الموقف السيئ ، ضعف عضلات البطن أو الظهر ، عندما تضعف عضلات البطن والظهر السفلي ، يصبح أسفل الظهر أكثر عرضة للإصابة. يضع التراخي للأمام ضغطًا إضافيًا على عضلات أسفل الظهر والعمود الفقري ، وبالمثل ، فإن عضلات المأبض المشدودة تضع ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر بمرور الوقت. القيام بنشاط جديد / قد يؤدي بدء رياضة أو نشاط جديد إلى إجهاد العضلات عن طريق وضع ضغط مفاجئ وغير مألوف على عضلة أو مجموعة من العضلات. علاج تمزق عضلات الظهر - الحريف. القائمة أعلاه ليست شاملة - بل إنها تسلط الضوء على بعض المواقف الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى عضلة مشدودة. هناك عدة عوامل إضافية تزيد من خطر إجهاد العضلات ، مثل التدخين (أو أي نوع من تناول النيكوتين) ، والتصلب أو نطاق الحركة المحدود في الظهر ، والسمنة. تشخيص تمزق عضلات الظهر عادة ما يكون جمع التاريخ الطبي وإجراء الفحص البدني كافيين لتشخيص إجهاد العضلات في أسفل الظهر. يتضمن التاريخ الطبي معلومات حول الأعراض الحالية ، وكذلك متى وكيف بدأت الأعراض ، مثل ما إذا كان الألم قد بدأ بعد الإصابة ، أو ظهر فجأة ، أو ازداد سوءًا بشكل تدريجي. يتضمن التاريخ الطبي أيضًا معلومات حول مستويات التمرين النموذجية وعادات النوم والمشكلات الطبية السابقة.
علاج تمزق عضلات الظهر - الحريف
يمكن علاج تمزق الظهر من خلال:- الراحة التامة والتوقف عن ممارسة التارين الرياضية ممكن أن نضع قطعة من الثلج داخل قطعة من القماش يتم وضعها على المكان المصاب بالتمزق ممكن أن نعالج التمزق بالتدليك وذلك بتنشيط الدورة الدموية بالظهر نقوم بدهن البرهم على المنطقة المصابة بالتمزق وذلك لشد العضلات
علاج التمزق العضلي في الظهر : قد يكون الشفاء النهائي لآلام الظهر | المعالج الطبيعي دوت نت
هناك العديد من الأسباب الأخرى، مثل الانزلاق
الغضروفي ( هنا) و الكسور و خشونة المفاصل. أعراض التمزق العضلي في الظهر
تشمل أعراض تمزق العضلات في الظهر ما يلي:
ألم و تيبس في الظهر. ألم في الأرداف و الساقين، و غالبًا في مؤخرة
الفخذ. ألم يزداد سوءًا عند الانحناء أو التمدد أو
السعال أو العطس. نظرًا لأن بعض أعراض تمزق عضلات الظهر تشبه
أعراض الحالات الأكثر خطورة، فمن المهم أن يقوم الطبيب بفحصك. فأي خدر و ضعف في
ساقيك، أو مشاكل في الأمعاء و المثانة يمكن
أن يكون علامة على تلف الأعصاب - و هذا يحتاج إلى عناية طبية خاصة. علاج تمزق عضلات الظهر والم اسفل الظهر بخطوات بسيطة د/احمد هيكل - YouTube. لتشخيص تمزق عضلات الظهر، سيقوم طبيبك بإجراء
فحص شامل لك. قد تحتاج أيضًا إلى الأشعة السينية ( هنا) أو التصوير بالرنين
المغناطيسي. و قد تكون هناك حاجة أيضا إلى اختبارات الإضافية إذا
لم يختفي الألم من تلقاء نفسه أو بالعلاج العادي. علاج التمزق العضلي في
الظهر
يمكن أن يكون التمزق
العضلي في الظهر إصابة مؤلمة ومحبطة. لكن الخبر السار هو أن معظم الحالات تشفى من
تلقاء نفسها، و مع الوقت. و لتسريع الشفاء ، ننصح ب:
ضع ثلجًا على ظهرك لتقليل الألم و التورم و
ذلك فور إصابة نفسك. افعل ذلك لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات لمدة 2-3 أيام.
علاج تمزق عضلات الظهر والم اسفل الظهر بخطوات بسيطة د/احمد هيكل - Youtube
تثقيف المصاب عن الحالة والطرق الصحيحة لكيفية الجلوس ورفع الأجسام الثقيلة. الرياضة: بعد أن يحصل المصاب على قسط من الراحة والذي لا يتعدى يومين - فالراحة أكثر من يومين تتسبب بضعف عضلات الظهر وفقدان الكالسيوم ويزيد من الشعور بالألم- يبدأ بعدها المصاب بتأدية بعض التمارين الرياضية اعتمادا على خطة موضوعة ومن أشهر التمارين الموصى بها والتي لا تسبب أي ضغط على عضلات أسفل الظهر:
المشي على فترات قصيرة. التبديل عل الدراجة الثابتة. السباحة. العلاج الطبيعي
العلاج بالماء سواء بالعيون المعدنية أو الدش أو السباحة. التنبيه الكهربائي للأعصاب يتم من خلال وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر لتخفيف حدة الألم إضافة لإمكانية استخدام التيار عن طريق الإبر الصينية وتتمثل فترة العلاج في خمس وأربعين دقيقة على ثلاث مراحل يوميا. التدليك بقصد تنشيط الدورة الدموية بالظهر والتخلص من تقلص وشد العضلات. تمزق عضلات الظهر. الشد ويكون هذا عن طريق المراهم وأدوية مخصصة لشد العضلات بقصد التقليل من الضغط الواقع على الأعصاب والعمل على شد العضلات المتقلصة. هناك أربعة أهداف يتم تحقيقها من خلال العلاج الطبيعي وهي:
التقليل من حدة الألم. تسريع الشفاء والتئام العضلات.
