تاريخ النشر: 2005-05-04 13:20:15
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
هل ممكن أن تقضي ممارسة الرياضة على الخوف المرضي والتوتر النفسي؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حامد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
لا نستطيع أن نقول إن ممارسة الرياضة فقط سوف تقضي على الخوف المرضي والتوتر، ولكنها بلا شك وسيلةٌ فعالة ومعتبرة لرفع الكفاءة النفسية، وامتصاص طاقات الغضب والتوترات الداخلية، ومن ثم المخاوف. أرجو الحرص والمداومة على الرياضة، ولكن بجانب ذلك يفضّل أن تواجه مصادر خوفك ولا تتجنبها، وأن تحاول أن تقتحمها فكرياً وفعلياً، وسوف تجد إن شاء الله أنها قد تقلّصت جداً. أقوى طرق القضاء على الخوف التي تأتي بثمارها. تُعتبر تمارين الاسترخاء أيضاً من الوسائل المفيدة جداً لعلاج المخاوف والقلق، كما أن الأدوية النفسية، مثل الدواء الذي يُعرف باسم موتيفال تساعد كثيراً، وعليه أرجو أن تبدأ بحبةٍ واحدة لمدة شهر، ثم حبة صباحاً ومساء لمدة شهرين، ثم حبة واحدة ليلاً لمدة شهرين آخريين، علماً بأن هذا الدواء دواء بسيط وقليل الآثار الجانبية، ولا يحتاج إلى وصفة طبية. إذن أيها الأخ الكريم، الأمر يتطلب شيئاً من الرياضة، وشيئاً من الدواء، وشيئاً من الاسترخاء، وكذلك التفكير الإيجابي، كما أن المداومة على حلقات التلاوة وصلاة الجماعة تقلل كثيراً من المخاوف، خاصة الاجتماعية والتوتر النفسي.
أقوى طرق القضاء على الخوف التي تأتي بثمارها
التفاعل مع الآخرين يجب على الشخص أن يتفاعل ويندمج مع الآخرين خاصة الأصدقاء والمقربين الذين يثق فيهم وفي آرائهم والأخذ بمشورتهم ونصائحهم؛ لأن الشخص الانطوائي يعجز عن الوصول إلى قراره ويشعر بالوحدة والتردد في الوصول لأي قرار. صدق العزيمة لابد أن يتيقن الإنسان أن مساعدته لنفسه هي التي تصل به إلى بر الأمان وتخرجه من المحنة التي يعاني منها؛ لذلك يجب عليه أن يساعد نفسه بنفسه ليتخلص من القلق والاضطراب الانفعالي وآثار الصراع النفسي الذي يعاني منه مع الموازنة بين الخيارات المطروحة ولا بأس من تسجيل المزايا والعيوب في ورقة والمقارنة بينها واختيار الأنسب منها، وعليه أيضاً ألا يلقي باللوم على الآخرين أو يرجع بالسبب في الأخطاء إلى غيره بدلا من البحث عن علاج للخطأ. علاج الصراع النفسي بالطعام أحيانا تكون التغذية السليمة سببا من أسباب التخلص من القلق والصراع النفسي؛ لأنها تساعد العقل على التفكير بشكل سليم للوصول إلى الحل المناسب لما يعاني منه، ومن أهم الأغذية المناسبة التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية الدماغية تناول الخضروات والفواكه الطازجة وكذلك العصائر الطازجة وخاصة الليمون بالنعناع وعصير الأناناس وعصير جوز الهند والتي تساعد على الشعور بالراحة وتهدئة الأعصاب، كما أن مغلي البابونج أو الحلبة من المشروبات المهدئة التي تساعد على ارتخاء الجسم أيضا والتخلص من الصراع النفسي.
