استخدام حبوب منع الحمل: حيث تشير الدراسات إلى أن حبوب منع الحمل قد تساعد في تحسين انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية، ولكن لا تُستخدم هذه الأدوية دون استشارة الطبيب. تناول بعض المكملات الغذائية: مثل حبوب الفحم النشط للغازات، حيث يُساعد استخدامه قبل الوجبات بما يُقارب 30-60 دقيقة على التقليل من الغارات المُتجمِّعة في الأمعاء، مما يُقلل من انتفاخ البطن قبل الدورة. دواعي مُراجعة الطبيب بالرغم من أن الغازات والانتفاخ هي أعراض طبيعية، ولكن اذا شعرتِ أنها تؤثر على حياتك اليومية فمن المهم التحدث الى طبيبك، واذا لم يختفي الانتفاخ بعد بدء الدورة من المهم اجراء فحوصات شاملة لمعرفة الاسباب ووصف العلاجات المناسبة. [٥]
المراجع ↑ "Why am I so bloated and gassy during my period? ", weareclementine, 20/5/2021, Retrieved 30/12/2021. Edited. ↑ Adrienne Santos-Longhurst (6/6/2019), "Yes, It's Finally Time to Talk About Period Farts", healthline, Retrieved 30/12/2021. سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية. ↑ Stacey L. Nash (15/5/2020), "If You're Farty and You Know It, Blame Your Period", greatist, Retrieved 30/12/2021. ↑ Scott Frothingham (29/4/2019), "What Causes Gas Before My Period and What Can I Do About It?
- ما هي أهم اسباب انتفاخ البطن قبل الدورة ؟
- سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
- أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة - حياتكِ
- انتفاخ البطن قبل الدورة وكيفية التخلص منه بطرق طبيعية - كل يوم معلومة طبية
- مذيعة قناة العربية
- مذيعة قناة العربيّة المتّحدة
- مذيعة قناة المتحدة
ما هي أهم اسباب انتفاخ البطن قبل الدورة ؟
تناول مدرات البول إذا تسبب انتفاخ البطن في إعاقة الأنشطة اليومية للمرأة لكن بعد استشارة الطبيب. تناول أدوية منع الحمل حيث تحتوي بعض هذه الحبوب على مدرات للبول إلى جانب الهرمونات ويمكن طلب نصيحة الطبيب حول تناول هذه الأدوية كعامل مساعد لعلاج الانتفاخ. أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة - حياتكِ. تناول كميات إضافية من الخضروات والفواكه حيث تحتوي على كميات كبيرة من الماء وبالتالي تساهم في تخليص الجسم من السوائل الزائدة ويُنصح بتناول ما لا يقل عن كوب من الفواكه وكوبين من الخضروات كل يوم للتغلب على الانتفاخ ويجب الأخذ في الاعتبار أن عصائر الخضروات والفواكه تحسب من المجموع اليومي ولكن يجب مراعاة محتوى الخضروات والفواكه من السكر والصوديوم لكي لا يصبح الانتفاخ أسوأ. تناول كميات كافية من منتجات الألبان والبروبيوتيك فالأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل منتجات اللبن يمكنها أن تساهم في تخفيف الانتفاخ لكن الأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز عليهم عدم تناول منتجات الألبان. الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا حيث أن شرب الماء يساهم في طرد المياه الزائدة وبالتالي تقليل الانتفاخ مع الأخذ في الاعتبار أن الشاي والمشروبات الساخنة وعصائر الفواكه والمشروبات الرياضية تحتسب ضمن المجموع اليومي للترطيب الداخلي.
سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
النزول المفاجئ في الوزن مما يعمل على نزول في كتلة الجسم فينتج عنه تأخر في نزول الدورة الشهرية ويمكن الوصول إلى انقطاعها مع الشعور بانتفاخ في البطن. طرق التخلص من انتفاخ البطن قبل الدورة
لكي يمكن تجنب حدوث قبل الدورة الشهرية ما هو إلا تغيير وتعديل في نمط الحياة وبها يتم تقليل حدوث انتفاخ البطن قبل نزول الدورة الشهرية ومنها:
لابد من التخفيف من تناول كمية الملح التي يتم تناولها عن طريق الطعام. تناول الخضروات والفواكه بكثرة. يفضل تناول البروتينات الخالية من الدهون والتي توجد في الحبوب الكاملة. يجب البعد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تكون سبب انتفاخ البطن قبل الدورة. انتفاخ البطن قبل الدورة وكيفية التخلص منه بطرق طبيعية - كل يوم معلومة طبية. لابد من الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء وخاصة الأيام التي تسبق نزول الدورة الشهرية مباشرة. المداومة على ممارسة الرياضة بشكل دائم لكونه يقلل من أعراض الدورة المزعجة والمؤلمة.
أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة - حياتكِ
احتباس الماء: هرمونات الدورة الشهرية، لا يحدث بها تغيرات في الشهية، ولكن تساعد الجسم على احتباس السوائل في الجسم، ويتم تخزينها، وبما أن هرمون البروجسترون يساعد على تمديد الواعية الدموية، للحفاظ على الكثير من السوائل، ولأن السوائل بها الكثير من الأملاح، مما يجعل المرأة تشعر بالإنتفاخ. مقاومة الأنسولين: عندما يرتفع هرمون البروجسترون يساعد على زيادة مقاومة الأنسولين، وهذا يجعل السكريات تكون مختزنة داخل الجسم، ويسبب لها زيادة الوزن. انخفاض المغنيسيوم: ينخفض مستوى المغنيسيوم في الجسم، في اليوم الأول من الدورة، لأنه يساعد على ترطيب الجسم، وعند انخفاض المغنيسيوم، ربما يحدث الجفاف، وقد يظن الكثير من النساء، أن هذا الانخفاض يسبب الشعور بالجوع، ولكن في الحقيقة هو الشعور بالعطش، وانخفاض المغنيسيوم، يؤدى إلى رغبة المرأة في تناول السكريات، وهذا يزيد من وزن الجسم. قلة الحركة: عند حدوث تقلبات الهرمونات الجسم قبل موعد الدورة الشهرية، تشعر المرأة ببعض الأعراض مثل الإرهاق، والتعب، التي يجعلها غير قادرة على الحركة، والنشاط، ولذلك تشعر المرأة بالكسل، والخمول، وعدم قدرتها على فعل نشاطها اليومي، وهذا يؤدي إلى حدوث زيادة الوزن، والشعور بالإنتفاخ.
انتفاخ البطن قبل الدورة وكيفية التخلص منه بطرق طبيعية - كل يوم معلومة طبية
", healthline, Retrieved 30/12/2021. ↑ "HOW TO REDUCE BLOATING DURING PERIODS", omargailani, 25/9/2018, Retrieved 30/12/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
ألم في الحوض في كل موعد دورة يتركَّز في أحد الجانبين، والسبب في ذلك هو المبيض الذي أنتج البويضة؛ فإذا كان المبيض الأيمن يؤدّي إلى اشتداد الألم في هذا الجانب، وفي الشهر الذي يليه على الأغلب لا تنتج البويضة من الجهة نفسها، بل من الجهة الأخرى ولذلك يكون الألم في الجهة اليمنى في حال كان في المرة السابقة في اليسار، والعكس صحيح أيضًا. المراجع
^ أ ب "Seven tips for relieving period bloating", medicalnewstoday, Retrieved 30-9-2019. Edited. ↑ "5 Tips for Managing Period Bloating", healthline, Retrieved 1-10-2019. Edited. ↑ "What Causes Gas Before My Period and What Can I Do About It? ", healthline, Retrieved 30-9-2019. Edited. ↑ "How to Treat Bloating During Your Period", wikihow, Retrieved 1-10-2019. Edited. ↑ "Premenstrual Syndrome (PMS)", health. harvard, Retrieved 1-10-2019. Edited.
