لسوء الحظ ، لم يتم إجراء بحث كافٍ حول جميع الأشكال المختلفة للصيام المتقطع لتوفير أي قواعد صارمة وسريعة. استنادًا إلى التجارب الشخصية وتجارب المريض ، تمكن الأطباء والباحثون الذين تحدثنا معهم
من تقديم فكرة عامة عن المدة التي قد تحتاجها للصيام لجني بعض الفوائد ، والتي سنتعمق فيها أدناه. الصيام المتقطع لإنقاص الوزن. إذن ، الصيام المتقطع كم ساعه للحصول على افضل الفوائد؟
فوائد الصيام المتقطع
فوائد الصيام لمدة 12 ساعة
وافق معظم الخبراء الذين تحدثنا معهم على أن الصيام لمدة أقل من 12 ساعة لا يفعل شيئًا حقًا. كما تقول الطبيبة التكميلية آمي شاه ، دكتوراه في الطب ، "هناك بحث يظهر انخفاضًا بنسبة 34٪ في تكرار الإصابة بسرطان الثدي مع ما يقرب من 13 ساعة من الصيام يوميًا". قد يكون هذا جزئيًا بسبب تحسين تنظيم السكر في الدم الذي يحدث مع هذا المستوى من الصيام. صيام أقصر مثل هذا سيقلل أيضًا من تعرضك للسموم المرتبطة بالأمعاء ، مثل السموم الداخلية ،
وهو نتيجة ثانوية ضارة للموت البكتيري الذي يساهم في متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة والأمراض الالتهابية. تضيف شاه أن صيام 12 ساعة يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لفقدان الوزن ،
ولكن من المحتمل أن يستغرق الأمر فترة صيام أطول للدخول في الحالة الكيتونية أو بدء الالتهام الذاتي.
- الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
- القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة النساء - الآية 94
- (134) قوله تعالى كَذَٰلِكَ كُنتُم مِّن قَبْلُ فَمَنَّ اللَّهُ عَلَيْكُمْ فَتَبَيَّنُوا إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا.. الآية 94 - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت
- قال تعالى كذلك كنتم من قبل فمن الله عليكم , أهل الشهوات , لا تحكم على الناس !!! ... | صقور الإبدآع
- تفسير قول الله تعالى: (يا أيها الذين آمنوا إذا ضربتم في سبيل الله ...)
- كذلك كنتم من قبل | صحيفة الاقتصادية
الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
هذا النظام هدفه هو الصيام عن تناول الأطعمة ولكن يسمح لمتبع هذا النظام يتناول المشروبات التي يوجد بها كميات كبيرة من السعرات الحرارية المفيدة للجسم مثل الشاي والقهوة والأعشاب الطبيعية وغيرها من المشروبات الأخرى المختلفة. انتشر هذا النظام بين الكثير من الناس لأنه أثبت طبيًا أن متبعين هذا النظام يمكنهم خسارة الوزن في أوقات سريعة وكذلك الحفاظ على صحتهم ورشاقتهم وأيضًا يساعد هذا النظام على تجنب إصابة الإنسان بالأمراض الخطيرة. أنظمة الصيام المتقطع
الكثير من الناس يتساءلون عن عدد الساعات التي عليهم أن يتبعوها لكي يسيرون بشكل صحيح على نظام الصيام المتقطع، يوجد أكثير من طريقة يستخدمها الناس في إتباع نظام الصيام المتقطع. ولكننا سوف نعرض عليكم أهم هذه الطرق وهي كما يلي:
نظام الصيام المتقطع 8 / 16
هذا النظام هو من أشهر أنواع الصيام المتقطع الذي يحرص على إتباعه الكثير من الناس وتنتشر هذه الطريقة على كافة مواقع التواصل الاجتماعي وينصح العديد من الناس بإتباع تلك الطريقة في الصيام. هدف هذه الطريقة في الصيام المتقطع هو اختيار عدد 8 ساعات فقط على مدار اليوم. يتم من خلالها تناول الأطعمة والأغذية المناسبة للجسم وبعدها يتم الصيام لمدة 16 ساعة متواصلة عن تناول الأغذية والأطعمة فقط مسموح بها بشرب المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية.
7- حمية العسكري
هو نظام يسمح للقائم به بالصيام لمدة 20 ساعة كاملة وتناول وجبة دسمة في الأربع ساعات المتبقية من اليوم، فيجب أن تكون الوجبة تحتوي على المواد البروتينية والمواد الدهنية والفيتامينات المتعددة والخضروات والأطعمة الخاصة بالكربوهيدرات. يتمكن القائم بذلك النظام من تناول الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع خلال العشرين ساعة الخاصة بالصيام بالإضافة إلى الوجبة الليلة الكاملة، لكن ذلك النوع من الصيام المتعدد يعمل على تناقص مستويات الألياف الغذائية من الجسم، وبالتالي الإصابة بأنواع مختلفة من أمراض الجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الثلاث أيام
فوائد الصيام المتقطع
يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة القاسية التي لها قوانين خاصة بها حتى لا يتم تناول أي نوع من الفاكهة إلا الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع وذلك يرجع لفوائده الكثيرة التي يمكن الحصول عليها فور البدء في الالتزام بالنظام، وتتمثل في التالي:
1- الحد من الإصابة بمرض السكري
يساعد رجيم الصيام المتقطع على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم للمصابين بمرض السكري، لكنه لا يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم للأشخاص الأصحاء، بالإضافة إلى تقليل مستويات الأنسولين في الدم بنسبة تصل إلى 55% بعد الالتزام بنظام الصيام المتقطع لمدة 3 أسابيع متتالية.
