القفص الصدري واسمه العلمي Monstera deliciosa يتبع العائلة القلقاسية موطنه الأصلي أمريكا الوسطى النبات البالغ يتميز بشقوق في الأوراق الكبيرة. نبات القفص الصدري. الموطن الأصلي له أمريكا الوسطى و وهو نبات دائم الخضرة طوال السنة أوراقه كبيرة الحجم بها شقوق تشبه القفص الصدري يستخدم في زينة الصالونات ومداخل البيوت والمكاتب يعيش في جميع الأماكن ويفضل أشعة الشمس الغير مباشرة. أياد هانى العلاف يتبع نبات القفص الصدري العائلة القلقاسية واسمه العلمي Monstera deliciosa موطنه الأصلي أمريكا الوسطى النبات البالغ يتميز بشقوق في الأوراق الكبيرة لتجعله على شكل القفص الصدري أما. نبتة المونستيرا - القفص الصدري - — زوايا. امن النباتات النشطة الكبيرة الحجم التي تربى داخل المنزل ومن نباتات العرض االجميلة و الاوراق كبيرة مقطوعة ومثقبة بشكل جذاب. ويعود موطنه الأصلي إلى أمريكا الوسطى. ما أسباب الم تحت القفص الصدري من الجهة اليمنى اسباب ضيق التنفس والكتمه وعلاجها وجود مشاكل في القلب كانسداد أحد الشرايين التاجية والتي تعد أكثر خطورة حيث قد تؤدي إلى الجلطات القلبية. القفص الصدري او مونستيرا ادنسوني Monstera adansonii احد انواع نبات المونستيرا ويتميز بظهور الشقوق على اوراقه منذ بداية نمو الاوراق ومن أسمائها الجبنة السويسرية.
- القفص الصدري Archives - أزهار و نباتات الزينة
- نبتة المونستيرا - القفص الصدري - — زوايا
- كيفية العناية بنبات القفص الصدري Monstera Care و كل شيء عنه و عن احتياجاته - YouTube
- تمارين شد الأكتاف " الزنود " والصدر المترهل في المنزل
- تمارين تنحيف الزنود وشدها - مقال
- أفضل تمرين لشد الزنود في أسبوع بدون أثقال و تطبيقها بسهوله - موقع نظرتي
القفص الصدري Archives - أزهار و نباتات الزينة
نقله إلى حوض زراعي مُستقل يحتوي على تربة خفيفة جيدة التصريف، والتهوية. ريّ التربة بالماء مع المحافظة على رطوبة التربة. طريقة ريّ نبات القفص الصدري
الرّي وقت جفاف السطح الخارجي للتربة، مع تجنُّب جفاف التربة بالكامل. الرّي الزائد؛ يؤدي إلى تعفُّن الجذور، وموت النبات. الاعتدال في الرّي في فصل الشتاء. طريقة تسميد نبات القفص الصدري
يتم التسميد بسماد NPK مُتعادل مرة، أو مرتين في الشهر، وذلك بوضع ملعقة صغيرة ممسوحة من السماد على لتر ماء، وتذويبهِ بشكل جيد، ثم ري التربة به. طريقة تقليم القفص الصدري
بعد 3 سنوات من الزراعة ينمو القفص الصدري بشكل سريع، وغير مُسيطر عليه، وغير منتظم. كيفية العناية بنبات القفص الصدري Monstera Care و كل شيء عنه و عن احتياجاته - YouTube. يتم التقليم بعد 3 سنوات من الزراعة. وذلك بقص الأغصان الشاردة؛ لتنظيم شكل النبتة. يمكن الاستفادة من الأجزاء التي تم تقليمها، وذلك بزراعتها في فصل الربيع؛ بعد غمسها في هرمون التجذير، للحصول على نبات قفص صدري جديد. الآفات والأمراض الزراعية التي تصيب نبات القفص الصدري
عند إصابة القفص الصدري بالآفات الحشرية يتم رشها بمبيد حشري مناسب. مشاكل زراعية تُصيب نبات القفص الصدري
تغيُّر في شكل الأوراق؛ بسبب قلة التسميد، أو الرّي، أو الضوء.
