كتب – محمود الشال:
من الليلة الثانية من ليالي العشر الأخيرة من رمضان حتى آخر ليالي الشهر الكريم ، يلاحظ طقس خفيف في جميع محافظات مصر والمحافظات الشمالية والقاهرة ، مع اختلافات طفيفة ، والبرد يتزايد. ليلاً في محافظات الصعيد. من ناحية أخرى ، في العشر الأواخر من رمضان ، يكون الطقس مستقرًا في الغالب ، وترتفع درجة الحرارة تدريجياً ، ويسجل أعلى مستوى لها في آخر أيام رمضان. درجة الحرارة في أبها السودة. وستستمر درجات الحرارة العظمى في مكتب محافظ القاهرة في الارتفاع تدريجياً في الأيام المقبلة ، بحسب أكوويذر ، في الفترة من 29 إلى 25 أبريل ، وستنخفض مرة أخرى في الأيام الأخيرة من رمضان إلى 33 درجة..
أما بالنسبة لدرجات الحرارة الدنيا في القاهرة ، فيستمر الطقس البارد حتى نهاية شهر رمضان ، حيث تزداد تدريجياً بمقدار 5 درجات خلال الأيام العشرة المقبلة ، وسترتفع درجة الحرارة الصغرى من 15 إلى 20 درجة. يستمر الطقس البارد في الإسكندرية ليلاً ، وتزيد الرياح من الشعور بالبرودة. أقصى ارتفاع في درجة الحرارة هو 28 درجة في 30 أبريل ، ثم في آخر أيام رمضان تنخفض درجة الحرارة بدرجة واحدة. أعلن بيان رسمي صادر عن هيئة الأرصاد الجوية ، حالة الطقس اليوم الخميس ؛ تشهد الساعات القادمة طقس ربيعي معتدل فوق القاهرة الكبرى والوجه البحري ، ومعتدل على السواحل الشمالية ، ودافئ في شمال وجنوب الصعيد.
- درجة الحرارة في أبها السودة
- صداع التوتر العضلي في
درجة الحرارة في أبها السودة
محافظات
شمال سيناء
الجمعة 22/أبريل/2022 - 11:08 ص
تشهد محافظة شمال سيناء اليوم الجمعة، انخفاضًا طفيفًا في درجات الحرارة، وسماء ملبدة بالغيوم، حيث تسجل درجات الحرارة اليوم بمدينة العريش 22 درجة مئوية للكبرى، و13 درجة للصغرى. انخفاض طفيف في درجات الحرارة بشمال سيناء وتشهد مدن محافظة شمال سيناء رياحًا خفيفة باردة، وسماء ملبدة بالسحب المنخفضة، بعدما شهدت المحافظة استقرارًا في حالة الطقس خلال اليومين الماضيين. انخفاض طفيف في درجات الحرارة بشمال سيناء.. والصغرى 13 درجة. عدم تخفيف الملابس في ساعات الليل وحذرت هيئة الأرصاد الجوية بعدم تخفيف الملابس خلال ساعات الليل، مشيرة إلى أنه لا يوجد أي تغيرات جوهرية، في حالة الطقس لمدة أسبوع مقبل. وأضافت الهيئة أنه يسود طقس ربيعي معتدل على القاهرة الكبرى والوجه البحري، لطيف على السواحل الشمالية، مائل للحرارة على شمال الصعيد، حار على جنوب الصعيد نهارا، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى 26 درجة مئوية، والسواحل الشمالية 22 درجة مئوية، وشمال الصعيد 29 درجة مئوية، وجنوب الصعيد 34 درجة مئوية. وتنشط الرياح على شمال البلاد، مرورًا بالقاهرة الكبرى حتى شمال الصعيد، ومن المتوقع ارتفاع طفيف في درجات الحرارة، اعتبارا من يوم السبت الموافق 23 أبريل.
تركيا رصد ارتفاع درجات الحرارة مقدار 15 درجة.. الأرصاد الجوية التركية تكشف عن تاريخ أول أيام الصيف الحقيقية..!! أصدرت مديرية الأرصاد الجوية التركية بيانا تفصيلي هام كشفت فيه عن التاريخ الذي ستدخل فيه تركيا فصل الصيف الحقيقي و سترتفع درجات الحرارة مقدار 15 درجة على الأقل. وقالت صحيفة هبرلار التركية في خبر لها ترجمته تركيا بالعربي، أكدت المديرية في بيانها على أن الجو الماطر سيغادر تركيا في غضون 3 أيام، وسيكون يوم الجمعة 22 نيسان هو اليوم الأول لدخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير. وبحسب ما ذكرته المديرية، بأن درجات الحرارة سترتفع في عموم أنحاء تركيا بنحو 11_15 درجة مئوية اعتبارا من يوم الجمعة. و يتوقع أرباب السياحة في تركيا، بأن يشهد قطاعهم انتعاشا كبيرا خلال عطلة عيد الفطر أوائل مايو/ أيار المقبل، وخاصة في مراكز المدن والمناطق الساحلية. الأرصاد: انخفاض ملحوظ في درجة الحرارة الأيام المقبلة - بوابة الشروق. وفي حديثها للأناضول، قالت مُبرّا أراسين، رئيسة اتحاد مشغلي الفنادق في تركيا (TÜROB)، إنهم يتوقعون أن تكون الفنادق ممتلئة بالسياح الأجانب في بعض المناطق على وجه الخصوص، مثل إسطنبول، ويالوفا، وطرابزون وبورصة. وأضافت أن قطاع السياحة بدأ عام 2022 بتفاؤل وتطورات إيجابية، مبينة أن نسب الحجوزات المرتفعة التي اختتم القطاع بها العام الفائت، لا تزال متواصلة خلال الربع الأول من العام الجاري أيضاً.