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
حياكم الله وبياكم, وجعل الجنة مثوانا ومثواكم
(( قال تعالى كذلك كنتم من قبل فمن الله عليكم, أهل الشهوات, لا تحكم على الناس!!!... )) ===============================
بداية.. أسأل الله أن يهدينا ويهدي أهل الشهوات والمعاصي...
لكن هناك شيء غائب عنا....
وهو أن كثير من أهل الشهوات... من يحب الله ورسوله ويتمنى التوبة. نعم... لا تستغرب!!! لكن شهوة المعصية أحياناً تغلبهم...
ليس كل من يشرب السجائر... لا يحب الله
وليس كل غير محجبة.... لا تحب الله
وليس... القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة النساء - الآية 94. وليس...
من نحن لنحكم على غيرنا...!!! تذكر أننا جميعاً قد نخطئ... ونحن ملتزمين بالحجاب وغيره.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة النساء - الآية 94
ومن المسرحيات الطلابية التي حضرتها مرة أن والداً سأل ولده عن نتائج امتحاناته فأجاب بأنها ممتازة. فقال الأب: لقد اشتريت آلة تكشف الكذب وسأرى إن كنت صادقاً أم لا. فأوقفه أمام الآلة وراح يسأله: كم أخذت في مادة كذا؟ فإن ذكر درجة مرتفعة امتدت يد من الآلة وضربت الولد، فيكرر عليه السؤال حتى يقول الدرجة الحقيقية التي أخذها. وكرر ذلك مع كل المواد. فصرخ الأب: ما هذا الجيل؟ عندما كنت مثلك كنت أحصل على مائة في المائة في كل مادة، فامتدت يد من الآلة وضربت الأب! مازلت أذكر كيف أن ولدي الأكبر عندما كان في السابعة من عمره وبدأ يصلي نَهَرَ يوماً إخوته الأصغر منه لأنهم كانوا يلعبون وهم يظنون أنهم يصلّون. فما كان مني إلا أن أتيت بصورة التقطتها له عندما كان في مثل عمرهم وأريته كيف كان يصلي. فضحك كثيراً من نفسه. لقد أردت أن أقول له: كذلك كنت من قبلُ، فمنَّ الله عليك! ومن الطرائف التي وصلتني مؤخراً عبر الواتس أب، أن مدرِّساً دخل أحد الفصول، فقال له الطلاب: لقد دخلت هنا بالخطأ، فدرسك الآن في الفصل المجاور، فقال: إن البقر تشابه علينا! (134) قوله تعالى كَذَٰلِكَ كُنتُم مِّن قَبْلُ فَمَنَّ اللَّهُ عَلَيْكُمْ فَتَبَيَّنُوا إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا.. الآية 94 - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت. فصرخ طالب من آخر الفصل: كذلك كنتم من قبل! نعم كما تدين تدان! وقد تعلمنا من جيل آبائنا أن (مرحباً) جوابها (أهلا وسهلاً)، أما جواب (تَبَّاً لك) فهو (سُحقاً لك).
(134) قوله تعالى كَذَٰلِكَ كُنتُم مِّن قَبْلُ فَمَنَّ اللَّهُ عَلَيْكُمْ فَتَبَيَّنُوا إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا.. الآية 94 - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت
الصفحة الرئيسية
التفسير والتدبر
مجالس في تدبر القرآن
النساء
(134) قوله تعالى كَذَٰلِكَ كُنتُم مِّن قَبْلُ فَمَنَّ اللَّهُ عَلَيْكُمْ فَتَبَيَّنُوا إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا.. الآية 94
تاريخ النشر: ١٥ / جمادى الأولى / ١٤٣٩
مرات
الإستماع: 507
مواد ذات صلة
مواقيت الأذان لمدينة الدمام
الوقت الآن
04:17:36
المتبقي للمفرب
--:--:--
الأكثر زيارة
الأكثر تحميلاً
قال تعالى كذلك كنتم من قبل فمن الله عليكم , أهل الشهوات , لا تحكم على الناس !!! ... | صقور الإبدآع
وقوله: ( فتبينوا) تأكيد لما تقدم. وقوله: ( إن الله كان بما تعملون خبيرا) قال سعيد بن جبير: هذا تهديد ووعيد.
تفسير قول الله تعالى: (يا أيها الذين آمنوا إذا ضربتم في سبيل الله ...)
تفسير القرآن الكريم
كذلك كنتم من قبل | صحيفة الاقتصادية
حاسبوا انفسكم قبل ان تحاسبوا لانك لو فعلا ضمنت الجنه فانى اهنيك ويحق لك ان تتعالى علينا جميعا نعوذ بالله من شرور انفسنا ومن سيئات اعملنا سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك ربى واتوب اليك
تاريخ الإضافة: 23/4/2017 ميلادي - 27/7/1438 هجري
الزيارات: 28108
تفسير: (يا أيها الذين آمنوا إذا ضربتم في سبيل الله فتبينوا ولا تقولوا لمن ألقى إليكم السلام لست مؤمنا... )
♦ الآية: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا ضَرَبْتُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَتَبَيَّنُوا وَلَا تَقُولُوا لِمَنْ أَلْقَى إِلَيْكُمُ السَّلَامَ لَسْتَ مُؤْمِنًا تَبْتَغُونَ عَرَضَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا فَعِنْدَ اللَّهِ مَغَانِمُ كَثِيرَةٌ كَذَلِكَ كُنْتُمْ مِنْ قَبْلُ فَمَنَّ اللَّهُ عَلَيْكُمْ فَتَبَيَّنُوا إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا ﴾. ♦ السورة ورقم الآية: النساء (94).