بالإضافة إلى نكهته الغنية يقي الشمام من الشيخوخة المبكرة بفضل محتواه الكولاجين. فوائد الشمام | تعرف علي 10 فوائد للشمام مفيدة لصحتك | الفوائد السبع. الترطيب يرتبط الشمام بفصل الصيف وهذا يرجع إلى محتواه العالي من المياه (90٪)، وبالإضافة لذلك يعتبر الماء الذي يحتوي عليه غنيا بالأملاح وهو ما يجعله مثاليًا للتعافي بعد التدريب المكثف (لعشاق التمرين)، كما يساهم محتواه العالي من الكربوهيدرات والبروتين في تحقيق الراحة التامة. علاج الجروح يتميز محتوى الكولاجين المرتفع في الشمام بعدة فوائد للبشرة حيث يعد ضروريا لتضميد الجروح والبشرة التالفة مثل تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. صحة الأسنان والعظام يعتبر الكالسيوم مركبا موجودا بوفرة في الشمام حيث تحتوي كل 100 جرام من الشمام على 15 ملغم من الكالسيوم، كما يعد الكالسيوم مهما لصحة العظام والأسنان حيث يساهم الشمام في تكوين العظام والأسنان والحفاظ على قوتهم وصحتهم. يحسن صحة القلب تتأثر صحة القلب بشكل إيجابي عند استهلاك الشمام حيث يبدو أن "أدينوزين" و"ليكوبين" الموجودان في هذا الغذاء يرتبطان بنقص النوبات القلبية كما بينت بعض الدراسات العلمية، كما يعد وجود "سيترولين" والتمدد الوعائي الذي يسببه ضروريان للأداء السليم للشرايين.
فوائد الشمام | تعرف علي 10 فوائد للشمام مفيدة لصحتك | الفوائد السبع
المصدر: موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
1 إجابة
96 مشاهدات
فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة و التسمين و مرضى السكري
سبتمبر 27، 2021
منوعات
( 2.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الخميس 30 يوليه 2020
أرشيفية
الشمام (أو البطيخ الأصفر) من الفواكه الصيفية المميزة، لطعمه اللذيذ ولفوائده الصحية الكبيرة لجسم الإنسان، لكم متى يكون خطراً، وهل هناك بعض الفئات التي يجب عليهم تجنب تناوله؟ تقول أخصائية التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، إنه يجب الانتباه إلى أن الشمام المشبع بالمواد الكيميائية ليس لذيذًا ويشكل خطرا على الصحة. يمكن تمييز شمام"النترات" عن طريق الأوردة الصلبة في الداخل. وقالت سولوماتينا: "تتحول النترات في الجسم إلى نتريت. وهي تحجب الهيموغلوبين، ويتحول إلى شكل غير نشط، وتتوقف الأنسجة عن التنفس. وتحدث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي"، وفق ما نقلت "سبوتنيك". وأوصت الأخصائية بتناول الشمام على معدة فارغة، لأنه في المعدة الممتلئة يمكن أن يسبب التخمير، ونتيجة لذلك، الاضطرابات. والشمام غير جيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. الشمام غير مناسب لمرضى السكري بسبب حلاوته. تحدثت الطبيبة أيضًا عن فوائد هذا المنتج. لب الشمام غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يخلص الجسم من أملاح المعادن الثقيلة، ويقوي عضلة القلب، ويخلص الجسم من السوائل الزائدة.
