[٦]
الرقص: يُساعد تعلّم حركات رقص جديدة في زيادة سرعة استجابة الدماغ وتعزيز الذاكرة، ويمكن القيام بذلك من خلال المشاركة في دروس أسبوعية لتعلّم أنواع الرقص المختلفة. [٧]
ممارسة التمارين العقلية بانتظام
تُساهم التمارين العقلية في الحفاظ على مرونة الدماغ وصحته بشكلٍ عام، إذ إنّه مشابه للعضلات، حيث يحتاج الشخص إلى تمرينه وإلّا ستقل قدراته ، [٢] ومن التمارين العقلية التي يُنصح بها هي:
القراءة. [٢]
الكلمات المتقاطعة. [٢]
السودوكو. [٢]
أحجيات الصور. [٢]
اختبار الذاكرة. [٨]
القيام بالحسابات الرياضية دون مساعدة القلم والورقة. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - ويب طب. [٨]
تعلّم لغة جديدة. [٨]
رسم خريطة طريق على ورقة عند زيارة أي مكان. [٨]
تعلّم العزف على آلة موسيقية. [٨] تناول الأطعمة المفيدة للدماغ
يعدّ اتّباع نظام غذائي صحي مفيدًا لصحة الدماغ بشكلٍ عام، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تكون مفيدة للدماغ أكثر من غيرها ، وفيما يأتي بعض منها:
الأسماك الدهنية: مثل السلمون، التونة، الرنجة، والسردين وذلك لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تفيد في بناء خلايا الدماغ والأعصاب وتعزّز التعلّم والذاكرة، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
تأثير مرض الزهايمر على خلايا المخ | المرسال
يجب تناوله من خلال الانتباه إلى الكميةيزيد المناعة التمر غني بالسيلينيوم المضاد للأكسدة وفيتامين ج الذي يدعم جهاز المناعة. وبهذه الطريقة ينظف الجسم من البكتيريا والميكروبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من معدن المغنيسيوم يقلل من معدل الإصابة بالعدوى التي قد تحدث في الجسم. يعطي الطاقة
يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد أو الخمول أو يرغبون في زيادة الوزن أثناء النهار توفير بعض الطاقة التي يحتاجونها مع التمر. محتواه العالي من الطاقة مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن أو للأطفال في سن النمو. ماذا نأكل عند انخفاض الضغط
ما هي فوائد التمر؟
التمور لها خصائص غذائية ممتازة. تأثير مرض الزهايمر على خلايا المخ | المرسال. لأنها مجففة ، فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة. محتوى السعرات الحرارية في التمر مشابه للفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين. تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات. يأتي الباقي من كميات قليلة جدًا من البروتين. على الرغم من السعرات الحرارية ، تحتوي التمر على كميات كبيرة من الألياف وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن الهامة. 100 جرام من التمور تحتوي على المكونات التالية ؛
– سعرات حرارية: 277 – الكربوهيدرات 75 جرام – الألياف: 7 جرام – البروتين: 2 جرام – البوتاسيوم: 20٪ من الاحتياج اليومي – المغنيسيوم: 14٪ من الاحتياج اليومي – النحاس: 18٪ من الاحتياجات اليومية – المنغنيز: 15٪ من الاحتياج اليومي – الحديد: 5٪ من الاحتياجات اليومية – فيتامين ب 6: 12٪ من الاحتياج اليومي يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - ويب طب
التغييرات الرئيسية للدماغ عند الإصابة بالزهايمر
تحدث العديد من التغيرات الجزيئية والخلوية في دماغ الشخص المصاب بمرض الزهايمر ، ويمكن ملاحظة هذه التغيرات في أنسجة المخ تحت المجهر بعد الموت ، وتجري العديد من الدراسات لتحديد التغيرات التي قد تسبب مرض الزهايمر والتي قد تكون نتيجة للمرض. لوحات اميلويد
يأتي بروتين بيتا اميلويد المتورط في مرض الزهايمر في عدة أشكال جزيئية مختلفة تجمع بين العصبونات ، وهو يتشكل من انهيار بروتين أكبر ، يسمى بروتين نشواني اميلويد ، يُعتقد أن أحد أشكال بيتا اميلويد يكون سامًا بشكل خاص ، وفي دماغ المريض بالزهايمر ، تتجمع المستويات غير الطبيعية من هذا البروتين لتشكيل لويحات تتجمع بين الخلايا العصبية وتعطل وظيفة الخلية.