تقوية ودعم عضلات الظهر وزيادة مرونة الأربطة. يمنع عودة الألم في المستقبل. العلاج الطبي
العلاج بالأدوية هناك مجموعة متنوعة منها يتم استخدامها للتقليل من حدة الألم ويكون هذا بعد استشارة الطبيب. المعالجة اليدوية ويتمثل العلاج من خلال وضع ثقل على الظهر لتصحيحه ويعتبر أكثر فعالية في الأشهر الأولى من الإصابة ولا يتم استخدامه في حال كان هناك انزلاق غضروفي أو عندما يكون هناك عملية جراحية وفي الحال التي يكون فيها الألم ناتج عن عيب خلقي أو شكوى العمود الفقري من بعض الأمراض ومنها مرض السل والورم. حقن الكورتيزون يستخدم هذا العلاج عندما تفشل الطرق السابقة وهو علاج فعال قادر على تقليل الشعور بالألم والتخفيف من الورم. العلاج الجراحي: يتم اللجوء لهذا الخيار كحل نهائي لعلاج آلام الظهر عندما تكون الحالة حرجة وتستلزم التدخل الجراحي وفيها يقوم الطبيب بمحاولة رفع الضغط الواقع على الأعصاب والحلات التي تستلزم هذا الحل هي:
عندما يضغط أحد الغضاريف على الأعصاب ويتم الكشف عن الإصابة من خلال التصوير بالأشعة المقطعية أو من خلال التشخيص المغناطيسي. عند فشل الطرق السابقة في التقليل من الألم. علاج التمزق العضلي في الظهر : قد يكون الشفاء النهائي لآلام الظهر | المعالج الطبيعي دوت نت. في حالة الإصابة بعرق النسا وعدم استجابة العلاج على مدار ستة أسابيع.
03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 155 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: تزوجت وندمت يقول المثل ( عطوها رجل قالت اعمى)
ياختي ماتحمدي ربك انه جاك زوج من سنك لا وتقولين شايب
انت 28 سنه وش تبي تاخذي ؟ 25 سنه يعني؟
ترى انت تنحسدين على زوجك وغيرك تاخذ 60 او 70
الله يهدي الجميع
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
البيانات التسجيل: Oct 2009 العضوية: 217776 المشاركات: 136 [ +] بمعدل: 0.
حتى لا تقول &Quot;تزوجت مطلقة وندمت&Quot; 7 خطوات ليتعامل الرجل مع الماضي | الرجل
قد يقع الرجل في حب امرأة تزوجت من قبله وتطلقت، وعليه أن يتقبل الواقع، إن كان فعلاً يحبها ويرغب في الزواج منها؛ فإن لم يكن مستعداً لقبول حقيقة أن زوجته مطلقة، وبأنه قادر على التعامل مع الموقف؛ فمن الأفضل ألا يُقدِم على الزواج، إليك الطرق التي تعلمك نسيان الماضي. كشفت دراسة برازيلية مختصة بالشؤون الاجتماعية والأسرية والزواج، أنه ثبت من الإحصائيات العالمية أن المرأة لا تهتم كثيراً بالماضي الغرامي للرجل، ولكن الرجل بخيالاته الخصبة، قد يعطي أهمية كبيرة لماضيها، والمقصود هنا ماضي امرأة تزوجت وتطلقت ثم تزوجت من جديد؛ فالإحصائيات تقول إن نسبة 65% من الرجال يهتمون كثيراً بالماضي الغرامي للمرأة، إن كانت مطلقة وهو متزوج منها. أكثر ما يهتم به الرجل هو الماضي الحميمي لزوجته التي تزوجت من قبله، ويتمثل هذا الاهتمام بتوجيه أسئلة ليست في محلها، وتعتبر في كثير من الأحيان أسئلة مزعجة ومخجلة للمرأة؛ فإن أجابته بصراحة؛ فهي قد تقحم نفسها في موقف مربك، وإن لم تجبه بصراحة؛ فإنها قد تواجه موقفاً آخر يتمثل في اتهامها بالكذب. تخيلات للرجل إن الجانب الذي يوجد الغيرة عند الرجل هو تخيلاته الوهمية عن زوجته المطلقة عندما كانت في أحضان رجل من قبله؛ فهو قد يسأل زوجته إن كان زوجها السابق أفضل منه في سرير العلاقة الحميمة، أو ما إذا كان أكثر فحولة منه.
مساء الخير إجابات السؤال أضف إجابتك على السؤال هنا أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_user شكرا لك سيدي على ثقتك بموقع حلوها. لقد كنت تعيش سعيدا برفاهيه مع زوجتك وكانت زوجتك تحبك وتهتم بك ولا تقصر معك بأي شيء ولكن رغبتك في التعداد ، بعد كل جهود زوجتك ومن دون أي سبب مقنع ، دمرت حياتك كلها وظلمت زوجتين وأربعه أطفال. ما الذي إستفدته ؟ ساءت حياتك وتدهورت أمورك الماليه وسجنت ، وأهملت أولادك. ترددك في قراراتك وضعفك ووضياعك بين الزوجتين ضيع عليك فرصه العوده إلى زوجتك الاولى قبل حمل الثانيه وزعزع ثقه الاولى بك بعدما كانت تحبك لدرجه كبيره. الواقع الان ان متزوج من زوجتك الثانية فحافظ عليها واتق الله فيها وراعي كل اولادك وان شاء الله تسعد وتجد راحتك.