النهوض بالمجتمع من خلال تقديم فكر جديد ومتطور للنهضة، حيث يختلف كل زمان عن الذي قبله، ويحمل الشباب دائما أفكار مبتكرة وجديدة جديرة بمطالعتها. بمقادير بسيطة..طريقة عمل حلوى الكوك ريشبوند رطبة وهشة سهلة وسريعة. تحسين جودة الحياة من خلال تناقل ثقافات البلدان المختلفة، حيث أن الثقافات تتكامل وتتفاعل عن طريق القراءة والكتابة. تتعدد فوائد القراءة فهي كنز لا ينضب بالمعرفة والإدراك، وقد حثت جميع الأديان والثقافات على القراءة والمطالعة منذ القدم نظرا لأهميتها في تحقيق التقدم للإنسان أولا والدول ثانيا. التالي
18/03/2020
فوائد القراءة للعقل وتحسين الذاكرة
- القراءة - اختبار تنافسي
- فوائد القراءة للعقل - موضوع
- فوائد القراءة للدماغ - موضوع
- بمقادير بسيطة..طريقة عمل حلوى الكوك ريشبوند رطبة وهشة سهلة وسريعة
- كيف يتم تتبيل اللحم المشوي - صحة وهنا
- طريقة تتبيل اللحم المشوي - موقع مصادر
- طريقة تتبيل اللحمة المشوية على الفحم - اكيو
- تتبيلة خطيرة لمشاوي العيد - تتبيلة اللحم المشوي - YouTube
القراءة - اختبار تنافسي
تعويد الطفل على التركيز، حيث تعتبر القراءة عملية معقدة للطفل الذي يحتاج إلى استعمال مداركه العقلية لإتمامها. تحسين صحة المخ لدى الطفل، فمن خلال القراءة يتم تكوين ترابطات جديدة في العقل. تعليم الطفل على الانتباه من خلال جعله يجلس لسماع القصص والروايات. تعزيز فهم الطفل للبيئة المختلفة عن محيط عيشه من أشخاص وأحداث. زيادة معرفة كلمات جديدة ومهارات لغوية تجعل الطفل متميز عن أقرانه الذين لا يمارسون المطالعة. مساعدة الطفل على التخيل من خلال القصص التي يتم قراءتها، مما يساعده في استعمالها في الدراسة أو في حياته. تنمية شعور الطفل بالتعاطف تجاه الشخصيات التي تتعرض إلى مجموعة من الأحداث فيفكر في كيفية مساعدتهم لتخطي الصعوبات. الحصول على نتائج دراسية أفضل ، وهو ما أثبتته دراسات عديدة أجريت على الأطفال الذين يطالعون مقارنة بزملائهم في الصف ممن لا يقرؤون. التحسين في قدرة الكتابة لدى الأطفال، مما يساعدهم في واجباتهم المدرسية التي تعتمد على كتابة تعبير. فوائد القراءة للدماغ - موضوع. تزيد المطالعة أو القراءة في هدوء الطفل وتهذيب سلوكه، وذلك من خلال اتباع الشخصيات الخيرة والتي يكون سلوكها جيد. أهم فوائد القراءة للفرد والمجتمع
تساعد القراءة في النهوض بالمجتمعات وتحقيق التقدم وتحسين مستوى الحياة، لذلك نجد أن الغرب يهتمون بالقراءة للغاية، مما جعلهم ينهضون ببلدانهم ويحققون التطور الذي وصلوا إليه، ومن أهم مميزات القراءة للفرد والمجتمع نذكر:-
تحقيق حياة متكاملة بين أفراد المجتمع، فالإقبال على القراءة يساهم في تعزيز عمل الكتاب ودور الطباعة المختلفة، مما يساعد في تنمية الاقتصاد لدى شريحة من المجتمع.
