تعتبر فترة النفاس من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة بعد الولادة، لأن فترة النفاس تتشابه مع فترة الحيض في نزول الدم من المهبل، ولكن في فترة النفاس تكون الفترة طويلة فقد تصل إلى 40 يوم لدى الكثير من السيدات، لهذا لابد من معرفة أهم النصائح للعناية الشخصية وقت النفاس. 1- الراحة هي أولى النصائح التي يجب العمل بها، ففي فترة النفاس يحتاج جسم المرأة إلى الراحة بقدر الإمكان والنوم لعدد ساعات كافي حتى يستعيد الجسم قواه مرة أخرى بعد الولادة. 2- لا يجب على المرأة في فترة النفاس التسرع في ممارسة الرياضة في هذه الفترة، بل يجب أن تنتظر حوالي 6 أسابيع علي الأقل قبل ممارسة الرياضة في حالة الولادة القيصرية، ويمكن ممارسة رياضة المشي فقط بعد الولادة الطبيعية بأسبوعين. 3- يجب الامتناع تماما عن ممارسة العلاقة الحميمة قبل انتهاء النفاس تماما لمنع انتقال أي ميكروب للزوج لأن هذه الفترة تشبه فترة الحيض تماما. العنايه وقت النفاس. 4- من الطبيعي في هذه الفترة الشعور بمرحلة الاكتئاب التي تأتي بعد الولادة فيجب التعامل مع هذه المرحلة بسلام، والتخلص من المشاعر السلبية من خلال اللعب مع طفلك الصغير، وحمله وإرضاعه وتقبل الوضع الجديد. 5- يجب عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة وخاصة بعد الاستحمام.
العنايه وقت النفاس
إن فترة ما بعد الولادة أو ما تسمى بفترة النفاس، والتي تمتد لأربعين يوماً بعد الولادة هي فترة حساسة ومهمة جداً. حيث تحصل خلالها الكثير من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة. ولذلك لابد أن تحصل المرأة خلال هذه الفترة على رعاية واهتمام كبيرين، حتى يستعيد جسدها قوته وصحته بعد الولادة. نقدم لكم مجموعة من النصائح لكيفية العناية بالأم خلال فترة النفاس::الاهتمام بالغذاء لابد أن يكون غذاء المرأة خلال فترة النفاس خاصاً مميزاً ومدروساً لذا يجب إيلاءه عناية خاصة, فيجب أن يكون غنياً بالمواد الغذائية المختلفة، ومتنوعاً قدر الإمكان. يحتوي على الخضار والفواكه واللحوم. غنياً بالفيتامينات والمعادن خاصةً الكالسيوم بالإضافة للبروتينات. الاهتمام وقت النفاس - عالم حواء. احرصي عزيزتي على تناول كوبين من الحليب يومياً بالإضافة لللحم والسمك والدجاج. الرياضة: بالطبع فإن الراحة مطلوبة خلال هذه الفترة إلا أن هذا لا يعني البقاء في الفراش وعدم الحركة فهذا أمر غير صحي. عليك عزيزتي تحريك جسمك والمشي قليلاً. كما يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية في الأسبوع الذي يلي الولادة الراحة: إن أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال هذه الفترة أمر ضروري بالطبع على الرغم من صعوبته خاصةً مع وجود مسؤوليات جديدة.
الاهتمام وقت النفاس - عالم حواء
لذا فإن اللبأ ضروري لطفلك في أيامه الأولى لأنه مضاد للبكتيريا والفيروسات، وله أيضًا تأثيرًا ملينًا خفيفًا يساعد الطفل على إخراج البراز الأول، بعد يومين أو ثلاثة أيام، يصبح حليبك وثدييك أكبر بكثير وسيتصلب ويزعجك على الأرجح، ولكن غالبًا ما يكون إرضاع طفلك هو أفضل طريقة لتقليل الألم (كما أنه يحفز جسمك للبدء في ضبط إنتاج الحليب). يمكن أن تساعدك الكمادات الباردة أيضًا في التخفيف من الألم في الثدي. انقباض عضلة الرحم:
في نهاية المخاض ، تنتهي انقباضات الرحم الشديدة، إلا أن الرحم لا يزال بحاجة إلى الانقباض والنزيف بشكل طبيعي، حيث يستمر في الانقباض بعد الولادة، وتساعد الرضاعة الطبيعية في تسريع هذه العملية، ويمكن أن تكون الانقباضات شبيهة بتقلصات الدورة الشهرية الشديدة. العنايه بالبشرة وقت النفاس - حياتكِ. استخدمي الكمادات الدافئة فهي مفيدة في تخفيف الانزعاج والألم، أو يمكنك أن تسألي ممرضة التوليد أو طبيبك عن مسكنات ألم آمنة للرضاعة الطبيعية (إذا كنت ترضعين). إفرازات مهبلية:
من الطبيعي أن يكون لديك إفرازات مهبلية في الشهر أو الشهرين الأولين بعد الولادة. تسمى هذه الإفرازات بالنفاس. يحتوي النفاس على الدم والبكتيريا والأنسجة الميتة لجدار الرحم.
