي الضمان الاجتماعي. ألية صرف المكرمة الملكية
عند التقديم على صرف المكرمة الملكية، لابد من تطبيق ألية صرفها، وهي التي تتخلص في السطور التالية:-
أن يكون الفرد المتقدم مسجلاً في الضمان الاجتماعي سواء بالنظام القديم أو المطور. رقم وزارة العمل والتنمية الاجتماعية الموحد - ايوا مصر. لابد من حصول المواطن على الجنسية السعودية حتى ينطبق عليه الصرف. عدم امتلاك الفرد أو المستفيد أو عقار أو أراضي أو أي سجلات تجارية تضم اسمه. ألا يزيد دخل المستفيد عن 3000 ريال سعودي، وتقديم ما يثبت ذلك. ألية صرف المكرمة الملكة خلال شهر رمضان 1443
المكرمة الملكية
تُمنح المكرمة الملكية للمستفيدين من أنظمة الضمان الاجتماعي القديمة والجديدة في المملكة العربية السعودية، في كل عام، وخلال شهر رمضان المبارك، وذلك بقرار من خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبد العزيز، حيث تم تخصيص 500 ريال سعودي لكل منها، وتم تخصيص 1000 ريال سعودي إضافية لوالدي الأسرة، في حين أن هذه المنحة تساعد الكثير من الأشخاص في شراء كافة ما يحتاجون إليها بمناسبة دخول عيد الفطر المبارك.
تنظيم المشاركة في ندوات حول قضايا العمل ومؤتمرات عربية ودولية ، وكذلك التحضير للمؤتمرات الدولية بالاتفاق مع الجهات ذات العلاقة. نوصيك بالحصول على معلومات أكثر تفصيلاً من خلال: طلب أجنبي برقم إقامة من خلال وزارة العمل والتنمية الاجتماعية. مركز معلومات وزارة العمل
الرقم الفردي 19911 هو رقم مركز الاتصال الوحيد التابع لوزارة العمل السعودية ويوفر تسع لغات للتواصل مع العملاء لتسهيل التواصل معهم بغض النظر عن الجنسيات. تم إطلاق مركز الاتصال في عام 2014 وهو يدعم اللغات الإنجليزية والإثيوبية والفلبينية والهندية والأردية والمالايالامية والبنغالية والعربية. رقم المجاني لوزارة العمل 2020. كما يعد إنشاء مركز اتصال خطوة نحو تطوير وزارة العمل لتحديث أساليبها الفنية والتواصل مع العملاء واستقبال الرسائل والاقتراحات ، وتعمل الوزارة باستمرار على تحسين مستوى الخدمات المقدمة من خلالها. على العمال تطوير بيئة العمل بحيث يمكن تحسين بيئة الاستثمار الفعالة والتنمية الاقتصادية الوطنية. تهتم الوزارة بالرد على جميع الرسائل التي يتلقاها مركز الاتصال ، حيث أن معظم الرسائل التي يتلقاها مركز الاتصال تتعلق بطلبات خدمات وبرامج الوزارة ، بالإضافة إلى بعض الموضوعات الأخرى المتعلقة بوجود خلافات بينها.