فوائد القراءة للعقل - موضوع
التقليل من التوتر أثبتت الدراسات أن القراءة بشكل يومي تساعد على التقليل من حدة التوتر الذي يشعر به الإنسان خلال اليوم نتيجة الأسباب المختلفة، ولهذا من المهم القراءة حتى يتم التقليل من القلق والتوتر، كما أنها تقلل من نسبة الإصابة بالاكتئاب. النوم بشكل أفضل عند اتباع روتين يومي قبل النوم ومن ضمنه القراءة فإن هذا يساعد على النوم بشكل أفضل، حيث إنه يساعد على هدوء العقل والتخلص من التوتر والقلق الذي تعاني منه طوال اليوم، مما يساعد على الاسترخاء وتعزيز النوم الجيد. الحروف المتباعدة.. حيلة جديدة لمساعدة الأطفال المصابين بعُسر القراءة زيادة المعرفة تساعدك القراءة على زيادة معدل المعرفة، حيث إنها تساعدك على الاطلاع على المعلومات الجديدة في مختلف المجالات، ولهذا يجب عليك التنوع في قراءة الموضوعات المختلفة التي تزودك بالمعلومات. تجعلك إيجابيًا القراءة تساعدك على التخلص من الإحباط الذي تشعر به، وتجعلك إيجابيًا وتزيد من عدم استسلامك للأمور الحياتية المختلفة والقدرة على مواجهتها. القراءة - اختبار تنافسي. التقليل من الإجهاد وفق دراسة ذكرها موقع (health line) فإن القراءة لها تأثير مميز للتقليل من الإجهاد، حيث إن الدراسة أشارت إلى أن القراءة لمدة 30 دقيقة متواصلة تساعد على التقليل من ضغط الدم المرتفع وانتظام ضربات القلب، ويؤكد الباحثون أن القراءة لها نفس تأثير تمارين اليوجا للتقليل من الإجهاد.
فوائد القراءة للدماغ - موضوع
اختلف العلماء حول أول ما خلق الله تعالى، هل هو العرش، أم الماء أم القلم؟ ومازالت الحيرة تنتاب العلماء حتى يومنا الحاضر. وفي هذا، قال عبادة بن الصامت، إن أول ما خلقه الله هو القلم فقال له: اكتب، قال: رب وماذا أكتب؟ قال: اكتب مقادير كل شيء حتى تقوم الساعة. وأقسم الله تعالى بالقلم في قوله (ن والقلم وما يسطرون)، وذلك دليل قاطع بعظمة المقسوم به. العلم والحضارة لا تبنى إلا بالقلم والقراءة، وبهما ينتقل الفرد من مستنقع الجهل والظلام إلى النور والعلم. فأول ما أمر الله تعالى به البشرية القراءة (اقرأ باسم ربك الذي خلق). وفي سورة النمل، فضّل سيدنا سليمان عليه السلام العفريت الذي آتاه الله علماً من الكتاب، على العفريت الذي توسل بقوته إليه في قوله: «قال عفريت من الجن أنا آتيك به قبل أن تقوم من مقامك، وإني عليه لقوي أمين قال الذي عنده علم من الكتاب أنا آتيك به قبل أن يرتد إليك طرفك، فلما رآه مستقرا عنده قال هذا من فضل ربي ليبلوني أأشكر أم أكفر). إن الفرق الجذري بيننا وبين سائر المخلوقات هو العقل، فهذه النعمة التي ميزنا الله بها يجب أن تنشط حتى لا يكون الإنسان تابعاً لأفكار الآخرين. قال الله تعالى ولقد كرمنا بني آدم، أي كرمه بالعقل والذي من خلاله يستطيع الفرد التدبير والتفكير والتحليل والتميز.
