في أبريل 24, 2022
58
روناهي/ قامشلو ـ
أعلن مكتب الألعاب الفردية في الاتحاد الرياضي بإقليم الجزيرة عن نيته إقامة بطولة "ألعاب قوى" لكلا الجنسين بهدف اختيار منتخب يُمثل الإقليم في بطولة شمال وشرق سوريا لهذه الألعاب في الفترة القادمة. وكانت هيئة الشباب والرياضة في شمال وشرق سوريا قد أطلقت بطولات مختلفة فردية وجماعية في هذا العام، وذلك بهدف تطوير الواقع الرياضي في المنطقة وتشجيعاً للفئة الشابة على ممارسة الرياضة. وتقام بطولات محلية ضمن الهيئات واللجان والاتحادات الشبابية والرياضية لانتقاء المنتخبات التي ستمثلها في البطولات، وبهذا الصدد أعلن مكتب الألعاب الفردية في الاتحاد الرياضي بإقليم الجزيرة عن نيته إقامة بطولة لألعاب القوى ومن كلا الجنسين وفق الشكل التالي:
المسافات القصيرة:
– سباق جري 100م / مضمار. – سباق جري 200م /مضمار. – سباق جري 400م /مضمار. درس تربية بدنية بعنوان ( جري المسافات المتوسطة ) قدمه المبدع الاستاذ عبدالعزيز الطالب - YouTube. المسافات المتوسطة:
– سباق جري1500م /مضمار. وجاء ذلك عبر منشور على صفحة الاتحاد الرياضي بإقليم الجزيرة وجاء فيه أيضاً بأن من يجد في نفسه القدرة للتحمل والموهبة في سباقات الجري مراجعة مكتب الألعاب الفردية التابع للاتحاد الرياضي الكائن بحي الصناعة بمدينة قامشلو ضمن الصالة الرياضية لتسجيل اسمه في وتثبيت مشاركته.
درس تربية بدنية بعنوان ( جري المسافات المتوسطة ) قدمه المبدع الاستاذ عبدالعزيز الطالب - Youtube
تحسين صحة الجهاز الدوراني وزيادة قوة العضلات والمساعدة على حرق الدهون وزيادة كثافة العظام. تقليل خطر الإصابة بمرض السُّكري. القدرة على توسيع الدائرة الإجتماعية، إذ تسمح لممارسها بالتعرف على أشخاصٍ جُدد. أضرار الجري الطويل
وعلى الرغم من جميع هذه الفوائد وغيرها لرياضة الجري الطويل إلّا أن هناك بعض الأضرار التي قد تلحق بالشخص الذي يُمارس هذا النوع من الرياضة وعلى رأسها:
تلف العضلات والالتهابات ، التي قد تتعرض لها العضلات لمدة أسبوع بعد مُنافسة في هذا النوع من الرياضة. الإصابة بالنوبات القلبية، التي قد يتعرض لها الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل مُسبقة في القلب؛ لذا فإنه يتوجب على مثل هؤلاء الأشخاص استشارة الطبيب قبل مُمارسة الجري الطويل. الإصابة بهشاشة العظام في المفاصل، خاصة للأشخاص من ذوي الوزن الثقيل. الإصابة بشدٍّ وتشنجاتٍ في العضلات، فضلاً عن الشعور بالإرهاق والدوار.
اتباع تقنية عشرة بالمئة خلال تمارين الجري؛ حيث يتوجب على الشخص بموجب هذه التقنية زيادة عدد الساعات الأسبوعية في التمرين بما لا يزيد عن عشرة بالمئة من حجم تمارين الأسبوع السابق. تناوُل الطعام بعد مدةٍ لا تقلُّ عن ساعتين من مُمارسة الجري الطويل. التنفس بشكل صحيح، إذ لابد أن تتم عملية التنفُس بشكلٍ صحيح من خلال العديد من التقنيات التي يجب أن يتبعها العدّاء في أثناء الجري. بدء تمارين الجري بالإحماء ثم الانتهاء منه بتبريد الجسم أولاً بأول؛ وذلك عن طريق تخفيف وتيرة الجري. التوقُف عن مُمارسة التمارين في حال الشعور بألمٍ ناتجٍ عن إصابة. عدم تناول أي أطعمة أو مشروبات جديدة غير مُعتاد عليها الجسم في أثناء أو قبل التمرين أو المُنافسة. التركيز على تناوُل الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات لبضع أيامٍ قبل مُنافسات الجري الطويل ؛ وذلك لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للركض. الحفاظ على وتيرة جري ثابتة منذ بداية السباق حتى نهايته. تخصيص يوم راحة على الأقل بعد كلِّ تمرين شاق. ارتداء ملابس مُناسبة كما لو كانت درجة حرارة الجو أعلى من معدلها الحقيقي بعشر درجات. فوائد الجري الطويل
يندرج تحت ممارسة رياضة الجري الطويل العديد من الفوائد الصحية والنفسية كالعديد من الفووئد على رأسها:
تنشيط الجسم بشكلٍ عام وزيادة معدل التحمُل لدى الشخص.
