عضلة الركبة وعظامها من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان، فهي تصل بين عظام الساق والفخذ، وتتكون الركبة من الرضفة التي لها شكل دائري، ويغطي هذه العظمة نسيج يسمى بالغضروف الهلالي، وتعد اصابات الركبة عند الرياضيين من أكثر الإصابات انتشاراً، فتعرّف من خلال هذا المقال على أسباب اصابات الركبة عند الرياضيين وأعراضها وطرق علاجها بالصور والخطوات. أعراض إصابات الركبة
هناك عدة أعراض تميز إصابات الركبة، وهي:
الشعور بألم مزعج وحاد في الركبة. تورم الرضفة واحمرارها. إذا وجدت ركبتك تتألم رغم أنك تقوم بنشاط بسيط مثل صعود الدرج، فهذه إحدى إصابات الركبة. التألم عند فرد الركبة وثنيها. صدور أصوات من الركبة مثل القرقعة. ظهور عظمة بارزة من الركبة. ويلزمك للتفرقة بين أنواع إصابات الركبة المختلفة التعرف على إصابات الركبة ونخص بالذكر الرياضيين لأنهم أكثر الأشخاص عرضة للإصابات بسبب القيام بالتمارين الرياضية يومياً. 7 من أهم أسباب ألم الركبة - ويب طب. أنواع اصابات الركبة عند الرياضيين
توجد أنواع كثيرة من إصابات الركبة، مثل التالي:
1. تمزق الغضروف الهلالي
نتيجة الثني الكثير للركبة، يحدث التواء في الغضروف الهلالي، ويسبب الألم في الركبة، هذا النوع يعتبر من أخطر الإصابات لأنه إذا حدث تلف في الركبة يتم استبدال المفصل من خلال عملية جراحية.
7 من أهم أسباب ألم الركبة - ويب طب
ذكر موقع "كليفيلاند كلينيك" أن ألم الركبة، خصوصاً في أوقات الليل، من الآلام المزعجة، وقد يتسبب في عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم، وقد يحدث لك ألم الركبة أحياناً فقط في الليل، وذلك كنتيجة لوقوفك طوال اليوم على قدميك، أو ربما تكون تمارين رياضية شديدة هي السبب. وأشار الموقع إلى أسباب أخرى لألم الركبة، منها مجموعة متنوعة من المشكلات، من الإصابة إلى تهيج الأوتار "تهيج أكياس الجراب التي تحمي العظام والمفاصل"، لكن السبب الرئيس لألم الركبة عادةً شكل من أشكال التهاب المفاصل. ألم الساقين والفخذين - موضوع. الأشخاص الأصحاء لا يعانون عادة ألم الركبة في الليل، عادة ما يكون هناك سبب، وغالباً ما يكون ذلك بسبب الإصابة بالتهاب المفاصل. التهاب المفاصل ناتج عن اهتراء وتمزق المفاصل، وكذلك الغضاريف والأوتار المرتبطة بالمفاصل. بينما يُلاحظ التهاب المفاصل عادةً عند المرضى الأكبر سناً، إلا أنه يمكن أن يحدث عند المرضى الأصغر سناً أيضاً، خصوصاً أولئك المعرضين للإفراط في استخدام مفاصل معينة أو يعانون إصابات كبيرة مثل تمزق الأربطة. بينما يسهم النشاط أثناء النهار في الشعور بالألم الذي تشعر به في ركبتيك في الليل، فإن الحقيقة أنك قد أبطأت بالفعل بما يكفي لتلاحظه.
ألم الساقين والفخذين - موضوع
علاج الإصابة بمرض النقرس يشمل بشكل أساسي تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، والتي تعمل على التخفيف من الأعراض الشديدة. نصائح للحفاظ على سلامة الركبة
حاول تطبيق النصائح التالية والتي تساعدك في حماية ركبتيك من الإصابة بأي مرض قدر المستطاع:
حاول فقدان الوزن الزائد والذي يزيد العبء على ركبتيك. قم بممارسة الرياضة وتحريك جميع عضلات الجسم. لا تهمل أي ألم يصيب ركبتيك. حاول الجلوس والمشي بطريقة سليمة كي لا تؤذي ركبتيك. لا تقم بحمل أوزان ثقيلة. آخر تعديل -
الخميس 18 آذار 2021
تحدث هذه الحالة عندما يتآكل الغضروف الذي يسمح لركبتك بالتحرك بحرية. بعد فترة وجيزة من تطور الحالة، قد تلاحظ أن ركبتيك تؤلمك بعد أن كنت نشطًا بدنيًا. بمرور الوقت، قد تتألم ركبتيك كثيرًا وتشعر بالتيبس بعد النهوض من السرير في الصباح أو بعد جلوسك لفترة من الوقت. قد تنتفخ ركبتيك أيضًا وتصدر صوتًا "مقرمشًا" أثناء المشي. متلازمة آلام الفخذ الرضفي (تلين غضروف الرضفة)
تُعرف أيضًا باسم "ركبة العداء"، وهي سبب شائع لألم الركبة. يبدو الألم وكأنه يأتي من الخلف أو تحت الرضفة، وقد تشعر أنه يشمل ركبتك بأكملها. قد تشعر بألم وتيبس بشكل خاص بعد الجلوس لفترة طويلة. قد يكون الألم أسوأ أيضًا بعد صعود الدرج أو النزول منه أو الجري. الغضروف المفصلي عبارة عن أقراص من الأنسجة بين عظم الفخذ وعظم الساق في ركبتك توفر توسيدًا. يمكن أن تتطور هذه الدموع من الإصابات. قد يكون الألم خفيفًا أو شديدًا، وقد يزداد سوءًا عند فرد ركبتك. قد تجعل ركبتك إحساسًا بالنقر أو تشعر بأنها "عالقة". علاج آلام الركبة – إصابات الرباط
لديك أربعة أربطة – وهي أشرطة قوية من الأنسجة تربط العظام معًا – على الحافة الداخلية والخارجية للركبتين وداخل المفصل.
