يؤدي استخدام مزيلات العرق ومستلزمات الرّعاية بالنظّافة الأنثوية إلى التهابات المهبل، لذلك يُنصَح تقليل استخدامها، واستبدالها بالمناديل المبللة وغسل المنطقة الحساسة بالماء الدّافئ. [٥] هل يجب الاستيقاظ ليلاً وتغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات؟ لا. قد يكون تدفق الدورة الشهّرية غزيرًا أثناء النهار بسبب نشاط الجسم، مما يستدعي تغيير الفوطة الصحية كلّ 4 ساعات، بينما في الليل أثناء النوم تتباطأ وظائف الجسم وتقلّ شدة النزيف، بالتالي يمكن ارتداء الفوطة الصّحية بأمان طوال الليل. [٥]
المراجع ↑ "Normal Menstrual Cycle: Care Instructions", myhealth, Retrieved 7/2/2022. Edited. ^ أ ب ت "5 1 care tips for the sensitive area! ", vita4you, Retrieved 7/2/2022. ^ أ ب "5 things to keep in mind for your menstrual hygiene", indiatoday, Retrieved 7/2/2022. ^ أ ب ت ث "5 menstrual hygiene tips for every woman", sharp, Retrieved 7/2/2022. الاهتمام وقت الدورة الشهريه مهم جدا ادخلو - سحر الفخامة. ^ أ ب ت ث "14 Important Questions about Hygiene During Your Period",, Retrieved 7/2/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
الاهتمام وقت الدوره بعد
ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي، إذ ينشط ذلك الدورة الدموية ويحسن من حالتك المزاجية. تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا. الاهتمام وقت الدوره المكثفه. عادات خاطئه أثناء الدوره الشهرية، تجنبيها هناك بعض الاعتقادات الخاطئة التي توارثناها فيما يخص فترة الدورة الشهرية مثل عدم الاستحمام في تلك الفترة، وهي عادة خاطئة فالاستحمام يحافظ على نظافتكِ ويساعدكِ على الاسترخاء ويقلل من الألم والتوتر، أيضًا هناك بعض العادات الخاطئة الأخرى التي يجب تجنبها في أثناء الدورة الشهرية والتي تشمل: تجنبي أخذ مسكنات الألم على معدة فارغة، الأمر الذي قد يسبب لكِ قرحة المعدة مع الوقت، ويُنصح بتناول المسكنات في العموم بعد الوجبات. تجنبي حبس البول والامتناع عن دخول الحمام لفترة طويلة لأن ذلك يزيد من فرص عدوى المسالك البولية. ابتعدي عن تناول المشروبات المثلجة والمشروبات الغازية والتي قد تسبب لكِ عسر الهضم. لا تحملي الأشياء الثقيلة أو سحبها أو ممارسة رياضة عنيفة فقد يعرضكِ ذلك لمخاطر النزيف. قللي من تناول الملح والأطعمة الغنية بالتوابل وقللي من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون؛ لأن الملح الزائد يزيد من حبس السوائل في الجسم ما قد يسبب تورم الأطراف، أما الإفراط في تناول السكريات في تلك الفترة قد يؤدي إلى عدم استقرار نسبة سكر الدم ما يؤدي إلى زيادة التقلبات المزاجية.
ننصح بأن يتم الاستحمام بالماء المتوسط الدفء أي ليس المياه الباردة بشكل كبير ولا الساخة بشكل كبير حتى لا تعيق سلاسة نزول الدم الخاص بالدورة الشهرية، خلال الفترة الخاصة بها وبالتالي ننصح بأن تكون مياه دافئة على أن يتم أخذ دش فقط دون الحاجة إلى المكوث والبقاء في داخل البانيو حتى لا تنتقل البكتريا داخل الجسم بشكل عام أو المهبل بصورة خاصة. من المفضل بشكل كبير خلال فترة الدورة الشهرية تلك أن يتم الاستحمام من خلال استخدام الماء الدافئ مع استخدام صابون الأطفال الغير معطر أو حتى استخدام المطهر والغسول المهبلي، الذي لا يحتوي على أي عطور أو حتى مواد كيماوية كما ننصح بتدليك الجسم خلال فترة الاستحمام تلك في حركات دائرية منتظمة مما يساهم في زيادة تحريك الدورة الدموية مع مساعدة الدم في النزول بسلاسة وعدم تواجد أي تقلصات في البطن خلال تلك الفترة. من أهم طرق التشطيف خلال فترة الدورة الشهرية ننصح بأن يتم التشطيف بالمياه الدافئة والصابون الغير معطر أو الغسول من الأمام إلى الخلف أو حتى العكس، كما ننصح بألا يتم توجيه التيار القوي تجاه المهبل لأن هذا بدوره لن يساعد على النظافة بل على العكس سوف يؤدي إلى توجه الأوساخ والجراثيم والبكتريا إلى الداخل بدلًا من خروجها والتخلص منها.
