شباب البومب 10 مسلسل المملكة العربية السعودية 30 دقيقة ﺗﻢ ﻋﺮﺠﻪ تاريخ العرض: 2 ابريل 2022 (المملكة العربية السعودية) تصنيف العمل: ﻛﻮﻣﻴﺪﻱ مسلسل شباب البومب 10 latest version مسلسل كوميدي، يستعرض في موسمه العاشر مجموعة متنوعة من الموضوعات خلال الحلقات مثل: التك توك، انقطاع الإنترنت، السناب شات، و العديد من الموضوعات و القضايا الاجتماعية في قالب كوميدي. ﺇﺧﺮاﺝ: سمير عارف (مخرج) ﺗﺄﻟﻴﻒ: محمد الفهادي (مؤلف) عبدالله الوليدي (مؤلف) طاقم العمل: فيصل العيسى عبدالعزيز الفريحي مهند الجميلي سليمان المقيطيب علي المدفع شفيقة يوسف
شباب البومب طاقم العمل
حلقات المسلسل
(30 حلقة)
حلقة #1:
يحضر عامر ورفاقه حفل عرس عائلة أبو محسن لتناول الطعام وهم لا يعرفونه، ويدعون أنهم أبناء الشيخ عويج الذي لم يتمكن من الحضور لمرضه، وينكشف أمرهم ويتعرضون لموقف في غاية الإحراج. المزيد
تفاصيل العمل
ملخص القصة: مسلسل كوميدي، يستعرض في موسمه العاشر مجموعة متنوعة من الموضوعات خلال الحلقات مثل: التك توك، انقطاع الإنترنت، السناب شات، و العديد من الموضوعات و القضايا الاجتماعية في قالب كوميدي. نوع العمل:
مسلسل
تصنيف العمل:
ﻛﻮﻣﻴﺪﻱ
تاريخ العرض:
المملكة العربية السعودية [ 2 ابريل 2022]
اللغة:
العربية
بلد الإنتاج:
المملكة العربية السعودية
هل العمل ملون؟:
نعم
حلقات المسلسل:
30 حلقة
(المزيد)
أخبار
روتانا تطلق الموسم العاشر من (شباب البومب) بحضو...
مواضيع متعلقة
شباب البومب طاقم العمل الخدمات الالكترونية
5 مليار مشاهدة للعمل بشكل عام وليس الموسم الأخير فقط، كما أن الموسم العاشر تمكن وخلال النصف الأول من رمضان فقط في 15 على التيك توك أن يتجاوز عدد المشاهدات التي حققتها الأعمال السعودية مجتمعة عبر المنصة بفارق كبير جداً). وأكد فيصل العيسى أن هذا النجاح يدفع وكل طاقم عمل وصناعه لبذل المزيد من الجهد لتقديم حلقات مميزة، كما أنها تمثل المكافأة التي يحصلون عليها من الجمهور والتي تسهم في إزاحة كل التعب والجهد الذي قدموه منذ أشهر طويلة خلال التحضير للموسم العاشر من العمل، معتبراً أن (شباب البومب) نجح في الوصول إلى الشباب لأنه يعبر عنهم ويتناول قضاياهم المختلفة ويطرح أهم مشاكلهم بنظرة وإيقاع قريب منهم. واستطاع (شباب البومب) للموسم العاشر على التوالي بأن يتصدر قائمة المشاهدات للأعمال الرمضانية، وهو من بطولة الفنان فيصل العيسى، بمشاركة الفنانين؛ محمد الدوسري ومهند الجميلي وسلمان المقيطيب وفيصل المسيعيد وعبد العزيز برناوي، والفنان القدير علي المدفع، والفنانة القديرة شفيقة يوسف، إضافة إلى مشاركة عدد من نجوم الدراما السعودية والعربية ومنهم؛ بيومي فؤاد وخالد العجيرب وريماس منصور وماجد مطرب فواز وزارا البلوشي.
IMDb 2022 IMDB 2022 تابع شارك مع اصدقائك شارك فيسبوك شارك تويتر شارك يوتيوب شارك جوجل مشاهدة مسلسل كيد الحريم حلقة 5 (2022) مشاهدة الحلقة 5 الخامسة كيد الحريم موسم 1 مترجمة الحلقة 5 الخامسة كيد الحريم موسم 1.
