11:19 AM | الخميس, 29 تموز 2021
2021-07-29 11:19:08
اللبن هو من أهم المشروبات والأطعمة، فيه قيمة غذائية كبيرة لجسم الإنسان بسبب وجود الكالسيوم والبروتين والفيتامين والبكتيريا التي تساعد الجسم على نموه. فهل اللبن يزيد الوزن؟ ما هي أنواعه وفوائده لصحة الإنسان؟
هل اللبن يزيد الوزن؟
هل اللبن يزيد الوزن؟ الإجابة هي لا ولكن قد يكون هناك بعض الإستثناءات. فكيف تفرقين بينها؟
في حالة زيادة الوزن
إذا استخدم اللبن في منتجات الحلويات مثل الآيس كريم والحلويات بوجه عام فإن هذا يزيد من زيادة الوزن.
هل اللبنة تزيد الوزن | موقع الصحة
هل اللبن يزيد الوزن؟
يعدّ اللبن أحد أبرز الخيارات الغذائية الصحية التي تتصدر قائمة الأطعمة ذات التأثير المُنخفض على زيادة الوزن ، فبذلك فإن اللبن لا يزيد الوزن وعلى العكس فإن له تأثير قد يساهم في خسارة الوزن، فقد لوحظت مجموعة من التغييرات الحيوية الإيجابية على البكتيريا النافعة في الأمعاء تزامنًا مع تناول اللبن، ويُعتقد بأنَّها قد تساعد في إدارة الوزن والتحكم به، [١] فضلاً عن ذلك فاللبن يؤثر على الوزن كالآتي:
تبيّن أنَّ الأشخاص الذين عادةً ما يتناولون اللبن في الغالب يُمارسون عادات غذائية تساهم بالتقليل من فرصة زيادة الوزن. [١]
يمكن للكوب الواحد من اللبن والذي يُعادل 245 غرامًا تقريبًا، أن يساهم بتزويد الجسم بحوالي 176 سعرة حرارية.
[٣]
فوائد أخرى للبن الزبادي
عادةً ما يندرج لبن الزبادي أسفل قوائم الأطعمة الصحيّة، فهو من الأطهمة المُغذية، إذ يُعدُّ مصدراً غنياً بالبروتين، والكالسيوم، والبوتاسيوم، ويوفّر العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى أنَّه منخفض السعرات الحراريّة نسبياً، وغالباً ما تُضاف المُعينات الحيوية، أو ما تُعرف بالبروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics) إلى الزبادي لتأثيراتها الصحيّة، فهي تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا اللازمة لصحة الجهاز الهضمي، وتعزيز جهاز المناعة. [٥] وللمزيد من المعلومات حول فوائد اللبن يمكنك قراءة مقال فوائد اللبن للجسم. القيمة الغذائيّة للبن الزبادي
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الزبادي العادي قليل الدسم، [٦] والزبادي اليوناني قليل الدسم: [٧]
العنصر الغذائي
الكمية في الزبادي العادي قليل الدسم
الكمية في الزبادي اليوناني قليل الدسم
السعرات الحراريّة (سعرة حرارية)
63
73
الماء (مليلتر)
85. 07
83. 56
البروتين (غرام)
5. 25
9. 95
الدهون (غرام)
1. 55
1. 92
الكربوهيدرات (غرام)
7. 04
3. 94
السكريات (غرام)
3.
سيطر الانقلابيون على معسكرات في المنطقة الشرقية، ولكن القذافي ضرب بيد من حديد وأفشل المحاولة في يوم واحد. أحد قادة الانقلاب، المقدم أدهم حواز، قُتل في السجن، وسُجن موسى الحاسي طيلة عشرين سنة. وقبلها، كان الملك الأردني الشاب، الحسين بن طلال، قد تعرض لمحاولة انقلاب فاشلة في نيسان 1957، بعد خمس سنوات من توليه العرش خلفاً لأبيه، الملك طلال بن عبد الله. وقف خلف هذا الانقلاب رئيس أركان الجيش الأردني، الجنرال علي أبو نوّار، المقرب من الرئيس المصري جمال عبد الناصر. مدونة ابو سامي للطقس والبيئة. قبلها بعام، كان الملك حسين قد عيّن أبو نوّار في رئاسة الأركان العامة في أيار 1956، إرضاءً للقوميين العرب من الأردنيين والفلسطينيين. وقد سبق الانقلاب تقدم قوات أبو نوّار نحو العاصمة الأردنية عمّان في 8 نيسان 1957، وخروج مظاهرات مناهضة للحكم في مدينة الزرقة يوم 13 نيسان. في ليبيا وبعد ثلاثة أشهر من وصول العقيد معمر القذافي إلى الحكم، إثر انقلابه على العهد الملكي، تعرّض لمحاولة انقلاب فاشلة قام بها وزير الدفاع موسى الحاسي يوم 7 كانون الأول 1969 فرض الملك الحسين الأحكام العرفية في كل من عمّان ونابلس والقدس، واستقال أبو نوّار من منصبه قبل أن يُقال، حيث سمح له الحسين بالسفر إلى دمشق.