مشاهدة المواضيع
02-27-2014, 11:30 PM
Top |
#1
معدل تقييم المستوى
15
الخوف من أكثر الأعراض النفسية والجسمية الأكثر شيوعاً، رغم أن الاضطراب الناشئ عنها أقل خطراً، وقد لا يخلو أحدنا منها دون أن يعتبر ذلك مرضاً أو انحرافاً، كما قال الدكتور سيد القاضى استشارى العلاج النفسى، مثلاً نجد أن الأم تخاف على طفلها أو زوجها المتأخر عن العودة للمنزل أن يكون قد وقع له حادث، فالخوف إذاً هو انفعال فطرى يتجلى فى الهروب من الأخطاء والابتعاد عنها. وينعكس هذا الخوف على ملامح وجه الخائف حيث نلاحظ أولاً أن عينى الخائف تتسعان وذلك بانفراج الجفون وابتعادها عن الحدقة، وفى نفس الوقت فإن المشاهدة تكون مشتتة ومتنقلة وغير متمركزة على شىء واحد، وبالإضافة إلى هذا فإن الحاجبين يرتفعان عن مكانهمــا الطبيعى، كما أن الجبهة ترتد إلى الخلف بحيث تظهر كرمشة فيها، كما أن الأسنان تصطك بعضها مع البعض، وقد يعض الشخص الخائف لسانه أو السطح الداخلى للخدين أما الشعر فأنه يقف بالفعل. وأوضح القاضى أن الخوف يؤثر على حركة الجسم والأطراف من خلال تفكك المفاصل وربما يكون ذلك راجعاً إلى الجهد الذى يبذله القلب فى نقل الدم إلى سطح الجلد، وتجد أن الخائف سرعان ما تنهار قواه بحيث لا يستطيع أن يحمل جسمه على رجليه فيرتمى على الأرض جالساً أو نائماً وإن كان الخائف يحمل فى يديه ثقلاً ما، فإن قبضته عليها تضعف فتسقط الأشياء من بين يديه وتكثر الحركات العشوائية غير الهادفة، وتتسم تلك الحركات بالرتابة والنمطية، وطبيعى أن يحاول الشخص الخائف الهرب والابتعاد من مصدر الخوف ولكنه يغلب نفسه فيبقى فى مكانه عاجزا عن الفرار.
المورثات أو الجينات
تعرف المورثة الواحدة بأنها الوحدة الأساسية في علم الوراثة في الكائنات الحية المختلفة، وهي تحمل الشيفرة الوراثية التي ستترجم لاحقًا على شكل صفات ومعلومات وراثية ستظهر على الكائن الحامل لها، وتكون المورثات أو الجينات موجودةً على الـ DNA أو المادة المتعضية الوراثية وتكون هذه المورثات مسؤولةً حول سلوك وشكل وتصرفات وبنية الكائن الحي، ولكن هذه المورثة الحاملة للشيفرة الوراثية من جيل إلى آخر خلال عمليات التكاثر معرضةً للطفرات التي تحدث نتيجةً لأسباب مختلفة مسببةً تغيرًا في الرسالة أو الشيفرة التي تحملها المورثة. من هو مؤسس علم الوراثة
يعد العالم والراهب النمساوي الشهير غريغور يوهان مندل هو مؤسس علم الوراثة، فقد كان راهبًا وعالم نباتات ولد في 20 تموز يوليو عام 1822 ميلادي وعمل خلال حياته على العديد من التجارب أشهرها تلك الخاصة بتكاثر نبات البازلاء وكان النتيجة أن وضع قوانين شكلت أساسًا لعلم الوراثة كما نعرفه اليوم، وقد توفي في السادس من شهر كانون الثاني يناير عام 1884. وفي الختام تم توضيح حل سؤال ابحث في الانترنت عن نباتين وحيوانين ذوي تنوع وراثي ، بالإضافة إلى أهم المعلومات حول علم الوراثة ومؤسسه العالم النمساوي مندل ومفهوم المورثات والجينات.
