رانيا الباز طبيبة نفسية استشارية في مستشفى حي الجامعة ، حاصلة على درجة الدكتوراه في الطب النفسي ، تقدم استشارات نفسية ، تتعقب مرضى الاكتئاب والزهايمر ، اضطرابات المزاج ، الحمل واكتئاب ما بعد الولادة ، تدريب تنمية المهارات ، العلاج السلوكي ، وغيرها. العنوان: جدة – المستشفى الأندلسي – حي الجامعة – شارع الصيرة العطرة. رسوم الامتحان 300 ريال. دكتور. حسام رفعت طبيب أعصاب بجدة
حسام رفعت حاصل على درجة الدكتوراه في طب الأعصاب والأعصاب ومتخصص في علاج الجلطات والنزيف ، كما يعالج أمراض الزهايمر وجميع الصرع والتشنجات الكهربائية وعلاج أمراض العمود الفقري وعلاج مرض باركنسون والتصلب المتعدد واعتلال عضلة القلب والأعصاب والدماغ. العنوان: جدة – بيفرلي كلينك الروضة – الامير سعود الفيصل. رسوم الامتحان 380 ريال سعودي
الدكتور هانى العزوني جراح أعصاب
دكتور. استشاري مخ واعصاب جدة. الدكتور هاني العزوني هو خبير في جراحة المخ والأعصاب وحاصل على البورد الكندي مع أكثر من ثلاثين عاما من الخبرة وجراحة العمود الفقري وعلاج آلام العمود الفقري. العنوان: جدة – مركز الدكتور صفطه الطبي – النعيم – احمد بن عسيب. دكتور. خالد القاضي استشاري أعصاب بالغين
دكتور.
- نصائح غذائية | أفضل 9 أنواع من الأطعمة الخالية من البروتين | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- صوص السينابون بالدريم ويب الأهلي موبايل
نصائح غذائية | أفضل 9 أنواع من الأطعمة الخالية من البروتين | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
توفر البروتينات النباتية مثل الفول والتوفو ومسحوق زبدة الفول السوداني كميات كبيرة من البروتين أيضًا. فيما يلي 9 أنواع من الأطعمة الخالية من البروتينات التي يجب مراعاتها. 1- سمك أبيض اللحم:
تعتبر الأسماك ذات اللحم الأبيض مثل سمك القد والهلبوت مصادر ممتازة للبروتين الذي يرضي الجوع مع القليل من الدهون والسعرات الحرارية القليلة نسبيًا، ولكن الأنواع الأخرى من الأسماك، مثل السلمون، تحتوي على كميات أعلى من دهون أوميغا 3 الصحية. 2- الزبادي اليوناني العادي:
يحتوي الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم أو قليل الدسم على حوالي ضعف كمية البروتين في كل حصة من الزبادي العادي، كما أنه يحتوي على نسبة أقل من السكر. 3- الفول والبازلاء والعدس:
الفاصوليا والبازلاء والعدس مصادر جيدة للبروتين الخالي من الدهون، كما أنها غنية بالألياف وقد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول إذا كنت تتناولها بانتظام. نصائح غذائية | أفضل 9 أنواع من الأطعمة الخالية من البروتين | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 4- لحوم دواجن بيضاء منزوعة الجلد:
اللحوم البيضاء والدجاج والديك الرومي، وخاصة الصدور، غنية بالبروتين وقليلة الدهون إذا قمت بإزالة الجلد إما قبل الطهي أو بعده. 5- الجبن قليل الدسم:
الجبن القريش هو غذاء عالي البروتين ومنخفض الضجة.
