يعتبر فقر الدم من الأمراض الأكثر إنتشاراً في العالم، تتعدد اسبابه وعلاجاته لكن تبقى القاعدة الأساسية لمواجهته في اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالحديد. فإذا كنت تعاني من فقر الدم ننصحك بتناول هذه الأطعمة حتى ترفع نسبة الحديد في جسمك. تشرح اخصائية التغذية ميشال محاسب ان "الدم يتكوّن بشكل اساسي من خلايا الدم الحمراء والبيضاء والضفائر الدموية. ومن المتعارف ايضا ان فقر الدم هو هبوط في خلايا الدم الحمراء او الـHemoglobine المسؤول عن نقل الأوكسجين الى كل أجزاء الجسم وأهمها الدماغ. ان الحديد مكوّن اساسي في تركيب الـHemoglobine مما يعني ان نقص الحديد في الجسم سوف يؤدي الى نقص في الـHemoglobine وبالتالي هبوك في كيمة الأوكسجين الواردة والموجودة في الجسم. هذا النقص يؤدي الى ظهور بعض العوارض منها التعب، الصداع والإصفرار في الوجه. " اعراض ومعالجة طبيعية برأي محاسب "أسباب كثيرة مسؤولة عن فقر الدم أهمها: * هبوط الحديد في الجسم وهي الحالة الأكثر انتشاراً. * هبوط بالفيتامين B9 وB12 * وجود أمراض إلتهابية * عند العادة الشهرية عند المرأة اقرأ ايضاً: نقص في الحديد او فقر دم... لغط إجتماعي شائع؟ ولأن فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها: - تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر - الدجاج والأسماك.
ويحتوي دبس التمر على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم، ومصدر هام من مصادر الطاقة خاصة للنساء، ويحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية، ويعتبر بديل رائع للسكر كمحلي طبيعي. طريقة عمل دبس التمر او روب التمر
تجربتي مع دبس التمر في علاج فقر الدم:
أجرى موقع طريقة استطلاع رأي لبعض السيدات لإبداء رأيهم في دبس التمر في علاج فقر الدم، وكانت بعض أبرز التعليقات:
"نصحتني احدى صديقاتي بدبس التمر لعلاج فقر الدم، وكنت أداوم على شربه مرتين يوميا في الليل وفي النهار،وقبل النوم كنت أنقع نصف كوب من التمر في كوب ونصف من الماء، وفي النهار اصفيه، وكنت أضيف معلقة منه على كوب اللبن الطازج وأشربه على الريق". "كان عندي معاناة مع فقر الدم، ووصلت الى 8، وكتبت لي الطبيبة عدة علاجات دوائية وطبيعية، وأكلت كل شيء يساعد على ارتفاع الدم ولا حصل اي نتيجة، وقالت لي الوالدة على وصفة دبس التمر، وفعلا ارتفع الدم من 8 ل12 وتعافيت تماما. تجربتي مع دبس التمر للهالات
فوائد دبس التمر:
دبس التمر غني بالبروتين، التي تساعد في الحفاظ على لياقتك، والحفاظ على العضلات قوية، كما أنه غني بالفيتامينات مثل B1 ، B2 ، B3 و B5 ، ومع المداومة على تناوله سيشعر المواطن بتحسن ملحوظ في الصحة العامة، ويحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز أيضا.
زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد. الحمضيات: بسبب غناها بفيتامين سي فهي تساعد على إمتصاص الحديد وعلاج فقر الدم. البيض: حيث أن تناول بيضة كبيرة واحدة يومية يزود الجسم بنسبة جيدة من الحديد مع سعرات حرارية قليلة نسبياً. الحبوب الكاملة: كالبرغل والعدس والحمص والخبز الأسمر والأرز غير المقشور والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى. المكسرات: كالبندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً. العسل: فهو غذاء متكامل يعالج فقر الدم ويقي من الإصابة به. الكلمات الدالة
مواضيع ذات صلة
المزيد من المواضيع
إن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات الحديد مثل الخطة أدناه مهم إذا كنت مصابًا بفقر الدم. تأكد من التحدث مع طبيبك عن المكملات الغذائية أيضًا. خطة النظام الغذائي لفقر الدم غالبًا ما تتضمن خطط علاج فقر الدم تغييرات في النظام الغذائي. تتضمن أفضل خطة نظام غذائي لفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات الأخرى الضرورية لإنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. يجب أن يشمل أيضًا الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يوجد نوعان من الحديد في الأطعمة حديد الهيم والحديد غير الهيم. يوجد حديد الهيم في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية. يوجد الحديد اللاهيمي في الأطعمة النباتية والأطعمة المدعمة بالحديد. يمكن لجسمك امتصاص كلا النوعين، لكنه يمتص الحديد الهيم بسهولة أكبر. على الرغم من أن خطط علاج فقر الدم فردية، إلا أن معظمها يتطلب 150 إلى 200 ملليغرام من الحديد يوميًا. من الصعب الحصول على هذه المستويات من خلال النظام الغذائي وحده. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكواة بوصفة طبية أو مكمل حديد بدون وصفة طبية من أجل تجديد مستوياتك. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من الحديد والمساعدة في مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد 1.
لذلك يعمل بشكل جيد كوجبة خفيفة سريعة، وينقي الجسم من السموم والفضلات ويقيها من هشاشة العظام. طريقة عمل البسبوسة بالدبس
أضرار دبس التمر:
لا يوجد لدبس التمر أضرار كبيرة، باستثناء ضرر واحد وهو أن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم، ويهدد بخطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يعد طعام غير صحي لمرضى السكر على عكس أن تناول ثمار التمر مفيد جداً بالنسبة لهم. طريقة تحضير دبس التمر:
نضع كمية من التمر منزوع النواه في اناء على النار بعد غمره بالماء، مع مراعاة إضافة الماء اليه اذا انخفض عن مستوى التمر حتى لا يحترق ويتغير طعمه، ونتركه على النار حتى يذوب التمر تماما ويتجانس مع بعضه البعض وبعد ذلك يضفى ويعبأ ببرطمان زجاجي لحين استخدامه. شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع دبس التمر خاصة في علاج فقر الدم، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع دبس التمر.
القسط الهندي هو عشبة خشبية ترجع أصولها إلى الهند، لها لون بني مائل إلى الحمرة، وتتمتع بشهرة كبيرة في الطب الشعبي القديم، وتعتبر من كنوز التراث الطبي في الهند. اشتهرت بعدة أسماء منها القسط الهندي، القسط البحري، العود البحري، وتنقسم إلى عدة أنواع تبعاً للمكان الأصلي الذي تزرع فيه. يتناول هذا المقال كل ما يتعلق بالقسط الهندي، فوائده، أضراره، الأمراض التي يعالجها، ويركز الضوء على استخدام القسط الهندي لعلاج تأخر الحمل لدى النساء والطرق المبسطة لتحضيره. فوائد القسط الهندي يتمتع القسط الهندي بالكثير من الفوائد وأشهرها علاج العقم وتنشيط القدرة الجنسية لدى النساء والرجال، كما يستخدم أيضاً لعلاج الجروح وتشوهات ما بعد الحروق. يستخدم القسط الهندي كذلك لتخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، كما يعمل على تنشيط وتقوية الجسم وخاصة لمرضى الأنيميا والضعف العام. استخدمه القدماء لعلاج الأمراض العصبية ولإذابة الجلطات، ووصفوه لعلاج مرضى الكلى والجهاز البولي حيث يساعد على إدرار البول والتخلص من الأملاح. يفيد القسط الهندي في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم. طريقة القسط الهندي - ووردز. كما يعمل على تنشيط البنكرياس لدى مرضى السكر مما يساعدهم على تنظيم نسبة الجولوكوز في الدم.
طريقة القسط الهندي - ووردز
يتم غلي المكونات لمدة ربع ساعة. يتم شرب المزيج الناتج 3 مرات يوميًّا بعد الوجبات. خلطة القسط الهندي والعسل لإعداده؛ إليك الخطوات: [٤]
تخلط ملعقتان من العسل مع ملعقتين من مسحوق القسط الهندي. تضاف للخلطة ملعقتان من زيت الزيتون. يتم تناول ملعقة واحدة من هذه الخلطة 3 مرات يوميًّا بعد الوجبات. طرق أخرى لا تقتصر طريقة استعمال القسط الهندي للمساعدة على الحمل على ما ذكر أعلاه، فعلى سبيل المثال؛ يمكن كذلك تناول مكملات القسط الهندي بعد استشارة الطبيب. [٤] وقد لا يلائم القسط الهندي الجميع، كما أن بعض الاضطرابات التي تعيق الحمل تحتاج لعناية طبية، لذا يفضل استشارة الطبيب بشأن عدم القدرة على الحمل؛ لتحري السبب ومحاولة علاجها طبيًّا. [٤] فوائد استعمال القسط الهندي للمساعدة على الحمل بعد أن تطرقنا لطريقة استعمال القسط الهندي للمساعدة على الحمل، فلنستعرض نبذة عن فوائد القسط الهندي لجسم المرأة، بدايًة يجب التنويه إلى أن العديد من الفوائد المحتملة للقسط الهندي لم يتم إثباتها بعد، لذا لا تزال هذه الفوائد موضع شك. [٢] لكن يعتقد أن استخدام القسط الهندي قد يساعد على مقاومة العديد من اضطرابات الجهاز التناسلي الأنثوي التي قد تخل بمستويات خصوبة المرأة مؤثرة سلبًا على قدرتها على الحمل، إليك نبذة عن فوائد القسط الهندي المحتملة التي قد تجعله من الأعشاب النافعة لتحفيز حصول الحمل: [٤]
دعم أنسجة الرحم، وتحفيز تجددها.
القسط الهندي، أو ما يعرف علميًّا باسم ( Saussurea)، هو نبتة مزهرة تنتشر وتشيع زراعتها تحديدًا في المناطق المرتفعة، ويتوفر القسط الهندي غالبًا في هيئة مجففة يمكن استعمالها لأغراض مختلفة، [١] كما قد يتوفر على هيئة زيت يشيع استخدامه في إعداد الطعام والعطور.