06-30-2011, 12:26 PM
#1
كيف اعتني بصحتي كل يوم
بين كمّ الدراسات الطبيّة التي تصدر كل يوم، والإختراعات والإبتكارات في مجال الحمية والدواء، يمكن أن تختلط الأمور علينا قليلاً. أليس هناك من طريقة لتلخيص كلّ ذلك في مفاتيح صحية بسيطة وعمليّة؟
"أنا زهرة" جمع لك أبرز النصائح الصحية المستخلصة من تجارب أطباء وباحثين أنجزوا الكثير خلال السنوات الماضية، منهم البروفيسور الفرنسي دافيد سرفان ــــ شرايبر. 1. خضار أكثر
يجب أن يتضمن طبق طعام الغذاء ثمانين في المئة من الخضار و20 في المئة فقط من البروتينات الحيوانية. على سبيل المثال، إن كنت ستتناولين ستيك اللحمة أو السمك المشوي، احرصي على وضع كمية تملأ أقلّ من ربع الصحن، واجعلي الباقي من السلطة. ويمكن أيضاً أن تلجئي إلى اليخنة الغنيّة بالخضار، مع الدجاج المسلوق. 2. عادات صحية يجب تعليمها الاطفال - مخطوطه. امزجي الخضار
ذكرناك في "أنا زهرة" مراراً بدور البروكولي المفيد في الوقاية من السرطان، ومحاربة الأكسدة وتنقية الجسم. لكنّ البروكولي (والقرنبيط أيضاً) لا يكفي وحده، تناولي معه البصل والثوم وصلصة البندورة. 3. حاولي أن تختاري الخضار البيولوجيّ
الخضار لن يكون مفيداً بالقدر ذاته إن كان مليئاً بالمواد الكيميائية.
- عادات صحية يجب تعليمها الاطفال - مخطوطه
- كيفية تقسيم الأرض الزراعية بين الورثة
- كيفية تقسيم الأرض بين الورثة والقصر
- كيفية تقسيم الأرض بين الورثة ناجز
عادات صحية يجب تعليمها الاطفال - مخطوطه
تعزيز الثقة بالنفس
لا يعلم بحقيقة الإنسان سوى نفسه ، وبالتالي إذا أردت أن تبقي ذو نفس سوية طوال الوقت ؛ فيجب أن تكون صريحًا مع نفسك وأن تُحدد نقاط ضعفك ونقاط قوتك وأن تحاول أن تعزز من نقاط قوتك وتطور من نقاط ضعفك ؛ وسوف يُساعدك ذلك على اكتساب قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتالي الحفاظ على الصحة النفسية السليمة. مشاركة الاهتمامات
أكثر ما يبحث عنه أي إنسان هو أن يجد أشخاص اخرين لهم نفس الاهتمامات في الحياة ، وهنا على كل إنسان أن يحرص على أن يجد أشخاص يتفقون معه في الفكر والاهتمامات والهوايات لأن ذلك من شأنه أن يخلق نوعًا من التوافق والانسجام والهدوء النفسي. تخصيص وقت للراحة والاستمتاع
أشارت العديد من الإحصائيات إلى أن قضاء أوقات طويلة جدًا في العمل دون الحصول على القسط الكافي من الراحة ودون وجود وقت لممارسة الهوايات والسفر والاستمتاع بالحياة من أدعى الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات النفسية والقلق والتوتر الدائم ، ومن هنا يجب على كل شخص أن يحرص على أن يُخصص جزء من وقته من أجل قضاء أوقات طيبة مع الأسرة والأصدقاء وممارسة الهوايات المفضلة وهكذا. المشاركة في العمل التطوعي
الكثير من الأشخاص اختلفت حياتهم وتحسنت حالتهم النفسية كليًا عندما قاموا بتفريغ جزء من طاقتهم في العمل العام والتطوعي ، حيث أن مشاركة الاخرين الامهم ومساعدتهم على تجاوز الأزمات من خلال إغاثة المرضى والفقراء ومساعدة المحتاجين والمتضررين من الكوارث الطبيعية مثل الزلازل والبراكين وغيرها تعطي الإنسان شعور عام بأنه شخص إيجابي وذو تأثير فعال في مجتمعه وبالتالي الشعور بالرضا والراحة النفسية.
التخلص من الصراعات النفسية: سواء كانت صراعات داخلية مع الذات، أو صراعات مع الآخرين أيضًا. التوافق النفسي: ينبغي أن يتوافق الشخص نفسيًا مع العالم المحيط به والبيئة الخارجية له. النضج الانفعالي: ويتم ذلك من خلال الاتزان في الانفعالات النفسية والعصبية. نصائح نفسية مهمة
لأن الصحة النفسية هي إحدى سبل العيش بصورة طبيعية ولا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، فإليكم إجابة سؤال كيف أعتني بصحتي النفسية من خلال مجموعة من نصائح نفسية مهمة كالتالي..