سجل الدولي المصري محمد صلاح الهدف الثاني والرابع لصالح فريق ليفربول أمام مانشستر يونايتد في المباراة المقامة حالياً على ملعب "أنفيلد"، ضمن منافسات الجولة الـ30 من مسابقة الدورى الإنجليزى للموسم الجاري 2021-2022. ويقود النجم المصري محمد صلاح تشكيل ليفربول أمام مان يونايتد فى قمة الدورى الانجليزى اليوم، بينما يغيب النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم الشياطين الحمر بسبب وفاة نجله. روني يصبح هداف اليونايتد التاريخي في المسابقات الأوروبية - سبورت 360. ليصبح فريق ليفربول بهذه النتيجة في صدارة الترتيب مؤقتاً بــ 76 نقطة في إنتظار مباراة مانشستر سيتي و برايتون غداً، حيث يحتل السيتزين حالياً المركز الثاني بـ 74 نقطة. وإليكم الهدف الثاني للفرعون المصري محمد صلاح في مرمى مانشستر يونايتد ليصبح أول لاعب في تاريخ الدوري الإنجليزي الممتاز يسجل 5 أهداف امام اليونايتد في موسم واحد والهداف التاريخي لهذه المواجهة برصيد 9 اهداف بالتساوي مع جيرارد. اقرأ أيضا:- فيديو| هدف صلاح الرائع أمام مانشستر يونايتد
شاهد الهدف:-
SALAH 4-0
— Viktor Fagerström (@ViktorFagerLFC) April 19, 2022
Post Views:
0
هداف مانشستر يونايتد التاريخي أجويرو
آلان شيرار الهداف التاريخي لبطولة الدوري الإنجليزي الممتاز يتنبأ بسلب جوهرة مانشستر يونايتد لعرشه في غضون سنوات.. ولكن ماذا قال؟
تنبأ الأسطورة آلان شيرار الهداف التاريخي للدوري الإنجليزي الممتاز بإمكانية تحطيم رقمه القياسي على يد اللاعب الشاب ماسون جرينوود مهاجم مانشستر يونايتد ، في غضون عدة سنوات. ويعد صاحب الـ18 عاما أحد اكتشافات الموسم الحالي في البريمييرليج، في ظل تألقه اللافت مع الشياطين الحمر، مسجلا هدفه العاشر هذا الموسم خلال مواجهة وست هام يونايتد يوم الأربعاء، التي انتهت بالتعادل 1-1. وخلال تصريحات أبرزتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قال نجم بلاكبيرن روفرز ونيوكاسل يونايتد الأسبق: "ماسون لديه إمكانيات نجم كبير، وأنا أقدر قوته في التسديد بكلتا قدميه، مما يجعل فرص حراس المرمى ضعيفة في التصدي لمحاولاته". وأردف: "أعتقد أنه خلال 12 أو 13 عاما، يمكننا الحديث حينها عن الهداف التاريخي للبريمييرليج". مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وواتفورد بث مباشر اليوم 26-2-2022 الدوري الإنجليزي : koraonlinenew. مان يونايتد ضد وست هام.. خطوة بطيئة نحو حلم دوري أبطال أوروبا ويتصدر شيرار قائمة الهدافين التاريخيين للدوري الممتاز بـ260 هدفا، يليه واين روني أسطورة مان يونايتد برصيد 208 أهداف. وأضاف شيرار بقوله: "أعلم أن هناك الكثير من الأشياء التي تحدث في مسيرة أي لاعب، لكني أعتقد أنه جيد بما يكفي، ورغم بلوغه 18 عاما فقط إلا أنه سيصبح أقوى وأفضل".
هداف مانشستر يونايتد التاريخي بين الإمارات وإسرائيل
نستعرض معا أرقام محمد صلاح أمام مانشستر يونايتد
كتب كريستيانو رونالدو مهاجم مانشستر يونايتد اسمه في كتب التاريخ وبات أفضل هداف في منافسات كرة القدم للمحترفين بعدما وصل إلى 807 أهداف بعد تسجيل ثلاثية في الفوز 3-2 على توتنهام هوتسبير في الدوري الإنجليزي الممتاز اليوم السبت. ويُعد لقب الهداف التاريخي لكرة القدم على مر العصور مثيرا للجدل، ولا يحتفظ الاتحاد الدولي "فيفا" بسجل رسمي، لكنه يقدر وصول المهاجم النمساوي-التشيكي إلى 805 أهداف خلال الفترة 1931-1955. وسجل رونالدو الهدف الأول في أولد ترافورد بتسديدة هائلة في الدقيقة 12، ليعادل الرقم القياسي. واجتاز رونالدو رقم بيكان بعدما تابع كرة عرضية من جيدون سانشو وسجل من مدى قريب لتصبح النتيجة 2-1، بينما أشعل احتفالات المشجعين بتسجيل هدف الانتصار قرب النهاية بضربة رأس. وهذه المرة 59 التي يسجل فيها رونالدو ثلاثة أهداف في مباراة واحدة، لكنها أول مرة مع يونايتد بعد العودة وعقب رحيله في 2008. وجاءت أهداف رونالدو مع سبورتنغ لشبونة ويونايتد وريال مدريد ويوفنتوس ومنتخب البرتغال. وكان الاتحاد التشيكي لكرة القدم قال إن مجموع أهداف بيكان يبلغ 821 هدفا بعد مراجعة الإحصاءات. مشاهدة مباراة مانشستر سيتي ومانشستر يونايتد بث مباشر اليوم 6-3-2022 الدوري الإنجليزي : koraonlinenew. وسجل البرازيليان بيليه وروماريو أكثر من ألف هدف خلال مسيرة حافلة، لكن هذه الإحصاءات ترتبط بمباريات للهواة ومباريات غير رسمية، إلى جانب مباريات ودية.