الرقم المجاني لوزارة العمل السعودية .. اللغات وهاتف مكتب العمل الجديد - دليل الوافد
رقم الدعم السكني وطرق التواصل لتقديم اعتراض أو شكوى 2022
تعمل وزارة الإسكان على توفير وسائل التواصل من خلال رقم الدعم السكني وكذلك توفير وسائل التواصل الإلكتروني عبر الموقع والبريد الإلكتروني من أجل تسهيل التواصل أو تقديم شكوى، أو استفسار عن موعد نزول الدعم السكني، ويقدم برنامج سكني من خلال موقع وزارة الإسكان العديد من برامج الدعم السكني بالتعاون مع الصندوق العقاري، والعديد من الفرص السكنية التي يمكن التقديم عليها من خلال الموقع الإلكتروني، سوف نتعرف على رقم الدعم السكني المجاني وطرق التواصل مع دعم سكني بالإضافة إلى طريقة التقديم على برامج الدعم السكني التي توفرها وزارة الإسكان. رقم الدعم السكني
توفر وزارة الإسكان العديد من برامج الدعم السكني التي يمكن التقديم عليها للأسر ذات الدخل المنخفض أو المتوسط، ويقدم كذلك رقم الدعم المجاني الذي يمكن التواصل من خلاله من اي مكان بالمملكة للحصول على الإجابات عن استفسارات السكن وبارمجه المتاحة عبر وزارة الإسكان، أو عبر دعم سكني ويتم الاتصال على الرقم"199090″ كما يمكن التواصل مع صندوق التنمية العقارية من خلال الرقم" 920033321″
طرق التواصل الإلكتروني مع دعم سكني
يمكن التواصل مع دعم سكني من خلال الموقع الإلكتروني وخدمة راسلنا، وإدخال نوع الرسالة ثم الرسالة ونقل رمز التحقق والضغط على إرسال.
يجب أن تحتوي الشكوى على طلب واعتراض بشكل منطقي ومحدد ، دون استخدام كلمات ليس لها معنى منطقي. يجب تضمين تفاصيل معينة في الشكوى ، بما في ذلك رقم تعريف المدعي والعنوان وأرقام الاتصال مثل رقم الهاتف وتوقيع المدعي في نهاية الشكوى أو المطالبة. يجب إرفاق المستندات المؤيدة للشكوى عند تقديمها إلى مكتب التوظيف. نسخة من بطاقة الهوية الوطنية للمدعى عليه. نظام مكاتب الأعمال الجديد 2021
يعتبر النظام الجديد الذي تأسس عليه مكتب العمل بشكله الجديد ، من الأنظمة التي اتفقت عليها الجهات السيادية بالتعاون مع مجلس الشورى في المملكة العربية السعودية بعد مناقشات عديدة ، تندرج ضمنها العديد من المهام. اختصاص مكتب الاستخدام ، بما في ذلك:
يوفر معظم المعلومات عن المشاريع التنموية المختلفة في المملكة العربية السعودية. التعاون مع المواطنين عند التسجيل في وظائف مختلفة للحصول على وظائف. الإعلان عن وجود فرص عمل إن وجدت بشكل مستمر لتلبية احتياجات المواطنين الباحثين عن فرص عمل. فرز مختلف المهن واختيار لكل مواطن مهنة تتناسب مع خبرته وكفاءته العلمية ومستوى تعليمه. لذلك قمنا بتزويدك برقم مجاني من وزارة العمل ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق تحت المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.
يساعد حمض الفيروليك الموجود في توت العليق ايضاً على تسهيل تدفق دم الحيض بسبب تحفيزه لانقباض الرحم، مع تخفيف نزيف الدورة الشهرية. توت العليق الأحمر غني أيضاً بمركبات الفلافونويد والبيتاكاروتين، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ب ، وفيتامين ي، وفيتامين سي التي تعزز صحة الجهاز التناسلي. الزنجبيل لتنظيف الرحم
يقلل الزنجبيل الالتهاب في الرحم من خلال زيادة تدفق الدم والأكسجين إليه، ما يساعد على علاج العديد من الحالات الالتهابية في الرحم خاصة الحالات التي تؤثر على الخصوبة. يصنف الزنجبيل ضمن اعشاب تنظف الرحم وتساعد على الحمل لما له من خصائص مطهرة لكامل الجسم، كما أنه يعزز وظائف الكبد، وتدفق الدورة الدموية عبر الجسم، ويعزز التعرق الصحي، كما أن استخدامه لعلاج الغثيان لدى الحوامل مثبت علمياً. الميرمية لتنظيف الرحم بعد الاجهاض | اليكي افضل اعشاب لتنظيف الرحم بعد الاجهاض. عشبة ذنب الاسد لتنظيف الرحم
تنتمي عشبة ذنب الأسد لعائلة النعناع، وقد استخدمت في الطب الشعبي الصيني لعلاج أعراض انقطاع الحيض، وتستخدم هذه العشبة أيضاً لتنظيف الرحم بعد الولادة والإجهاض لما لها من تأثير على زيادة تواتر حركة عضلات الرحم وانقباضها. اقرأ أيضاً: الإجهاض أنواعه و أثاره
اعشاب تنظف الرحم بعد الاجهاض
هي اعشاب تستخدم للتخلص من بطانة الرحم وبقايا الأنسجة المتبقية في الرحم بعد فقدان الحمل، ومن الأعشاب المستخدمة لهذه الغايات ما يلي:
عشبة الملاك لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
لعشبة الملاك أو أنجليكا خصائص في تحسين تدفق الدورة الدموية في أنحاء الجسم المختلفة، وتعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتحفيز إنتاج الهرمونات التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة.