العنايه بالبشرة وقت النفاس - حياتكِ
يستغرق هذا حوالي 40 يومًا. من الأفضل أيضًا أن يكون لديك ما يكفي من التحفيز قبل الإيلاج واستخدام مواد تشحيم خاصة، بسبب جفاف المهبل ، لأن الرضاعة الطبيعية تحافظ على انخفاض إفراز هرمون الاستروجين في الجسم، مما يسبب مشكلة الجفاف في هذه المنطقة. يعد استخدام المزلقات فعالًا في تخفيف جفاف المهبل. قد تشعر العديد من النساء بالقلق من عدم تقلص المهبل، لكن لا داعي للقلق لأنها ستعود إلى طبيعتها بعد بضعة أشهر. العناية بمنطقة العجان:
منطقة العجان هي المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج، وقد تسبب الولادة الطبيعية الألم في هذه المنطقة، وقد تحتاج إلى مدة من الزمن لتتعافى. لذا، لتقليل الألم يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن. كما يمكنك الجلوس في حوض من الماء الفاتر وعلاج المنطقة باستخدام الأدوية التي ينصح بها طبيبك. استحمي يوميًا، ولا تستخدمي منشفة عادية لمنطقة المهبل أو منطقة العجان. بل جففي المنطقة بعد الاستحمام بمجفف شعرن أو باستخدام منشفة ناعمة ونظيفة على درجة حرارة لطيفة جدًا. يجب الانتباه إلى أن تكون الغرز نظيفة وجافة دائمًا. ممارسة رياضة المشي:
للتخفيف من مضاعفات ما بعد الولادة، وإعادة جسمك إلى طبيعته، احصلي على قدر كافٍ من الحركة.
مضاعفات صحية خلال فترة النفاس
يتحمل جسم الأم الكثير خلال فترة الحمل، وبعد عملية الولادة يواجه جسم الأم العديد من التغيرات لا سيما خلال فترة الأسابيع الأولى بعد الولادة، وتوجد العديد من المشاكل التي تتعرض لها المرأة خلال فترة النفاس، ومن هذه المشاكل ما يأتي [٤] [٥]:
الصداع الحاد: استمرار الصداع الحاد قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة، لا سيما إذا صاحبه ارتفاع في ضغط الدم، إذ قد يكون مؤشرًا على الإصابة بسكتة دماغية. الخثار الوريدي العميق: وهي من المشاكل غير شائعة الحدوث، إلا أنها يُمكن أن تُصيب المرأة خلال الحمل أو بعد الولادة، وتشمل أعراض الإصابة ألم الساق أو الشعور المشابه لتمزق العضلة، كما قد تميل الساق للاحمرار والسخونة عند لمسها، وقد تتطور الحالة إلى انفجار الأوعية الدموية وانتقال عامل الخطر إلى الرئتين. مقدمات ارتعاج ما بعد الولادة: يمكن أن تحدث هذه المشكلة بعد الولادة خلال ال48 ساعةً الأولى بعد الولادة، ويُشابه مقدمات الارتعاج التي يمكن أن تصيب المرأة أثناء الحمل، إذ يُسبب كلاهما تضيّق الأوعية الدموية مما يؤدي ارتفاع ضغط الدم وإجهاد الأعضاء الداخلية، وفي بعض الأحيان قد لا تظهر أعراض للتسمم أو قد تكون الأعراض ظاهرةً، وتتضمن الصداع الشديد وتورم اليدين والقدمين ؛ وعدم وضوح الرؤية وزيادة الوزن المفاجئة.
واجهات قصور فخمة, تصميم اسقف قصور2014ديكور جدران, تصاميم داخلية,
واجهات قصور فخمة, تصميم اسقف قصور2014ديكور جدران, تصاميم داخلية,
ديكورات غرف نوم فخمة ورومانسية - خدمات تصميم ديكورات و تنفيذ لجميع المشاريع المعمارية
لا يوجد لمبة اشعارات و لكن بفضل دعم ميزة Always on Display سيتم عرض التنبيهات و الوقت و التاريخ على شاشة القفل في وضع السكون. يأتي موبايل شاومي 11t بثلاث كاميرات خلفية كالتالي: الاساسية بدقة 108 ميجا بكسل تدعم التركيز التلقائي ، مستشعر Samsung S5KHM2. الثانية بدقة 8 ميجا بكسل للتصوير بزاوية واسعة 120˚ ، مستشعر Sony IMX355. الثالثة بدقة 5 ميجا بكسل للزوم / ماكرو تدعم التركيز التلقائي ، مستشعر Samsung S5K5E9. الكاميرا الأمامية بدقة 16 ميجا بكسل موجوده في ثقب ، مستشعر Omnivision OV16A10. يوجد فلاش خلفي LED مزدوج و تطبيق الكاميرا مزود باوضاع تصوير عديدة منها: HDR - بانوراما - الوضع الليلي - الجمال - البورتريه - ماكرو - المستندات. ديكورات غرف نوم فخمة ورومانسية - خدمات تصميم ديكورات و تنفيذ لجميع المشاريع المعمارية. يمكنك تصوير فيديو بجودة تصل الى 4K بمعدل 30 اطار في الثانية من خلال الكاميرا الخلفية بالاضافة الى جودة 1080p و 720p ، يمكن تصوير فيديو بجودة تصل الى 1080p بمعدل 30 اطار في الثانية من الكاميرا الأمامية ، كما يمكن تصوير فيديو بطىء Slow motion من الكاميرا الخلفية او الامامية بجودة 720p و 1080p. دعم تقنية التثبيت الإلكتروني EIS لمنع الاهتزاز الناتج عن الحركة اثناء التصوير و الالتقاط.
معاينة وتحميل قالب نصوصي
تدريس -قالب بوربوينت تعليمي
من الاسم ستعرف للوهلة الأولى استخدامات هذا القالب، تدريس هو قالب بوربوينت مميز للغاية يمكن أن تنشأ به عرض تقديمي تعليمي لتحضير درس أو أن تقوم بإعداد عرض لعودة الطلاب للمدارس والعديد من الأفكار التي يمكنك صنعها من خلال هذا القالب. معاينة وتحميل قالب تدريس ثانياً قوالب بوربوينت الإنجليزية
Arcturu - قالب بوربوينت انجليزي
يرجع إصدار ها القالب ما بيني عامي 2016 إلى 2017 من قِبل The Power of PowerPoint، بالنسبة لي أعتبره قالب قوي جداً وملئ بشرائح ذات فاعلية وتناسب عدة مجالات. Download Arcturu
Elite - قالب بوربوينت انجليزي متعدد الاستخدام
يعتبر هذا القالب واحد من أضخم عروض البوربوينت حيث يحتوي على أكثر من 140 شريحة، يتميز هذا القالب بوضع المظهر الداكن للخلفية وهو ما يعطي أريحية للعين. Download Elite
بوربوينت انجليزي لعمل دروس الرياضيات
قد لا أملك الكثير لأتحدث عنه مع هذا القالب، لك أن تعلم فقط أنه يحتوي على 60 شريحة بوربوينت تتيح لك مساحة واسعة من التعديلات فقط أطلق خيالك في التعديل على كل شريحة. Download
انفوجرافيك - قالب بوربوينت من عالم آخر
يكفي أن تعرف أن هذا القالب يحتوي على 400 شريحة بوربوينت، لا شك أن هذا القالب سيعزز بشكل كبير تصميم العرض التقديمي الخاص بك، تخيل ما تشاء من رسوم الانفوجرافيك فستجدها في هذا القالب.