فأنت لا تريد أن يزيد وزنك وتكون الزيادة في جهة واحدة كالبطن (الكرش) مثلا ، وإنما الهدف هو الحصول على قوام صحي متناسق. تتيح الحاسبة المذكورة بالأعلى معرفة كمية البروتين التي تحتاجها. خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة
كيف ازيد وزني صحيا
موقع الجزائر 48 يستخدم الكوكيز لتخصيص المحتوى والإعلانات، وذلك لتوفير ميزات الشبكات الاجتماعية وتحليل الزيارات الواردة إلينا. إضافةً إلى ذلك، فنحن نشارك المعلومات حول استخدامك لموقعنا مع شركائنا من الشبكات الاجتماعية وشركاء الإعلانات وتحليل البيانات المزيد من المعلومات أوافق Privacy policy
كيف ازيد وزني 10 كيلو
عام 2011 نشرت مجلة "أبحاث العلاج بالنباتات Phytotherapy Research" أن تناول كوب من الحلبة قبل الطعام بنصف ساعة يساعدك على التخلص نهائيًا من حرقة المعدة. ويمكنك استخدام الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع بعدة طرق منها: تناول كوب من مغلي حبوب الحلبة محلى بالعسل الأبيض ثلاث مرات يوميًا. إضافة ثلاث معالق صغيرة من زيت الحلبة إلى ملعقة من عسل النحل على كوب ماء وتناوله مرتين يوميًا. إضافة ملعقة من مطحون حبوب الحلبة وملعقة من العسل الأسود إلى كوب ماء مغلي وتناوله مرتين كل يوم. إضافة معلقة من الحلبة المطحونة إلى كوب حليب دافئ ويفضل تناوله في المساء. إضافة نباتات الحلبة الخضراء إلى الأطعمة والسلطات. كيف أزيد وزني بالتمر؟ يعد التمر من أفضل الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن، فهو غني بالسكريات والسعرات الحرارية. 100 جرام من التمر تزودك بحوالي 280 سعر حراري. التمر سهل الهضم وسريع التأثير في الجسم فهو مقوي عام ويساعد في علاج فقر الدم. يحتوى التمر على نسب جيدة من البوتاسيوم، الماغنسيوم، الحديد، الزنك، الصوديوم والفوسفور. كيف ازيد وزني في رمضان. كما يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A, D, B6, C, K. ويحتوي أيضًا على حمض الفوليك وهو أحد صور فيتامين ب الذي يعالج فقر الدم.
كيف ازيد وزني بالحلبه
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة رفع الأثقال، لأنّ هذه الرياضة تساعد على بناء العضلات وتكوين كتلة عضلية، ويجب بدء الرياضة بتمارين الإحماء لتفادي الآلام. الإكثار من تناول بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل القطين (التين المجفف)، والأرز، والبطاطا المقلية والمشوية. النوم بشكلٍ كافٍ ومريح ومنظم. الاستراخاء والابتعاد عن كل ما يثير القلق والعصبية، والاضطرابات النفسية. شرب الماء بشكل كافٍ، ولكن بفترات بعيدة عن الوجبات الرئيسة. تناول وجبة بعد صلاة العشاء تعادل وجبة الغداء. تجنّب شرب المواد الغنية بمادة الكافيين، والمنبهات؛ لأنّ المنبّهات والكافيين من شأنها إثارة التوتر والعصبية لدى الشخص، وبهذا يحرق كميةً كبيرةً من السعرات الحرارية. الإكثار من تناول الحلويات، والمواد الغنية بالسكريات. تنظيم أوقات تناول الطعام، مع الحرص على تناول وجبه كلّ أربع ساعات لتكون هناك بشكل مستمر مصادر سعرات حرارية. التنويع في الأطعمة، ويجب أن تكون وجبتك تحتوي على جميع عناصر التغذية بشكل كافٍ. توزيع أزيد من 32 ألف وحدة سكنية عبر الوطن من مختلف الصيغ. تخصيص وجبة خفيفة وصحية وقليلة الدسم قبل النوم. أطعمة تساعد على زيادة الوزن
بعد كل وجبة يجب تناول كوبٍ من الحليب مع التمر. العسل واللوز والعجوة، ويؤكل هذا الخليط بعد نقع اللوز، ومن ثمّ خلطه مع العسل والعجوة.
والنشويات، يمكنك تناول كميات كبيرة من النشويات مثل المعكرونة أو الأزر، المعروف على النشويات أنها أطعمة سهلة الهضم وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تساهم بحد كبير في زيادة الوزن. البروتينات، يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل، البيض أو اللحوم وغيرها الكثير، بالبروتينات تساعد بحد كبير على زيادة وزن الجسم. كيف ازيد وزني 10 كيلو. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، يمكنك تناول اللحوم التي تحتوي على دهون عالية، يمكنك أيضًا إدخال الدهون إلى الطعام عند القيام بطهيه، بالدهون تزيد الوزن دون جدال. منتجات الألبان، هي أيضًا من أكثر أنواع الأطعمة التي تساعد كثيرًا في زيادة الوزن، فهي تحتوي على الكثير من العناصر مثل الكالسيوم والبروتين والكثير من العناصر التي تزيد الوزن. المكسرات، تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية جدًا وهو المطلوب لكي تتمكن من زيادة الوزن، فهي تحتوي على الكثير من الزيوت الطبيعية الهامة أيضًا التي تزيد الوزن وتفيد الجسم. مشروبات تساعد على زيادة الوزن
كما توجد أطعمة تزيد الوزن يوجد أيضًا العديد من المشروبات التي تساعد كثيرًا في زيادة الوزن، في هذه الفقرة سوف نتعرف على الكثير من المعلومات التي تساعدك كثيرًا على زيادة الوزن، وهي.