الصداع الناتج عن التوتر هو ألم خفيف أو ضغط حول جبهتك أو مؤخرة رأسك ورقبتك، وبعض الناس يقولون إنه يبدو وكأنه "مشبك" يضغط على الجمجمة، ويطلق عليه صداع الإجهاد، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض صداع التوتر، بحسب موقع "webmd". ما هو صداع التوتر
هو ألم أو ضغط فى جبهتك ومؤخرة رأسك ورقبتك، وصداع التوتر له نوعان هما: الصداع العرضى أقل من 15 يوماً فى الشهر، الصداع المزمن الذى يستمر لأكثر من 15 يوماً فى الشهر. ويمكن أن يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام، عادة ما يبدأ النوع العرضي تدريجياً، في أغلب الأحيان في منتصف اليوم، وقد يأتى الألم ويذهب، كما قد يزداد الألم أو يتراكم على مدار اليوم. وعلى الرغم من أن رأسك تؤلمك، فإن صداع التوتر عادة لا يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية، ولا تؤثر على نظرك أو توازنك أو قوتك. أعراض صداع التوتر
تتمثل الأعراض الشائعة لصداع التوتر فيما يلى:
– الألم الخفيف إلى المتوسط أو الضغط في الجزء الأمامي أو العلوي أو الجانبي من الرأس. – صداع يبدأ في نهاية اليوم. – مشكلة في النوم. – الشعور بالتعب الشديد. – التهيج. – مشكلة في التركيز. صداع التوتر ... عندما يرد رأسك على كل ما تمر به وكل ما تتعرض له من توتر » مجلتك. – حساسية خفيفة للضوء أو الضوضاء. – آلام العضلات.
صداع التوتر العضلي في
تدريب الارتجاع البيولوجي
تعلمك هذه التقنيات السيطرة على بعض استجابات الجسم، مما يساعد على تخفيف الألم. ويتم أثناء جلسة الارتجاع البيولوجي توصيلك بالأجهزة التي تراقبك وتقدم لك ملاحظات على وظائف الجسم، مثل التوتر العضلي ومعدل ضربات القلب وضغط الدم، ثم تتعلم كيفية تقليل التوتر العضلي وإبطاء معدل ضربات القلب. العلاج السلوكي المعرفي
قد يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تعلم السيطرة على التوتر، وقد يساعد على تقليل تكرار وشدة حالات الصداع التي تعاني منها. تقنيات الاسترخاء الأخرى
قد يساعد على علاج الصداع الذي تعاني منه أي شئ يساعدك على الاسترخاء، بما في ذلك التنفس العميق و اليوجا و التأمل واسترخاء العضلات التدريجي. ويمكنك تعلم تقنيات الاسترخاء في الصفوف أو في المنزل باستخدام الكتب أو الشرائط. وقد يكون استخدام الأدوية بالاشتراك مع تقنيات السيطرة على التوتر أكثر فعالية من العلاج بمفرده في تقليل هذا النوع من الصداع. صداع التوتر العضلي.. أسبابه وكيفية علاجه - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وبالإضافة إلى ذلك قد يساعدك أسلوب الحياة الصحي على منع الإصابة بالصداع ويتضمن ما يلي:
الحصول على قسط كافي ولكن ليس كبيراً جداً من النوم. عدم التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الصعر الخلفي (Retrocollis): رجوع الرأس إلى الخلف. الميل (Laterocollis): تدلي الرأس إلى أحد الجانبين. الانزياح الأمامي السهمي (Anterior sagittal shift - ASS): انزياح الرأس إلى الكتف بالاتجاه الأمامي. الانزياح الخلفي السهمي (Posterior sagittal shift - PSS): انزياح الرأس إلى الكتف بالاتجاه الخلفي. أسباب التوتر العضلي العنقي
معظم حالات التوتر العضلي العنقي لا يتم التعرف على أسبابها، غير أن بعض المصابين يكون لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بها. وقد تعرّف الباحثون على طفرة جينية محددة ترتبط بهذا المرض. ويشار إلى أنه في بعض الحالات يكون مرتبطًا بالتعرض لإصابة في الرأس أو العنق أو الكتف. تشخيص التوتر العضلي العنقي
غالبًا ما يشخص التوتر العضلي العنقي سريريًا عند معرفة الطبيب ما يعاني منه المصاب من أعراض، وإجراء فحص سريري لعنقه، وذلك عندما تكون الحالة حادةً (Acute). أما في حالة الاشتباه بغير ذلك، فعندها قد يطلب الطبيب إجراء مزيد من الفحوصات التي قد تتضمن الآتي:
صور الأشعة السينية
وذلك للفقرات العنقية من العمود الفقري للتحقق من عدم وجود مشكلة في العظام أو الفقرات. صداع التوتر العضلي للانسان. التخطيط الكهربائي للعضلات (Electromyography)
وذلك لفحص العضلات والأعصاب التي تتحكم بها.