بمقادير بسيطة..طريقة عمل حلوى الكوك ريشبوند رطبة وهشة سهلة وسريعة
2. صوت المعدة الكمثرى غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يلعب كلا النوعين من الألياف دورًا مهمًا في مواكبة صحة معدتك. بشكل أساسي ، تساعد الخيوط في تحسين البراز وتقويته في معدتك حتى توافق على إفرازات صلبة. تحتوي حبة الكمثرى متوسطة الحجم على حوالي 6 جرامات من الألياف ، وهو ما يمثل 22٪ من كمية الألياف التي يحتاجها جسمك باستمرار. في حالة عدم تعرضك للتأثيرات السيئة للتوقف ، يمكنك تناول الكمثرى لتعزيز تطور الميكروبات الصلبة في معدتك وتعقب التخفيف الحرج. 3. مركبات نباتية مفيدة تحتوي الكمثرى على الكثير من المركبات النباتية الصلبة ، مثل الأنثوسيانين. قد يؤدي الاستخدام القياسي للمنتج العضوي إلى جعل عروقك أكثر ترسخًا. هذا يساعدك في تقليل مخاطر أمراض القلب. وبالمثل ، إذا كنت تستهلك الكمثرى ذات القشرة الخضراء ، يمكنك تحسين إدراكك البصري أو مواكبة ذلك. التفسير هو أن هذا النوع من الكمثرى يحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهما أمران رائعان حقًا لصحة عينيك. 4. خصائص مهدئة التفاقم هو رد فعل غير حساس ، ولكن التهيج المستمر قد يؤثر سلبًا على صحتك. على سبيل المثال ، في حالة تركها دون علاج ، فقد يؤدي تفاقم المرض على المدى الطويل إلى بناء مقامرتك على مرض السكري من النوع 2 ومرض الشريان التاجي.
من هنا تتحدى الرواية المحو والاستخفاف بها كعمل فردي يمكن إنجازه في أي مكان. وهذا ما حدث في رواية "زمن مستعمل.. نهاية الإنسان الأحمر"، فيها أعطت الروائية البيلاروسية الحائزة على جائزة نوبل للآداب سفيتلانا ألكسييفيتش أصواتا لمن خرجوا من معركة الحياة في ظل الاتحاد السوفياتي، صورت كيف أن بعض أبطالها قاوموا ما سعت إليه السلطة الشمولية من تصنيع المواطن السوفياتي وفق المواصفات التي تضعها. الخوف من الكتابة
تحدث هيثم حسين عن الوحدة وكيف يتعامل معها الروائي، وكيف أنها قد تكون لبعض الروائيين الدافع والمحرض على استمرار الكتابة. وإذا ما تحدثنا عن الخوف من الكتابة، فيمكن القول إن حجم الخوف يتأرجح من كاتب لآخر، بين كاتب يخوض تجربته الأولى في النشر، وآخر مخضرم خاض الكثير من التجارب. واشتمل الكتاب على عدد من الفصول، منها الرواية قضية إنسانية، الرواية والأوبئة.. كيف رسمت الفيروسات مسارات البشر ومصائرهم؟، الرواية والتغيرات المناخية، الرواية والهوية، أقنعة الأنا ومرايا الآخر روائيا، الرواية وفن العيش، الرواية.. بناء على بناء، الرواية والزمن.. كيف يؤثّث الروائيون أزمنتهم المتخيّلة؟ الرواية والمكان.. مدن منكوبة وفراديس متخيّلة، ترويض الأزمات والحروب روائيا، الرواية ولعبة الثنائيات، جماليات وفنيات.
زيادة نسبة التركيز
قراءة الكتب تتطلب من الدماغ تحليل المعلومات التي يقرأها، والتوقف عندها، كما يقوم الدماغ أثناء القراءة بالتخيل، وربط الموضوعات والأحداث مع بعضها البعض، وتذكر الأسماء والشخوص، بالإضافة إلى الأماكن والعبارات المُميزة، وحفظ القصة، أو الخروج بفكرةٍ عامةٍ شاملة عن الكتاب بعد انتهاء القراءة؛ وكل ما سبق من شأنه تطوير القدرات العقلية جميعها، ورفع مستوى التركيز. تطوير القدرات الإبداعية
من حسنات القراءة العديدة أنها تُخرج الإنسان من جو النمطية، كما أنها تدفع أفكاره إلى مسارٍ آخر لم تعتد عليه من قبل، وهذا يؤدي إلى رفع مستوى كفاءة القدرات الذهنية، وإيصال الدماغ إلى الأفكار النوعية، والخطوات الإبداعية. تحفيز الدماغ
يمر الدماغ أحياناً بفترة خمول، أو عدم قدرة على القيام بوظائفه العادية على أكمل وجه، لذا فإنه يحتاج لبعض الإشارات التي تُحفزه على ذلك، ومن بينها مطالعة الكتب، وفي كل الأحوال تتفاوت درجة تفاعل الدماغ مع هذا المحفز من شخصٍ إلى آخر. محاربة الكآبة والقلق
من المعروف أنّ القراءة عامل أساسي في تخفيف حدة التوتر العصبي، والقلق أو الشعور بالكآبة، وذلك لأنّ القارئ يكتشف أفكاراً جديدةً في قراءته للكتب، يستطيع من خلالها التغلب على الأفكار التي يحملها، وسببت له ذلك الشعور السلبي، لذا نستطيع القول أن القراءة مضادٌ مُذهل لبعض الأمراض العصبية البسيطة، وأشهرها الأرق.
