23 - 11 - 2011, 02:00 AM
# 1 عادات غذائية خاطئة عادات غذائية خاطئة
تصرفات غذائية أصبحت عادات يومية نقوم بها من غير أن ندرك مدى خطورتها وتأثيرها على صحتنا، منساقين وراء رغباتنا ولكل ما نشتهيه من طعام و شراب ، لذلك نقدم لكم بعض العادات الغذائية اليومية التي نمارسها ولا نعلم مدى ضررها على أجسادنا: 1- شرب الشاي بعد الطعام:
المعروف أن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا | المنوعات | جريدة الطريق. ولا شك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه، فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسأل: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي بعيداً عن أوقات الطعام، أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر. 2- حياة الخمول والكسل:
الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية في الجسم التي لا ترحم. ليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة، بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض.
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا | المنوعات | جريدة الطريق
كثير منا يتبعون عادات غذائية خاطئة بعلم او بدون علم، ولا يخفى على احد ان نظام غذائي العصري هو أسوأ ما مرت به البشرية حتى اليوم، مع كثرة المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة والجاهزة وتزايد اعداد المستهلكين لهذه الاصناف من الطعام والتي يتهمها الطب بالتسبب بالعديد من الامراض خاصة المزمنة منها. وتؤثر الضغوط النفسية وسرعة الحياة العصرية في العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض، ما يجعلهم عرضة للامراض والمتاعب الصحية التي تؤدي لتراجع صحة الانسان حتى في عمر مبكر. فما هي هذه العادات الغذائية الخاطئة وكيف يمكن استبدالها بعادات صحية؟
العادات الغذائية الخاطئة
• تفويت وجبة الفطور:
هي عادة سيئة للغاية تتسبب بخسارة الجسم للطاقة التي يحتاجها خلال النهار. عـادات غـذائـيــه خاطـئـه. كما ان الجوع نتيجة عدم تناول الفطور يجعل الانسان يتناول المزيد من الطعام والاصابة بالسمنة وزيادة الوزن. • تناول الطعام قبل النوم:
يؤدي لزيادة الوزن وعدم الراحة والتلبك المعوي وعسر الهضم. • تناول الطعام بين الوجبات:
خاصة الاطعمة المقلية او المقرمشات الغنية بالاملاح والدهون والتي تؤدي لزيادة حتمية في الوزن. • قلة استهلاك الخضروات والفواكه:
والتي تحوي كمية عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتطوير ونمو الجسم.
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا
Française
فارسي
English
أخبار
شؤون سياسية
العالم
الشرق الأوسط
قضايا
مقابلات
اقتصاد
ثقافة
بروفايل
تقارير
صحة
تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الرئيسية
7 عادات غذائية خاطئة في رمضان
06 أبريل, 2022
اختيار المحرر
26 أبريل, 2022
أستاذة في الاقتصاد السياسي: ارتفاع أسعار الوقود في مصر يعود لأسباب داخلية وخارجية
بين طمس معالم جريمة مرفأ بيروت والسلامة العامة.. سجال ومواجهة!
عـادات غـذائـيــه خاطـئـه
ولا يوجد أسهل من رياضة المشي فعليك بها. 3- استعمال زيت القلي مرات ومرات:
القلي بالزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق فعال لمركبات ضارة بالجسم، خصوصاً للشرايين، وهناك أبحاث أشارت إلى هنالك دور كبير لتلك المركبات في إثارة السرطان، وإن أفضل شيء يمكن فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى. هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فوراً. 4- إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:
هذا السلوك سيء للغاية لإن الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا،وبعد ذلك يضاف إليه الملح. 5- المبالغة في إضافة البهارات على الطعام:
فهذا سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية. 6- أكل البيض نيئاً:
بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية، ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة سابقاً فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.
العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها الصحية - مجلة هي
9/من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام. 10/شرب الماء اثناء الطعام او بعده مباشرة يؤدي الى عسر الهضم. 11/من الخطأ طهي الخضار لمدة اطول من الازم اذ ينتج عن هذهالزيادة الفقد في الفيتامنيات كما ان النكهة الطبيعية للخضار تتاثر. لحظة صمت الاعظاء الدولة: عدد المساهمات: 29 نقاط: 47 تاريخ التسجيل: 08/01/2016 الموقع: مصر موضوع: رد: عـادات غـذائـيــه خاطـئـه الثلاثاء يناير 12, 2016 1:31 am موضوع قيم بارك الله فيكم تواجد مميز تحياتي لكم عـادات غـذائـيــه خاطـئـه صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الابتعاد عن المخللات والدهون ويقدم الدكتور أحمد عبد العزيز استشاري التغذية العلاجية بكلية طب القصر العيني مجموعة من النصائح للصيام الآمن قائلا: "الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات". وأشار عبد العزيز في حديثه مع موقع "سكاي نيوز عربية" أن: "الحلوى من العادات الخطيرة التي اعتاد عليها الصائمون في عدد كبير من الدول العربية، فكثرتها تسبب أزمات خطيرة وتقوم برفع نسبة السكر في الدم. يفضل أن يكون تناول الحلوى مقتصرا على قطعة صغيرة كل يومين، بشرط أن يتم صنعها في المنزل بعسل النحل الطبيعي، والابتعاد عن السكريات المصنعة". وتابع استشاري التغذية العلاجية قائلا: "يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والدسمة خلال فترة الصيام أو أن يتم تقليل نسبتها إذا أراد الصائم تناولها، مع استشارة الطبيب المختص بشكل دائم، وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة". وعن خطورة الأغذية الغنية بالتوابل، أوضح عبد العزيز: "تسبب عدم انتظام ضربات القلب. الأطعمة التي تم تقلى في الزيت على درجة حرارة مرتفعة، تسبب أيضا الشعور بالتخمة".
في الرحلة ، لأن هذا مرتبط بمخاطر كبيرة ، حتى تكون الأحجار. وأشار عبد العزيز في مقابلة مع سكاي نيوز عربية إلى أن: الحلوى من العادات الخطيرة التي اعتاد عليها الصيام في عدد كبير من الدول العربية ، حيث يتسبب عدد كبير منها في حدوث أزمات خطيرة وزيادة نسبة السكر في الدم. المستويات. في الدم ويفضل أن يقتصر تناول الحلويات على قطعة صغيرة كل يومين بشرط أن تكون مصنوعة في منزل طبيعي وتجنب السكريات المصنعة. وتابع مستشار التغذية العلاجية: "يجب الامتناع عن الأطعمة الدسمة والدسمة خلال فترة الصيام أو تقليل نسبتها إذا أراد الصائم تناولها ، مع استشارة الطبيب المختص باستمرار وإجراء الفحوصات والفحوصات اللازمة". وعن مخاطر الأطعمة الحارة ، أوضح عبد العزيز: "إنها تسبب عدم انتظام ضربات القلب. الأطعمة المقلية بالزيت على درجة حرارة عالية تؤدي أيضًا إلى الشعور بالامتلاء ". وأنهى استشاري التغذية العلاجية نصيحته بالقول: "لا يجب إهمال السحور ، لأن الطعام الذي نتناوله يحتوي على ما يقارب 65٪ كربوهيدرات ، و 20٪ بروتين ، و 10٪ دهون ، والباقي خضروات. والفاكهة. "
الفرق بين التمساح والقاطور
القاطور والتمساح حيوانات زاحفة مفترسة، والعديد من الناس لا يفرّق بينهما، فبالرغم من أنّهما يتشابهان في بعض الأوجه، لكن توجد عدة اختلافات، حتى أنهما لا ينتميان لنفس العائلة، من هذه الاختلافات [١] [٢]:
شكل الأنف
يختلف التمساح والقاطور في نوع معيشتهما ونوع غذائهما، إذ ربما يؤثر ذلك على شكل أنفهما، فالقاطور يمتاز بامتلاكه أنف عريض ويشبه في شكله حرف U، أما التمساح فأنفه أضيق وأطول وأطراف أنفه مدببة وقريبًا شكله من حرف V، ومن هنا يساعد شكل الأنف القاطور على كسر قوقعة السلاحف وتناولها، ويساعد شكل أنف التمساح على اصطياد وتناول الأسماك و الزواحف والثديات. مكان العيش
تميل التماسيح للعيش في المياه المالحة، وهذا لامتلاكها غدد خاصة في ألسنتها تتخلص من الأملاح الزائدة في أجسامها عن طريق الإفرازات، وهذا يمكنها من قضاء أيام وأسابيع في البحار، لذا يمكن العثور عليها في جميع أنحاء العالم، إفريقيا، وأستراليا، وجنوب شرق آسيا، وأمريكيا الشمالية وأمريكيا الجنوبية، وأمريكيا الوسطى، بينما يعيش القاطور في مستنقعات و بحيرات المياه العذبة، والقاطور يمتلك غدد خاصة لكنها غير فعّالة، ويمكن أن تعيش في المياه قليلة الملوحة، وتوجد فقط في جنوب شرق الولايات المتحدة، وشرق الصين.
الفرق بين التمساح والقاطور - حياتكِ
الفرق بين 2022
فيديو:
فيديو: ما الفرق بين التمساح و القاطور ؟
المحتوى:
الفرق الرئيسي: التماسيح أكثر قتامة في اللون ، أسود تقريبًا مع خطم على شكل حرف U. في حين أن التماسيح هي لون أسمر خفيف أو لون زيتون أخضر مع خطم على شكل حرف v أطول وضيق في المقدمة. معظم الناس يخلطون بين التماسيح والتماسيح ، حيث أن كلاهما من السحالي الضخمة المتقشرة. ما لا يدركه الناس هو أنه في حين أنهم متشابهون من بعض النواحي ، إلا أنهما صيادان مختلفان بشكل متميّز ، لكنهما متساوون أيضًا. كلا التماسيح والتماسيح هم أعضاء في ترتيب الزواحف Crocodylia ، ولكنهم ينتمون إلى عائلات مختلفة. هناك ما مجموعه 23 نوعا من التماسيح (الذين ينتمون إلى ترتيب Crocodylia) ، بما في ذلك هذين. يرجع تاريخ التماسيح إلى 240 مليون سنة ، أي أكثر بـ 65 مليون سنة من الديناصورات. يمكن أن يعيش التمساح على الأرض والمياه ، ويمكن أن يصطاد بكفاءة عالية في كليهما. يمكن أن يسبحوا بسرعة 20 ميل بالساعة (32 كيلومتر بالساعة) ويصل إلى 11 ميل بالساعة (17. الفرق بين التمساح والقاطور - بصمة ذكاء. 6 كيلومتر في الساعة). يمكن للتماسيح والتماسيح أن تحبس أنفاسها حتى ساعة واحدة ، وتساعد ذيلها القوي على مناورتها بسرعة في الماء.
الفرق بين التمساح والقاطور - بصمة ذكاء
في حين أنه كثيراً ما يُخلط بين القاطور والتمساح، فهما يَنتميان لفصيلتين تصنيفيّتين مختلفتين كثيراً. أكثر الفروقات الخارجية وضوحاً موجودة في الرأس، فالقاطور يَملك رأساً أعرض وأقصر وشكله يَميل إلى حرف "U" أكثر من "V". فك القاطور العلوي أعرض من السفلي، وتأخذ أسنان الفك السفلي حيزها من الفم داخل منخفضات صغيرة في الفك العلوي (أي أن الفكين لا يَنطبقان على بعضهما، بل توجد فراغات بين الأسنان فيهما للسماح للأسنان بالإغلاق دون الاصطدام ببعضها). الفكان العلوي والسفلي للتماسيح عما بنفس العرض، وأسنان الفك السفلي تنطبق على حافة الفك العلوي أو خارجه عندما يُغلق الفم. عند يُغلق التمساح فمه، يَدخل السن الرابع الكبير للفك السفلي في انقباض ضمن الفك العلوي. بسبب صعوبة التفريق بين الأنواع، فإن السن الناتئ للتماسيح هو أكثر العلامات موثوقية للتفريق بينها وبين القواطير. الفرق بين التمساح والقاطور - موسوعة. بالرغم من هذا، ربما تظهر التماسيح والقواطير في الأسر تشوهات تتسبب بنتوء السن السفلي. تفتقر القواطير إلى النتؤات الخشنة التي تظهر على أرجل وأقدام التماسيح الخلفية، كما أنها تملك غشاءً رقيقاً يَربط بين أصابع أقدامها الخلفية. تفضل القواطير الماء العذب كثيراً، بينما يُمكن للتماسيح أن تتحمل أكثر ماء البحر بسبب غددها الخاصة التي تقوم بتصفية الملح من الماء.
قاطوريات - ويكيبيديا
شكل الفك:
يملك القاطور فكا اوسع على شكل حرف U، بينما فك التمساح يكون مدبباً أكثر وعلى شكل V.
الأسنان البارزة:
حين يكون الفك مغلقاً تبدو الأسنان البارزة للتمساح وكأنها تومض، ويكون السن الرابع على كل جانب من الفك السفلي فوق الفك العلوي. أما القاطور، فإن الفك العلوي أوسع من السفلي، لذلك حين يغلق فكه تختفي كل الأسنان. مكان العيش:
تميل التماسيح إلى العيش في بيئات المياه المالحة، في حين أن القاطور يعيش في مستنقعات المياه العذبة والبحيرات. ينتمي النوعان إلى الفرع الحيوي 'اليوسوكيات'، والذي يضم نحو 22 نوعاً مقسمين على ثلاث عوائل:
الغاريال آكل السمك، أو الجافيال، التي تنتمي إلى الجافياليات. التمساح الحالي أو التمساحيات. القاطوريات أو القاطور.
الفرق بين التمساح والقاطور - موسوعة
6 قدم) وبناءً على حجم الجمجمة هذا يعتقد الباحثون أن هذا المفترس الضخم كان بطول 15 متراً (49 قدماً) وكبيراً بما يكفي لأكل معظم الديناصورات التي كانت تعيش في ذلك الوقت. التمساح له عمودان يفتحان على مصراعيهم في الإضاءة المنخفضة مما يسمح لهم بأن يكونوا صيادين ليليين رائعين وكيس حلقهم (gular) يسد الماء حتى يتمكنوا من أكل الفريسة تحت الماء وكذلك على الأرض. تغيرت الأنواع الحية الـ 23 من التماسيح قليلاً منذ ظهور أقاربهم في عصور ما قبل التاريخ على الرغم من أن هذا لا يعني أنهم لم يتقدموا مقارنة بالزواحف الأخرى على سبيل المثال تمتلك التماسيح قلوباً مؤلفة من أربع غرف (مثل الطيور والثدييات). علم البيئة والحفظ:
التماسيح حيوية للصحة العامة لنظمها البيئية على سبيل المثال يتحكم تمساح النيل (Crocodylus niloticus) في تعداد سمك السلور وإذا تم اصطياد التماسيح حتى الانقراض فإن سمك السلور الشره يمكن أن يقضي على مجموعات الأسماك الأخرى والتي تعد مصدراً غذائياً لأكثر من 40 نوعاً من الطيور والطيور بدورها ضرورية لأن فضلاتها تعيد تدوير المغذيات مرة أخرى إلى النظام والتماسيح هي أيضاً قاذفات تتغذى على الجثث الميتة الموجودة على طول المجاري المائية مما يؤدي إلى تطهير البيئة بشكل فعال ودون التماسيح سيعاني العديد من النظم البيئية.
الحجم والوزن: كل من التمساح والقاطور زواحف ضخمة يمكن أن تنمو القاطور لتكون في أي مكان يتراوح طوله بين 10 و 15 قدماً مثل البالغين ويبلغ وزنها في المتوسط 500 رطل بقدر ما يصل التماسيح يمكن أن يصلوا إلى 14 إلى 17 قدماً ويمكن أن يصل وزنهم إلى 2200 رطل. مجموعة المهارات: يمكن لكل من التمساح والقاطور السباحة جيداً باستخدام ذيلهما للمناورة عبر الماء بسهولة ويمكن لكليهما أيضاً الركض حوالي 11 ميلاً في الساعة على الأرض عند غمرهما في الماء يمكن للزواحف أن تحبس أنفاسها لمدة تصل إلى ساعة مع عيونهم على رؤوسهم ومن الصعب أن يفاجئوا، كل من التمساح والقاطور هم أيضاً صيادين ممتازين بعد حلول الظلام لأن الرؤية الليلية هي موطن قوتهم. عائلات التمساح والقاطور: تضم عائلة التماسيح 15 نوعاً من التماسيح "الحقيقية" وتحتوي عائلة القاطور على ثمانية أنواع من التماسيح. [1]
أوجه التشابه بين القاطور والتمساح في حين أنها تبدو متشابهة هناك العديد من الاختلافات المهمة بينهما فالتماسيح لها أنف أطول وأنحف من القاطور والقاطور هو حيوانات المياه العذبة بينما تعيش التماسيح في المياه المالحة حيث تظهر أسنان التمساح حتى عندما يكون فم التمساح مغلقاً بينما تكون أسنان القاطور غير مرئية حتى يفتح الفم في حين أن هناك الكثير من الاختلافات بين التمساح والقاطور هناك أيضاً الكثير من أوجه التشابه.