الميرمية لتنظيف الرحم بعد الاجهاض | اليكي افضل اعشاب لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
وفي دراسة أخري, نشرت لأتش ناجاوساوا وأخرون متخصصه لبحوث مضادة للسرطان حيث تشير إلي أنه له تأثير للقضاء علي سرطان الثدي. حيث أجريت الدراسات علي الفئران, وذلك لأنهم بحاجة لمزيد من الأبحاث حول تحديد فعالية هذا العشب بالنسبة للبشر الذين يعانوا من السرطان. وتشير دراسة للعلاج الطبيعي بتجنب تناول هذا العشب أثناء فترة الحمل. التوت: طالما ما يتم إستخدام التوت الأحمر كمنشط للرحم ومنظم لأداء عضلاته. ووفقاٌ لدليل العلاج بالأعشاب, بأنه يساعد الرحم لعودته لوضعه الطبيعي بعد الولادة ويحد من الإلتهابات وحدوث النزيف بعد الولادة. بعد الإجهاض.. إليك هذه الأعشاب الطبيعية لتنظيف الرحم. حيث يحتوي علي حمض الفورليك الذي يقلل من الطمث الشهري وتنشيط وتقوية عضلات الرحم أثناء حدوث نزيف للطمث الشهري. في الماضي و كان يستخدم التوت أثناء الحمل ولكن الأن لا ينصح بتناوله حيث أنه يساعد علي تنشيط الإنقباضات. ويقول شيملز بأن التوت يحتوي علي المواد الغذائية التي تعمل علي تقوية الجهاز التناسلي وكذلك أجهزة الجسم الأخري. و أنه يحتوي علي البيتا كاروتين و ألفا كاروتين والكالسيوم و الزنك و البوتاسيوم و فيتامين E, b, c والحديد والفسفور و السيليزوم و الماغنسيوم. مكونات وصفة الاعشاب لتنظيف الرحم ملعقة صغيرة من مطحون الكمون.
تنظيف الرحم بعد الإجهاض: أهم الطرق والنصائح - ويب طب
كما يُسرع التوت البري المن انقباضات الرحم. بما يجعله أقدر على التخلُّص من البقايا. الزنجبيل والقرفة لتنظيف الرحم بعد الإجهاض
يساهم تناول الزنجبيل والقرفة في تنظيف الرحم. لدوره في تخليص الجسم من السموم. فيما يساعد في التخلّص من البقايا العالق فيه بعد الإجهاض. يسهم تناول الزنجبيل في تدفق نسبة عالية من الدم المُحمل بالأكسجين. وكذا فيساعد الزنجبيل في سرعة تخصيب البويضة. كما يساعد في علاج آلام الطمث. أما عن القرفة؛ فه تُستخدم منذ قديم الأزل في التخلُّص من الدم الفاسد المتراكم من الدورة الشهرية السابقة. كما تجلّى دورها في تنظيم موعد الدورة الشهرية المضطربة لدى الكثير من النساء في العالم العربي. وعن دور القرفة فيما بعد الإجهاض فإنه يُخلص من البقايا، كما يحد من الشعور بالألم. مشروبات تساعد على تنظيف الرحم - موضوع. يسهم تناول القرفة في الحد من التهابات الجهاز التناسلي للمرأة، بما يدفعه للحد من تراكم البكتريا والفطريات. تظهر فوائد الرشاد لتنظيف الرحم بعد الإجهاض. الميرمية لتنظيف الرحم بعد الإجهاض
أشارت العديد من الدراسات إلى دور المرمية في تنظيف الرحم بعد الإجهاض. إذ تحتوي المرمية على العناصر التي تمدّ الجسم بنسبة عالية من الاستروجين.
