أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم
- أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الرئيسية
- أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الصحية حسب العمر
- مورينيو: مباراة سيئة للغاية.. لم يكن لأبراهام أي تأثير ! - هاي كورة
أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الرئيسية
كاتب الموضوع رسالة هابى Admin الجنس: عدد المساهمات: 1979 نقاط: 4166 تاريخ التسجيل: 18/07/2011 العمل: اخصائى اجتماعى موضوع: أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الجمعة 09 سبتمبر 2011, 9:40 pm السؤال السلام عليكم أنا سيدة في سن 32 أعاني من خمول وتعب دائمين، ورغبة متواصلة في النوم، وقلق من أجل المستقبل، ومن العصبية والانفعال لأتفه سبب، أحيانا ينتابني شعور بالخوف بدون وجود سبب معين، وأميل إلى العزلة رغم أني محبوبة، أرجو النصيحة ولكم مني كل التقدير. أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الرئيسية. الإجابــة [size=9]بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ nada حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فهنالك أسباب عضوية طبية للخمول، وهنالك أسباب نفسية أيضًا، وفي حالتك أرى أن الجانب النفسي هو الجانب الأغلب، حيث أن لديك أيضًا الميول للعزلة وشعور بالخوف في بعض الأحيان، وهذا يجعل التشخيص الأساسي في مثل حالتك هو نوع من الاكتئاب مع وجود القلق والخوف؛ حيث أن 90% من مرضى الاكتئاب يشعرون بقلة في النومن ولكن 10% يكونون أكثر ميولاً للنوم والخمول ويكون النوم ليس من النوع الصحي. توجد أسباب عضوية، ولا أعتقد في حالتك أنها منطبقة، ولكن هنالك سبب واحد آخر يجب أن نتأكد منه أو نتأكد أنه غير موجود، وهو عجز الغدة الدرقية، حيث أن عجز الغدة الدرقية ربما يؤدي إلى أعراض مثل هذه، وعليه حتى نكون أكثر اطمئنانا أرجو أن تقومي بفحص لمستوى هرمون الغدة الدرقية حتى نتأكد من نشاطها، وإذا وجد أي عجز – لا قدر الله – فعلاجه بسيط جدًّا، وهو يتمثل في تعويض الهرمون بإعطاء الهرمون الذي يعرف باسم إلفايروكسن.
أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الصحية حسب العمر
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، حتى لو كانت هذه التمارين بسيطة مثل المشي لمسافات طويلة أو متوسطة. عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوة خصوصا قبل النوم في الليل. الحرص على النوم في الليل عدد ساعات كافية، والاستيقاظ مبكرا في النهار. الإحساس بشعور تعب شديد و إرهاق. النوم لفترات طويلة جدا مع شعور بالتعب بعد الإستيقاظ حتى. أعاني من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم للاطفال. الغضب والتوتر والحالة النفسية العصبية والغضب لأي كلمة أو فعل. كما رأينا علامات و أسباب الخمول ماهي أفضل السبل التي يمكن اتباعها من أجل علاج مشكلة الخمول:
يعتبر أخذ حمام بارد من أفضل الطرق المستعملة في القضاء على الخمول و تنشيط الجسم. البدانة و زيادة الوزن تعتبر من العوامل المسببة للتعب والخمول. الراحة والأستلقاء بشكل يومي وإعطاء الجسم فترة من الراحة اليومية. ممارسة تمارين التخلص من الضغط و التوتر أو الذهاب و ممارسة الرياضة أو المشي لأنها تساعد في تخفيف التوتر. تحسين النظام الغذائي الذي ينعكس بالإيجاب على الحالة النفسية.
قد تكون التشنجات العضلية هي العلامة الأولى للكساح عند الرضع، وتحدث بسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون نقصًا في فيتامين د. إذا كانت المرأة الحامل تعاني نقص فيتامين "د"، فقد يعاني المولود الجديد تقلصات وتشنجات الوجه واليدين والقدمين. إذا كانت التشنجات شديدة، فقد تسبب نوبات. قد يكون الأطفال الأكبر سنًا بطيئين في الجلوس والزحف. علاج الخمول والتعب – اسباب الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم وأبرز طرق العلاج - عالم البيزنس. في الأطفال الذين تراوح أعمارهم بين سنة واحدة إلى 4 سنوات، قد يكون نمو العظام غير طبيعي، ما يتسبب في انحناء غير طبيعي في العمود الفقري وتقوس الساقين أو الركبتين. قد يكون هؤلاء الأطفال بطيئين في المشي. النهوض سريعًا من الفراش ، قد يساعد النهوض من الفراش على إيقاظ الجسم ومنع العودة للنوم. تجنب القيلولة أو بإمكانك أخذ قيلولة قصيرة ، قد يؤدي أخذ قيلولة لوقت طويل إلى مقاطعة أنماط النوم وتعزيز الإفراط في النوم، بإمكانك إما تجنب القيلولة أو أخذ قيلولة لمدة 10-20 دقيقة لتجنب الشعور بالنعاس. متى يجب زيارة الطبيب لكثرة النوم؟
على الرغم من أن الإفراط في النوم لا يعد ضارًا، إلا أن المضاعفات الناجمة عن الإفراط في النوم بانتظام قد تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، ومن أهمها السمنة، والتي بدورها تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب وارتفاع مستويات السكر في الدم، ولكن متى يجب زيارة الطبيب لكثرة النوم؟ ينصح بزيارة الطبيب في حال ملاحظة أي من الأعراض الآتية: [1]
الخمول والتعب بالرغم من الحصول على ساعات نوم كافية.
بث مباشر مباراة الشباب والرائد
كورة لايف الشباب والرائد بث مباشر يلا كورة مباشر, ويعتمد كارلوس هيرنانديز ، مدرب الشباب ، على تألق أوديون إيغالو ، نجم مانشستر يونايتد الأسبق فابيو مارتينيز وعبد الله الحمدان ، على خط الهجوم ليسجل هدف مبكر في مرمى القائد يجبره على التخلي عن نقاط قوته الدفاعية. وترك المناصب الخلفية مما يجعل اللقاء مثيرا للجدل بين الطرفين. شاهد بث مباشر للشباب والرايد
الشباب والرائد لايف كورة 365, أما فريق الرائد فيحتل المركز الحادي عشر برصيد 19 نقطة مع مديره الفني بيسنيك حاسه ، وهو يبلي بلاء حسنا بعد أن حقق انتصارين متتاليين كان آخرهما على داماك بنتيجة 4-2. مورينيو: مباراة سيئة للغاية.. لم يكن لأبراهام أي تأثير ! - هاي كورة. والذي يعكس بقوة تطور الفريق الذي يسعى لتحقيق النجاح الثالث على التوالي بناء على تألق نجومه في مباريات مهمة مثل الشباب ، حيث يستخدم بيسنيك هاس كوكبة من اللاعبين اللامعين مثل روني فرنانديز وعبد الفتاح آدم وسلطان. الفرحان من أجل إرباك قصص الشباب الذين يطمحون للتتويج بلقب الدوري السعودي هذا الموسم واستغلال الانحدار الحاد الذي يمر به الأهلي والهلال في نفس الوقت. الحلم الذي يعذب الشباب لبعض الوقت. maraw shahata
4880 المشاركات
0 تعليقات
مروة شحاتة - مدير موقع الجوهرة كلين - اعمل فى مجال الارشفة وتصميم المواقع باحترافية -
للتواصل: 01025284450
الاميل
العنوان: مصر- اسكندرية
مورينيو: مباراة سيئة للغاية.. لم يكن لأبراهام أي تأثير ! - هاي كورة
أكد عبد الحميد الهجان/ محافظ القليوبية أن موسم حصاد وتوريد القمح هذا العام يعد موسما إستثنائياً يحتاج إلى تضافر جميع الجهود لإحكام السيطرة والرقابة على أعمال التوريد للصوامع والشون المخصصة لإستقبال القمح، وذلك لإستلام أكبر كمية حفاظاً على مكتسبات الدولة والأمن الغذائي لها، مشدداً على ضرورة إتباع كافة إجراءات السلامة في نقل وتخزين القمح. جاء ذلك خلال الجولة التي قام بها المحافظ لمتابعة توريد القمح بعدد من الصوامع وتفقد عدد من الحقول الإرشادية للإلتقاء بالمزارعين والتحدث إليهم وحثهم على توريد القمح في موعده، وجاءت الجولة بحضور كل من المهندس/ حسن زايد وكيل وزارة الزراعة والأستاذ/ عربي عبد الحليم مدير مديرية التموين واللواء/طارق محمود رئيس مدينة القناطر الخيرية واللواء/أحمد مرزوق رئيس مدينة شبرا الخيمة واللواء/ماهر كامل رئيس حي غرب شبرا الخيمة واللواء/خالد فوزي رئيس حي شرق شبرا الخيمة والرائد /محمد هشام مدير مرافق شبرا الخيمة. وبدأ المحافظ جولته بتفقد حقل إرشادي بحوض الكبير بقرية سندبيس بمركز ومدينة القناطر الخيرية على مساحة 3 فدان والتقى المحافظ بأصحاب الحقول والمزارعين والفلاحين، وتحدث إليهم حديثا اتسم بالود وبث روح الوطنية تقديرا لدورهم الهام بالمجتمع مطالبا منهم التكاتف والتعاون مع أجهزة الدولة خلال فترة موسم حصاد القمح حفاظا علي أمنها الغذائي وتوريد محصول القمح في موعده مؤكدا أن المحافظة اتخذت كافة الإجراءات والتيسيرات في عملية استقبال الأقماح وسيتم صرف المستحقات خلال 48 ساعة كحد أقصى.
حيث نجح شيخ الأندية السعودية في تحقيق 6 انتصارات في الموسم الحالي، على حساب أندية الحزم والاتحاد بنتيجة واحدة (2-0) وكذلك الباطن والطائي بنفس النتيجة (3-0) إلى جانب الفيحاء (2-1) و النصر بهدف نظيف. كما تعادل الليث الأبيض في 4 مواجهات، مع الاتفاق (3-3) ثم ضمك (1-1) و الهلال (2-2)، وأخيرًا مع الفيصلي سلبيًا. وتلقى الشباب أحد أقل الهزائم بين الأندية السعودية هذا الموسم، بخسارتين أمام أبها (1-2) والفتح بثنائية بيضاء. في المقابل، يسعى نادي الرائد السعودي إلى مواصلة عروضه الطيبة، وخاصة في الأسابيع الثلاث الماضية. إذ يحتل الفريق القصيمي المركز الخامس في جدول دوري المحترفين السعودي ، برصيد 18 نقطة وصافي (3) أهداف. وتمكن رائد التحدي من إحراز 5 انتصارات حتى الجولة الـ12، أمام فرق الفتح والباطن بنتيجة واحدة (1-0)، بالإضافة إلى الحزم (2-0) والتعاون (5-3) وكذلك الطائي برباعية نظيفة. وتعادل الرائد في 3 مواجهات مع النصر والاتفاق بنفس النتيجة (2-2) بجانب الفيصلي (1-1). غير أن فريق مدينة القصيم تلقى 4 هزائم من الاتحاد (0-3) وضمك (0-2) وكذلك الفيحاء (0-1) وأخيرًا الهلال (2-3). تاريخ مواجهات الشباب والرائد
على مستوى المواجهات في الدوري السعودي، التقى الشباب والرائد من قبل في 42 مباراة.