الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا الجسم، بالإضافة إلى الأوعية الدموية المتفرعة، والأوردة التي تسترد الدم الخالي من الأكسجين وإعادته إلى القلب. وبهذه الطريقة نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية، والذي من خلاله أجبنا على هذا السؤال تعرفنا أكثر على ما هو التنفس وتعريف اللياقة التنفسية كما تعرفنا. الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية - جريدة الساعة
شاهد أيضاً: تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق
العلاقة بين القلب والرئة
هل هناك علاقة بين عمل القلب والرئة، بالتالي نعم فإن كلاهما من الأجهزة الهامة في جسم الإنسان والمسؤولة عن القيام بمجموعة من الوظائف التي تساعد الجسم على البقاء حي وبصحة جيدة، فإن القلب يضخ الدم الفاسد الذي لا حاجة منه ليصل إلى الرئة، ومن هنا يبدأ عمل الرئة في إضافة الأكسجين إلى هذا الدم والعمل على تنقيته ومن ثم ضخه إلى الجسم مرة أخرى، ولذلك فإن العلاقة بين القلب والرئة علاقة تكميلية، فإذا أصيب عضو منهما بالضرر فإنه يؤثر على العضو الآخر بشكل كبير. وفي الختام تم تعريف اللياقة القلبية التنفسية ، والتعرف على وظيفة القلب والرئة في الحفاظ على صحة الإنسان ولابد من ممارسة الرياضات التي تسهم في علاج مشاكل الرئة والقلب لضمان الصحة الجيدة والبعض عن مسببات أمراض التنفس والقلب المزمنة.
محيط المعرفة: ماهي اللياقة القلبية التنفسية
عرض النتائج 1 إلى 5 من 5
09-10-13, 14:08
#1
تاريخ التسجيل 082011
المشاركات 109, 256
تنمية اللياقة القلبية التنفسية
العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
======
لو لم اكن مغربي * لاخترت ان اكون مغربيا
هويتي هي قلمي ، وشخصيتي هي عملي
ويبقى أي عمل مهما بذل فيه غير ناجح اذا لما يصاحبه توفيق من الله
تعريف اللياقة القلبية التنفسية - موقع محتويات
لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
على انه لاينصح بالممارسة عند شدة عالية خاصة للمبتدئين ولمتوسطي وكبار السن لما في ذلك من زيادة احتمال الاصابة ببعض المخاطر الصحية كالاصابات المفصلية. ضربات القلب المستهدفة:
يقصد بضربات القلب المستهدفة ( أو المحققة للهدف) ذلك المدى من ضربات القلب الذي يجب الوصول اليه أو تجاوزه عند اداء الجهد البدني حتى يمكن تحقيق الفائدة الفسيولوجية المطلوبة للجهاز القلبي التنفسي. وعليه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة الجهد او النشاط الممارس كفيلة برفع ضربات القلب فوق مستوى " ضربات القلب المستهدفة ". ويتراوح هذا المدى مابين 60 الى 90% من ضربات القلب القصوى معتمداً ذلك على حالة الفرد اللياقية عند بدء البرنامج ومايطمح الفرد في الوصول اليه من لياقة. تعريف اللياقة القلبية التنفسية - موقع محتويات. ويمكن تقدير ضربات القلب القصوى عن طريق طرح عمر الفرد من الرقم 220. والمعروف ان ضربات القلب القصوى تتناقص تدريجياً مع التقدم في العمر. ولإعطاء مثال توضيحي ، نفترض ان شخصا عمره 20 سنة ، يريد ان يرفع من لياقته البدنية عن طريق تدريب بدني معين ، فعلينا أولاً ان نحدد ضربات قلبه القصوى المتوقعة لديه على النحو التالي:
220 - عمر الشخص =
وبما ن عمره 20 فستكون ضربات قلبه القصوى المتوقعة
220 - 20 = 200 ضربة في الدقيقة
وعليه تصبح ضربات القلب المستهدفة تتراوح مابين 60 - 90% من ضرباته القصوى.
ولنحاول حساب
70% من ضرباته القصوى كالتالي
70 × 200
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
= 140 ضربة في الدقيقة
100
وتبعا لذلك
فعليه ممارسة النشاط البدني عند شدة ترفع ضربات قلبه الى 140 ضربة في الدقيقة. ولتحقيق
الفائدة القلبية يجب ان يكون التدريب البدني كفيلاً برفع ضربات القلب الى مستوى
ضربات القلب المستهدفة. نصائح وارشادات
لممارسي النشاط البدني:
هذه ارشادات
عامة لمن يرغب البدء في برنامج تمرينات بدنية ، على الرغم من ان لكل حالة وضعها
الخاص. * اجراء الفحص الطبي:
وخاصة لمن هم
فوق 40 سنة ، أو لديهم مشاكل صحية ، أو ممن لم يمارسوا جهداً بدنياً لفترة طويلة
جداً. * ارتداء الملابس المناسبة:
يستحسن ارتداء
الملابس القطنية غير الثقيلة مع الابتعاد نهائيا عن ارتداء الملابس البلاستيكية
التي لاتسمح بتبخر العرق نظراً لخطورتها على الصحة. محيط المعرفة: ماهي اللياقة القلبية التنفسية. * اختيار الوقت والمكان المناسبين:
تجنب الممارسة
في وقت الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، مع محاولة الممارسة على طريق رملي أو
زراعي وليس على الاسمنت ماأمكن ، مع التأكد من سلامة الطريق. * بدء التدريب:
يجب ان يكون
البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ،
مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي
ثم الهرولة وهكذا.
مثل: (القيء، الحمى، إسهال، ألم في البطن) وغيرها من الأعراض، ويعد أكثر الأشخاص إصابة هم الأطفال والبالغين الذين يعانون من ضعف المناعة. اقرأ أيضًا: أفضل علاج لارتجاع المريء والتهاب المعدة في الصيدليات
أعراض النزلة المعوية
توجد بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص نتيجة إصابته بالنزلة المعوية، لذا يتساءل العديد من الناس متى تزول أعراض النزلة المعوية؟ هو أمر يختلف من شخص لآخر وفقًا لدى حدة الأعراض، وتتمثل هذه الأعراض في:
يعاني المريض من التعرق الشديد. القيء والغثيان. الشعور بالصداع العرضي. الشعور ببعض الاضطرابات في المعدة والألم الشديد. الإصابة بالحمى الشديدة. عدم الرغبة في تناول الطعام. ألم في العضلات. إسهال مائي. قد ترتفع درجة حرارة المريض وقد تصل إلى 40 درجة مئوية. متي تزول اعراض النزله المعويه عند الكبار. تغير لون البول على الغامق. عدم احتفاظ الجسم بالطعام لمدة يوم كامل. معاناة المريض من العطش الشديد. الشعور بالدوار. يشعر المريض بالضعف الشديد وعدم قدرته على الحركة أو فعل شيء. ملاحظة الجفاف في الفم. نلاحظ أن الطفل يبكي بشدة دون وجود دموع والقيء بشكل مستمر وعدم قيامه بتبليل الحفاض. أسباب الإصابة بالنزلة المعوية
متى تزول أعراض النزلة المعوية؟ تختلف المدة التي تزول بها الأعراض وفقًا للأسباب المؤدية إلى الإصابة، ومدى حدة الأعراض، حيث توجد العديد من الأسباب التي تساهم في الإصابة بالنزلة المعوية، وتتمثل هذه الأسباب في:
قد يصاب الشخص نتيجة تعرضه للتسمم من الغذاء.