نبتة المونستيرا - القفص الصدري - &Mdash; زوايا
تكاثر نبات القفص الصدري
تتكاثر بالبذور فنتج نباتاً يافعاً أوراقه مستديرة وغير مشققة، ويمكن تكاثرها بتفصيص النبات الأصلي لعدة أقسام يحتوي كل قسم على مجموعة من الأوراق والسيقان والجذور ثم تغرس هذه الفصوص كل في أصيص مستقل.
كيفية العناية بنبات القفص الصدري Monstera Care و كل شيء عنه و عن احتياجاته - Youtube
لأوراق القفص مفعول ضار على الإبل إذا أكلت منها، إذ تصاب بالشلل فلا تستطيع النهوض بقوائمها الخلفية. مراجع [ عدل]
بوابة علم النبات
القفص الصدري
( سيللوم فيلودندرون)
الموطن الأصلي له أمريكا الوسطى و وهو نبات دائم الخضرة طوال السنة, أوراقه كبيرة الحجم بها شقوق تشبه القفص الصدري, ي
الموطن الأصلي له أمريكا الوسطى و وهو نبات دائم الخضرة طوال السنة, أوراقه كبيرة الحجم بها شقوق تشبه القفص الصدري, يستخدم في زينة الصالونات ومداخل البيوت والمكاتب, يعيش في جميع الأماكن ويفضل أشعة الشمس الغير مباشرة وتناسبه درجة حرارة الغرفة فهو يحب الجو الدافيء ويستطيع العيش في درجات الحرارة المنخفضة بحيث لاتقل عن 12درجة. يحتاج إلى الري بغزارة خصوصاً في فصل الصيف في حال إرتفاع درجات الحرارة ويحتاج النبات إلى الرطوبة, ويتم رش النبات بالرذاذ باستمرار وعلى فترات متقاربة, يتم تسميد النبات في فترة النمو النشط في بداية الربيع والصيف كل اسبوعين. يتكاثر النبات جنسيا بالبذور فينتج نباتا يافعاً أوراقه مستديرة وغير مشققة, ويتم أيضا اكثاره خضريا بتقسيم النبات الاصلي إلى عدة أقسام, كل قسم يحتوي على مجموعة من الأوراق والسيقان و الجذور حيث يتم غرس كل قسم على حدة في إصيص مستقل, في فصل الصيف تنمو الأوراق الجديدة وتحتاج الورقة إلى عشرة أيام لكي تتفتح, حيث تكون الورقة في بداية نموها مثل المخروط ملفوفة على بعضها البعض وكل يوم يمر عليها تتباعد وتنفرد حتى تأخذ شكلها النهائي.
[١]
تمارين شد الزنود
تركّز التمارين الآتية على بناء العضلات في أعلى الذراعين ؛ وذلك للتخلّص من الترهّلات، ويمكن ممارستها إمّا في البيت وإمّا في صالات الألعاب الرياضيّة: [٢] [٣] [٤] [١]
تمرين الضغط: يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الخطوات الآتية:
وضع اليدين تحت الكتفين والذراعين ممتدّتين بالكامل، وباطن اليد مسطّح والأصابع متّجهة إلى الأمام. وضع السّاقين مستقيمتين والرّكبتين بعيدتين عن الأرض. الجسم يجب أن يشكّل لوحًا صلبًا من الرّأس إلى القدمين. خفض الجسم عن طريق ثني المرفقين إلى الجانبين حتّى يصبح الصدر حوالي 2 بوصة فوق الأرض، ثمّ الدّفع إلى الأعلى. التكرار 10-15 مرّةً. تمرين عضلة الرؤوس الثلاثية: يمكن ممارسته من خلال هذه الخطوات:
الرّكوع على الركبة اليمنى والرأس إلى الأمام. تمارين شد الأكتاف " الزنود " والصدر المترهل في المنزل. رفع الكوع إلى الخلف، مع الحفاظ على ثني الذراع عند حوالي 90 درجةً. تصويب الكوع الأيسر لرفع الذّراع إلى الخلف بقدر الشعور بالرّاحة. ثني الكوع للعودة إلى وضع البداية. بعد ذلك، تبديل الركبتين وإجراء التمرين باستخدام الذراع الأخرى. تمرين رفع الدمبل: يمكن ممارسته من خلال الخطوات الآتية:
الوقوف على القدمين بعرض مفصل الورك والظهر مستقيم.
