فيتامين ب٦: اللوبيا – القنبيط – الكرنب – البذور – المكسرات. فيتامين ب١٢: المحار – السردين – التونة – اللحوم – البيض – اللبن ومنتجاته. البيوتين: اللوز – القنبيط – الذرة – المحار – البيض. ٣- فيتامين ج C: وله دور في غاية الأهمية في تنشيط مناعة الجسم:
- فيتامين ج له تأثير غير مباشر مضاد للفيروسات، خاصة فيروسات البرد والإنفلونزا والفيروسات التي تدخل الجسم عن طريق الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي، وبالتالي لا يحدث إلا تحفيز بسيط لإنتاج الأجسام المضادة، ويقع عبء الدفاع الأساسي على الخلايا التائية T التي تعتمد وظائفها على فيتامين ج C.
- ينشط فيتامين ج بإنتاج البروستاجلاندين في الصفائح الدموية، ما يؤدى إلى زيادة إنتاج الخلايا التائية. - فيتامين جC ضروري لنوع معين من الانقسام الخلوي الذى يؤدي إلى زيادة سريعة في كل من الخلايا البائية والتائية. - تنتج الخلايا المصابة بالعدوى المزيد من الإنترفيرون حينما يكون لديها ما يكفي من فيتامين جC، كما أنه يعوق عملية تخليق البروتينات الفيروسية التي تعتبر ضرورية لاستنساخ وتكاثر الفيروس. - يحسن فيتامين جC إنتاج المتمم C3، الذى ينبه بدوره الخلايا البائية؛ لتنتج المزيد من الأجسام المضادة أو قذائف المدفعية المضادة خاصة IgA – IgG
- يتيح فيتامين ج للخلايا البلعومية (الأكولة) أن تؤدي وظيفتها التنظيفية (أو لتطهيريه) من أجل إزالة آثار العدوان من ميدان المعركة.
- جلالة الملك المفدى يقيم مأدبة إفطار بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
الفيتامين ب٢: أحد إنزيمات الفلافوبروتين و التي لها ضرورة للتنفس الطبيعي للأنسجة بالإضافة لتفعيل البيريدوكسين وتحويل التريبتوفان إلى النياسين، يساهم في المحافظة على الأنسجة المخاطية للجهاز الهضمي، المحافظة على صحة الكبد، الأعصاب، العضلات، العيون و الجلد، امتصاص و تفعيل الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب١ و ب٣ و ب٦. الفيتامين ب٦: يعد عامل أساسي للبيريدوكسال ، والذي يعمل في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون، يساعد البيريدكسال أيضاً في إطلاق الجليكوجين المخزن في الكبد و العضلات وفي تكوين حمض الغاما-أمينوبيوتيريك (داخل الجهاز العصبي المركزي) و الهيم، يستخدم لحالات ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم، أمراض القلب، القيء و الغثيان، فقدان الذاكرة، الوقاية و علاج العدوى البكتيرية التي تصيب المثانة و العيون، حالات العقم. الفيتامين ب١٢: إنزيم مساعد لمختلف وظائف التمثيل الغذائي ، بما في ذلك التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات وتخليق البروتين ، وتستخدم في تكرار الخلايا وتكوين الدم يستخدم لفقدان الذاكرة ، ومرض الزهايمر ، لإبطاء الشيخوخة ، وتعزيز المزاج ، والطاقة ، والتركيز ، والوظيفة العقلية ، ونظام المناعة، كما أنه يستخدم في أمراض القلب والشرايين و تلف الاعصاب.
كبار أطباء أمراض الدم و أمراض النساء و التوليد و أمراض الباطنة يتحدثون عن أهمية التخلص من الأنيميا خصوصا في تلك الأيام.