يعقد مركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي (إثراء) لقاء "إثراء الإعلامي 2022"، بحضور نخبة من القيادات الإعلامية المحلية والإقليمية، يوم الجمعة المقبل، ويلقي اللقاء الضوء على متغيّرات المشهد الإعلامي، ضمن جلسة حواريّة بعنوان: (مستقبل الإعلام في عصر الميتافيرس). وتركز الجلسة الحوارية على المتغيرات الرقمية الحديثة في الإعلام، واستعداد المؤسسات الإعلامية والاعلاميين لمواكبة المرحلة الحالية والمستقبلية، بمشاركة نخبة من المتحدثين، وهم: رئيس تحرير صحيفة "ذا ناشيونال" مينا العربي، رئيس تحرير مجلة سيدتي ومجلة الجميلة لمى الشثري، ورئيس قسم الصحافة والإعلام الرقمي بكلية الاتصال والإعلام في جامعة الملك عبدالعزيز الدكتور أحمد الزهراني، والمستشار والمختص بالإعلام الرقمي هاني الغفيلي، وتحاورهم مذيعة قناة العربية فاطمة فهد. وأوضح رئيس قسم التواصل والتسويق في مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي (إثراء) يوسف المطيري، أن هذا اللقاء يأتي تقديرًا لجهود الإعلام والإعلاميين في تقديم الدعم الدائم للمركز وبرامجه، وهو أيضًا يعكس حرص إثراء المستمر على مد جسور التواصل في الوسط الإعلامي المحلي والإقليمي، وتزويده بآخر المستجدات بما يخدم الحراك الإعلامي والتنموي في البلاد.
مذيعة قناة العربية
تعرضت مذيعة قناة العربية الأردنية منتهى الرمحي، لموقف محرج أثناء إذاعة إحدى النشرات الإخبارية، ما أثار موجة من التعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي، خصوصاً بين مغردي «تويتر». وخلال نشرة الأخبار، ومن دون مقدمات أو سبب واضح، انخرطت منتهى في نوبة ضحك، ولم تستطع تمالك نفسها رغم تعرضت مذيعة قناة العربية الأردنية منتهى الرمحي، لموقف محرج أثناء إذاعة إحدى النشرات الإخبارية، ما أثار موجة من التعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي، خصوصاً بين مغردي «تويتر». وخلال نشرة الأخبار، ومن دون مقدمات أو سبب واضح، انخرطت منتهى في نوبة ضحك، ولم تستطع تمالك نفسها رغم محاولاته
وتداول روّاد على منصات التواصل مقاطع الفيديو، متسائلين عن السبب، وفيما اعتبر البعض الأمر «سقطة لا تغتفر»، وجد آخرون ما حدث شيئاً عادياً، ولا يستحق كل هذه الضجة
وتداول روّاد على منصات التواصل مقاطع الفيديو، متسائلين عن السبب، وفيما اعتبر البعض الأمر «سقطة لا تغتفر»، وجد آخرون ما حدث شيئاً عادياً، ولا يستحق كل هذه الضجة. يمكنك مشاركة العمل على
مذيعة قناة العربيّة المتّحدة
أنتشر عبر موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب فيديو قديم بخصوص مذيعة جزائرية وما فعلتة خلال البث المباشر. وظهرت المذيعة وهي على البث المباشر أمام آلاف الجمهور وهي مرتبك وتبدو عليها علامات عدم الارتياح. وفي التفاصيل ذكرت مواقع جزائرية ان المذيعة ارتبكت بعد أعطاها رسالة عاجلة لتقرأها على الهواء أمام المشاهدين. لكنها لم ترغب في ذلك وقررت عدم إكمال النشرة الإخبارية وانسحبت من قاعة التحرير واخذت قرار بعدم الدخول إليها. الأمر الذي أثار اندهاش الجمهور لمعرفة ما كان في محتوى الرسالة وما الذي جعلها تغضب.
مذيعة قناة المتحدة
كيف استقبلتي شهر رمضان؟
رمضان شهر الخير الذي لا بد أن نحسن استقباله، فسوف يكون لي في هذا الشهر برنامج رمضاني مسائي تحت اسم "Studio sbc" من الساعة "1 حتى 2" صباحاً طوال أيام الشهر الفضيل. روان في مرسمها الخاص
وجاء قرار رئيس نادي الزمالك بعد الأداء المشرف الذي قدمه جميع اللاعبين خلال البطولة. وتوج الفريق الأول لكرة اليد بنادي الزمالك ببطولة الدوري للموسم الحالي 2021-2022 عقب تغلبه الكاسح على نظيره الأهلي بنتيجة 29-22 في المباراة التي أقيمت بينهما مساء الخميس ضمن منافسات المرحلة الأخيرة من مرحلة تحديد بطل المسابقة. ويقود يد الزمالك: الإسباني أوليفر روي مديرا فنيا وحمادة الروبي مدربا وحسام غريب رئيسا للجهاز وحمادة عبد الباري مديرا إداريا وعمرو على رئيسا للجهاز الطبي وأحمد جمال أخصائي العلاج الطبيعي ومصطفى السني مدلكا.