[١١]
الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي
يمكن أن يؤثّر ارتفاع الكوليسترول سلبًا على صحة الجسم بشكلٍ عام، وعلى الدماغ بشكلٍ خاصّ ، إذ ترتبط المستويات العالية من الكوليسترول الضار ( LDL) بزيادة خطر الإصابة بالخرف، ولذلك يوصي الأطباء باتّباع خطوات لخفض الكوليسترول، ومنها الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وغيرها من العادات الصحية مع ضرورة استشارة الطبيب. [١١]
الإقلاع عند التدخين
يعدّ التدخين من الأمور الضارّة للغاية بصحة الجسم ككل، بما في ذلك الدماغ، ولذلك يُنصح بالإقلاع عن التدخين بهدف الحفاظ على صحة الدماغ في المستقبل، فحتى لو كان الشخص مدخنًا لسنوات، فإنّ الوقت لم يتأخّر بعد. [٣]
حماية الدماغ من الإصابات
يمكن أن تزيد إصابات الدماغ الخارجية من احتمالية الإصابة بضعف الإدراك ، [١١] ولكن يمكن حماية الدماغ من الإصابات باتّباع الأمور الآتية: [١٢]
وضع حزام الأمان عند ركوب السيارة. تجنّب قيادة السيارات تحت تأثير الكحول أو بعض الأدوية التي تسبب النعاس. ارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة النارية أو الهوائية، وعند ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلّب الاحتكاك البدني، مثل كرة القدم أو الملاكمة. تجنب سقوط الأشخاص كبار السن قدر الإمكان.
أنواع المسكنات واستخداماتها ، و متى يجب منع استخدامها تعتبر المسكنات من أكثر الأدوية الشائعة، وتستخدم في علاج الألام الحادة والمزمنة. ومن أشهر أنواع المسكنات الباراسيتامول (أكامول-أدول-نادول) والبروفين و الاسبرين و الڤولتارين. وسنتعرف في هذا المقال عن هذه الأنواع بالتفصيل. أنواع ودواعي إستخدام المسكنات 🔴 الباراسيتامول: يستخدم في تخفيف الآلام الحادة والمزمنة. يستخدم في علاج ارتفاع درجة الحرارة، ويعتبر الخيار الأول في خفض درجة حرارة الأطفال. يستخدم خلال الحمل والرضاعة لتخفيف الآلام ، ولا يحدث ضرر على الجنين أو الرضيع. 🔴 البروفين: يستخدم في تخفيف ألم المفاصل والعظام وأيضأ في آلام الأسنان والتهاب اللثة. يستخدم كمسكن في حالات الصداع،ويعتبر خافض سريع المفعول للحرارة. 🔴 الأسبرين: يستخدم لتسكين الآلام وخفض درجة الحرارة، ويعمل على تقليل أعراض التهاب المفاصل. أنواع المسكنات واستخداماتها - الأجزخانة اليوم. يستخدم بحذر عند المرضى الذين يعانون من مشاكل في النزيف أو الكلى. 🔴 الڤولتارين: يستخدم كمضاد للروماتيزم والحمى والالتهابات ومسكن للالام. يستخدم في حالات الصداع التي يسببه الافراط في استخدام مسكنات الالم. يستخدم في التهابات المفاصل الحادة والمزمنة والخشونة والروماتويد والالام ما بعد الجراحة.
- زتونة
مرخيات العضلات (Skeletal muscle relaxants). تحميل ملف أنواع المسكنات واستخداماتها pdf معلومات ملف أنواع المسكنات واستخداماتها pdf: الملف به جميع الأدوية واستخداماتها بالصور من فئة ادوية المسكنات اللغة: مكتوب باللغة العربية المحتويات: تم توضيحيها في الفقرة السابقة عدد الصفحات: 35 صفحة مؤلف الملف: الصيدلاني شداد صلاح Ph Shahad Salah حجم الملف: 3mb رابط تحميل ملف أنواع المسكنات واستخداماتها pdf برابط مباشرة عبر جوجل درايف: اضغط هنا.
أنواع المسكنات واستخداماتها والاثار الجانبية و متى يمنع استخدامها | الدكتور حمزة دعبول | طبيبك
Skip to content
18 فبراير، 2022
Admin
أنواع المسكنات واستخداماتها - الأجزخانة اليوم
شرح
المسكنات pdf محتويات المقال تضمن المقال أحد الملفات الشارحة لموضوع أنواع المسكنات واستخداماتها pdf ، وهو
ملف باسم شرح
المسكنات pdf ،
وفي المقال تم تفصيل كل من معلوماته ومحتوياته وفي الختام جاء رابط تحميل كتاب المسكنات pdf
وشرحها من جوجل درايف.
وظيفتك عندنا الطقس
القاهرة
سماء صافية
31 ℃
31º - 20º
16%
5.