المصدر: وصفة
كيف يؤكل البروكلي - اكيو
شوي البروكلي على حرارة 232 درجة مئوية لمدة 25-35 دقيقة. جرب تقديم البروكلي المحمص ورش جبنة البارميزان فوقه لمزيد من النكهة! استخدم حوالي 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من زيت الزيتون و فص ثوم مفروم و ملح و فلفل حسب الرغبة لكل رأس من البروكلي. البروكلي على البخار
يطهى البروكلي على البخار في سلة البخار أو في الميكروويف كطريقة طبخ البروكلي تستخدم سلة بخار لصب زهور البروكلي في قدر فوق الموقد لمدة 5-6 دقائق. يقطع براعم البروكلي بحجم أصغر من اللدغة و يوضع في طبق خزفي مع 2-3 ملاعق كبيرة (30-44 مل) من الماء. يغطى الطبق و يوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 3-4 دقائق كبديل لبخار البروكلي على الموقد. يمكن تناول البروكلي المطهو على البخار كطبق جانبي عادي أو متبل بأي شيء تحبه. جرب تتبيل البروكلي المطهو على البخار بالملح و الخل و زيت الزيتون لمزيج توابل بسيط ولذيذ. استخدم 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من زيت الزيتون و الخل والملح حسب الرغبة لرأس واحد من البروكلي. كيف يؤكل البروكلي - شبكة عالمك. البروكلي مقليا
يطهى البروكلي في مقلاة لطهي سهل و سريع. يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة حتى يبدأ في القلي. يضاف براعم البروكلي و يرش بالملح ويطهى لمدة 5 دقائق.
طريقة اكل البروكلي للحصول على الفائدة كاملة | المرسال
حمّل تطبيق الطبي الآن
لتجربة أفضل وأسرع, حمّل تطبيق الطبي المجاني
كيف يؤكل البروكلي - شبكة عالمك
للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية منها، قم بتحميصه أو طبخه على البخار أو قليه للحصول على جانب أو وجبة خفيفة صحية و مفيدة ، أو إضافته إلى وصفات مثل المعكرونة و القلي و الشوربة ، لا توجد طريقة خاطئة لتناول البروكلي ، لذا ابدأ في تجربته لإضافة التغذية و المذاق و القوام مع اللمعان. كيف تأكل البروكلي فيما يلي 12 فكرة عن طريقة اكل البروكلي يجب أن يجتمع الجميع للاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. طريقة اكل البروكلي للحصول على الفائدة كاملة | المرسال. البروكلي النيء طريقة عمل البروكلي، تناول البروكلي النيء للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية منه. يحتوي البروكلي على مركب يسمى سلفورافان ، و الذي ثبت أنه يساعد في الوقاية من السرطان و تعزيز إزالة السموم من الجسم. يمتص جسمك كمية أكبر من السلفورافان من البروكلي النيء أكثر من البروكلي المطبوخ لأن بعض المركبات تحبس عند طهيها. يحتوي البروكلي أيضًا على نسبة عالية من الألياف و البوتاسيوم و الحديد و فيتامين ج و فيتامين ك و فيتامين ب 6 و فيتامين أ ، كما أنه يحتوي على بروتين أكثر من الخضروات الأخرى. نصائح و تحذيرات إذا كنت تنوي طهي البروكلي ، اطهيه بالبخار لمدة 4-5 دقائق للطهي بطريقة توفر معظم العناصر الغذائية.
البروكلي يحتوي البروكلي على فيتاميني (أ،د)، ونسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى مُركّباتٍ مهمّةٍ للوقاية من السّرطان والالتهابات؛ ويُفيد تناوله في حماية الأوعية الدمويّة، كما يحمي من الإصابة بقرحة المعدة، ويُفضَّل تناوله مع السّيقان، وذلك بتناوله نيئاً مع السّلطات، أو مطبوخاً بعدّة طُرق، ويُفضّل طهيه على البخار لفترةٍ قصيرةٍ؛ كي يحتفظ بقيمته الغذائيّة، ومن الممكن إضافته إلى العديد من الأطباق السّاخنة أو الباردة، وسنقدّم لكم في هذا المقال عدّة وصفاتٍ لتقديم البروكلي، والاستفادة من العناصر الغذائيّة التي يحتويها. سلطة البروكلي المكوّنات نصف كوبٍ من البصل الأحمر، المقطّع إلى شرائح. ستّون غراماً من جبنة الفيتا. ثلاثة أكواب من البروكلي الطازج، المقطع إلى زهرات. ملعقتان صغيرتان من حبوب السّمسم. الصّلصة ملعقة كبيرة من الماء. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. نصف كوب من لبن الزبادي. كيف يؤكل البروكلي - اكيو. ملعقتان كبيرتان من جبنة الفيتا. طريقة التّحضير نغسل البروكلي، ونقطّع الزهور، ثمّ نسلقه مدّة عشر دقائق فقط، ثمّ نصفّيه من الماء. نضع البروكلي في طبق عميق، ثمّ نضيف إليه شرائح البصل. نخفق مكوّنات الصّلصة جميعها جيّداً؛ حتّى تتجانس وتصبح كريميّة القوام.