أرشيف متى تزول أعراض النزلة المعوية - إسال طبيبك
تجنب الاختلاط بشخص مصاب بالنزلة المعوية، وضرورة تطهير المرحاض بعد استخدامه له. الابتعاد عن شرب الماء الملوثة. غسل ملابس الشخص المصاب وتطهيرها بالمواد الكحولية. تطهير المطبخ والأواني التي تم استعمال لحوم غير مطهية فيها. إبقاء الأطفال المصابين بالنزلة في المنزل، و أخذ إجازة من المدرسة. متى تزول أعراض النزلة المعوية - مجلة الدكة. في حال إصابة الكبار بالنزلة ينبغي الراحة في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل حتى تختفى الأعراض. الابتعاد عن تناول اللحوم النيئة، وطهيها جيدا. ضرورة تطعيم الأطفال بلقاح ضد فيروس الروتا المسبب للنزلة المعوية. وفى الختام نتمنى الشفاء لكافة المرضى بعد أن استعرضنا معكم إجابة سؤال متى تزول أعراض النزلة المعوية وندعوكم إلى ضرورة استشارة الطبيب فور ظهور أعراضها، كما تعرفنا معا إلى علاجها وطرق الوقاية منها عن طريق سرد بعض النصائح الهامة. كما يمكنك الإطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
أعراض النزلة المعوية عند الأطفال وعلاجها
اعراض واسباب النزلة المعوية وعلاجها
كيفية علاج النزلة المعوية
علاج النزلة المعوية للكبار
متى تزول أعراض النزلة المعوية - مجلة الدكة
تناول الأطعمة بالأيدي الملوثة دون غسلها وتطيرها بالمواد الكحولية. تناول طعام ملوث دون غسله جيدا كان يقف عليه الذباب، أو عليه بعض أدخنة وغازات السيارات. عدم طهى الطعام جيدا، وبالتالي انتقال الميكروبات الموجودة فيه إلى المعدة. تظهر أعراض العدوى بالنزلة المعوية بعد 48 ساعة من الإصابة بها. علاج النزلة المعوية بالأدوية
بعد أن قمنا بسرد أسباب النزلة المعوية، نقدم لكم العلاج الدوائي لها المتاح في الصيدليات والتي لابد أن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص وبجرعات محددة ومن ضمن تلك الأدوية ما يلي:
مضادات القئ وهى الأدوية التي تحتوى على مادة دومبيريدون، والتي بدورها تحد من الشعور بالغثيان. يتم وصف المضادات الحيوية في حال إن كان السبب في النزلة المعوية العدوى البكتيرية. يتم وصف بعض العلاجات التي توقف الإسهال المائي المتكرر الناتج عن النزلة المعوية مثل كبسولات الأنتينال، أو بعض الأدوية المضادة للتقلصات والتي منها أقراص بسكوبان. أرشيف متى تزول أعراض النزلة المعوية - إسال طبيبك. علاج النزلة المعوية بالمنزل
تحتاج النزلة المعولية إلى الراحة المنزلية مع اتباع بعد العادات التي تعجل بالشفاء في غضون 10 أيام، ومن بين تلك العادات ما يلي:
الإكثار من شرب السوائل؛ لتعويض الجسم عما فقده من سوائل بسبب الجفاف الذي تسببه النزلة المعوية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع منظار المعدة
متى يتطلب الأمر استشارة الطبيب؟
يحتاج المريض إلى اللجوء إلى الطبيب عند استمرار الأعراض لمدة تتعدى 10 أيام، وعند استخدام كافة الطرق الطبيعية والطبية دون الشعور بالتحسن، عدم قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل لفترة 24 ساعة. ملاحظة وجود دم في البراز، زيادة معدل درجة حرارة المريض والتي قد تصل إلى 40 درجة مئوية، ملاحظة وجود دم أثناء عملية الإخراج. لذلك عندما يلاحظ المريض كل تلك الأعراض يجب عليه التوجه إلى الطبيب بشكل سريع، للقيام بكافة الفحوصات. تشخيص النزلة المعوية
عند الذهاب إلى الطبيب وإخباره بالأعراض التي يعاني منها المريض مثل ارتفاع درجة الحرارة وعد حدوث تحسن في الحالة وغيرها من الأعراض، يقوم الطبيب بعدة خطوات تتمثل في:
يراجع الطبيب التاريخ المرضي للمريض، وهل تعرض للإصابة بتلك بالنزلة المعوية من قبل، كل تلك الأمور تساعد الطبيب في التشخيص بشكل دقيق. يطلب الطبيب من المريض عمل بعض تحاليل البراز والبول. لكي يتعرف الطبيب على نوع العدوى يقوم بعمل مزرعة براز. كيف يصاب المريض بالنزلة المعوية نتيجة العدوى؟
توجد العديد من الأسباب التي تتسبب في نقل الإصابة بالنزلة المعوية، وتتمثل هذه الأسباب في:
إذا قام الشخص بلمس الأسطح التي قام المريض بلمسها، بالتالي أصبحت هذه الأسطح ملوثة بالفيروسات والبكتيريا، لذلك يجب تعقيم الأسطح بشكل مستمر.