بعد الإجهاض.. إليك هذه الأعشاب الطبيعية لتنظيف الرحم
كما أن هذه العشبة تقوم بتقوية وإصلاح الأنسجة المتبقية التالفة من عملية الإجهاض، وذلك من خلال تنشيط عملية انقباضها، والمساعدة على التخلص من الدم التالف وكذلك الأنسجة المتبقية من العملية. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على الحمل بسرعة
نصائح لتنظيف الرحم
بعد أن أوضحنا في السابق أعشاب تنظف الرحم وتساعد على الحمل، سنهتم الآن بعرض بعض النصائح التي يجب اتباعها لتنظيف الرحم وزيادة فرص الحمل، وهذه النصائح تتضمن الآتي:
الحرص على اتباع الأنظمة الغذائية المحتوية على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، ويجب أن تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الحديد. تناول الكميات المعتدلة من الماء يوميًا لتنشيط الدورة الدموية. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والحرص عليها حتى وإن كانت تلك الرياضات هي ممارسة المشي، وهي واحدة من أبسط الرياضات التي يمكن ممارستها. تناول أعشاب تنظف الرحم وتساعد على الحمل من الأمور الهامة التي يحرص عدد كبير من السيدات على جعلها أحد عادات حياتهم للمحافظة على رحم نظيفة ذو صحة جيدة، بالإضافة إلى زيادة فرص حدوث حمل
مشروبات تساعد على تنظيف الرحم - موضوع
التوت الأحمر
يحتوي التوت على عناصر تساعد على انقباض عضلات الرحم وبالتالي فهي تعيد الرحم إلى حجمه الطبيعي مما يحميه من التعرض للإصابة بالنزيف وهذا بفضل العناصر العديدة الموجودة في التوت الأحمر مثل: الكالسيوم ، الزنك، البوتاسيوم، البيتا كاروتين، الحديد وغيرها من العناصر. القطيفة
أعشاب القطيفة هي أحد المطهرات الطبيعية الممتازة في الرحم، هي من الأعشاب التي لا تتسبب في تهيج للأغشية المخاطية الموجودة في جدار الرحم مما يسهل من انقباضه وتنظيمي الدم في داخله والتخلص من الدم المتكتل في الرحم. الكمون
الكمون من النباتات العشبية التي لديها القدرة على التخلص من الدم المتكتل العالق في جدار الرحم، يتم استخدام الكمون عن طريق شرب مشروب مغلي الكمون والقيام بتحليته بالعسل، للحصول على أفضل النتائج يشرب ثلاثة أكواب من هذا المشروب في الصباح. الحلبة
الحلبة من أكثر الأعشاب المعروفة في قدرتها الرهيبة على تنظيف الرحم من خلال تنشيط الرحم وبالتالي يسهل التخلص من الدم الزائد الموجودة فيه. العسل
العسل هو نوع من الأطعمة التي ميزها الله سبحانه وتعالى بشفاء العديد من المشاكل والأمراض في الجسم، من فوائد العسل المذهلة هو تنظيف الرحم للمرأة بعد فترة الإجهاض، يمكن للسيدة الاستفادة من العسل من خلال تناوله بشكل مباشر أو من خلال إضافته إلى العديد من المشروبات الدافئة لتحليتها بدل السكر.