أصبح الحديث عن فيتامين "د" هذه الأيام من الأمور التى أصبحت تشغل كثيرا من الأشخاص، وبصفة خاصة مجتمع النساء على مواقع التواصل الاجتماعى. وفى اليوم العالمى للمرأة يلزم التنويه لأهمية هذا الفيتامين ليس فقط لقوة وصحة العظام بل لدوره المهم فى الوقاية من أمراض عديدة مثل " السكر، التصلب المتعدد، السرطان، أمراض القلب، بل والاكتئاب. فيتامين د غير مرتبط بتسمم الحمل - جريدة الوطن السعودية. ومن المعروف أن النساء يعانين بصورة كبيرة من نقص هذا الفيتامين نتيجة الحمل والولادة وحصول الطفل على احتياجاته من جسم المرأة، لذا عدم اهتمام المرأة بالحصة اليومية التى تهدف للحصول على فيتامين د قد يصيبها بضعف العظام أو الهشاشة خاصة مع التقدم فى العمر. فيتامين د
أهمية فيتامين د للأم والطفل
أوضح الدكتور حاتم محمد حسن استشارى طب النساء والعقم، أن الدراسات الحديثة أثبتت احتياج الأم أيضا إلى جرعات وقائية، خاصة إذا كانت لا تتعرض كثيرا للشمس التى تعد المصدر الأساسى لفيتامين د، موضحا أن 55% من كبار السن فى النساء عرضه لضعف العظام بسبب نقص الفيتامين. وأضاف استشارى النساء والعقم، لـ" اليوم السابع"، أن نقص فيتامين د يسبب مشاكل أكبر عند الأطفال لإمكانية تطوره إلى كساح أو هشاشة عظام، لذلك يتم دائما تناول جرعات معينة للأطفال منذ الولادة لحماية الأطفال من أى مشاكل فى العظم أو العضلات.
فيتامين د غير حياتي الحلقه
وأضاف الدكتور بيلي، أنه من المهم الخروج تحت أشعة الشمس حتى يمتص جسمك فيتامين" د". اطعمة تحتوى على نقص فيتامين د
وأضافت الصحيفة، يصنع الجسم فيتامين" د "، من أشعة الشمس المباشرة على الجلد، عندما يكون في الهواء الطلق، وهكذا من أواخر مارس/ أوائل أبريل، حتى نهاية سبتمبر، يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول على كل فيتامين" د" الذي يحتاجونه من ضوء الشمس، وخلال الخريف والشتاء، تحتاج إلى الحصول على فيتامين د من نظامك الغذائي لأن الشمس ليست قوية بما يكفي ليصنع الجسم فيتامين "د"، ولكن بما أنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين" د"، من الطعام وحده، يجب على الجميع (بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات) التفكير في تناول مكمل يومي. تناول فيتامين د "غير مفيد" للأصحاء - جريدة الغد. ولكن ما هي العلامات التي يجب أن تبحث عنها وكيف يمكنك اكتشاف ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين" د"؟
1. ألم غير مبرر..
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، أو آلام العظام بشكل عام، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين" د"، يساعد فيتامين" د" على تحسين الطريقة التي يأخذ بها جسمك الكالسيوم وهو ضروري لصحة الأسنان والعظام، إن نقص فيتامين" د "، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، وألم العظام الناجم عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.
فيتامين د غير حياتي كيف أسعده ويسعدني
25 كبسولة يوم بعد يوم، ويجب الانتباه إلى الالتزام بالجرعة فى حالات الوقاية لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب مشاكل صحية في زيادة نسبة الكالسيوم في الدم التى يمكن أن تسبب تكوين حصوات الكلى ومشاكل صحية أخرى.
00:56
الاثنين 02 يوليو 2018
- 18 شوال 1439 هـ
قال باحثون إن مستوى فيتامين (د) في دم المرأة لا علاقة له على الأرجح بخطر إصابتها بارتفاع ضغط الدم أو التسمم أثناء حملها. وتقول بعض الدراسات إن مكملات فيتامين (د) ربما تحمي من ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل، بينما أفادت دراسات أخرى بأن المكملات لم تمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم. فيتامين د وفعاليته في مكافحة الربو وامراض الجهاز التنفسي - مجلة هي. ولمزيد من البحث أجرت ماريا مانجوس من جامعة بريستول في المملكة المتحدة وزملاؤها تحليلا وراثيا ووفقا لتقرير منشور في دورية (بي. إم. جي) على الإنترنت، درس الفريق 7389 امرأة أصيبت 751 منهن بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل و135 بتسمم الحمل ضمن دراستين أوروبيتين كبيرتين. وأظهرت نتائج التحليل الوراثي عدم وجود دليل يدعم العلاقة السببية بين مستويات فيتامين (د) وخطر الإصابة سواء بتسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. آخر تحديث
06:56
الجمعة 29 أبريل 2022
- 28 رمضان 1443 هـ