فيتامين ب5: أو ما يُطلق عليه حمض البانتوثينيك (بالإنجليزية: Pantothenic Acid)، وهو يلعب دوراً مهمّاً في إنتاج مرافق الإنزيم-أ (بالإنجليزية: Coenzyme A)، والذي يُعدّ أساسياً لتصنيع الأحماض الأمينية، والأحمض الدهنية، والناقلات العصبية، والهرمونات الستيرويدية، والعديد من المركبات الأخرى المهمّة. فيتامين ب6: ويُطلق هذا الاسم على مجموعةٍ من المركبات التي يحتاجها الجسم لتصنيع مركب يسمى فوسفات البيريدوكسال (بالإنجليزية: Pyridoxal phosphate)، الذي يُعدّ أحد مرافقات الإنزيم، ويدخل في أكثر من 100 عملية أيضية مختلفة، كما أنّه يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ويساعد على تصنيع بعض الناقلات العصبية، ويُعدّ مهمّاً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيض الأحماض الأمينية، والطاقة، وإضافةً إلى ذلك فإنّ الجسم يحتاجه لإفراز الجلوكوز من الجلايكوجين. فيتامين ب7: أو ما يُسمّى البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، وقد شاعت تسمية هذا الفيتامين باسم (بالإنجليزية: vitamin H) قبل ذلك، ومن الجدير بالذكر أنّه يتوفر إمّا بشكلٍ حر، وإما مرتبط بالبروتينات، وهو يُعدّ من مرافقات الإنزيم، ويُعدّ مهمّاً لوظائف بعض الإنزيمات التي تدخل في العديد من العمليات الأيضية الأساسية.
فيتامين الحديد بالانجليزي من 1 الى
مع وجود مئات الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في السوق، فإن تحديد أي منها يمكن أن يكون الأفضل يعد أمراً مربكاً. فقد أوضحت خبيرة التغذية كيت باتون أن الفيتامينات تلعب أدواراً أساسية في أجسامنا، مشيرة إلى أننا نحتاجها لتفكيك المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين ومساعدة الجسم على العمل. وقد يتناول الأشخاص المكملات الغذائية إذا علموا أنهم يفتقدون مجموعة غذائية معينة، في حين قد يتناول البعض الآخر مكملات للحصول على فوائد مضادات الأكسدة أو لأنهم يعرفون أنهم لا يأكلون الفواكه والخضروات بشكل كاف. وفيما يلي خمسة فيتامينات مهمة لصحتك، وفقاً لموقع Eat This Not That لكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول أي منها. العلاقة بين فيتامين د و الحديد | المرسال. فيتامين سي (آيستوك)
فيتامين "سي" ونبدأ من فيتامين (سي)، المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، وهو عنصر غذائي أساسي. بدورها، أوضحت الخبيرة باتون أنه يساعد على حماية خلايانا من أضرار الجذور الحرة (Free Radicals)، وهي عبارة عن ذرات أو جزيئات بها إلكترونات غير زوجية أو بها غلاف مفتوح. وهذه الإلكترونات غير المزدوجة غالبا ما تكون نشيطة، ولذلك فإنها تلعب دورا في التفاعلات الكيميائية سواء التفاعلات الكيميائية المعملية أم العمليات الحيوية التي تتم في جسم الإنسان.
[٣]
النزيف الداخلي
يُمكن أن تُسبب بعض الحالات الطبيّة حدوث النزيف الداخلي، والذي يُمكن أن يؤدي الى فقر الدّم النّاجم عن نقص الحديد، ومن الأمثلة على هذه الحالات الطبيّة: قرحة المعدة، والسليلة القولونية، أو المعوية (بالإنجليزية: Colon polyps)، وسرطان القولون ، بالإضافة إلى الاستهلاك المنتظم لمُسكنات الألم، مثل الأسبرين، التي يُمكن أن تُسبب نزيفاً في المعدة. [٤]
أسباب أخرى لنقص الحديد
يُمكن للتعرّض لبعض الظروف الصحية أن يزيد من نقص مستويات الحديد في الجسم، مثل: الإصابة بأمراض الكلى ، وذلك لأنَّ الكلى مسؤولة عن إنتاج هرمون الإريثروبويتين (بالإنجليزية: Erythropoietin)، والذي يُحفّز إنتاج خلايا الدم الحمراء، فعند الإصابة بأمراض الكلى، فإنّها تُصبح غير قادرة على إفراز ما يكفي من هذا الهرمون، حتى في حال امتلاك ما يكفي من مخزون الحديد، لذا قد يحتاج الجسم لاستبدال هذا الهرمون لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ومن الجدير بالذكر أنَّ نقص هذا الهرمون لا يُمكن أن يُعالج بغسيل الكلى. [٥]
ويُمكن أن تؤدي بعض أنواع السرطان إلى انخفاض مستوى كريات الدم الحمراء، ومنها المتعلّقة بكُريّات الدّم البيضاء، مثل: ابيضاض الدَّم، أو اللوكيميا (بالإنجليزية: Leukemia)، وسرطان الغدد الليمفاوية (بالإنجليزية: Lymphoma)، والتي تزيد من خطر تعرّض للعدوى، وهي تؤثر في كفاءة الحديد في أداء وظائفه، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ طرق العلاج المُستخدمة لمرض السرطان قد تُقلل من إنتاج كُريّات الدّم الحمراء، وأمّا في حالة علاج مرض اللوكيميا فإنّ الأدوية تمنع الحديد من أداء وظائفه في الجسم، دون التقليل من مستوياته.
البحث المخصص
الرئيسية
الافلام
افلام اجنبي
افلام عربي
افلام اسيوية
افلام هندي
سلاسل الافلام
المسلسلات
مسلسلات اجنبي
مسلسلات عربية
مسلسلات هندية
مسلسلات تركية
مسلسلات اسيوية
أنمي وكرتون
الانمي المضاف حديثاً
افلام كرتون
مسلسلات كرتون
نيتفليكس – Netfilx
افلام نتفلكس
مسلسلات نتفلكس
أخرى
مصارعة حرة
برامج تلفزيونية
مسرحيات
الأخبار
التواصل والطلبات
رمضان 2022
مسلسلات رمضان 2022
برامج رمضان 2022
اختر العام
الكل.
افلام عربي اون لاين عناكب نت
تسجيل الدخول مع حسابك الاجتماعي
Facebook
مشاهدة افلام عربي اون لاين
أفضل موقع لمشاهدة أحدث الافلام
جميع الحقوق محفوظة لموقع المصطبة © 2021.