اعشاب تنظف الرحم بعد الاجهاض - عالم حواء
تساعد في حل مشكلة اضطراب الدورة الشهرية وتنظيمها، والتقليل من آلامها المزعجة، كما وتفيد بتنظيف الرحم من دم الدورة الفاسد وكتل الدم المتحجرة والقديمة به. تفيد في معالجة مشكلة تكيسات المبايض وتنظيف الرحم من الكتل الرحمية المخزنة به والألياف. تعالج حالة انسداد القنوات الرحمية عند النساء، وتنظيف بطانته من الأورام والأنسجة السميكة. يمكن استعمالها في حالة الإجهاض المبكر، حيث تعمل على تسهيلها وتنظيف الرحم من الشوائب والأوساخ وبشكل تام. يتم استعمالها لتخفيف الآلام المصاحبة للولادة، وتسهيل عملية الطلق والولادة. توازن الهرمونات بجسم المرأة وتنظمها، كما وتعالج مشكلة العقم عند النساء. كف مريم لها فوائد عديدة أهمها: علاج اضطرابات و أعراض الدورة الشهرية مثل: التقلصات ، آلام الظهر ، التعب و الإرهاق. علاج أعراض سن اليأس. علاج أمراض الثدى من آلام أو تليفات. علاج الإمساك و الانتفاخ و اضطرابات الجهاز الهضمى. علاج التقلبات المزاجية و أعراض الإكتئاب المصاحب للدورة الشهرية. تساعد على علاج العقم لدى السيدات الذى سببه اضطراب الهرمونات و التبويض ، حيث أنها تنظم مستوى الهرمونات و بالتحديد هرمونى البروجسترون و الاستروجين و بالتالى تزيد من فرص حدوث الحمل ، و لكنها تعمل ببطء أى قد تستغرق من 3 إلى 7 شهور لتعطى نتيجة.
٢- تنظيف الرحم بالعسل: ينشط العسل الدورة الدموية للجسم، وبالتالي يساعد في إخراج الدم الفاسد بسرعة وتنقية الجسم من الأشياء التي يحاول طردها إلى الخارج، تناولي ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي على الريق أو مضافة لكوب من الماء الدافئ أو لأي من الأعشاب السابق ذكرها. تنظيف المهبل بعد الدورة إلى جانب الأعشاب، هناك طرق أخرى طبيعية يمكنك تجربتها لتنظيف الرحم من بقايا الدورة الشهرية والدم الفاسد، وأهمها: استخدمي الماء الدافئ ومنشفة قطنية في تنظيف المهبل من الأمام، مع الضغط بلطف وتنظيف المنطقة الموجودة حول فتحة المهبل من اليمين واليسار. انتقلي بعد ذلك بمنشفة أخرى نظيفة لتنظيف الدماء الموجودة حول فتحة الشرج، واحرصي مرة أخرى على أن يكون الماء دافئًا، هذه الطريقة تضمن لكِ عدم انتقال أي جراثيم من الداخل للخارج وتقيكِ من الالتهابات. بعد الانتهاء من التنظيف، اغسلي المنشفة جيدًا بالماء والصابون على يديك، ثم اغسليها مرة أخرى في الغسالة. لا تستخدمي المنظفات المهبلية أبدًا في تنظيف المهبل، فهي عامل أساسي في الإصابة بالالتهابات والعدوى المهبلية، وتؤثر على حموضة المهبل وتسبب الجفاف. بعد انتهاء الدورة الشهرية، خذي حمامًا دافئًا، واجلسي قليلًا في حوض الاستحمام في ماء دافئ مضافًا إليه ½ كوب ملح، فالملح يساعد على تنظيف المهبل وتخفيف الحكة إن كنتِ تعانين منها بعد الدورة الشهرية.