ما هو مؤشر كتلة الجسم وكيفية حساب كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index, BMI) ، هو أداة لتقييم الوزن بالنسبة للطول، ومعرفة فيما إذا كان وزن الشخص مناسب لطوله، إذ يحدد مؤشر كتلة الجسم ما إن كان الوزن طبيعياً بالنسبة للطول، أو إن كان الوزن قليلاً أو زائداً، أو إذا كان المريض يعاني من السمنة. ومن الجدير بالذكر أن القيمة تكون حسب العمر. يمكن حساب كتلة الجسم للنساء والرجال باعتبارها مقياس لحجم الجسم بشكل عام، ولكن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس نسبة الدهون في الجسم تحديداً. ومع ذلك، فإنه غالباً يتم اللجوء إلى حساب كتلة الجسم لتتبع الوزن لدى الأشخاص وتحيد المشكلات المحتملة لديهم. ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ وما دلائله الصحيّة؟ | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم. طريقة حساب كتلة الجسم
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بطريقتين بسيطتين، وفيما يلي نوضح كيف يتم قياس كتلة الجسم:
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم المترية: يتم حساب كتلة الجسم في هذا الطريقة عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طول الشخص بالمتر، ولأن الطول يقاس عادةً بوحدة السنتيمتر، فإنه يجب قسمة الطول على 100 أولاً، ثم حساب مؤشر كتلة الجسم. ويمكن صياغة حاسبة الوزن المثالي أو معادلة مؤشر كتلة الجسم على شكل معادلة كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ)/ الطول (م2)
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الوحدات الإنجليزية: يمكن قياس كتلة الجسم عن طريق:
استخدام وحدة الرطل للتعبير عن وزن الشخص.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ وما دلائله الصحيّة؟ | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم
ما الذي يفيده قياس مؤشر كتلة الجسم؟
تعبر نتيجة معادلة قياس كتلة الجسم عن حالة الجسم بشكل عام وصحته، إذا كان بصحة جيدة أم أن هناك بعض التغيرات التي يجب أن تحدث للتمتع بوزن مثالي. فإن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يشير إلى زيادة الدهون في جسمك، وأن انخفاض مؤشر كتلة الجسم تفيد بقلة الدهون في جسمك، وكلاهما يرتبطان بمشاكل صحية نحن في غنى عنها. يسبب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بعض المشاكل الصحية خاصة المزمن منها مثل: أمراض القلب – ارتفاع ضغط الدم – مرض السكري
ويسبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم بعض المشاكل أيضًا مثل: هشاشة العظام – نقص المناعة – الأنيميا. ما هو مؤشر كتلة الجسم. كيف يمكنك قياس مؤشر كتلة الجسم؟
هناك العديد من المواقع التي تساعدك في قياس مؤشر كتلة الجسم، ولكن هناك طريقة أبسط لفعل هذا بنفسك، كل ما عليك هو قسمة وزنك (بالكيلوجرام) على مربع طولك (بالمتر)، كيف ذلك؟ إليك مثال:
إذا كنت شخصًا بالغًا، وكان وزنك 80 كيلو جرام، وطولك 170 سنتيمتر، فإن حساب مؤشر كتلة الجسم يكون كالتالي:
الوزن = 80 كيلوجرام
الطول = 1. 70 متر
مربع الطول = 2. 89 متر
معادلة كتلة مؤشر الجسم = الوزن/مربع الطول = 80/2. 89 = 27. 68
إذا كنت لا تحب الحسابات، يمكنك إدخال بياناتك إلى موقع حساب كتلة الجسم هذا وسيقوم بحسابها لك وتزويدك بمعلومات مفيدة في جدول مؤشر كتلة الجسم مثل معرفة كم الوزن المثالي للطول وأكثر، اضغط هنا لحساب الوزن المثالي
سهلة؟ هي بالفعل كذلك.
علامات الأمراض كما تشير نشرات «المؤسسة القومية للصحة» NIH في الولايات المتحدة، إلى أن معرفة «مؤشر كتلة الجسم» BMI إحدى وسائل تقييم الحالة الصحية المستقبلية للإنسان واحتمالات تعرضه للإصابة بأحد أنواع الأمراض المزمنة ذات التأثيرات الصحية المهمة. وهي ما تشمل: - أمراض القلب. - ارتفاع مقدار ضغط الدم في شرايين الجسم. - متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم. - النوع الثاني من مرض السكري. ما هو مُؤشّر كتلة الجسم (BMI)؟ - Nabta Health | Personalised Healthcare for Women. - دوالي تمدد الأوردة في الأطراف السفلى. والأهم، وفق ما تقوله المؤسسة المذكورة، أن الحفاظ على وزن طبيعي للجسم يمكن على أقل تقدير أن يحمي أرواح أكثر من 300 ألف إنسان سنويا من الوفاة. وتضيف أن الســـــمنة أصبحت هي الهم الصحي الرئيسي في الولايات المتحدة، وتم بوضوح إثبات أن المصابين بالسمنة يواجهون ارتفاع احتمالات تعرضهم لمخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية وأنواع معينة من الأمراض السرطانية. وحاليا ثلثا البالغين في الولايات المتحدة هم إما لديهم سمنة وإما زيادة في الوزن. دراسة جديدة وفي عدد 1 ديسمبر (كانون الأول) الحالي، نشرت مجلة «نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسن» الطبية العالمية، إحدى أهم الدراسات التي تتبعت التأثيرات الصحية لاضطرابات «مؤشر كتلة الجسم» على المستوى العالمي.
كامبردج للحمية - مؤشر كتلة الجسم
القاهرة - المغرب اليوم
يعتبر مؤشر كتلة الجسم من أحد الوسائل الجيدة التي يتم أخذه بعين الإعتبار لمعرفة ما إذا كان وزن الإنسان مناسباً أم لا، ويتم ذلك عن طريق حساب مقدار "مؤشر كتلة الجسم" بطريقتين، وهما:
- الوزن بالكيلوجرامات، يتم قسمة مقدار الوزن بالكيلوجرام على مربع طول الجسم بالمتر، فمثلاً إن كان الشخص وزنه 80 كيلوجرام وطوله 170 سنتيمتر (أي 1. 7 متر)، يكون مؤشر كتلة الجسم لديه هو 27. 7. - الوزن بالرطل، يتم ضرب مقدار الوزن بالرطل في رقم 703، ثم تقسم النتيجة على مقدار الطول بالبوصة، ثم تقسم النتيجة مرة أخرى على مقدار الطول بالبوصة، فمثلاً إمراة وزنها 270 رطلاً وطولها 68 بوصة، يكون مؤشر كتلة الجسم لديها هو 41. متى يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعي ومتى يكون غير طبيعي؟
تشير كتلة الجسم إلى مدى اكتساب المرأة لوزنها المثالي، فإذا كان وزن المرأة:
- أقل من 18. 5، فيشير هذا إلى نقص في الوزن. كامبردج للحمية - مؤشر كتلة الجسم. - ما بين 18. 5 و24. 9 فيشير هذا إلى وزنٍ صحيٍ. - ما بين 25 و29. 9 فيشير إلى زيادة الوزن. - ما بين 30 و39. 9 فيشير هذا إلى سمنة. - ما فوق 40 فيشير إلى سمنة مرضية. فوائد حساب مؤشر كتلة الجسم:
يساعد مؤشر كتلة الجسم على قياس كمية الشحوم في الجسم، لذلك تستعمل وسيلة حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الأضرار الصحية التي قد تنتج عن تراكم الشحوم في الجسم، ولكن يوجد أشخاص مستثنون من هذه القاعدة وهم:
- ممارسي رياضة كمال الأجسام: لأن الكتلة العضلية تكون أعلى من كتلة الشحوم؛ لذا فإن زيادة مؤشر كتلة الجسم لا يعني زيادة كمية الشحوم.