هنأ البابا فرنسيس البطريرك الماروني الكردينال مار بشارة بطرس الراعي بعيد سيدة البشارة، في رسالة تلاها السفير البابوي المطران جوزف سبيتاري في ختام القداس الاحتفالي الذي ترأسه الراعي بمناسبة عيد سيدة البشارة والذكرى الحادية عشرة لتوليه السدة البطريركية على كرسي انطاكيا، بمشاركة لفيف من اساقفة الكنيسة المارونية والرؤساء العامين والكهنة. وجاء في رسالة البابا فرنسيس: "بمناسبة عيد البشارة انا سعيد بتوجيه تحية حارة الى غبطتكم واذكركم في صلواتي بشفاعة امنا العذراء مريم سيدة لبنان، واسأل الروح القدس ان يغدق عليكم من نعمه وليحفظ وحدتكم في الظروف الصعبة التي تمر بها بلادكم. الطقس في ام قرن. وانا امنحكم بركتي الرسولية مع جمهور البطريركية المارونية وابناء كنيستكم". ثم تلا السفير البابوي نص الرسالة الموجهة من أمين سر دولة حاضرة الفاتيكان الكردينال بياترو بارولين، وجاء فيها: "اخي العزيز اقدم لك امنياتي الودية واذكركم في صلواتي متمنيا لكم نعمة سماوية غزيرة". وتلقى الراعي رسالة مماثلة من المسؤول عن الشؤون الكنسية العامة في امانة سر دولة الفاتيكان المطران ادغار بينا بارا. وبعد تلاوة رسائل التهنئة، أضاف السفير البابوي: "اسمحوا لي غبطتكم ان اضم الى هذه الرسائل تمنياتي الصادقة التي ارفعها على نيتكم للرب، وأسألكم ان تقبلوا خالص واصدق الامنيات باسمي وباسم المونسنيور فرانكو وطاقم السفارة البابوية".
«عكاظ» ترصد جريان الأودية جراء الأمطار في أضم اليوم - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
خليفة بن عبيد المشايخي
عندما تكبُر الأوطان بمُنجزاتها ومكانتها وتقدمها وتطورها، فإنَّ عائد ذلك ينبغي أن يكون للمُواطن لرقيه وسعادته وراحته، فالتفكر فيه فرض وواجب، والاهتمام به أمر صائب، وهذا الحق لا يُمكن تهميشه البتة، وهذا القول لا يمكن تأخيره. وحينما تشيخ النفوس فإنِّه ينبغي العمل على تكريمها، وعندما تتثاقل الأجساد بكبر المسؤوليات، يجب تقديرها وتبجيلها، واحترام عزتها ورفعتها واحتوائها، فهل هذا الفعل كائن للجميع ومع الجميع، أم مع ناس وناس لا؟
حقيقة أنه مما يحز في النفس أن حراس مدارس وزارة التربية والتعليم بالأجر اليومي، الذين فيهم الضعيف والفقير والصغير والكبير والعاجز والمريض والمكافح والعزيز، والمناضل والذليل، منهم من أكمل 12 سنة وهو يعمل بالأجر اليومي، وفيهم من أكمل 10 سنوات وأكثر، وهم يطالبون بالتثبيت والتعيين الرسمي، لكن لم يلتفت لهم أحد، ولم يبت في موضوعهم إلى الآن مسؤول.
الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في اضم، السعودية | طقس العرب
أصدر المركز الوطني للأرصاد عبر نظام الإنذار المبكر تنبيهات عدة حول حالة الطقس المتوقعة خلال الساعات القادمة في الرياض ونجران والقصيم وعسير والباحة ومكة المكرمة. وفي التفاصيل، أوضح مركز الأرصاد أن منطقة الرياض تشهد سُحبًا رعدية ممطرة مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية، وتدنٍّ في مدى الرؤية الأفقية. وتشمل الحالة الأفلاج والرين والسليل والقويعية ووادي الدواسر، وتستمر حتى الساعة الـ 05. 00 من صباح الثلاثاء. وتشهد منطقة القصيم أمطارًا رعدية مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية. وتشمل الحالة الأسياح وبريدة، وتستمر حتى الساعة الـ05. ونبَّه المركز منطقة نجران بسحب رعدية ممطرة مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية، وتدنٍّ في مدى الرؤية الأفقية. وتشمل الحالة شرورة، وتستمر حتى الساعة الـ 06. وتشهد منطقة عسير سُحبًا رعدية ممطرة مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية، وتدنٍّ في مدى الرؤية الأفقية. الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في اضم، السعودية | طقس العرب. وتشمل الحالة أبها وخميس مشيط، وتستمر حتى الساعة الـ18. 00 من مساء الثلاثاء. ونبَّه المركز منطقة الباحة بأنها تشهد أمطارًا رعدية مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية، وتدنٍّ في مدى الرؤية الأفقية. وتشمل الحالة الباحة والقرى وبلجرشي، وتستمر حتى الساعة الـ18.
أداة حجب الإعلانات من المتصفح
لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم
إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى