أما بالنسبة لفيتامين (د) فيجب أن تُعوِّضه من خلال تناول فيتامين (د) بجرعة خمسين ألف وحدة، مرة واحدة في الأسبوع، لمدة أربعة أشهر على الأقل، وبعد ذلك تقيس مستواه في الدم، وأنصحك بالحرص على الرياضة، وأن تُعرِّض نفسك للشمس بقدر المستطاع، وأن تتناول الأجبان، هذا كله -إن شاء الله تعالى- يفيدك. باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الأردن
فعلن انا حصل معي نفس الشي بعد دوخه في جسمي
السعودية فيصل
انا صار لي مثل حالتك بالظبط قلق توتر وسوسه. وعندي فيتامين د
السعودية فاطمة
ممرت بنفس حالتك وبعد تناول فيتامين دال اختفت
السعودية Amal
فعلا نقص فيتامين د يسبب اكثر من هذا وكيف ليس له علاقه بالاكتئاب والوساوس له علاقه قويه لان الاعراض تختلف من شخص لأخر استمر ع علاجك والتعرض للشمس وسترى الفرق عندما يرتفع المعدل الى 30 وفوق
نقص فيتامين د يسبب صداع الجيوب
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات:
يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب:
يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح:
تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
Caffe barbera
هي من المقاهي الجميلة في مدينة جدة، تقدم القهوة بنكهات متعددة وعلى الطريقة الإيطالية، كما تقدم مقبلات لذيذة، إن كنتِ من محبات القهوة الإيطالية يمكنكِ تجربة هذه الأنواع مثل: كابوتشينو إيطاليانو، اسبريسو إيطاليانو. إقرئي أيضاً:
لا تترددي في زيارة افضل مطعم في لامير دبي
كافيهات جده ع البحر الأحمر للتطوير
منتزه النخيل
من أقدم منتزهات مدينة جدة وأكثرها شهرة حيث يرتاده الكثير من الناس لأمضاء وقت ممتع كما يضم ساحة مخصصة للأطفال. المسافرون العرب
ههه
اتوقع اني شفته بس م دخلته
اي اي يلعن امهم تخرج مطفر
🙂💔
هههههههههههههههههه امممين