وارسلت حلمي إلى السماء وصرت قبل تحقيقه سعيد!! مناجاة الخالق عبادة وسعادة. مساء الخير
ۿٰمـســــہة ˓ ملائڪِــيہة ˓ صدقت مجـرد كــلام و نعم بالله 💕💕حنہيّــّيّــّن💕💕. مسآآآآآآء آلُِرٍوُعٍه 🌹 الكابتن ابن كركوك سلمت يداك على هذا الكلمات حلوه الكابتن ابن كركوك رؤؤؤؤؤعه 🎡﷽هـ༈ۖ҉ـًمـ༈ۖ҉ـٌسـ༈ۖ҉ـ🎡﷽ 🎡﷽نـ༈ۖ҉ـَؤُر🎡﷽ 🌱🌹ُالُلُــُهّ يّسُــــــــــعًدٍ, حيــاتــڪـ🌱🌹ٌآتمنـــئ لكہ مـن القلـب '♡ 🍃🍇 🍇🍃 فرحـهہ و سعــآدهہ و رآحهہ بـآل. ❥ وُلُآنْڪ مْنْ ڛلُآلُة آلُوُرڊ فُلُآيُطُيُبُ لُيُ آلُآ تْنْفُڛ عٌطُرڪ وُلُثُمْ رحيُقٌ ﮩمْڛڪ وُآلُتْصًعٌلُڪ فُيُ وُڊيُآنْ حرفُڪ طُلُبُآ لُعٌشُبُة آلُځلُوُڊ. ❥ #يسعـــــۧـــﮧد #اوقـاتــــۧـــﮧك #بـڪــل الخيــــۧـــﮧر... ❥ #םȷg᎗ɺĪ🌷🌸🌷ჺLɹɹɹנ ° Soliman Selim سبحانه. لا يضل ولا ينسي حلمك يصل. جلالة الملك المفدى يقيم مأدبة إفطار بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك. بعلم وصول يجعلك. تسعد. بعد. ارسالها لمن يسطرها في كتاب.
جلالة الملك المفدى يقيم مأدبة إفطار بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
الدوحة - الدستور
أسفرت مراسم سحب قرعة دور المجموعات من مونديال قطر 2022 التي أقيمت اليوم الجمعة في العاصمة القطرية الدوحة، عن مجموعات صعبة للمنتخبات العربية المشاركة في البطولة. وضمت المجموعة الأولى: قطر (المستضيف)، هولندا، السنغال والإكوادور، أما المجموعة الثانية فضمت منتخبات: إنجلترا، الولايات المتحدة الأميركية، إيران والمتأهل من الملحق الأوروبي (أوكرانيا واسكتلندا وويلز). وضمت المجموعة الثالثة منتخبات: السعودية، الأرجنتين، المكسيك، وبولندا، وفي المجموعة الرابعة جاءت منتخبات: فرنسا، الدنمارك، تونس والمتأهل من ملحق آسيا وأميركا الجنوبية (الإمارات أو أستراليا ضد بيرو). وجاء المنتخب الإسباني على رأس المجموعة الخامسة، ومعه منتخبات: المانيا، اليابان والمتأهل من ملحق أوقيانوسيا والكونكاكاف (كوستاريكا ونيوزيلندا). وفي المجموعة السادسة وقع المنتخب البلجيكي مع منتخبات: كرواتيا، المغرب وكندا، أما المجموعة السابعة فضمت منتخبات: البرازيل، سويسرا، صربيا والكاميرون، والمجموعة الثامنة والأخيرة ضمت منتخبات: البرتغال، أوروغواي، كوريا الجنوبية وغانا. ويخوض المنتخب القطري صاحب الأرض والجمهور مباراة الافتتاح أمام الإكوادور يوم 21 تشرين الثاني المقبل على ستاد البيت.
وأجرى القرعة أساطير كرة القدم، البرازيلي كافو والنيجيري جاي جاي أوكوشا والالماني لوثر ماتيوس والإيراني علي دائي والأسترالي تيم كاهيل والجزائري رابح ماجر والقطري علي أحمد مالالا. ونصت قواعد سحب القرعة على أنه لا يمكن وجود منتخبين من القارة نفسها في المجموعة نفسها، عدا أوروبا التي تملك 13 مقعدا. وفي كلمته خلال حفل القرعة، قال جياني إنفانتينو رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم "سعيد لوجودي في هذا المكان الجميل، يا لها من أحاسيس جياشة وجميلة ونحن نقترب من اللحظة الحاسمة وهي قرعة كأس العالم 2022، أهلا وسهلا، ومرحبا إلى الدوحة، مرحبا لكأس العالم". وتعهد الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير دولة قطر، بتقديم بلاده نسخة استثنائية من كأس العالم لكرة القدم التي تستضيفها في تشرين الثاني المقبل. وقال أمير دولة قطر في حفل القرعة "هذه البطولة ستكون أول حدث كبير يجمع ويوحد العالم بعد الجائحة التي عانى منها العالم على مدار أكثر من سنتين". وأضاف "أشعر بالفخر والسعادة من الآن حتى اللحظة التي سيرى العالم بأننا في قطر، كما وعدنا، سنقدم نسخة مونديالية استثنائية في وطننا العربي"، متابعا بالقول "كمشجع ورياضي، أتطلع وإياكم لكي نستمتع جميعا بهذا الحدث الكبير وأجوائه الخاصة".