طريقة التحضير:
نحضر الكبة ونضع بها الثوم والبصل والطماطم ونفرمهم جيداً معاً. ثم نضع عليهم الصويا صوص والعسل الأبيض وزيت الزيتون والخل والفلفل الأسود والزعتر وبهارات اللحم ونضرب تلك المكونات مع بعض مرة أخرى. في وعاء مناسب نضع اللحم ثم نضيف له تلك التتبيلة وندعك بها اللحم جيداً حتى يمتزج الخليط باللحم. نقوم بتغطية الوعاء ونضعه في الثلاجة لمدة ليلة. ( ملحوظة) لا يتم إضافة الملح إلا قبل مرحلة الشواء لأن الملح يعمل على تجفيف اللحم من الماء. طريقة تتبيل اللحمة المشوية على الفحم - اكيو. قومي بتشغيل الشواية وعندما تصبح جاهزة ضعي اللحم عليها مع التقليب على الجانبين حتى لا يحترق..
شاهد أيضًا: طريقة عمل النيفة ولحمة الرأس بهاريز أكلات عيد الأضحى بالفطار
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن تتبيلة اللحمة المشوية واللحم المشوي بالطماطم واللحم المشوي الضاني، نتمنى أن يكون هذا المقال قد أفادك قدر المستطاع حول الوصفات الموجودة به، ونتمنى أن ينال هذا المقال إعجابك.
كيف يتم تتبيل اللحم المشوي - صحة وهنا
محتويات
١ اللحم المشوي
٢ تتبيلة اللحم المشوي في الفرن
٢. ١ المكونات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ تتبيلة اللحم المشوي بدبس الرمان
٣. ١ المكونات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ تتبيلة اللحم المشوي بالخردل
٤. ١ المكونات
٤. ٢ طريقة التحضير
٥ اللحم المشوي بعدة تتبيلات
٥. ١ المكونات
٥. ٢ طريقة التحضير
٦ تتبيلة اللحم المشوي بالمايونيز
٦. كيف يتم تتبيل اللحم المشوي - صحة وهنا. ١ المكونات
٦. ٢ طريقة التحضير
٧ تتبيلة تكا للحم المشوي
٧. ١ المكونات
٧. ٢ طريقة التحضير
٨ تتبيلة لحم الغنم
٨. ١ المكونات
٨. ٢ طريقة التحضير
اللحم المشوي
اللحم المشوي من أكثر الأطباق المفضلة للجميع صغارًا وكبارًا بسبب مذاقه الرائع والشهي وعادةً ما يكثر تحضيره في التجمعات والرحلات العائلية ومع الأصدقاء للاستمتاع بأجواء الشواء ورائحته الشهية، وقد يغيب عن البعض الفوائد العظيمة التي يحتوي عليها هذا الطبق؛ إذ تحتوي على نسبة قليلة من الدهون مقارنةً بالأنواع الأخرى كالمقلية مثلًا وهذا من شأنه أن يُحافظ على صحة جسمكِ من الإصابة بالسمنة او الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي؛ وفي هذا المقال نذكر لكِ تتبيلات متنوعة للحمة المشوية. تتبيلة اللحم المشوي في الفرن
المكونات
ملعقة كبيرة من صوص الصويا.