ويستطيع اهل المريض ايضا ان يتنبأوا بالانتكاسة في بداياتها مما يجعل علاجها اسهل. قام
شخصان
بتأييد الإجابة
1633 مشاهدة
هاشم الفاخوري
متابعة
أختصاصي أول علاج الأمراض النفسية والعصابية وإختصاص معالجة الإدمان-زميل الكلية الملكيه للطب النفسي. 1563267418
بداية سنعرف الاضطراب الوجداني هو نوع من انواع اضطرابات المزاج يتسم به المريض بحاله من الزهو والانبساط جدا عالي يكون فيها نشيط جدا ولديه فرط حركة و يكون كثير الكلام و احتياجه للنوم قليل في المقابل بدون أي سبب يتغير مزاجه الى الانتحاريه وكره الحياة فهو لا يمر بالمرحلة الوسطية بالمزاج فالمريض يكون فاقد للميزان الفكري للمزاج. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب - مجلة حرة - Horrah Magazine. أما بالنسبة لكيفية التعامل مع المريض يجب ان يكون بالحسبان أن مرضى الاضطراب الوجداني أذكياء جدا (CREATIVE THINK, HIGHLY IQ) التعامل معهم جدا بسيط بحيث يجب ان يكون المريض لديه (self education) بحيث أن نكون على دراية بالمرض ومعرفه أنه لا يعيق حياته أبدا اذا امتثل للعلاج و عرف هو في نفس اللحظة في اي مزاج هل هوه في نوبة الهوس او في نوبة عسر المزاج. اما بالنسبة للعلاج فتكون عن طريق مثبتتات المزاج, للاسف التداخل الدوائي ممكن ان يسبب انزعاج لدى المرضى لأن أغلبيه مثبتات المزاج تعمل على الكهرباء الدماغية ومصممة كادوية صرع فينزعج المرض بانه مريض اضراب وجداني - اضطراب مزاج - وليس صرع فيجب الشرح للمريض بأن مثبتتات المزاج تعمل على كهرباء الدماغ فتعمل على جعل نمط التفكير وسطي بحيث عدم الوصل الى مرحله الزهو ولا الى عسر المزاج في المقابل.
كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب والزواج
13. خطة لمواجهة الأزمات:
هناك أوقات قد يفشل فيها حتى أفضل روتين وأقوى مهارات التأقلم في منع تفاقم نوبة الحالة المزاجية لذا من المهم وحتى أثناء شعورك بالطمأنينة والرضا عن تحسن الحالة، من المهم في كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب أن تضع خطة أزمة لتفعيلها مع المريض وقت الخطر والخروج عن السيطرة. وأن تكون خطة تحتوي قائمة بالأشخاص الذين يمكنك أنت أو الآخرين الاتصال بهم في حالات الطوارئ بالإضافة إلى معلومات حول أدوية المريض والإشارات التحذيرية وأرقام الخطوط الساخنة في حالات الإقدام على الانتحار. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب - كل يوم معلومة طبية. 14. اعتني بنفسك:
نحن نعلم أن كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب يمكن أن تؤثر على اعتناء ذوي المرضى بأنفسهم لذا من المهم أن تعتني بنفسك بقدر ما تعتني بأحبابك المرضى وأن تحافظ على صحتك عاطفيًا وجسديًا بفعل الأشياء التي تستمتع بها والبقاء على تواصل مع المحبين والمقربين منك والحصول على دعم أسري تشارك فيه تجربتك مع أسر مرضى آخرين. 15. لا تأخذ الأعراض على محمل شخصي:
أثناء البحث عن كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب من المهم ألا تأخذ أعراض المرض على محمل شخصي، ففي المرض يقول المريض أو يمارس سلوكيات مؤذية، محرجة، متهورة، مهووسة، قاسية، أو عدوانية كذلك.
كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب Rc
التزام الهدوء خلال الحديث. الابتعاد عَن التبرير والحجج حيث إنه لا يتقبلها. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب بشكل صحيح - مستشفى التعافي. تجنب الحديث عن الموضوعات التي تُعرضه للإحباط أو تثير غضبه. تقمّص دور البطولة: يحتاج مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القُطب باستمرار للطمأنينة حيث إنه يشعر بأنّ كلّ العالم ضده ولهذا من الواجب أن يشعر بالحماية بكَ بشكل دائم وأيضًا الشعور بأنكَ تقف إلى جانبه وهذا الأمر لا يعني قيامك بالموافقة على البعض من أفعاله وسلوكياته. الحَماس: عندما يمر المريض بنوبات الاكتئاب ربما يشعر المُصاب بالعجز واليأس والحزن لهذا يجب أن يتم تذكيره بما يمتلك من صفات إيجابية ونقاط قوّة بالإضافة إلى القيام بمساعدته ليتعافى من النوبات بسهولة. المساعدة على تلقي العلاج: إنّ علاج هذا المَرض يتواجد له نوعين يتم تصنيفهم على أنهما "العقاقير الطبية" و "جلسات العلاج مع الطبيب النفسي" لهذا يجب أن تقوم بتشجيعه بشكل دائم على أن يحضر للطبيب إلى أن ينتهي موعد جلسته حيث إنّ هذا الأمر يجعله يشعر بمدى الأهمية التي يشكلها. التّفهم: يصعب أن يقوم مريض اضطراب ثنائي القُطب بتفهم نوع الاضطراب الذي يقوم بالمعاناة مِنه كما أنّه لا يدرك السبب الأساسي لتغيّر المزاج الذي يعاني منه لهذا فإنّ المحاولات التي تبذلها لمعرفة ما يقوم بالمرور به وأيضًا تقديم الدعم له يشكل فارق مُلاحظ على مستوى الشّعور.
كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب Rl
مقالة مميزة لك ايضا عن: علامات و اعراض الزهايمر وطرق التعامل مع المريض وكيفية التشخيص أسباب الاضطراب الوجداني ثنائي القطب ترجع أسباب الاضطراب الوجداني ثنائي القطب، إلى بعض العوامل الوراثية والبيولوجية التي نتعرف عليها: العوامل الوراثية أثبت العديد من الابحاث أن ثلثي مصابي الاضطراب الوجداني لديهم أقارب مصابين بنوبات اكتئاب شديد، واكتئاب ثنائي القطب، وأن الشخص الذي لديه أب أو شقيق يعاني من اضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب من 4 -6 مرات مقارنة بمن لا يعاني. العوامل البيولوجية من المحتمل أن تؤثر فقدان أو تلف خلايا الدماغ على الإصابة باضطراب ثنائي القطب، بالإضافة إلى وجود اختلالات في الناقلات العصبية التي تقوم بالتأثير على خلايا الدماغ وتنظم الحالة المزاجية للشخص. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب rl. العوامل البيئية يعتقد البعض أن العوامل البيئية وتغيير نمط الحياة يلعب دوراُ في الإصابة بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب، والتي تشمل: الإجهاد الشديد. التعرض للاعتداء الجنسي. تعاطي المخدرات. فقدان أحد أفراد أسرته أو التعرض لصدمة نفسية. المخاوف والضغوطات والمشاكل اليومية من المحتمل أن تسبب في تطور أعراض الاضطراب الوجداني السلوكي، خاصة للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للمرض.
الضغط النفسي:
التعرض لضغط نفسي شديد، أو صدمة قوية، يزيد من احتمالية الإصابة بثنائي القطب. إدمان المخدرات:
مدمن المخدرات أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية خاصة ثنائي القطبين. أنواع اضطراب ثنائي القطب
توجد أنواع متعددة من الاضطراب القطبي، جميعها تشترك في نوبات الهوس والاكتئاب، وإليك أبرز تلك الأنواع:
1. إضطراب ثنائي من النوع الأول:
وهو يتضمن حدوث نوبات مزاجية تغلب عليها الحدة وتتنوع بين الهوس والاكتئاب. 2. إضطراب القطبي من النوع الثاني:
ينطوي على النوع الثاني نوبات من الهوس الخفيف التي تحدث بالتناوب مع الاكتئاب الحاد. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب rc. 3. اضطراب قطبي من الدرجة الثالثة:
يتضمن فترات قصيرة من ظهور أعراض الهوس الخفيف بالتناوب مع نوبات بسيطة من الاكتئاب. علامات وأعراض الاضطراب ثنائي القطب
يمكن أن تبدو أعراض الاضطراب ثنائي القطب مختلفة من شخص لآخر اختلافًا كبيرًا في نمطها وشدتها وتكرارها فيكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للهوس أو الاكتئاب، بينما يتناوب الآخرون بالتساوي بين الاثنين، ويعانون من اضطرابات مزاجية متكررة، بينما يعاني البعض الآخر من عدد محدود فقط من نوبات اضطراب المزاج على مدى العمر، وتتضمن تلك الأعراض:
الطاقة العالية والنشوة.