تمارين بالدمبل لبناء الأجسام. العديد من اللاعبين المبدعين في كمال الأجسام يُعانون من ضعف عضلي في بعض عضلات الجسم. وتعود أسباب هذا الضعف إمّا بسبب سوء اختيار التمارين أو بسبب وراثي. ويجب اختيار أقوى تمارين الأوزان؛ وذلك لاستهداف العضلات الضعيفة وتكبيرها حتّى تُصبح في نفس مستوى العضلات. تمارين بالدمبل لبناء الأجسام: تمرين رفرفة خلفي بالدمبل: يستخدم هذا التمرين عضلات الكتف الخلفية وعضلات الكتف الوسطى والأمامية وعضلة الظهر. ويتم من خلال: يقوم اللاعب بمسك زوج من الدمبل والوقوف والذراعين ممدودتين إلى أسفل، مع توجيه الكفّين للخلف. يتم ثني الرّكبتين والجذع قليلاً حتّى يُصبح الجزء العلوي من الجسم موازياً للأرض. يتم الحفاظ على الثني الخفيف في الكوعين، كما يتم رفع الذراعين للأعلى وإلى الخارج. يقوم اللاعب بالتوقف قليلاً ثمّ النزول بالأوزان ببطء مره أخرى. يتم تكرار التمرين 15 مره. تمارين الكتف بالبار والدمبل وما هي افضل 5 تمارين - فن التفكير. تمرين بمسك الدمبل: يستخدم عضلات الكتف الخلفية وعضلات الكتف الوسطى والأمامية وعضلات الظهر. ويتم من خلال: يقوم اللاعب بالاستلقاء على كرسي مستوي. يتم مسك زوج من الدمبل وتكون الذراعين على جانبي الجسم؛ وذلك مع توجيه بعضهما. يجب المحافظة على استواء العمود الفقري وثني الجذع؛ حتى يقترب الصدر من توازي الأرض.
تمارين الكتف بالبار والدمبل وما هي افضل 5 تمارين - فن التفكير
أمسك لثانية واحدة في الأعلى ، واضغط على عضلات كتفك وكرر للتكرارات المطلوبة. اسرار تخضيم الكتف الجانبي بالدمبل
حافظ على ظهرك مسطحًا وزرعت قدميك بثبات على الأرض لتحقيق الاستقرار. قم بتحريك الدمبل في مسار قوس خفيف مما يساعدك على الحصول على امتداد جيد في الأسفل وتقلص أفضل في الجزء العلوي من الحركة. للحفاظ على توتر مستمر في عضلات الكتف وتقليل تدخل التراي ، لا تلمس الدمبل مع الدمبل الاخر ولا تغلق مرفقيك في الأعلى. أداء المرحلة السلبية للحركة لوقت أطول مرتين من الإيجابية. استخدام شريك للمجموعات الثقيلة الخاصة بك.
يقوم اللاعب بالتوقف قليلاً ثمّ إنزال الأوزان ببطء. يكرر التمرين 20 مره. تمرين رفرفة بالدمبل: يستخدم عضلات الكتف الخلفية وعضلات الوسطى والأمامية وعضلة الترايسبس. ويتم من خلال: يتم مسك زوج من الدمبل وترك الذراعين جانباًً وتوجيه راحتي اليدين اتجاه بعضهما. يجب المحافظه على استواء العمود الفقري. يتم رفع الذراعين للأعلى وإلى خارج جانبي الجسم؛ حتى يصبح موازي للأرض. يتم التوقف قليلاً ثمّ إنزال الوزن ببطء مره أخرى إلى وضع البداية. تمرين الدمبل: يتم استخدام عضلات الكتف الخلفية والعضلات الكتف الخلفية وعضلات الوسطى والأمامية وعضلة الترايسيبس. ويتم من خلال: يقوم اللاعب بالاستلقاء على البطن وعلى كرسي مستوي. يتم مسك الدامبل وثني اليد قليلاً ويبدأ التمرين من الأسفل. يتم رفع الدمبل إلى الأعلى مع إبقاء ثني اليد حتى أعلى الظهر، ثمّ يتم التوقف قليلاً. يتم إنزال الدمبل ببطء إلى وضع البداية ويتم تكرار التمرين 15 مرة. تمرين سحب أفقي بالدمبل: يستخدم العضلات الوسطى والعضلات الكتف الخلفية والأمامية وعضلة الظهر. ويتم من خلال: يقوم اللاعب بالوقوف بشكل مستقيم وفتح الأرجل بعرض الأكتاف. وحمل زوجين من الدمبل براحتي اليدين موجهتين إلى الداخل ويجب تركهما على الجانبين.