طريقة تتبيل اللحم المشوي - موقع مصادر
يُضاف الخل الأبيض إلى المزيج ويُحرّك حتى يتجانس. يُضاف كيلو غرام من مكعبات اللحم إلى الوعاء وتُدهن من كافة جوانبها. تُنقع مكعبات اللحم في الثلاجة لمدة يوم كامل حتى تتنكه بالتتبيلة. تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم على الطريقة اللبنانية
كيلو من اللحم المقطع إلى مكعبات كبيرة. ملعقة من الخل. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعمًا. يُضاف زيت الزيتون مع البصل المفروم ناعمًا، ويُضاف إليه الملح والفلفل الأسود والكمون والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا. طريقة تتبيل اللحم المشوي - موقع مصادر. يُضاف الخل الأبيض إلى المزيج ويُضاف إليه البقدونس المفروم ناعمًا وتُحرّك حتى يتجانس، ويمكن تتبيل الكباب للشوي بنفس الطريقة. يُضاف اللحم إلى الوعاء ويُدهن من كافة جوانبه. تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم على الطريقة التركية
ملعقة من الزنجبيل المطحون. ملعقة كبيرة من السماق. يُضاف زيت الزيتون مع البصل المفروم وفصوص الثوم المهروس، ويُضاف الملح والفلفل الأسود والزنجبيل المطحون والبهارات المشكلة في وعاء وتُخلط بالمضرب اليدوي حتى تتجانس تمامُا. يُضاف السماق إلى المزيج ويُضاف إليه معجون الطماطم وتُحرك حتى يتجانس. طريقة تتبيل اللحمة المشوية على الفحم
#طريقة #تتبيل #اللحمة #المشوية #على #الفحم
طريقة تتبيل اللحمة المشوية على الفحم - اكيو
قومي بتشغيل الشواية وضعي الأسياخ عليهم وقلبيها كلما احتاجت ذلك حتى لا تحترق. هنا تجد: سر طريقة عمل الفتة المصرية باللحمة للشيف حسن غداء عيد الأضحى
تتبيلة اللحم المشوي بالطماطم
المزيد من المشاركات
كيلو من اللحم المخلي سواء لحم بقري أو لحم ضاني. 1 بصلة مفرومة ناعم جداً. 1 ملعقة ص بهارات لحمة. 1 ملعقة ك فلفل أسود. 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون. 2 ملعقة كبيرة زبادي. 2 ملعقة ك زيت زيتون. 2 ملعقة ص صلصة طماطم. قومي بغسل اللحم وتنشيفه وضعيه في طبق مناسب. نقوم الآن بوضع البصل والتوابل الملح وبهارات اللحم والفلفل الأسود ثم نقلب جيداً. ثم نقوم بوضع الزبادي وصلصة الطماطم والخل وعصير الليمون ونخلط تلك المقادير باللحم جيداً حتى تصل التتبيلة لكل قطعة لحم. نغطى الطبق ونضعه في الثلاجة حوالي ساعتين ثم بعد ذلك يكون جاهز تماماً للشواء. شاهد أيضًا: طريقة عمل المكرونة المبكبكة الليبية بالفراخ باللحم
تتبيلة اللحم المشوي الضاني
كيلو من اللحم الضاني. عدد 1 بصلة. عدد ا طماطم. 3 فصوص من الثوم. 1 ملعقة ك من الصويا صوص. 1 ملعقة ك من العسل الأبيض. 2 ملعقة ك من الخل. ¼ كأس من زيت الزيتون. زعتر. بهارات لحم. ملح. فلفل أسود.
تتبيلة خطيرة لمشاوي العيد - تتبيلة اللحم المشوي - Youtube
اللحم المتبل والمشوي على الغاز
رشة من الملح. كيلو من اللحم خالي العظم. ملعقة صغيرة من الروزماري المفروم فرما ناعما. ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان. بصلة متوسطة الحجم. رشة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقة كبيرة من الخل. يقطع اللحم إلى قطع متوسطة الحجم، ويتم بشر البصل ناعما. يمزج اللحم بدبس الرمان، البصل، الملح، الفلفل الأسود، الخل و الروزماري المفروم، ويترك اللحم في الثلاجة ليتشرب التتبيله يشوى اللحم في مقلاة مدهونة بالزيت على النار، ويتم التقليب على النار إلى تمام النضج. يرفع من على النار، ويوضع اللحم في طبق التقديم، ويتم تزيينه بأوراق البقدونس. لحم مشوي على الفحم بطريقة سهلة
وقت التحضير 20 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 3 أشخاص. ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من الخل. ثلاثة أرباع الكيلو من أوصال اللحم. بصلة كبيرة مقطعة قطعاً صغيرة. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الكمون. يخلط البصل مع التوابل وزيت الزيتون والخل في وعاء كبير، باستخدام ملعقة خشبية. يضاف البقدونس المفروم واللحم مع الاستمرار في الخلط جيداً حتي تبدا قطع اللحم في امتصاص الخليط.
محتويات ١ اللحم المشوي ٢ تتبيلات اللحم المشوي ٢. ١ تتبيلة الخل ٢. ٢ تتبيلة اللبن ٢. ٣ تتبيلة الليمون وعصير البصل ٢. ٤ تتبيلة الكباب ٢. ٥ تتبيلة صوص الصويا ٢. ٦ تتبيلة البرتقال بالزعفران اللحم المشوي يفضّل الكثير من الناس تناول اللحم مشويّاً، وذلك لأنّ الشوي يعتبر إحدى أهم طرق الطهو المستخدمة للمحافظة على العناصر الغذائيّة التي تتواجد بكثرة في اللحوم؛ حيث تحافظ هذه الطريقة على تواجد العناصر الغذائيّة على اختلاف أنواعها في اللحوم، بالإضافة لحصولنا عليها بالمذاق الشهي والمختلف. يُعدّ اللحم مفيداً لجميع أعضاء الجسم، وذلك لاحتوائه على عدّة عناصر لا يمكن الاستغناء عنها ومن أهمّها البروتينات. من ناحية أخرى تختلف الطرق التي يتمّ فيها إعداد اللحم وتحضيره للشواء؛ حيث يتمّ استخدام عدّة وصفات لتتبيل اللحوم لتعطيها المذاق اللذيذ، ويلجأ الكثيرون لاختيار التتبيلة المستخدمة بالاعتماد على الطعم المفضّل لديهم، وسنذكر لكم في هذا المقال أكثر الوصفات التي يستخدمها الكثيرون لتتبيل اللحم بطريقةٍ لذيذة وشهيّة. تتبيلات اللحم المشوي تتبيلة الخل المكوّنات ملعقتان كبيرتان من الخل. رشة فلفل أسود. رشة الملح. طريقة التحضير نشوي اللحم بها بعد التتبيلة مدة عشر دقائق.
ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم. ثلاث ملاعق كبيرة من الخردل. ملعقة صغيرة ونصف الملعقة من الملح. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقة صغيرة من الهال المطحون. ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. ست ثمرات من الطماطم صغيرة الحجم. كيلوغرامًا من ريش اللحم. نضع الخل، والزيت، والثوم المهروس، وصلصة الطماطم، والخردل، والفلفل الأسود، والملح، والكمون، والبابريكا، والهال المطحون، والبهارات المشكلة في وعاء عميق ثم نخلط المكونات جيدًا حتى نحصل على تتبيلة متجانسة. نضيف ريش اللحم إلى التتبيلة، ونقلبه حتى يكتسب نكهة التتبيلة جيدًا. نغطي الوعاء ثم نضعه في الثلاجة ونتركه لمدة ساعتين. نضع اللحم المتبلة في الصينية، ثم نوزع كميةً قليلةً من التتبيلة فوق اللحم. نغطي الصينية بورق القصدير. نضع الصينية في الفرن، ونتركها لمدة نصف ساعة. نخرج الصينية من الفرن، ثم نضيف الطماطم إلى اللحم، ونضعها في الفرن مرةً أخرى، ونتركها بضع دقائق حتى تتحمر، وتكتسب اللون الذهبي. نخرج الصينية من الفرن، ثم نقدمها ساخنةً. اللحم المشوي بعدة تتبيلات
شرائح لحم حسب الرغبة. تتبيلة الكزبرة:
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.