يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، لما له من فوائد عظيمة على الصحة والبشرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من المعادن المفيدة، كما أن تناول الشاي الأخضر على الريق تحديداً له فوائد عديدة على الصحة. يناقش هذا المقال فوائد الشاي الاخضر على الريق وأضراره المحتملة. فوائد الشاي الاخضر على الريق
تتضمن فوائد الشاي الاخضر على الريق ما يلي:
فوائد الشاي الاخضر على الريق للتخسيس
إن شرب الشاي الأخضر على الريق يدعم ويحفز الجهاز الهضمي، حيث أن المعدة عندما تكون فارغة، تكون العمليات الحيوية فيها بطيئة، وتناول الشاي الأخضر على الريق يحفز هذه العمليات ويزيد من نشاطها. كما أن من فوائد الشاي الاخضر على الريق للتخسيس أنه يحتوي على مركبات متعددات الفينول (بالإنجليزية: Polyphenols) ، حيث تزيد هذه المركبات من أكسدة وحرق الدهون في الجسم، وفي منطقة البطن على وجه الخصوص، مما يسبب حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. اقرأ أيضاً: افضل طريقة لانقاص الوزن
فوائد الشاي الاخضر على الريق لتخفيض الكوليسترول الضار
من أبسط الطرق لخفض مستويات الكوليسترول الضار دون الحاجة إلى تناول الأدوية المخفضة للكوليسترول مثل أدوية الستاتين (بالإنجليزية: Statins)، هي تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يومياً، كما أن الشاي الأخضر يعمل على رفع مستويات الكوليسترول النافع، لذلك من أهم فوائد الشاي الاخضر على الريق أنه يحمي من أمراض القلب، والجلطات بشكل عام.
- فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وأضراره - مجلة رجيم
- الشاي الأخضر: فوائده وأضراره - حياتكَ
- عدد سكان فنلندا - موقع مصادر
- كم عدد سكان فنلندا - أجيب
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وأضراره - مجلة رجيم
مضادات حيوية
الكافيين يكسر المضادات الحيوية. لهذا السبب ، يحذر الأطباء في جميع أنحاء العالم من تناول مضاد حيوي ثم تناوله مع الشاي ، أو شرب الشاي أو القهوة بعد ذلك مباشرة. بورتيزوميب ، دواء مضاد للأورام
يستخدم هذا العلاج لعلاج أنواع معينة من الأورام السرطانية التي يمكن أن تصيب الإنسان ، ولكن هذا الدواء يتحلل ويتحلل ويصبح عديم الفائدة بسبب الكافيين ، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من ملليغرام من الكافيين ، وهو ما يكفي للتأثير على فعالية بورتيزوميب. اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها كوب من الشاي الأخضر؟
فوائد الشاي الأخضر
بعد مناقشة اضرار الشاي الاخضر على الرجال ، تجدر الاشارة الى انه بالرغم من كل الاضرار التي يسببها لجسم الانسان فان له فوائد عديدة تساعد في التخلص من الامراض المستعصية وسنحاول توضيح ذلك في السطور التالية. فوائد هذا الشاي:
سلاح ذو حدين للقمع؟
أفادت بعض الدراسات وأثبتت أن الشاي الأخضر فعال جدًا في المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ؛ يساعد الشاي الأخضر في رفع ضغط الدم بسبب الكمية الكبيرة من الكافيين في كوب واحد ، لكن بعض الأبحاث الحديثة أثبتت أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وخفضه.
الشاي الأخضر: فوائده وأضراره - حياتكَ
الشاي الأخضر، أعتقد أنه بمجرد سماعك لمسمى هذا المشروب الساخن، يأتي في ذهنك مباشرة الأنظمة و الحميات الغذائية الصحية، و ذلك حيث يلجأ إليه متبعي هذه الحميات المختلفة كحل سحري و فعال في المساعدة على تقليل الوزن، و لكن ترى هل تتقلص كل المزايا التي يقدمها في هذه الفائدة فقط أم له فوائد أخرى؟، و كذلك ترى ما هي تلك الفوائد و كيف نستطيع أن نستغلها؟، كل هذا سنحاول من معرفته و الإطلاع عليه عزيزى قارئ موقع مقالات في مقالة أفضل فوائد الشاي الأخضر و بعض الأضرار لتناوله. لمحات و مقتطفات عن فوائد الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر واحداً من أكثر المشروبات شيوعاً و انتشاراً في العالم، و ذلك حيث يتم استهلاكه من قبل العديد من الأفراد في جميع أنحاء العالم المختلفة، و ترجع بدايات استخدام و ظهور الشاي الأخضر في الطب الصيني، و كذلك أيضاً في الطب الهندي منذ قديم الأزل، و من ثم انتشر منهما إلى مختلف بلدان العالم. يعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالعديد من العناصر و المركبات الهامة و المفيدة، و التي منها على سبيل المثال مختلف الفيتامينات و المعادن و الأخماض الأمينية و غيرها، من العناصر اللازمة لصحة و سلامة الإنسان.
