قبل البدء برجيم النقاط الفرنسي، يجب الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة كتلة الجسم، الوزن و معدل الحرق. عندها، يقوم الطبيب بمنح الشخص عدد النقاط المسموح له بها خلال اليوم، و يتم منح المستخدم قائمة اسبوعية بنوع العناصر الغذائية المتنوعة و النقاط المسجلة لها. بعدها، يقوم المستخدم بحساب عدد النقاط لكل عنصر غذائي و تناول المسموح له بها خلال اليوم. ريجيم النقاط الفرنسي. كيفية حساب النقاط في الرجيم
هناك معادلة رياضيّة تستخدم لحساب النقاط التي تحتوي عليها كلّ وجبة مما يساعد على مقارنتها مع عدد النقاط المسموح به. وتعتمد معادلة رجيم النقاط على عدد السعرات الحراريّة، والدهون التي تحتويها الوجبة، أما البروتينات و الألياف فهما لا يدخلان في حساب النقاط لأنهما مهمان للحفاظ على عضلات الجسم. كم يُنزل رجيم النقاط الفرنسي من الوزن الأسبوع الأول؟
رجيم النقاط الفرنسي ليس من أنواع الحميات الغذائية القاسية بل على العكس يعتمد على التنوع في الأغذية دون حرمانكم من أي طعام. يستطيع رجيم النقاط الفرنسي أن يُنزل الشخص 1 كلغ في الأسبوع أي 4 كيلوغرامات في الشهر طبعًا إذا تمّ الالتزام به، و قد تختلف من شخص لآخر. يُنصح متبعو هذا الرجيم باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريّة حتى يتمكنوا من تناول وجبات متنوعة و عددها أكثر، و في الوقت ذاته يكون هناك خسارة في الوزن.
طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي
5 نقطة فاصولياء حمراء علبة كبيرة 3 نقاط دونات 57 جرام أو حبة 5. 5 نقطة دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة 5. 5 نقطة دجاج صدر أو ورك بدون جلد ربع دجاجة 4 نقاط شرائح دجاج 100 جرام 2 نقطة دجاج مفروم 100 جرام 4 نقاط مرق دجاج 250 ملل 2 نقطة لحم بقر ولحم مدخن 100 جرام 1 نقطة مرق لحم 250 ملل 3 نقاط كبدة بجميع أنواعها 100 جرام 3 نقاط كفتة 1 اصبع 3 نقاط برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط برجر سمك 1 قطعة 3 نقاط تونة معلبة بالزيت 100 جرام 4 نقاط تونة معلبة بالماء 100 جرام 2 نقطة حبار 120 جرام 2 نقطة روبيان 120 جرام 2 نقطة سلمون طازج 120 جرام 3. 5 نقطة سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام 2 نقطة سردين معلب بالزيت 100 جرام 4. 5 نقطة سردين معلب بالطماطم 100 جرام 4. 5 نقطة سردين طازج 120 جرام 3. 5 نقطة سمك نهري 120 جرام 1. طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي. 5 نقطة سمك ترس 120 جرام 2 نقطة كباب 1 حبة 3 نقاط لبن خالي الدسم 1 كوب 1 نقطة معكرونة بشاميل 1 قطعة 7 نقاط دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة لوز 10 جرام أو 7 حبات 1. 5 نقطة بندق 7 جرام أو 7 حبات 7 نقاط مكسرات مشكلة 10 جرام 1. 5 نقطة فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة 1. 5 نقطة زبدة فول سوداني 2 ملعقة كبيرة 1. 5 نقطة خبز برجر 1 حبة 4 نقاط بقسماط ربع كوب 2 نقطة حساء البصل أي كمية صفر أي حساء مع البقدونس أي كمية صفر حساء البازيلاء مع السجق 250 ملل 5 نقاط حساء البازيلاء 250 ملل 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل 0.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن
لياقة شحاتة إسماعيل 29 أبريل 2019
كثيرة هي أنظمة الرجيم التي تساعد في الحصول على الوزن المثالي، ويأتي رجيم النقاط الفرنسي من بين أفضل أنواع الرجيم الفعالة التي تلعب دورا كبيرا في خسارة الوزن الزائد بسهولة والتخلص من الدهون المتراكمة في جسمك وفي الوقت ذاته يمد الجسم بـالفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها. ما هو رجيم النقاط الفرنسي
ولمن لا يعرفه فرجيم النقاط الفرنسي هو عبارة عن نظام حمية غذائية أتى من فرنسا، يعتمد في نظامه على تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على ألياف، والتي في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهو يرتكز في الأساس على تقليل السعرات الحرارية وزيادة الألياف التي تساعد في امتصاص الدهون وjسهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي والإحساس بالشبع. الرجيم أم الرياضة.. أيهما الأكثر فعالية في خسارة الوزن ؟
وعادة ما يمكن ممارسة هذا الرجيم لفترة غير محدودة؛ لأنه لا يحرم الجسم من أي نوع من العناصر الغذائية والأطعمة التي يحتاجها، وبالتالي اتباعه لن يسبب أي نوع من الأمراض أو النقص. فوائد رجيم النقاط الفرنسي
ولرجيم النقاط الفرنسي العديد من الفوائد منها تحسين عملية الهضم وعلاج مشكلة الإمساك، لاحتوائه على نسبة ألياف عالية وأيضا الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم بشكل صحي.