تاريخ أكتوبر 2, 2019
سوف نستعرض لكم اليوم طريقة عمل كرات اللوتس بالسميد تعتبر كرات اللوتس من اجمل وأشهى الحلويات سريعة التحضير و التي يمكنك تحضيرها في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة، وبأقل وقت وجهد، تعرفي على طريقة تحضير كرات اللوتس بالسميد ، فهى تعتبر من الحلويات الفاخرة التى يمكنك ان تقدميها في المناسبات، كما يمكنك ايضا ان تقدميها مع فنجان القهوة في الصباح, كما أنها تحظى بشعبية كبيرة لدى الأطفال لمذاقها المميز، فهى تعتبر من الحلوى الباردة التى لا تحتاج إلى دخولها الفرن. طريقة اعداد كرات اللوتس بالسميد
مكونات الوصفة
كوب من بسكويت اللوتس المطحون، او 15 قطعة من بسكويت اللوتس. كوب من بسكويت النخالة او بسكويت " دايجستف" مطحون. ثلاث ملاعق كبيرتان من زبدة اللوتس. كوب كبير الحجم من السميد الناعم المحمص. علبة حجم كبير من القشطة. نصف كوب كبير من الحليب المكثف المحلى. طريقه عمل كرات اللوتس. ثلاث ملاعق كبيرتان من زبدة اللوتس. مكونات التزين
ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوتس" تسخن في الميكرويف". نصف كوب من بسكويت اللوتس المطحون. طريقة تحضير حلوى اللوتس بالسميد
احضري كبة كهربائية لطحن بسكويت اللوتس، وبسكويت النخالة جيدا حتى يصبح ناعما.
طريقه عمل كرات اللوتس
كرات اللوتس من الحلويات السهلة التي سيحبها ضيوفك وشكلها رائع في المناسبات كما أن مكونات هذا الحلى شهية عبارة عن كرات من بسكويت وزبدة اللوتس مغطاة بالشوكولاته البيضاء اللذيذة. مدة التحضير: 20 دقائق مدة الطبخ: 10 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق المقادير 250 غرام شوكولاته بيضاء ½ ملعقة صغيرة زيت 25 حبة بسكويت لوتس 5 حبات جبنة كريمية 2 ½ ملعقة طعام زبدة لوتس طريقة التحضير نضع بسكويت اللوتس بمحضرة الطعام الكهربائية ونشغلها حتى يصبح ناعماً. نضيف زبدة اللوتس والجبنة الكريمية ونشغلها حتى تمتزج المكونات ويصبح لدينا عجينة سهلة التشكيل. نشكل كرات من العجينة ونضعها في وعاء ونغطيها ونضعها في البراد. كرات اللوتس 😋💟 بطريقة بسيطة - YouTube. نضع الشوكولاته والزيت في وعاء ونذوبها على بخار الماء ثم نغمر كرات اللوتس بها حتى تغطيها تماماً. نترك الكرات جانباً حتى تتماسك طبقة الشوكولاته. نذوب القليل من زبدة اللوتس على نار هادئة ونزين بها الكرات مع رشة بسكويت مطحون وبذلك يكون حلى كرات اللوتس جاهزاً للتقديم.
طريقة كرات اللوتس الاسود جميع الحلقات
نتركها لمدة ربع ساعة حتى نضج كرات الكيك ونتركها حتى تبرد تماماً. ترص في طبق التقديم ويصب عليها زبدة اللوتس وتقدم بالهناء والشفاء. طريقة عمل كرات اللوتس بالشيكولاتة:
150 جراما من البسكويت السادة. 75 جراما من الجبنة الكريمي. 200 جرام من الشيكولاتة. في الكبة نطحن البسكويت حتى نحصل على خليط ناعم. طريقة كرات اللوتس - YouTube. نضيف إليها الجبنة الكريمي مع التقليب حتى نحصل على عجينة متماسكة. نشكل العجينة إلى كرات ونرصها على ورقة زبدة ونضعها في الثلاجة حتى تتماسك لمدة لا تقل عن الساعة. نذيب الشيكولاتة ونصبها على كرات اللوتس ونعيدها إلى الثلاجة مرة أخرى. ترص في طبق التقديم وتقدم لأفراد الأسرة وبالهناء والشفاء.
تاريخ النشر:
2016-11-28
آخر تحديث:
2021-09-12
يعدّ بسكويت اللوتس من أشهر مكونات الحلويات التي باتت تستخدَم مؤخراً. إليكِ طريقة تحضير كرات بسكويت اللوتس. مقادير كرات اللوتس:
باكيتان بسكويت مطحون
كوب بسكوت لوتس مطحون
نصف كوب سكر ناعم
علبة قشطة قيمر
ثلاثة أرباع أصبع زبدة ذائبة
للتزيين:
بسكوت لوتس مطحون
طريقة تحضير كرات اللوتس:
- اعجني المقادير كلها معاً، واتركي المزيج في الثلاجة لمدة ساعتين. - أخرجي المزيج من الثلاجة وشكّليه كرات صغيرة. - دحرجي الكرات فوق بسكويت اللوتس المطحون. طريقة كرات اللوتس التجمع الخامس. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق