ويحتوي العنب على حوالي 126 سعرة حرارية. تحتوي الكوكا كولا اللينة على حوالي 97 سعرة حرارية. بيبسي يحتوي على 100 سعرة حرارية. عصير المانجو يحتوي على 220 سعرة حرارية. يحتوي الجريب فروت الغازي على حوالي 70 سعرة حرارية. تحتوي فانتا على حوالي 119 سعرة حرارية. يحتوي الريد بول على حوالي 160 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في المشروبات الغازية الدايت تتناقص نسبة السعرات الحرارية في مشروبات الدايت الغازية، وكل هذه النسب تتضح أدناه كوب بيبسي دايت يحتوي على 0 سعرات حرارية. يحتوي كوب دايت كولا على حوالي 1. 00 سعرة حرارية. كوب من Coca-Cola Zero Can يحتوي على 2 سعرة حرارية. أضرار المشروبات الغازية هناك العديد من الآثار الجانبية الخطيرة أو الأضرار التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعادية، وجميع هذه الآثار الجانبية موضحة أدناه تلف الكلى تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من حامض الفوسفوريك، مما يغير معدل البول بشكل ملحوظ للغاية، ففي أعضاء وأعضاء الجسم الأخرى، تؤدي المشروبات الغازية إلى تراكم حصوات كبيرة في الكلى. ضعف المناعة تحتوي جميع أنواع المشروبات الغازية، بما في ذلك المشروبات العادية ومشروبات الدايت، على العديد من المركبات والمواد الضارة التي تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الضعف الشديد يمنع الجسم من مقاومة الأمراض، وخاصة الأمراض المعدية، والعديد من الأطباء المتخصصين، التأكيد على ضرورة تجنب هذا النوع من الكحول، فالمشروبات لها خصوصية وتزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والعديد من الأمراض الأخرى التي قد تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا وسريعًا.
وتميل الأطعمة المعبأة، حتى لو كانت خالية من اللحوم، إلى المعالجة العالية وتحتوي على سكر ودهون وملح مضاف. وإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي نباتي، فمن الأفضل تجنب ذلك، لأنها ستعرقل أهدافك الصحية. النظام الغذائي النباتي للتخلص من الوزن الزائد: تناول كمية كافية من البروتين البروتين عنصر غذائي كبير ضروري للنمو والإصلاح، بالإضافة إلى إبقائنا بصحة جيدة. ويمكن أن يساعد أيضا في إنقاص الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الحفاظ على الجسم ممتلئا - ما يعني تقليل فرصة تناول الوجبات الخفيفة من الوجبات السريعة أو الرغبة الشديدة في تناول السكر. ويحتاج معظم البالغين إلى حوالي 0. 75 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا. ومن الناحية العملية، هذا يعادل حصتين من اللحوم أو الأسماك أو المكسرات أو التوفو يوميا. وكدليل تقريبي، يجب أن يتناسب جزء من البروتين مع راحة يدك. وتشرح أخصائية التغذية جينا هوب، أن البروتين يساعد على زيادة الشبع، المعروف أيضا باسم شعورك بالامتلاء. لذلك يمكن أن يبقيك ممتلئا لفترة أطول مقارنة بالكربوهيدرات والدهون. وبالإضافة إلى ذلك، يتطلب البروتين مزيدا من الطاقة للتحلل، ما يعني امتصاص كمية أقل من السعرات الحرارية.
