القيمة الغذائيّة لليقطين
يبيّن الجدول الآتي محتوى 100 غرام من اليقطين الطازج من العناصر الغذائيّة: [٤]
العنصر الغذائي
القيمة
الماء
91. 60 غرام
السعرات الحرارية
26 سعرة حرارية
البروتين
1. 00 غرام
الدهون
0. 10 غرام
الكربوهيدرات
6. 50 غرام
الألياف
0. 5 غرام
السكر
2. 76 غرام
الكالسيوم
21 مليغرام
الحديد
0. 80 مليغرام
المغنيسيوم
12 مليغرام
الفسفور
44 مليغرام
البوتاسيوم
340 مليغرام
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. ما هي شجرة اليقطين - موضوع. 32 مليغرام
فيتامين ج
9. 0 مليغرام
الفولات
16 ميكروغرام
فيتامين أ
8513 وحدة دولية
فيتامين ك
1.
ما هو نبات اليقطين
عمومًا، تحتوي جميعها على نسبة مرتفعة من الألياف ومجموعة من المعادن والفيتامينات. اقرأ أيضًا:
ما فوائد الفليفلة؟
ما هي فوائد الملفوف؟
ترجمة: لارا الطراونة
تدقيق: أكرم محيي الدين
المصدر
ما هو اليقطين بالصور
76 غرام من البروتين. 2. 7 غرام من الألياف. 49 سعرة حرارية. 0. 17 غرام من الدهون. 0 كوليسترول. 12 غرامًا من الكربوهيدرات
يحتوي اليقطين أيضًا على الفيتامينات والمعادن التالية:
فيتامين أ. فيتامين سي. فيتامين إي. الريبوفلافين. البوتاسيوم. النحاس. ما هو اليقطين بالصور. المنغنيز. الثيامين. فيتامين ب 6. الفولات. حمض بانتوثينيك. نياسين. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. يُعد اليقطين مصدرًا غنيًا بالألياف، وتتراوح كمية الألياف الموصى باستهلاكها بين 25 و38 غرامًا يوميًا للبالغين. تُبطئ الألياف من معدل امتصاص السكر في الدم وتعزز انتظام حركة الأمعاء وتسهل الهضم. يقلل استهلاك الألياف الصحية أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون. يحتوي كوب واحد من اليَقطين المطهو أو الطازج على نحو 3 غرامات من الألياف، و7 غرامات في اليقطين المعلب، وتساعد إضافة اليَقطين إلى الحمية اليومية على زيادة كمية الألياف المُستهلكة. الحمية الغذائية
تساهم العديد من الوسائل في زيادة تناول اليقطين. يساهم تحضير اليَقطين الطازج منزليًا في تقديم أكبر قدر من الفائدة الصحية، ويُعد اليَقطين المعلب خيارًا جيدًا أيضًا، إذ يحتفظ اليقطين بالعديد من فوائده الصحية عند تعليبه.
ما هو اليقطين الاحمر
طعام مغذي لمختلف الفئات العمرية
تناسب اليقطين كبار السن وخاصة الذين يعانون من مشكلات بالأسنان والبلع، إذ إنها لينه وسهلة الهضم. كما أنها تعد غذاء مثالي للأطفال وتمدهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لنموهم الجسدي وتطورهم الذهني باعتبارها مصدر للأحماض الأمينية والدهنية كالأوميغا 3. كما أنها مفيدة للحامل، إذ إن غنى اليقطين بحمض الفوليك مهم للأم ولتطور ونمو الجنين، وحمايته من تشوهات الأنبوب العصبي وخاصة خلال الاشهر الثلاثة الأولى. فوائد اليقطين الأخرى
من فوائد اليقطين الأخرى المقترحة:
تعزيز صحة الجهاز التنفسي. تخفيف أعراض الربو. طارد للديدان المعوية والطفيليات كالدودة الشريطية. تنظيم مستويات السكر في الدم. يعد مصدر غني بالكالسيوم الذي يجعله ضروري لصحة العظام والاسنان ونموها. ما هو بذور اليقطين. تعزيز عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي. الوقاية من الامساك وعسر الهضم. القيمة الغذائية لليقطين
يعد اليقطين مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات، منها: مجموعة فيتامينات ب كحمض الفوليك، وفيتامين ب3، وفيتامين ب1 التي تعد مهمة لسير العمليات الحيوية المختلفة في الجسم، وعمل الإنزيمات، والحفاظ على سلامة الاعصاب وعملها.
