[٦] وللمزيد من المعلومات حول الوقت المناسب لقياس الوزن يمكنك قراءة مقال أفضل وقت لقياس الوزن.
موقع خبرني : خطوات الوضوء الصحيح للأطفال - صور
فبعد أن نجلس بفترة غالباً ما نمد عنقنا للأمام، لأن العضلات الداعمة للعنق تتعب فترتخي. فالنتيجة النهائية للجلوس الطويل هو الجلوس بطريقة خاطئة، لأن أجسامنا غير مهيأة للجلوس لساعات طويلة. فإذا ما بقينا مادين عنقنا للأمام أثناء الجلوس لفترة طويلة فإن الأربطة الداعمة للعنق تمد مداً زائداً. وإذا ما اتخذنا هذا الوضع عادة يومية فربما يؤدي ذلك إلى الأذية والضرر البالغ للغضروف نفسه، الذي بين فقرات العنق مؤدياً إلى ظهور الآلام في العنق وما حوله. ولوضع أسفل الظهر تأثيراً مباشراً على وضع العنق خاصة، والعمود الفقري عامة. فإذا ما جلست جلسة خاطئة بحني أسفل ظهرك للخارج بدلاً من الداخل، فيصعب عليك تعديل وضع عنقك، بل سوف تمد عنقك تلقائياً للأمام. ولتفادي المشاكل المترتبة من الجلوس، سواء في المكتب، أو أمام الكمبيوتر، أو أثناء الطباعة، أو أثناء قيادة أو ركوب السيارة، أو الحافلة، أو القطار، أو الطائرة، أو أثناء القراءة، أو مشاهدة التلفاز، أو أثناء الخياطة، أو أثناء الجلوس على الأرض.. الخ، اتبع الآتي:
1. قلل من جلوسك بقدر ما تستطيع. موقع خبرني : خطوات الوضوء الصحيح للأطفال - صور. 2. أدي بعض الأعمال التي يمكنك تأديتها من وقوف، وكرر هذه العملية خلال فترة العمل.
ولتتجنب ذلك وتقف بطريقة صحيحة وبدون آلام، قم بأداء ما يلي (شكل 7):
1. عدّل وضع أسفل ظهرك أولاً، فإذا لم تصحح انحناء أسفل ظهرك للداخل فلن تتمكن من تعديل وضع عنقك. 2. شد عضلات بطنك للداخل. 3. ارفع أسفل صدرك قليلاً للأعلى. 4. أرجع عنقك أفقياً للوراء قليلاً. 5. أعد تكرار ما سبق كثيراً مادمت واقفاً. 6. تحرّك في مكانك بدلاً من أن تبقى واقفاً. 7. عدّل وضع عنقك أثناء تأدية أي عمل (شكل 9، 10). شكل 9: وضع صحيح
شكل 10: وضع خاطئ
إحذر حمل الأشياء الثقيلة فوق رأسك (شكل 11)، لأنها تزيد من الضغط الداخلي للغضروف، وتكمن الخطورة أثناء لف أو ثني أو مد الرأس للأمام. شكل 11: لا تحمل الأشياء الثقيلة فوق رأسك. وضع الجلوس
بعد الثورة الصناعية، أصبحت معظم الأعمال من جلوس (إطالة الجلوس) والذي يعتبر أسوأ وضع مؤثر على العنق خاصة والعمود الفقري عامة حتى وإن كان الوضع صحيحاً، فكيف إذا كان خاطئا. فمن المعلوم أن هناك الملايين ممن يعانون من مشاكل العنق نتيجة للجلوس لفترات طويلة في العمل أو البيت أو حتى وراء مقاعد الدراسة… الخ. فأكثر الأسباب المؤدية لآلام العنق خلال الجلوس هي بسبب الوضع الخاطئ (شكل 13)، وبسبب ثبات الجسم وقلة حركته أثناء الجلوس.
لم يخطر على بال"جوهر الصقلي"عندما أرسل"المعز لدين الله" إلي مصر لضمها للخلافة الفاطمية، أن المدينة التي بناها سوف تتسع لتحتوي عواصم مصر القديمة"بابليون، الفسطاط، القطائع، العسكر"، في مدينة واحدة أطلاق عليها في بادئ الأمر مدينة"المنصورية" نسبة إلي الخليفة المنصور والد المعز، التي أصبحت فيما بعد"القاهرة" منذ 7 رمضان 362 هجرى، الموافق 11 يونيو 972. شارع المعز لدين الله الفاطمى الذي يربط بين باب الفتوح وباب زويلة، وهو شارع متعرج، عربي الشكل والمضمون، وكان عصب القاهرة القديمة وشريانها الرئيسي، وفيه منابع الحياة في مصر.
ضبط 750 كيلو دقيق مدعم داخل 3 مخابز بغرض الاتجار والتربح في بورسعيد | النهار
المراجع
↑ "شارع المعز لدين الله الفاطمي.. أكبر متحف مفتوح في العالم" ، alittihad ، 2014-5-13، اطّلع عليه بتاريخ 2018-5-9. بتصرّف. ↑ " آثار شارع المعز لدين الله" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-5-9. بتصرّف.