حبوب منع الحمل. دواء سيميتيدين
أدوية الإستروجين. فلوفوكسامين
دواء فيراباميل. الأدوية المضادة للتخثر: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية المضادة للتخثر مثل: الهيبارين، والأسبرين، والوارفارين مع الشاي الأخضر إلى التخفيف من فعاليتها، وأيضًا زيادة خطر الإصابة بالنزيف والكدمات. القيمة الغذائيّة للشاي الأخضر
يمتلك الشاي الأخضر العديد من العناصر التي توفّر للجسم تغذيةً جيّدةً ومتنوعةً، فمئة غرام منه توفر العناصر الغذائية الآتية: [٥]
القيمة الغذائية
الكمية
الماء
99. 88 غرامًا
الكالسيوم
1 مليغرام
الفوسفور
26 مليغرامًا
البوتاسيوم
19 مليغرامًا
الصوديوم
7 مليغرامًا
المراجع
^ أ ب "What are the health benefits of green tea? ", medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-30. Edited. ↑ "GREEN TEA",, Retrieved 19-12-2019. Edited. ↑ "10 Proven Benefits of Green Tea", healthline, Retrieved 2019-11-30. Edited. ↑ "GREEN TEA", webmd, Retrieved 2019-11-30. Edited. ↑ Meenakshi Nagdeve (21-11-2019), "11 Incredible Green Tea Benefits" ،, Retrieved 19-12-2019. Edited.
5٪ فقط من السكان من مواطنين أجانب ، وهي واحدة من أدنى المعدلات في الاتحاد الأوروبي. معظم المواطنين الأجانب هم من إستونيا وروسيا والسويد. لا يحصل أطفال الأجانب المولودين في فنلندا على الجنسية الفنلندية تلقائيًا إلا إذا لم يتمكنوا من الحصول على الجنسية في دولة أخرى. اللغات الرسمية المستخدمة في فنلندا تشمل الفنلندية والسويدية ، مع بعض اللغات الروسية وغيرها من اللغات المستخدمة كذلك. استنادًا إلى الأرقام السكانية في عام 2009 ، يشير كتاب حقائق العالم لوكالة المخابرات المركزية إلى أن 16. كم عدد سكان فنلندا - أجيب. 6٪ من سكان فنلندا تتراوح أعمارهم بين 0 و 14 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، كان 66. 4 ٪ تتراوح أعمارهم بين 15 و 64. كدليل على تباطؤ النمو السكاني ، يوجد في فنلندا أيضًا نسبة عالية من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 – 17٪ في عام 2009 وهذا أعلى بكثير من المتوسط العالمي. فنلندا الدين والاقتصاد والسياسة
من حيث الدين بين السكان، تم قياس اللوثرية والأرثوذكسية الشرقية بنسبة 70 ٪ و 1 ٪ على التوالي ، مع 28 ٪ إما غير محدد أو وجود بعض الديانات الأخرى. تشمل الديانات الأخرى في فنلندا الإسلام والهندوسية واليهودية والأديان الشعبية.
عدد سكان فنلندا - موقع مصادر
[٦]
معدل المواليد في فنلندا: يُولد في فنلندا طفل كلّ 11 دقيقة، وبمعدل مواليد يوميّ يبلغ 137 حالة وفقاً لإحصائيات عام 2020م، وبالمقابل يظهر أنّ معدل الوفيات يبلغ نحو 149 وفاة يومياً. عدد سكان فنلندا - موقع مصادر. [٧]
التنوّع العرقي لسكّان فنلندا
تتميّز دولة فنلندا بتجانس كبيرة من الناحية العرقية، وتُعدّ الغالبية العُظمى من سكّانها من أصول فنلندية، إذ يُمثّل الساميون (بالإنجليزية: Sami) أحد الأعراق الأصلية فيها وبنسبة تصل إلى 5% في إقليم لابي، في حين تبلغ نسبة السكّان الأجانب من أصول غير فنلندية نحو 3. 5% من إجمالي عدد السكّان، وتتمثّل غالبية هذه النسبة بمجموعات عرقية من إستونيا، وروسيا ، [٧] بالإضافة إلى مجموعات عرقية أخرى، مثل: السويدية، والعراقية، والصينية، والتايلاندية، والسورية، والفيتنامية، وغيرها. [٦]
لغة وديانة السكّان في فنلندا
تتبع الغالبية العُظمى من سكّان فنلندا الديانة اللوثرية، إذ تصل نسبتهم إلى 70% من إجمالي عدد السكّان، في حين يتبع الديانة الأرثوذكسية الشرقية ما نسبته 1%، أمّا النسبة المتبقية من سكّان الدولة فيتبعون ديانات أخرى، وهي: الإسلام، والهندوسية، واليهودية، والأديان الشعبية. [٧]
يتحدث معظم سكّان دولة فنلندا اللّغة الفنلندية وبنسبة تصل إلى نحو 87% من إجمالي عدد السكّان، ويتحدث حوالي 5% منهم اللّغة السويدية ، كما يتحدث نسبة قليلة منهم اللّغة السامية، أمّا اللّغات الأخرى في الدولة فهي: الروسية، والإستونية، والعربية، والصومالية، والإنجليزية، والكردية، والصينية، والألبانية، والفيتنامية، والفارسية.