مدونة ابو سامي للطقس والبيئة
صفحة جديدة 1
القائمة الرئسية
القسم الخاص بالفيديو
خرائط متحركة بأ سماء المدن
حركة السحب والغبار والبرق والبخار
توقعات الامطار بإذن الله تعالى
درجات الحرارة بطبقات مختلفة
حركة الرياح السطحية والعلوية
الإحصائية
زوار اليوم 4807 زوار الشهر 104008 زوار السنة 481879 عدد الزوار الكلي 17163451 المتواجدون حاليا 288
اكثر المقالات زيارة
توقعات المدن والقرى السعودية
الظواهر الجوية وبعض المواقع العالمية
الغبار | مدونة ابو سامي للطقس والبيئه
يا مسافرة هاتي لي هدية معك طبشور لاكتب اسمك واسمي معا عالسور وتحت اسمك اكتب لك شعر واسطور واشرح لك عن حب في قلب مفطور وتحت اسمي اكتب عاشق مجبور في حسن البدر والسوسنة والنور وطول عمري احبك ولما اصير مقبور مري على قبري واحس انا بسرور ولما اسافر اجيب لك عطر وزهور واجمع لك زهور من الجبل وبرور انت لي اغلى من دانات كل لبحور واغلى من قلبي وعيوني ليس زور ولما تغيبي انا في جب بالمياه مغمور واحس بحبل المشنقه في العنق محفور ولما اشوفك اشوف الدنيا عطر و نور ويدق قلبي وبدونك يصير مهجور
انقلابات عربية لم يكتب لها النجاح - رصيف 22
الأربعاء 2 مارس 2022 05:45 م كثيرة هي الانقلابات العربية التي دخلت التاريخ، منذ انقلاب بكر صدقي في العراق على حكومة ياسين باشا الهاشمي سنة 1936. كان هذا هو الانقلاب الأول في الوطن العربي، ولكن معظم المصادر تعطي هذه الصفة للجنرال حسني الزعيم ، مهندس انقلاب سورية الأول سنة 1949. وبعد انقلاب الزعيم، كرّت السبحة في سورية، وتلاه انقلابان متتاليان في نفس العام، كان الأول بقيادة سامي الحناوي والثاني بقيادة أديب الشيشكلي. وفي مصر، نجح الضباط الأحرار في انقلابهم على الملك فاروق عام 1952، وتلاهم انقلاب العسكر على الملك فيصل الثاني في العراق سنة 1958. ولكن ماذا عن الانقلابات العربية التي لم تنجح؟ إليكم بعض أشهرها، في المغرب وليبيا ومصر والأردن. مدونة ابو سامي. في 16 آب 1972، تعرّضت طائرة الملك الحسن الثاني لإطلاق نار وهي عائدة من فرنسا، في محاولة اغتيال فاشلة وقف خلفها الجنرال محمد أوفقير، رئيس أركان الجيش المغربي ووزير الدفاع. أمسك الملك بجهاز الراديو، وخاطب الانقلابيين قائلاً: "قتل الملك... أوقفوا النار". نجحت الخدعة، ونزلت طائرة البوينج 727 في مطار الرباط سالمة. بعدها عُثر على الجنرال أوفقير ميتاً، وقالت السلطات المغربية يومها إنه انتحر إثر فشل الانقلاب، ولكن أسرته أصرت أنه قتل بأمر من الملك.
نافذة الصور
صفحة جديدة 1
القائمة الرئسية
القسم الخاص بالفيديو
خرائط متحركة بأ سماء المدن
حركة السحب والغبار والبرق والبخار
توقعات الامطار بإذن الله تعالى
درجات الحرارة بطبقات مختلفة
حركة الرياح السطحية والعلوية
الإحصائية
زوار اليوم 4794 زوار الشهر 103995 زوار السنة 481866 عدد الزوار الكلي 17163438 المتواجدون حاليا 282
اكثر المقالات زيارة
توقعات المدن والقرى السعودية
الظواهر الجوية وبعض المواقع العالمية
الخميس، 3 أكتوبر 2019
السلام عليكم
اقفاقاف
افافللاافللااللاال
تغتغقبغ
مرسلة بواسطة
أبو سامي
في
3:26 ص
ليست هناك تعليقات:
الصفحة الرئيسية
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)