نشاط تعليم الالوان بالانجليزي للاطفال ، شارك أطفالك الصغار المرح مع أنشطة منتسوري رائعة بفكرة جديدة سهلة… | Bee crafts, Fun activities for kids, Activities for kids
انشطة رياض الاطفال عن الالوان للاطفال
تعليم الألوان باللغة الإنجليزية للأطفال تعليم الألوان بالانجليزي للاطفال من خلال تلوين الرسومات المفرغة الكرتونية، فيقوم الطفل أولاً بتميز عدد الالوان فى الرسمة الملونة وإحصاءها ثم يقوم بنطق أسماء الالوان والتدريب على التمييز بينها ثم البدء بعملية التلوين للرسومات الكرتونية. تعليم الألوان الأساسية للاطفال والمهارات العامة pdf - التعليم المرح. يتعلم الطفل نطق أسماء الالوان والتعرف عليها جيدا، وأيضا تعلم كيفية التلوين وتمييز الالوان عن بعضها البعض، حيث يقوم المعلم أو ولي الأمر أولاً قبل البدء بالتلوين ببعض الأسئلة للطفل مثل ما هي الالوان التى تتكون منها الصورة الأصلية؟ وذلك لتدريب الطفل واختباره على معرفة وتعلم الألوان بالانجليزية بشكل صحيح وقدرته على التمييز بينها. تعلم الألوان بالإنجليزية - حصر ألوان المهرج يمكن للمعلم أو ولي الأمر أيضا بتوجيه الطفل لتحضير اقلام التلوين بنفسه التى قام بذكرها فى الصورة، أوإختباره في حساب عدد الالوان التى تتكون منها الصورة، تمرين لتعلم الالوان وأسماءها بطريقة ترفيهية وبسيطة. تعليم الاطفال الالوان بالانجليزي التعرف على أسماء الالوان بالشكل التعرف على أسماء الألوان باللغة الإنجليزية تعلم الالوان بالانجليزي من خلال التلوين تعلم الالوان بالانجليزي للاطفال - مرحلة الروضة اوراق عمل تعليم الالوان للأطفال بالانجليزي تدريبات تعليم الالوان بالانجليزي للاطفال تعلم الألوان باللغة الإنجليزية لرياض الأطفال
شاهد بالفيديو: ( نشاط قوس قزح بالورق الملون)
تعليم الألوان للاطفال بالاشكال الهندسية
نشاط الالوان الاساسية للاطفال – شكل قلب
نشاط تعليمي بازل تعليم الالوان لرياض الاطفال
لعبة بازل الالوان امامك اشكال قم بطباعتها ثم قص كل شكل الى جزئين واعطيهم لطفلك ليكون الشكل بالجزىء المناسب. ألعاب تعليمية للاطفال تعليم الالوان
لعبة تعليم الالوان للاطفال
قم بطباعة هذة الصورة لاطفالك وقص الاشكال التي باسفل الورقة وفيها اشكال هندسية ملونة بالوان اساسية الاحمر و الأصفر ، في هذا النشاط يقوم الطفل بوضع الجزىء الناقص بلصقه فى اللون المناسب. تعليم الأطفال الألوان والأشكال
لص ولصق تعليم الالوان والاشكال
احك لابنك بالصور: ( قصة أحمد و الألوان قصص تعليمية للاطفال)
نشاط تعليم الالوان لاطفال الروضة
سيتعلم طفلك من خلال هذه الالعاب والتمارين ما يلى:
يستمتع طفلك بالتعرف على الألوان المختلفة من خلال بطاقات ذات ألوان واشكال هندسية ملونة. سيتعرف على كل لون من خلال العاب الاشكال و البازل. تعليم الاطفال الالوان والاشكال بالصور - انشطة تعليمية ⋆ بالعربي نتعلم. يميز الاشكال ايضا مع تعلمه للالوان الاساسية والفرعية. يمكن استخدام العاب قص ولصق الالوان كوسيلة تعليمية لكي جي وان و كي جي تو والصف الأول.