اﻟﻨﺴﺎء لديهم ﻧﺴﺒﺔ ﺷﺤﻮم أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل ﻟﻨﻔﺲ اﻟﻤﺆﺷﺮ و ﻛﺬﻟﻚ ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ ﻣﻦ اﻟﺠﻨﺴﯿﻦ. طريقة قراءة نتائج مؤشر كتلة الجسم للأشخاص البالغين:
التصنيف قراءة المؤشر وزن ﺗﺤﺖ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ أﻗﻞ ﻣﻦ 20 طبيعي (ﺻﺤﻲ) 20 – 25 وزن ﻓﻮق اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ أﻛﺒﺮ ﻣﻦ 25 سمنة خفيفة 27 – 30 سمنة متوسطة أﻛﺒﺮ ﻣﻦ 30 و أﻗﻞ ﻣﻦ 35 سمنة مفرطة أﻛﺒﺮ ﻣﻦ 35 قراءات مؤشر كتلة الجسم للأشخاص البالغين
تصفح التدوينة
ما هو مُؤشّر كتلة الجسم (Bmi)؟ - Nabta Health | Personalised Healthcare For Women
تخفيف العبء على القلب وجهاز الدوران. نمط سليم من النوم. المصادر:
اذهب الى حاسبة دهون الجسم ، و حاسبة كتلة الجسم عدا الدهون لمزيد من التفاصيل حول مكونات جسمك. - وزن زائد ( مؤشر كتلة الجسم 25 – 29. 9)
يرتبط الوزن الزائد بزيادة فرص مخاطر صحية مثل:
السكّري ارتفاع
ضغط الدّم
امراض القلب والأوعية الدموية
انقطاع التنفس اثناء النوم
بعض انواع السرطان
الوصول إلى السمنة
انخفاض قبول الذّات والثقة بالنفس. اذا كان مؤشر كتلة جسمك من هذه الفئة فعليك أن تبدي اهتماماً لأنماط استهلاكك الغذائي ونشاطك البدني، لم يفت الأوان بعد لتقوم بالتّغيير، اذهب الى تخفيف الوزن الصحي لارشادك ومساعدك في تطبيق حمية وبرنامج رياضي لتخفيف الوزن. - السمنة ( مؤشر كتلة جسم > 30)
تنبئ السمنة بنذير خطر على الصحّة أكثر بكثير من الوزن الزائد، فهي مرتبطة بزيادة فرص مخاطر صحية مثل: السكّري، ارتفاع ضغط الدّم، امراض القلب والأوعية الدموية، بعض انواع السرطان، انخفاض قبول الذّات والثقة بالنفس، بالإضافة إلى مشاكل في المفاصل، صعوبة التنفّس وانخفاض الخصوبة. تقسّم فئة السمنة أيضاً إلى مجموعات فرعية اُخرى: سمنة درجة اولى وثانية وسمنة مفرطة (كما يبين الجدول أعلاه)، وذلك لأنّ فرصة حدوث الأمراض لشخص يمتلك مؤشر كتلة جسم يعادل 30 مختلفة عن تلك لشخص بمؤشّر كتلة جسم يعادل 40 على سبيل المثال.
الحالم الذي يرى في المنام أحد المتوفيين يعود إلى الحياة ويخبره بأنه لم يمت إشارة إلى تحقيقه ونيله أمر كان فقد فيه الأمل. تفسير حلم رؤية الميت حي في قبره
إذا شاهد الحالم في المنام الميت حي في قبره فيرمز ذلك إلى التخلص من المشاكل والهموم التي عانى منها الفترة الماضية. تدل رؤية الميت حي في قبره في المنام على زواج الأعزب والتمتع بحياة مستقرة سعيدة. الحالم الذي يرى في المنام أن شخص قد توفاه الله حي في قبره إشارة إلى صلاح حاله وقربه من الله مما يجعله مصدر ثقة من حوله. حلم الميت حي ثم يموت
إذا شاهد الحالم الذي يعاني من المرض في المنام أن شخص ميت حي ثم يموت مرة ثانية فيرمز ذلك إلى الشفاء للعاجل له واسترداد صحته وعافيته. تدل رؤية الميت حي وموته ثانيا في المنام على زوال الضيق والكدر الذي كان يعيش بهم الحالم. حلم الميت حي ثم يموت في المنام يشير إلى الفرج القريب والراحة التي سيتمتع بها الحالم الفترة القادمة في حياته. تفسير حلم ان الميت حي ومريض
ما تأويل رؤية الميت حي ومريض في المنام وهل ستعود على الحالم بالخير أم بالشر للتعرف على الإجابة علينا متابعة القراءة:
إذا شاهد الحالم في المنام أن الميت حي ومريض فيرمز ذلك إلى سوء عمله وخاتمته والعذاب الذي يتلقاه في الآخرة.