كم عدد سكان فنلندا - أجيب
62 مليون نسمة في عام 2035 ميلاديًا قبل البدء في التقلّص والانخفاض إلى أقل من المستوى الحالي في عام 2050 ميلاديًا. وأشارت التوقعات السابقة إلى أن النمو سيستمر بالانخفاض حتى عام 2065 ميلاديًا على الأقل، ومن المتوقع أن ينخفض عدد السكان الذين هم في سن العمل بنسبة 57, 000 بحلول عام 2030 ميلاديًا بعد أن انخفض بالفعل بنسبة تتجاوز 100, 000 بين عامي 2010 و2018 ميلاديًا، ويحذر المختصون من أن اتجاه معدل الخصوبة سيكون له تداعيات هائلة على التوازن طويل الأجل للاقتصاد العام. [٧]
اللغات التي يتكلم بها سكان فنلندا
يتحدث سكان فنلندا بأكثر من 150 لغة مختلفة ولكن اللغات الرسمية الرئيسية فيها هي اللغة الفنلندية واللغة السويدية، ومازال يتحدث بعض السكان باللغة السامية وهي لغة السكان الأصليين لفنلندا، وأهم اللغات في فنلندا وأكثرها شيوعًا واستخدامًا هي: [٨]
اللغة الفنلندية: تنتمي إلى مجموعة اللغات الأورالية ويتحدث بها ما يقارب 4. 9 مليون شخص كلغة أم ويتحدث بها كلغة ثانية حوالي 0. 5 مليون شخص، وتتكون اللغة الفنلندية من عدة لهجات ويعود تاريخ اللغة الفنلندية المكتوبة إلى 500 عام تقريبًا. اللغة السويدية: هي لغة هندو أوروبية وفرع من فروع الجرمانية الشمالية ويوجد حوالي 296, 000 متحدث باللغة السويدية في فنلندا.
مقدمة
يعد المعلم أحد الركائز الأساسية في المنظومة التعليمية، فعملية تحقيق الأهداف التعليمية المنشودة وبلوغها يقع بالدرجة الأولى على عاتق المعلم، لأنه المسؤول عن إدارة العملية التربوية على أسس عملية وفنية، فالمناهج التعليمية المتطورة وتقنيات التعليم لا تستطيع وحدها تحقيق الأهداف التعليمية المرغوب فيها؛ إذ إن ذلك يعتمد على نوع المعلم ومستواه وثقافته ومدى ما يملكه من كفاءات تعليمية وغير تعليمية تساعده على ممارسة مهنة التعليم بجودة وفاعلية. كما أن إعداد المعلم العصري أصبح يحتوي على مساحة كبيرة من الاهتمام من قبل المختصين في مجال التربية وعلم النفس، وذلك انطلاقـًا من دوره المهم والحيوي في نجاح أهداف المؤسسات التعليمية الحديثة؛ فأصبح إعداد المعلم في جميع دول العالم وتنميته مهنيًا من أساسيات تحسين التعليم والتعلّم. (صبري وتوفيق، 2017)
وإيمانًا بدور المعلم في نجاح العملية التعليمية، يهدف هذا المقال إلى التعرف على تجربة إعداد المعلمين في دولة فنلندا – كما قرأت عنها وعايشتها أثناء ابتعاثي لبرنامج خبرات في المدارس الفنلندية – وذلك من أجل الوصول إلى صيغة إعداد معلم قادر على مواجهة العولمة والتفاعل بنجاح مع المتغيرات السريعة والاتجاهات التربوية العالمية المعنيّة بتطور أنماط التفكير، والسلوك العلمي، والاستفادة من المعرفة الإنسانية.