تمارين شد الأكتاف &Quot; الزنود &Quot; والصدر المترهل في المنزل
عدم تخزين الأطعمة السريعة: يُنصح بتجنّب تخزين الأطعمة السريعة والجاهزة في المنزل، مثل: الشوكولاتة، والبسكويت، ورقائق البطاطا، والمشروبات الغازية، وذلك لتجنّب الرغبة في تناولها، وبدلاً من ذلك يمكن توفير وجبات خفيفة وصحيّة في المنزل، مثل: الفواكه، وكعك الشوفان، والفشار غير المملح أو غير المحلى.
تمارين تنحيف الزنود وشدها - مقال
اختر جزءًا فارغًا من الجدار بعيدًا
عن أي مخاطر محتملة ، مثل النوافذ أو المطبخ "تمر" بفتحات النوافذ
(لشريط الإفطار). 2- الوضع
الصحيح للقدم و اليد: الوقوف السليم وتحديد المواقع أمر مهم للقيام بتمرين
الضغط على الجدار, إذا كنت قريبًا جدًا من الحائط ، فلن تحصل على تمرين
مناسب ويمكن أن تؤذي ظهرك, إذا كنت بعيدًا جدًا عن الحائط ، فقد تواجه خطر السقوط
على الأرض أو إيذاء ظهرك من وضعه في وضع غير مريح, قد يتطلب منك وضع نفسك أن تتكئ
قليلاً ، لذا تأكد من استعدادك لأداء الجدار بمجرد رفعك. بينما تواجه الجدار ، قف قليلاً فوق
طول ذراع واحدة بعيدًا. بالنسبة لمعظم الناس ، من المحتمل أن
يكون الموقف المريح بين 12 إلى 18 بوصة (30 إلى 45 سنتيمترًا) بعيدًا عن الحائط
الحفاظ على قدميك عرض الكتف بعيدا. ضع راحتي اليدين بشكل مسطح على الحائط
عند ارتفاع الكتف ، تقريبًا عرض الكتفين. أفضل تمرين لشد الزنود في أسبوع بدون أثقال و تطبيقها بسهوله - موقع نظرتي. 3- النزول
الى الجدار: التحكم في الحركة مهم جدا في هذا النوى (أو أي) شكل من أشكال
الضغط لأعلى, إذا سمحت لنفسك بالتراجع بسرعة كبيرة ، فقد تفقد اتزانك
، لكن الحركة ببطء شديد قد تسبب لك التعب بسرعة كبيرة. الحفاظ
على قدميك ثابتة بحزم على الأرض, لا تقم برفع أو خلط رجليك على الإطلاق أثناء
القيام بعمليات الدفع.