فرح الهادي واحدة من أهم نجمات الكويت الشابات، بخاصة بعد الشعبية الكبيرة التي حصدتها على وسائل التواصل الاجتماعي. وعلى الرغم من أنها أثبتت نفسها في عالم الفن من خلال الأدوار التي لعبتها، إلا أنّ شهرة فرح الهادي الأوسع، حصدتها في عالم الموضة والأزياء، نظرًا لستايلها المميز بالتنوع، وقدرتها على مزج العلامات الفاخرة بالشعبية بأناقة لافتة. وقد تمكنت فرح الهادي من خلال نشر اطلالاتها اللافتة واستعراضها على حسابها الشخصي على انستقرام، الذي تملك عليه ما يزيد عن 4 مليون متابع، أن تحجز لنفسها مكانة مهمّة جدًّا بين الفاشينيستات العربيات، وأصبحت مصدر وحي بالنسبة للكثير من الشابات. واللافت في أزياء الكويتية فرح الهادي، أنها تختار دائمًا أزياءً محتشمة، على الرغم من أنها غير محجبة، لذا يمكن لجميع السيدات أن يستوحين منها اطلالاتها الأنيقة، بخاصة في ما يتعلق بطرق تنسيق السراويل التي تبدع فيها. لذا جمعنا لكِ سيدتي، بعض اطلالات فرح الهادي بالسروال، اختاري ما يناسبكِ وتألقي بدورِك. الجينز بصيحة الفلير Flare
الفلير Flare
كثيرًا ما تعتمد فرح الهادي الاطلالات الكاجوال في اختيار السراويل، لذا تتألق باختيارات عصرية مميزة، مثل: البنطلون الجينز بصيحة الفلير Flare من بارشكا، والمزين بشق جانبي ويكشف حذاءها، من ستيلا ماكرتني ، الذي نسقته مع كنزة باللون الأبيض من زارا ، وحقيبة من لويس فيتون.
ام فرح الهادي الحلقة 1
وأصرت الممثلة الكويتية على زوجها أن يزيل الصورة، وطلبت منه أن يضع صورتها هي فقط لأنها زوجته. وأضافت "إنت ترضى حط صورة جوني ديب عندي أو زين مالك؟". وبدا الانزعاج قليلًا على فرح، حيث سألها زوجها عن سبب ذلك، فطلبت منه أن يخرجا معًا، وردت على متابعين موضحة لهم بأنها ستخرج مع زوجها، حيث بدا أن وقت تصوير المقطع كان ليلًا، حيث اعترض زوجها وسألها: "وين نروح الساعة ثنتين؟". يذكر أن فرح الهادي وعقيل الرئيسي أعلنا رسميًا عقد قرانهما، الإثنين الماضي، حيث نشر كلاهما عبر مواقع التواصل الاجتماعية الخاصة بهما، الخبر. وفرح ممثلة كويتية بدأت مشوارها الفني في 2007، في مسلسل "بعد منتصف الخوف"، ونالت شهرتها في مسلسل "فضة قلبها أبيض" مع الفنانة القديرة سعاد العبدالله. وعقيل الرئيسي، ممثل إيراني يعيش في الكويت، وهو شقيق الممثلة شيماء علي، واشتهر في مسلسل "ثريا" مع الفنانة سعاد العبدالله أيضًا.
ام فرح الهادي الجزائري
وقالت: "الحمد لله على كل حال.. أعلن إصابتي بفبروس كورونا وأسأل الله العظيم لي ولكم الشفاء العاجل". من جانبها علّقت شقيقتها الممثلة فرح الهادي على هذا الخبر، قائلة: "حبيبتي شوق ماتشوفين شر وإن شاء الله مافيج إلا العافية يارب وتقومين بالسلامة.. ادعولها".
الإعلامية الكويتية مي العيدان، كانت قد نبهت متابعيها على انستجرام، إلى تطورات العلاقة بين الثنائي، بعد أن قام عقيل الرئيسي بإلغاء متابعة زوجته الفنانة الكويتية فرح الهادي على انستجرام، وحذف معظم الصور التي تجمعهما، عدا التي التقطها الثنائي مع النجمة اللبنانية إليسا في أحد الحفلات، وصور أخرى يعود تاريخها لعامين ماضيين. وبالرغم من أن فرح الهادي لم تحذف الصور أو الفيديوهات التي تجمعها بزوجها، من حسابها، إلا أنها قررت إلغاء متابعته، وذلك بعد أيام قليلة فقط من احتفالها بمرور 3 سنوات على لقائهما، ونشرها لجلسة تصوير رومانسية لهما. تفاصيل قصة انفصال فرح الهادي وزوجها
من جانبها كتبت مي العيدان عبر انستجرام: "عقيل الرئيسي يلغي متابعة زوجته فرح الهادي وحذف صورها"، وتساءلت عما إذا كان هناك خلاف بينهما بالفعل، أم أنهما يتبعان طريقة جديدة للفت أنظار الجمهور وتصدر الترند، فأضافت: "هل هي بوادر أزمة.. أو حركات سوشيال ميديا عشان الترند.. واضح هذي حركات اَي كابل من المشاهير من تامر حسني وبسمه بوسيل وعمرو دياب وملكة كابلي وأحمد السالم وصلنا الحين لآخر العنقود عقيل وفرح.. كل هذا عشان الترند". ولاقت تدوينة مي العيدان انتشارًا بين المتابعين، فبعضهم أيّد فكرة محاولاتهما لتصدر الترند، وآخرون رأوا أنه من الممكن أن يكون هناك خلافًا بين الثنائي، إلا أن فرح وعقيل لم يعلقان حتى الآن سواء بالنفي أو التأكيد على أنباء انفصالهما.