يحب الكثير تناول اليقطين أو القرع في فصل الخريف وأوائل فصل الشتاء؛ لكونه من الثمار ذات الألوان الزاهية، واللذيذة الطعم، وقد استخدم منذ القدم للمساعدة في علاج كثير من الحالات الطبية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن. ونظراً لفوائد اليقطين العديدة على الصحة العامة للجسم، فقد تساءل الكثير هل توجد فوائد اليقطين للسكري، ونتحدث في هذا المقال عن مدى صحة العلاقة بين القرع و السكري، وفوائد القرع الأخضر للسكر، بالإضافة إلى وصفة القرع للسكري. فوائد اليقطين للسكري
هل القرع مفيد للسكري، سؤال يراود أذهان محبيه، ويعد اليقطين وجبة صحية؛ لاحتوائه على الكثير من المركبات المفيدة مثل فيتامين أ لتحسين الرؤية، ومضادات الأكسدة لتقليل الآثار الضارة للجذور الحرة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وتقوية المناعة. ما هي فوائد اليقطين؟ - أنا أصدق العلم. ويمكن أن يكون اليقطين مناسباً لمرضى السكري، الذين يحتاجون إلى فهم تأثير الأطعمة على مستوى السكر في الدم؛ لمعرفة كيفية التحكم فيه، والوقاية من مضاعفات مرض السكري مثل تلف الأعصاب، وأمراض القلب والكلى والكبد، و الالتهابات الجلدية ، واضطراب الرؤية. ويمكن أن تعود فوائد القرع للسكري للأسباب الآتية:
يعد غذاءً منخفض السعرات الحرارية.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات هاف بالطو جلد طبيعي أفضل سعر لـ
هاف بالطو جلد طبيعي من
جوميا
فى مصر هو
1, 600 ج. م. طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 15 ج. م., والتوصيل فى خلال 2-5 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ هاف بالطو جلد طبيعي فى
مع اسعار تبدأ من 1, 700 ج. م. أول ظهور لهذا المنتج كان فى ديسمبر 11, 2019 من بين المنتجات المماثلة لـ هاف بالطو جلد طبيعي أرخص سعر هو 1, 020 ج. م. من جوميا منتجات مماثلة جوميا دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
2-5 أيام
15 ج. م. جوميا دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
تاريخ و تحليل سعر هاف بالطو جلد طبيعي
أرخص سعر لـ هاف بالطو جلد طبيعي
فى مصر كان
990
ج. م. من
خلال الـ 28 شهور الماضية
أغلى سعر لـ هاف بالطو جلد طبيعي
1, 600
الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ هاف بالطو جلد طبيعي
610
متوسط السعر لـ هاف بالطو جلد طبيعي
1, 299. جواكت - جواكت رجالى - LC Waikiki. 38
الأكثر شهرة في سترات ومعاطف للرجال المزيد مميزات وعيوب هاف بالطو جلد طبيعي لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. مراجعات هاف بالطو جلد طبيعي اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من جوميا
أماكن بيع جاكيت جلد بالاسكندرية | اعلانات وبس
اسعار الجاكت الجلد الطبيعى مع الصور, جواكيت جلد للبيع 2012, احدث بالطو رجالي 2012,???????????? 2012???? ?, بالطو رجالى للبيع, بالطوهات رجالى 2012, اسعار الجواكت الحريمى, جاكيت جلد حريمى 2012, اسعار الجواكت الجلد الطبيعي, محلات الجواكت الجلد الحريمى, بالطوهات رجالى للبيع, اشكال الجاكت الجلد الحريمى, بالطو جلد حريمى طويلة 2011, ملابس جواكت جلد طبيعي حريمي, بالطوهات تركية 2012, جواكت جلد رجالى 2012, تفصيل جاكت جلد رجالي,???????????????????? أماكن بيع جاكيت جلد بالاسكندرية | اعلانات وبس. 2012, صورالبالطوا الرجالى, اسعار الجاكت الجلد رجالى, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: أسعار الجواكت الجلد
جواكت - جواكت رجالى - Lc Waikiki
م قابل للتفاوض القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 3 أسابيع
تصفح مجموعتنا من الجاكيتات الرجالية للتعرف ما يوجد لدينا في متجر نمشي. تسوق لشراء الجاكيتات الرجالية على الانترنت الرياض
أصبح الحصول على معاطف رجالية شتوية التي تضيف الراحة والدفء والأناقة أكثر سهولة من أي وقت مضى وذلك بفضل نمشي. حيث ان تشكيلتنا تلبي جميع المناسبات والحالة المزاجية والمظهر ، وسيجد الذين يحافظون على ارتداء ملابس بسيطة عدد كبير من الجاكيتات والمعاطف الناعمة والانيقة من خلال مجموعة متنوعة من الألوان والمواد وايا كنت تبحث عنه سنجعل شراء الجاكيتات الرجالية على الانترنت أكثر راحة ومتعة.