أفضل تمرين لشد الزنود في أسبوع بدون أثقال و تطبيقها بسهوله - موقع نظرتي
ذات صلة تمارين لتنحيف الزنود تمارين لشد الزنود
تمرين معركة الحبال
يساهم تمرين معركة الحبال (بالإنجليزيّة: Battle ropes) في رفع معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، وضربات القلب، والتعرق، بالإضافة إلى تقوية عضلات الأذرع، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتبّاع الخطوات الآتية: [١]
الوقوف مع إبعاد القدمين عن بعضٍ بمسافةٍ تساوي عرض الورك. ثني الرُّكَب قليلاً، مع الحرص على استقامة الظهر. إمساك الحبل باليدين، ورفعه للأعلى لإنشاء موجة، مع ضرورة تحريك اليدين في نفس الوقت، ويُفضّل التناوب بحركة اليدين إلى الأعلى والأسفل، وللداخل والخارج. تسريع حركة اليدين لإنشاء موجاتٍ صغيرة، أو إبطاء حركة اليدين لإنشاء موجاتٍ كبيرة. تمارين تنحيف الزنود وشدها - مقال. المحافظة على حركة الحبال لمدّة نصف دقيقة، وتكرار هذا التمرين 3 مرات. تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس
يساعد تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزيّة: Extend the triceps) على تنحيف الأذرع وشدّ عضلاتها، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال القيام بالخطوات الآتية: [٢]
الوقوف باستقامة. اختيار دمبل (بالإنجليزيّة: Dumbbell) ذي وزنٍ مناسب. حمل الدمبل في إحدى اليدين. رفع الدمبل إلى الأعلى باتجاه الرأس.
تمرين العضلة الأماميّة
هذا التمرين يشدّ عضلات الزنود الأماميّة
قفي بشكل مستقيم، واثني الركبتين قليلًا، محاولة أخذ وضعيّة القرفصاء. احملي الثقل (الدمبلز) بكلّ يد. ثمّ، انزلي بجسمك قليلًا، فارفعي الذّراعيَن إلى الوراء باتّجاه الكتفين، ثمّ إلى الأسفل. كرّري هذا التمرين لخمسة عشر مرّةً على الأقلّ، يوميًّا. تابعي المزيد:
تمارين باي وتراي للنساء
تمارين الكارديو المنزلية
ما هي تمارين المقاومة؟
الوصفات الطبيعية التي تساعد في شد الزنود
– يوجد وصفة البيض مع خل التفاح، وفي هذه الوصفة نقوم بخلط بياض بيضة مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم نقوم بإضافة كمية قليلة من الزنجبيل المبروش، حتى ينتج خليط يمكننا أن نضعه على الزنود، ثم نقوم بدهن منطقة الزنود بهذا الخليط ونقوم بتركه حتى ينشف، ثم نقوم بالدهن من هذا الخليط مرة أخرى، ويجب أن نقوم بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. – وهناك أيضا وصفة البن حيث نقوم بخلط نص كوب من البن مع ربع كوب من زيت الزيتون، ثم نقوم بوضع الخليط على الزنود ونقوم بالتدليك على هيئة حركات دائرية لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك نقوم بلف هذه المنطقة بورق النايلون ونتركه عليها لمدة حوالي ساعة، ثم نقوم بغسلها بالماء الفاتر، ويجب أن يتم تكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع. شرب الماء بوفرة
– حيث شرب الماء كثيرا يساعد على تعزيز قدرة الجسم في أداء وظائفه، ويساعد أيضا على جعل الأشخاص يتناولون كمية أقل من الطعام، ويمكن أن يختلط الإحساس بالجوع مع الإحساس بالعطش داخل دماغ الإنسان، لذلك يجب الاهتمام بشرب الماء في كافة الأوقات، فالماء مفيد للجسم بصورة لا يمكن تخيلها. – والأفضل أيضا أن تغيري طريقة حياتك، فيجب أن تقومي باتباع نظام غذائي يشتمل على وجود دهون ونشويات ووجود سكريات أقل، وقومي بالتركيز على البروتينات لأنها تساعد في بناء وتكوين العضلات، كما يجب عليك أن تقومي بالاعتياد على أن تحملي الحقائب الخاصة بك، وأن تحملي أشياءك أثناء قيامك بالتسوق وأعمال المنزل دون أن تطلبي المساعدة من أحد، فكل ذلك يساعد في تقوية عضلات يديك وبالتالي مع الوقت سيعطيك نتيجة في شد الزنود.