ذروة ارتفاع الحرارة.. تعرف على طقس أول أيام رمضان
ومساجد شارع المعز السبعة هي حسب الترتيب الجغرافي من باب الفتوح إلى باب زويلة هي"جامع الحاكم بأمر الله، مسجد سليمان أغا السلحدار، جامع الأقمر، مسجد السلطان برقوق، مسجد الناصر محمد بن قلاوون، جامع الفكهاني، جامع المؤيد شيخ"، وقد تم إنشاء هذه المساجد في عصور مختلفة، بالإضافة إلي إدخال تعديلات على بعضها بمرور الزمن، وتم ترميمها جميعا لتعدى البعض عليها. رعمسيـس الثـاني.. هل هــو الفـرعون الطاغيــة المذكـور في الكتب السمـاوية ؟! – تقريـر
اشهرهم مسجد "المؤيد شيخ"، فما هو إلا سجن "خزانة شمائل" سابقا، والذي سجن فيه "المؤيد شيخ" لغضب الحاكم عليه في هذا الوقت، وفى ظلمة السجن الحالك، دعا ربه إن أخرجه من سجنه ووهب له ملك مصر أن يهدم هذا السجن ويبنى مكانه مسجد لله، يرفع فيه اسم الله الي يوم الدين بدلا من آهات المعذبين.
يضم أقدم آثار إسلامية.. «المعز لدين الله» قلب القاهرة التاريخية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
أثار شارع المعز:-
يضم الشارع كوكبة من أجمل و أفخم الأثار الإسلامية في العالم حيث أنه عصب مدينة القاهرة يضم حوالي 29 أثر ما بين مساجد و مدراس و بيمارستان أي المستشفيات و كتاتيب و قصور و الأسبلة و الزوايا و الحمامات العامة والبوابات ترجع لعصور مختلفة. من أبرز الأثار الموجودة في شارع المعز:-
باب الفتوح ، مسجد الحاكم بأمر الله ، مسجد و سبيل سليمان أغا السلحدار ، منزل وقف مصطفى جعف ، جامع الأقمر ، سبيل عبد الرحمن كتخدا، قصر الأمير بشتاك ، المدرسة الكاملية ، مسجد السلطان برقوق ، سبيل محمد علي بمنطقة النحاسين ، مدرسة و بيمارستان السلطان قلاون ، مسجد الناصر محمد بن قلاون ، سبيل و كتاب خسرو باشا ، مدرسة و قبة نجم الدين أيوب ، المدرسة الأشرفية ، جامع الفكهاني ، باب زويلة ، جامع المؤيد شيخ. مراحل ترميم الشارع:-
كانت المدينة قد فقدت كثير من ملامحها و نسقها الأثري و المعماري لهذا لجئت اليونسكو لهملية الترميم بإعتبار المنطقة تراثًا عالميًا ،فتعد مدينة القاهرة من أولى المدن العالمية التي دخلت ضمن قائمة التراث العالمي عام 1979 ميلادية فقامت بعمل مشروع يضم أربعة مراحل في كل مرحلة يتم ترميم مجموعة من الأثار:-
المرحلة الأولى: ضمت 45 أثر من مناطق الأزهر و الحسين و الدرب الأحمر.
وفتح المجال لطلاب الكليات العملية والفنية ككليات الهندسة والآثار والفنون الجميلة والتطبيقية وغيرها وقطاع الفنون التشكيلية بوزارة الثقافة لعمل مراسم دائمة فى شارع المعز لعمل لوحات ومنحوتات ومساقط رأسية للآثار أمام السائح تضفى جمالًا ورونقًا على الشارع وتحقق مزيد من فرص العمل للطلبة والخريجين كما سيساهم فى الترويج السياحى للمنطقة وهذا مطبق فى المواقع الأثرية والسياحية بمدينة برشلونة بأسبانيا والمدن السياحية المختلفة.
ينخفض مستوى جامع الأقمر عن سطح الأرض، وبهذا يكون هو المسجد الوحيد الموجود في مصر المنخفض عن سطح كل شيء حوله. باب زويلة
من أهم المعلومات الموجودة عن باب زويلة ما يلي:
واحد من البوابات الشهيرة جدًا الخاصة بأبواب أسوار القاهرة. تم بناؤه سنة 1092 ميلاديًا على يد القائد بدر الدين الجمالي الفاطمي. جامع الحاكم بأمر الله
من أبرز ما يخص جامع الحاكم بأمر الله ما يلي:
بدأ البناء فيه سنة 989 ميلاديًا وكان ذلك في عهد الفاطمي العزيز بالله. توفي العزيز بالله الفاطمي قبل أن ينهي إنشاء جامع الحاكم بأمر الله. استكمل الحاكم بأمر الله بناء الجامع سنة 1013 ميلاديًا، وهو يعتبر الإبن الأكبر للعزيز بالله. مسجد سليمان آغا السلحدار
من أهم المعلومات التي تخص هذا المسجد ما يلي:
يعتبر مسجد سليمان آغا بالإضافة إلى كونه جامع فهو كتاب يذهب إليه الطلاب لتعلم التعاليم الدينية والقرآن الكريم. من أهم المساجد الموجودة في هذه المنطقة، وذلك بسبب ظهور الآثار الإسلامية عليه، بالإضافة إلى الطراز المعماري المميز له. تم بناؤه سنة 1837 ميلاديًا وذلك من خلال الأمير سليمان آغا السلحدار. وتم إنشاؤه في عهد محمد علي. تم الانتهاء من بناء المسجد سنة 1839 ميلاديًا.