مؤسس علم الوراثة - علم الوراثة
أسئلة ذات صلة
ما هو علم الوراثة ؟
إجابتان
ما هي اختصاصات علم الوراثة التغذوية ؟
إجابة واحدة
ما هو علم الوراثة السريري ؟
4
إجابات
من هو مؤسس علم النحو؟
23
إجابة
ما أهمية تجربة البازيلاء في علم الوراثة؟
اسأل سؤالاً جديداً
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. ابحث في الانترنت عن نباتين وحيوانين ذوي تنوع وراثي - موقع محتويات. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
مؤسس علم الوراثة هو عالم النبات النمساوي جريجور مندل. ولقد اعتمد على نبات الباذلاء في تجاربه العلمية والعملية والتي أوصلته لاكتشاف علم الوراثة، وقد اختار هذا النبات نظرا لتواجده طوال السنة وسهولة الحصول عليه وسرعة نموه. ولقد حاول أن يفسر هذا العلم عن طريق تلقيح نبات الباذلاء والذي يختلف في لون الزهرة والسيقان والجذر والبذور، وقد تتبع نتائج التلقيح جيل بعد جيل حتى توصل لعلم الوراثة ووضع قانونه الشهير قانون مندل في الوارثة. مؤسس علم الوراثة هو الراهب النمساوي مندل الذي اكمل دراساته على البازيلاء التي جلبت انتباهه في الوان الزهرة المختلفة فقرر ان يتابعها عدة اجيال دارساً الالوان في الزهرة وأطوال القرون وتجاعيد حبات البازيلاء وتابعها للأجيال التاليةيعني الحيل الثاني الذي يلي الاول وبالتالي احرزت نتائجه نجاحاً كبيراً ظهر على اثرها قوانين مندل المعروفة في العلم الحديث(طيفور).
ابحث في الانترنت عن نباتين وحيوانين ذوي تنوع وراثي - موقع محتويات
يمكن للجين السائد إخفاء وجود الجين المتنحي. ينفصل العاملان المقترنان أثناء إنتاج الجاميتات، بحيث يستقبل كل جاميت صفة واحدة بشكل عشوائي. تورَث العوامل التي تتحكم في الخصائص المختلفة بشكل مستقل عن بعضها البعض. مؤسس علم الوراثة - علم الوراثة. قوانين مندل في الوراثة
طوّر مندل مبادئ علم الوراثة من خلال تجاربه على نبات البازيلاء، وهذه المبادئ هي: [٣]
قانون الفصل (بالإنجليزية: Principle of segregation). قانون التوزيع المستقل (بالإنجليزية: Principle of independent assortment). المراجع
من هو مؤسس علم الوراثة - أجيب
يصنّف غريغور مندل (Gregor Mendel) كواحد من أهم علماء القرن التاسع عشر، فما بين عامي 1856 و1863 قاد هذا العالم النمساوي جملة من التجارب دحض بها عددا من النظريات السابقة ووضع بفضلها أسس علم الوراثة الحديثة، ليلقب بناء على ذلك بأب علم الوراثة. ولد غريغور مندل يوم 22 من شهر تموز/يوليو سنة 1822 لعائلة فقيرة امتهنت الفلاحة بإحدى القرى الصغيرة بشمال مورافيا (North Moravia) الموجودة حاليا بتشيكيا. وعلى الرغم من قلة مواردها المالية، آمنت عائلة مندل بأهمية الثقافة والعلوم، فما كان منها إلا أن أرسلت ابنها غريغور مندل لتعلم الرياضيات والفيزياء والفلسفة. صورة لغريغور مندل
خلال مسيرته الدراسية، عانى مندل من مشاكل عديدة كانت أبرزها مادية وصحية، فإضافة للفقر تدهورت الحالة الصحية لأب علم الوراثة مرات عديدة بسبب المرض، وهو الأمر الذي أجبره على الانقطاع عن الدراسة لأكثر مرة. وبالتزامن مع ذلك، التحق غريغور مندل بدير القديس توماس (St Thomas's Abbey) ببرون (Brunn) بالنمسا، الموجودة حاليا بمدينة برنو (Brno) بتشيكيا، ليواصل تعليمه على يد عدد من الرهبان الأوغسطينيين المثقفين والمعجبين بالفيزياء والرياضات. درس مندل بدير القديس توماس ليصبح راهبا، ثم انتقل ليواصل تعليمه بجامعة فيينا سنة 1851.