رولز هي نوع من السوشي ، وهي ملفوفة في الطحالب تسمى "نوري". يتم إعداد هذه الوجبة من المأكولات البحرية المختلفة. في معظم الأحيان ، يتم استخدام الروبيان والأخطبوط والحبار والاسكالوب وبلح البحر وسرطان البحر وجراد البحر والكافيار ، وكذلك أنواع مختلفة من الأسماك الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الحشوة الأفوكادو ، الخيار الطازج أو مخلل ، والفطر ، والجبن ، وبطبيعة الحال ، الأرز. لفات مع فقدان الوزن
إذا كنت تفقد الوزن ، وتهتم بمحتوى اللفات من السعرات الحرارية ، فيمكنك أن تكون هادئًا. يختلف محتوى السعرات الحرارية من القوائم ، بحيث يمكنك اختيار أقل سعرات حرارية. لذا ، فإن محتوى السعرات الحرارية من لفات يعتمد على ملء بهم. على سبيل المثال ، سيكون محتوى السعرات الحرارية من قطعة واحدة من اللفائف مع السمك الأحمر أو الخيار 40 فقط السعرات الحرارية. إذا كانت مصنوعة من الجبن والسمك والأفوكادو ، فإن محتوى السعرات الحرارية من قطعة واحدة سيكون 140 كيلو كالوري. الكثير من السعرات الحرارية الإضافية تضيف الجبن ، لذلك اختر اللفائف ، وكن حذرا ، وقراءة من ما يتم تعبئته. بشكل عام ، تعد اللفائف خيارًا رائعًا للافطار أو الغداء ، لأن الأرز منتج غذائي ، كما أن الجمع بين الخضار والسمك له تأثير مفيد جدًا على الجسم.
ما هو البديل عن المشروبات الغازية هناك الكثير من المشروبات المفيدة التي يمكن تناولها بدلاً من المشروبات الغازية التي تضر بالجسم ولا تفيده، وجميع هذه المشروبات واضحة في الآتي الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر المفيدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لذلك يمكن تناوله ساخناً أو بارداً. المياه الغازية تعتبر المياه الغازية من البدائل المفيدة التي تقلل من مستوى الأحماض والمواد الخطرة الموجودة في المشروبات الغازية ولها تأثير سلبي على الجسم. المياه المنكهة وهي من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الناس حيث أنها مياه فاترة ونظيفة مع مجموعة من النكهات الطبيعية والشعبية. الصودا والليمون تساعد إضافة شرائح الليمون إلى كوب من المياه الغازية في صنع مشروب مميز ورائع. القهوة يمكن استخدام فنجان من القهوة بدلاً من المشروبات الغازية، خاصة عندما يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الكافيين.
إن العلاج بالليزر منخفض الكثافة فعال بشكل كبير في علاج الإصابات المتكررة للهربس التناسلي، حيث يمكن تسريع شفاء تقرحات الهربس وتقصير مدة الشفاء من 6 أسابيع إلى أسبوعين أو 10 أيام. نصائح علاجك الطبية للوقاية من مرض الهربس التناسلي
يمكن الوقاية من الإصابة بمرض الهربس التناسلي بنفس طريقة الوقاية من الأمراض المنتقلة بالجنس الأخرى مثل مرض السيلان ومرض الزهري. حيث تتضمن سبل الوقاية من العدوى بشكل عام:
تجنب الاتصال الجنسي مع الأشخاص المصابين
تجنب تعدد الشركاء الجنسيين
تجنب التلامس بشكل مباشر مع الآفات الجلدية عند مريض الهربس
أسئلة شائعة عن مرض الهربس التناسلي
يعتبر مريض الهربس التناسلي آفة ما قبل سرطانية يمكن أن تسبب الإصابة بسرطان عنق الرحم وسرطان الفرج، كما يمكن أن يسبب فيروس الهربس التناسلي في بعض الحالات التهاب السحايا. عند دخول فيروس الهربس التناسلي إلى الجسم فإنه يذهب إلى الخلايا العصبية في النخاع الشوكي ويختبئ فيها في مأمن من تأثير الجهاز المناعي ومن الأدوية المضادة للفيروسات أيضًا، وبمجرد دخول الفيروس إلى الجسم مرة فسوف يبقى فيه مدى الحياة. فالعدوى بفيروس الهربس التناسلي مزمنة، لكن الأعراض تزول فترات طويلة ثم تظهر لمدة بضعة أسابيع كل فترة وأخرى.