تفسير حلم رؤية الميت حي
حلمت ان الميت حي للمتزوجة
المرأة المتزوجة التي ترى في المنام الميت حي دلالة على استقرار حياتها الزوجية والأسرية وسيادة الحب والألفة في محيط أسرتها. تدل رؤية الميت حي في المنام مبتسم على الرزق الواسع الوفير الذي ستناله المتزوجة في حياتها من عمل جيد أو ميراث حلال. إذا شاهدت المرأة المتزوجة في المنام أحد المتوفيين يعود إلى الحياة فيرمز ذلك إلى تحقيقها لأهدافها وأمنياتها التي كانت تظن الوصول إليها مستحيل. حلم الميت حي للمتزوجة في المنام يشير إلى صلاح حال أبنائها ومستقبلهم الباهر. حلمت ان الميت حي للحامل
يراود المرأة الحامل في المنام العديد من الأحلام التي بها العديد الرموز التي يصعب عليها تفسيرها، لذا سنقوم بمساعدتها وتفسير حلمها بالميت حي على النحو التالي:
المرأة الحامل التي ترى في المنام أن شخص ميت حي دلالة على تيسير ولادتها وقيامها بصحة جيدة هي وجنينها. تدل رؤية الميت حي في المنام للحامل على انتهاء المتاعب والآلام التي عانت منها طوال فترة الحمل. الميت حي في المنام للحامل إشارة إلى السعادة والرغد في العيش والرفاهية التي ستحيا بها الفترة القادمة. حلمت ان الميت حي للمطلقة
إذا شاهدت المرأة المطلقة في المنام الميت حي فيرمز ذلك إلى زواجها مرة ثانية من رجل صالح يعوضها عن ما عانت منه في زيجتها السابقة.
حلمت ان صديقي الميت حي
إذا شاهد الحالم في المنام أن صديقه المتوفي حي فيرمز ذلك إلى تحقيقه لأهدافه وأحلامه بسهولة ويسر والتميز عن من حوله. تدل رؤية صديق الحالم المتوفي يعود إلى الحياة مرة ثانية على العلاقة القوية التي كتنت تجمعهم لذا عليه إخراج الصدقات على روحه حتى يرفع الله درجته. حلم الصديق الميت حي في المنام يشير إلى الحياة السعيدة والرغدة التي سيتمتع بها الحالم الفترة القادمة هو وأفراد أسرته وأنه محاط بأشخاص جيدين يكنوا له الحب والتقدير. حلمت ان اخي الميت حي
إذا شاهد الحالم في المنام أن شقيقه المتوفي حي فيرمز ذلك إلى تبدل حاله إلى الأفضل وتحسن مستوى معيشته. تدل رؤية الأخ الميت حي في المنام على انتهاء فترة صعبة في حياة الحالم والبدء من جديد مرحلة مليئة بالتفاؤل والأمل وتحقيق الأمنيات. الحالم الذي يرى في المنام أن أخيه الذي فارق الحياة حي إشارة إلى تغلبه على الصعوبات والتحديات التي قابلته في طريق وصوله إلى أهدافه. حلمت ان عمي الميت حي
إذا شاهد الحالم في المنام أن عمه المتوفي حي فيرمز ذلك إلى انتهاء المشاكل والصعوبات التي عانى منها الفترة الماضية. تدل رؤية شقيق الأب الميت حي في المنام على السعادة والحياة الكريمة التي سيحصل عليها الحالم بعد شقاء وتعب.