1- العمل التطوعي
يعد أمر المشاركة في العمل التطوعي من أبرز وسائل تعزيز الصحة النفسية، والشعور بالرضا التام عن النفس، كما أن تحفيز الإحساس بأهمية وجودك لدى الكثيرين قد يمنحك صحة نفسية مثالية. 2- الإيجابية في التواصل مع الآخرين
يظن الكثيرين أن العزلة الاجتماعية والاقتصار على عدد محدد من الأفراد قد يكون له نتائج مثالية في الراحة النفسية، وهو رأي جيد ولكن عليك عدم الانسياق له بشكل تام؛ حيث يمكنك الاقتصار بالفعل على مجموعة محددة من الأشخاص الذين ترتاح في التعامل معهم، مع الانخراط الخارجي مع المجتمع ككل. شاهد أيضًا: المشاكل التي تواجه الشباب في المجتمع وحلولها من جهة الشاب والمجتمع والحكومات
3- مشاركة الاهتمامات
يمكنك أيضًا مشاركة كافة اهتماماتك مع العديد من الأشخاص الذين يمتلكون نفس الاهتمامات بشكل جيد، مما يساعدك في الحصول على صحة نفسية مثالية.
الميراث والتركة في الإسلام تعريف لمصطلحي الميراث والورثة كيفية تقسيم الميراث المراجع الميراث والتركة في الإسلام إن موضوع الميراث واستلام التركة من الأمور الهامة التي يجب أن يتفقه الإنسان بها حتى يعرف حقوقه والتزاماته في مال وريثه، فيجب أن يعرف كم يبلغ نصيبه وكيف يتم تقسيم الإرث، وقد بيّن الإسلام كافة التفصيلات التي تخص هذه المسألة في القرآن الكريم والسنة النبوية. هام للورثة.. كيف تنشأ مشاكل "الشيوع" فى توزيع التركات والأنصبة؟.. جميع الورثة يكون لهم سلطات الاستعمال والاستغلال والتصرف.. والمشرع تصدى لـ 5 مشكلات تخص التصرف فى المال المملوك على الشيوع - اليوم السابع. وقد أوضحت الشريعة أصحاب الحقوق الثابتة وأصحاب الحقوق المتغيرة وذلك عن طريق نظام حسابي دقيق تم وضعه من قبل الشارع الحكيم الذي وزّع المال بعدالة منقطعة النظير، وفي مقالنا هذا سيتم توضيح كيفية تقسيم الميراث للوارثين مع تقديم بعض الأمثلة العملية على ذلك. تعريف لمصطلحي الميراث والورثة كلمة ميراث في اللغة ترجع إلى كلمة ورث، وهو يشير إلى ما يتركه الميت خلفه من أموال وعقارات وأصول، ويطلق عليها تركة الميت وهي التي تورث لأولاده بعد وفاته. وأورثه يورثه إيراثاً تعني أن الميت جعله من ضمن ورثته الأصليين وأعطى له شيئاً من الميراث في وصيته، أي خصص له جزءً من الميراث ولم يعطه لأحدٍ سواه، وجملة أورثه شيئاً تعني أنه نقل إليه شيئاً فيُقال أورثه علماً أو أورثه خلُقاً أي نقل إليه علم وخُلق حسَنْ.
كيفية تقسيم الأرض الزراعية بين الورثة
سادساً: لا يمكن إجراء إفراغ العقارات للورثة أو للمشترين من الورثة إلا بعد أن يقوم القاضي بالتهميش على صك الإنهاء بعد اكتسابه الصفة القطعية. سابعاً: قبل قسمة العقار بين الورثة وإتمام الإجراءات النظامية المطلوبة يفضّل الاستعانة بمن لديهم خبرة ومعرفة من المحامين الثقات وغيرهم، حتى يتجنب الورثة الوقوع في خصومات ونزاعات قد تؤثّر في تأخير الحصول على نصيبهم من الإرث. - المستشار القانوني
كيفية تقسيم الأرض بين الورثة والقصر
وزرع الأرض: حرثها للزراعة. وزارعه مزارعة: عامله بالمزارعة. المزارعة: طريقة لاستغلال الأراضي الزراعية باشتراك المالك والزارع في الاستغلال، ويقسم الناتج بينهما بنسبة يعينها العقد أو العرف. ( المعجم الوسيط ج 1 ص 392)
اصطلاحاً: المزارعة هي كراء الأرض ببعض ما يخرج منها، أي دفع الأرض من قبل مالكها إلى من يزرعها أو يعمل عليها. ( الفقه المقارن، د. كيفية تقسيم الأرض الزراعية بين الورثة. محمد سمارة)
مشروعيتها: فقد اختلف في مشروعيتها على قولين:
الأول: إنها غير جائزة: قال بذلك الإمام أبو حنيفة، وزفر، وعند الشافعية إنما تجوز إذا كانت تبعاً للمساقاة للحاجة. الثاني: إنها جائزة: قال بذلك الجمهور ومنهم: صاحبا أبي حنيفة ( أبو يوسف، ومحمد)، ومالك وأحمد، وداود الظاهري)، ودليلهم: أن النبي - صلى الله عليه وسلم -عامل أهي خيبر بشطر ما يخرج من ثمر أو زرع). ( صحيح البخاري، كتاب المزارعة، باب إذا لم يشترط السنين في المزارعة)؛ ولأنه عقد شركة بين المال والعمل، فيجوز كالمضاربة، لدفع الحاجة، فصاحب المال قد لا يحسن الزراعة، والعامل يتقنها، فيتحقق بتعاونهما الخير والإنتاج والاستثمار. والعمل والإفتاء عند الحنفية على قول الصاحبين لحاجة الناس ولتعاملهم بها وهذا هو الراجح، والله أعلم ( الفقه الإسلامي وأدلته ج 5 ص 613).
كيفية تقسيم الأرض بين الورثة ناجز
ثانياً: يلزم في جميع العقارات المراد قسمتها أن تكون مثبتة بصكوك ملكية سارية المفعول، وإذا لم تكن ذات صكوك فيمكن التقدم للمحكمة بطلب صك الاستحكام أثناء نظر إنهاء القسمة. ثالثاً: إذا كان جميع الورثة بالغين ليس فيهم قاصر ولا غائب وليس للمورِّث وصية، فإن الأفضل في هذه الحالة أن يتراضى جميع الورثة على قسمة العقار حتى يحصل كل وارث على نصيبه من الإرث بشكل أسرع، وإذا تراضوا فإن اختصاص هذا النوع هو كتابة العدل، حيث يتم توثيق التراضي والإفراغ على نحو ما نصَّ عليه الاتفاق. رابعاً: إذا كان من بين الورثة قاصر أو غائب أو للمورِّث وصية فإن للورثة أو أحدهم الحق في أن يتقدَّم بطلب القسمة إلى المحكمة المختصة وهي محكمة الأحوال الشخصية أو المحكمة العامة في النطاق الذي ليس فيه محكمة متخصصة، حيث يستوفي القاضي جميع الإجراءات التي نصَّ عليها النظام ومن أبرزها مخاطبة قسم الخبراء في المحكمة لتقييم العقارات وإمكانية قسمتها وتحقيق الغبطة والمصلحة للقاصر ويتم رفع جميع ما يجريه القاضي إلى محكمة الاستئناف. البحوث الإسلامية يوضح كيفية تقسيم الميراث بعد وفاة الأم ونصي | مصراوى. خامساً: من الأفضل للورثة أثناء تقديم طلب قسمة العقارات تضمين الطلب بجميع الإثباتات والأوراق اللازمة وخطابات بعض مكاتب العقار الموثوقة المعتمدة عقارياً المتضمنة تقييم العقارات.
5- محكمة النقض: نص الفقرتين الأولى والثانية للمادة 13 من قانون تنظيم الشهر العقاري رقم 114 لسنة 1946 المشرع لم يجعل شهر حق الإرث شرطًا لانتقال الحقوق العينية العقارية إلى الورثة حتى لا تبقى هذه الحقوق بغير مالك لحين شهر حق الإرث، وإنما تؤول هذه الحقوق للورثة من وقت وفاة المورث باعتبار أن انتقال ملكية أعيان التركة بما فيها الحقوق العينية العقارية من المورث إلى الوارث أثر يترتب على واقعة الوفاة. 6- الميراث الشرعي هو أحد المصادر السبعة لكسب الملكية وهى الاستيلاء والوصية والالتصاق والعقد والشفعة والحيازة المواد 915 و922 و935 و968 من القانون المدنى. كيفية تقسيم الأرض بين الورثة التوكيل. 7-ورثة المالك الأصلي يخلفون مورثهم كل بنسبة نصيبه الشرعى فى الميراث أي للذكر مثل حظ الأنثيين، إلا في حالة وجود وصية أو عقد مكتوب مسبقا - على ملكية ما ترك من أعيان. 8-أهم المستندات الدالة على ملكية المال الشائع في دعوى القسمة هو إعلام الوراثة – ذلك أن الملكية تثبت بمجرد الوفاة طبقا لنص المادة الأولى من القانون رقم 77 لسنة 1943. 9- شرط تسجيل ملكية المال الشائع لا يكون إلا فى حـالة التصرفات القانونية - الملكية عن طريق العقد - أما فى حالة الميراث، فيكفى إعلام الورثة فقط – فى دعوى القسمة ولا يشترط التسجيل.