ذات صلة بحث عن علم الوراثة حياة مندل عالم الوراثة
العالم غريغور مندل
ولد العالم غريغور مندل المعروف باسم والد علم الوراثة عام 1822م في النمسا، وقد اكتسب شهرته من خلال عمله على تربية نباتات البازيلاء، واستخدامها لجمع البيانات حول الجينات السائدة والمتنحية، وعندما كان مندل صبياً التحق في المدرسة في أوبافا، ثم ذهب إلى جامعة أولوموك بعد تخرجه، حيث درس العديد من التخصصات بما في ذلك الفيزياء والفلسفة، وتوفي مندل عام 1884م. [١]
تجارب العالم مندل
بدأ مندل عام 1856م مشروعاً بحثياً طويلاً لاستكشاف أنماط الوراثة، وقد بدأ بحثه باستخدام الفئران، ثم انتقل لاحقاً للعمل على النحل والنباتات، واستقر في النهاية على نبات البازيلاء كنموذج بدائي لأبحاثه في علم الوراثة، حيث درس وراثة سبع صفات مختلفة في نبات البازيلاء؛ كالطول، ولون الزهرة، ولون البذور، وشكل البذور، وعمل على تربيتها وملاحظة الصفات الوراثية التي تنتج عن تكاثرها في كل جيل، وتوصل إلى أنماط متماثلة جداً من الميزات لجميع الصفات التي درسها. [٢]
قدَم مندل في عام 1865م نتائج تجاربه التي أجراها على ما يقارب من 30, 000 من نبات البازيلاء إلى جمعية التاريح الطبيعي المحلية، حيث اقترح نموذجاً للميراث بناءً على الأنماط التي لاحظها، وعد البيانات التي جمعها، بالإضافة إلى التحليل الرياضي لنتائجه، وتضمن النموذج ما يأتي: [٢]
تم التحكم في خصائص معينة مثل؛ لون الزهرة، وارتفاع النبات، وشكل البذور، بواسطة أزواج من العوامل الوراثية التي ظهرت في أجيال مختلفة.
الوراثة السكانية
هذا القسم يختص في دراسة التباين الجيني وسط أفراد الجامعة الواحدة. وهو المسؤول عن دراسة عملية التطور بين الأجيال المتعاقبة وذلك بسبب العوامل الخارجية. ألا وهي عملية التكيف والتنوع الحيوي والتوليف التطوري الحديث. الوراثة الكمية
هي التي تدرس الفرق بين الصفات الوراثية الظاهرة والصفات الوراثية المتنحية. وكيف يأثرون على بعضهما البعض والحالات التي تنتصر فيها الصفات المتنحية على الظاهرة والعكس. ويتدخل هذا العلم في دراسة خواص المواد الكيميائية لوضع فرضيات التفاعلات الكيميائية بين المواد التي تتفاعل مع بعضها البعض. الوراثة العضوية
هي تلك التي تربط بين الصفات الوراثية والبيئة المحيطة التي تتكون الصفات الوراثية على غرارها. ومع التطور البيئة المحيطة تطور معها الصفات الظاهرة وتتغير فقد تصبح متنحية. الهندسة الوراثية
وهي من الفروع الحديثة لعلم الوراثة والتي توصلت إلى التعامل مع جينوم الكائن الحي. بل أنها تؤثر على تكوينه من خلال اختيار الصفات التي ستكون ظاهرة والصفات التي ستتنحى ويمكن أيضًا أن نعدل الصفات. لتتحول من متنحية إلى ظاهرة والعكس وذلك عن طريق عملية الاستنساخ الجزئي وتصنيع الحمض النووي.