علاج السيلان بالأعشاب البابونج: تحتوي أزهار البابونج على أنواع مختلفة من الزيوت الطيارة، ولهذا تستخدم أزهار البابونج بشكل كبير وعلى نطاق واسع، ويتم استعمالها بعمل دُش مهبلي كما يتم استخدامها بعمل مقعدة ساخنة تساعد في علاج السيلان، حيث يتم مزج أربع ملاعق كبيرة من أزهار البابونج في لترين من الماء، ويتم وضعها في وعاء ويوضع على النار لوصولها لدرجة الغليان وتركها لتغلي لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم تصفية الماء ويوضع الماء في المعقدة الساخنة وتجلس المرأة أو الفتاة فيها لمدة 30 دقيقة، ويفضل أن يتم ذلك في الليل قبل النوم، كذلك يمكن أخذ مغلي البابونج وعمل دش مهبلي، ويتم تكرار الطريقة لمدة شهرين متتابعين. ورق الجوز: حيث يتم استخدام ورق الجوز في علاج السيلان المهبلي، حيث يتم أخذ 3 ملاعق من مسحوق أوراق الجوز الجاف، ويمكن كذلك استخدام أوراق الجوز الخضراء، ويتم إضافتها للتر ماء ووضعها في إناء على النار لغليها لمد 3 دقائق، ثم يتم تصفية الماء واستخدام الماء كدش مهبلي مرة باليوم لمدة شهر. بذور البقدونس: يتم أخذ 110 جرام من بذور البقدونس وتتم إضافتها في لتر ماء ويتم غلي الماء لمدة ربع ساعة ثم تصفيته واستعمال الماء كدُش مهبلي مرتين في اليوم، ويتم تكرار الوصفة لحين التعافي من الإصابة.
متابعة – سوزان حسن
التهاب جفن العين يُعدّ التهاب جفن العين من الحالات المزمنة التي تحتاج وقتًا طويلًا لعلاجها. إلّا أنّه لا يُؤثر على الإبصار، وليس مُعديًا، ويصيب هذا الالتهاب عادةً الجزء الذي تنمو عليه الرموش، ويؤثر على كلا الجفنين،
ويحدث عند انسداد الغدد الزهمية الصغيرة الواقعة بالقرب من قاعدة خط الرموش، ممّا يُسبب تهيّج العين واحمرارها. يشعر المصاب بالتهاب جفن العين بوجود جسم غريب داخل العين كالرمل مثلًا، كما يُلاحظ أنّ الرموش السفلية والعلوية ملتصقة معًا عند الصباح،
وتتعدد الأسباب المؤدية إلى هذه الحالة، منها: الإصابة بقشرة الشعر أو القشرة في جفن العين، أو الإصابة بالالتهاب البكتيري، أو الوردية، أو الحساسية لنوع من أدوية العين أو العدسات اللاصقة.
4_تجنب استعمال مكياج العيون والعدسات اللاصقة:
يمكن للمكياج أو العدسات اللاصقة أن تُؤثر على نظافة العين، مما يجعل الشفاء من التهاب جفن العين بطيئًا، لذلك إلى حين علاجه يجب التوقف عن استخدام مكياج العيون والعدسات اللاصقة، واستخدام النظارات الطبية بدلًا منها، ومن الجيد استبدال العدسات اللاصقة التي كان الشخص يستعملها قبل الإصابة بزوج آخر من العدسات؛ لأن القديمة قد تكون ملوثةً بالبكتيريا. 5_ تناول الأغذية التي تمتاز بالخصائص المضادة للالتهابات:
يمكن لهذه الأغذية أن تقلل من أعراض الالتهاب وتعالج الأمراض المرتبطة بظهور التهاب جفن العين، مثل الوردية، ومن الأمثلة على هذه الأغذية ما يأتي:
الأغذية المحتوية على أوميغا 3، التي تكافح الالتهاب وتعزز المناعة، مما يساهم في التخلص من البكتيريا، ومن الأغذية الغنية بها سمك السالمون، وبذور الشيا، وبذور الكتان، والجوز. الخضروات والفواكه العضوية، وهي المحتوية على المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساهم في دعم الجهاز المناعي والتقليل من الالتهاب،
6_كما تحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة العين، مثل:
فيتامين A، وفيتامين سي وفيتامين e. الدهون الصحية، إذ تساعد الأطعمة المحتوية عليها على التقليل من الالتهاب وتسريع شفاء الجلد.