يعتبر الجبن قليل الدسم مصدرًا ممتازًا للبروتين وقد أصبح أكثر ملاءمة مع زيادة توافر الحاويات الفردية، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم. 6- لحم البقر الخالي من الدهن:
يشار إلى اللحم البقري الخالي من الدهن عمومًا بكلمة "خاصرة" أو "دائري"، إذا كنت تشتري لحمًا مفرومًا، فحاول العثور على ما لا يقل عن 90٪ من الدهون، يعتبر اللحم البقري الخالي من الدهون مصدرًا ممتازًا للبروتين ويحتوي أيضًا على فيتامينات ب والزنك والسيلينيوم. 7- زبدة الفول السوداني المجففة:
يعتبر الزيت الطبيعي الموجود في زبدة الفول السوداني مفيدًا للقلب ولكنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. زبدة الفول السوداني المجففة هي مصدر بروتين مناسب يحتوي على جزء بسيط من السعرات الحرارية والدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني العادية. افضل دكتور مخ واعصاب في جدة. 8- حليب قليل الدسم:
سواء كنت تشربه أو تطبخ به أو تضيفه إلى الحبوب ، فإن الحليب قليل الدسم طريقة سهلة للحصول على البروتين. يعتبر الحليب قليل الدسم مصدرًا جيدًا للبروتين ويمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالحليب كامل الدسم، خاصةً إذا كنت تستهلكه كثيرًا. 9- بياض البيض:
يمكنك تناول البيض الكامل (الكوليسترول والجميع) كجزء من نظام غذائي صحي للقلب، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء أخف قليلاً، يمكنك استخدام البيض فقط.
السينابون من الحلويات السويسرية الشهيرة التي اشتهرت كثيرًا في مصر والدول العربية، وهي عبارة عن لفائف طازجة من العجين مضاف لها القرفة مع صوص السينابون اللذيذ أو صوص كراميل أو شيكولاتة حسب الذوق، وهناك عدة طرق لتحضير السينابون الهش اللذيذ فيما يلي نعرفكم على أفضل طريقة لعمل السينابون. طريقة تحضير السينابون المنزلي الهش
نحتاج لتحضير مكونات السينابون الآتية:
4 أكواب دقيق أبيض نظيف. ⅓ كوب زبدة مذابة صفراء. ⅓ كوب سكر أبيض. ½ كوب حليب كامل الدسم يفضل دافئ. حبة واحدة بيض كبيرة بدرجة حرارة الغرفة. 2 ملعقة حجمها كبير خميرة فورية. رشة بسيطة ملح. مكونات صوص السينابون
رشة ملح طعام. 1و½ كوب سكر يفضل بني إذا لم يوجد يمكن استخدام سكر أبيض. ½ كوب زبدة مذابة. 1و½ كوب مكسرات منوعة. ¼ كوب شراب ذرة. مكونات حشو السينابون
½ كوب سكر أبيض ناعم. كمية مناسب من الزبدة الصفراء. طريقة عمل عجينة السينابون بالدريم ويب - حياتكِ - موقع حروف اكبر موسوعة عربية. 4 ملاعق قرفة بودرة ناعمة. خطوات عمل السينابون الهش في المنزل
نجهز وعاء العجن لكي تصب به جميع مكونات عجينة السينابون ما عدا الدقيق. بعد خطوة جيدة للمزج بين المكونات نضع فقط كوبين من الدقيق وتمزج مرة أخرى جيدًا قبل إضافة الكوبين المتبقيين من الدقيق.
صوص السينابون بالدريم ويب الأهلي موبايل
وقت الطبخ
20
دقيقة
وقت التجهيز
15
الوقت الكلي
35
طريقة الطهي
عالبارد
من المطبخ
الشرقي
نوع الوصفة
غير مصنف
2 كوب سكر
2 ملعقة كبيرة زبدة
1 ملعقة كبيرة حليب
1 ملعقة صغيرة فانيليا
سعرات
176
دهون
24
بروتين
10
كربوهيدرات
59
نقوم أولا بخلط الزبدة مع السكر والفانيليا معا بشكل جيد
ثم نضيف الحليب بالتدريج ونقلبهم جيداً حتي نحصل على قوام كثيف
نضع الصوص على السينابون. تكفي لـ
5 أفراد
التكلفة
بسيطة
الصعوبة
سهل
المكونات
4
يعتبر السينابون واحداً من أشهى أنواع الحلى المميزة والتي يحبها عدد كبير من الناس، وأسهلها فالوقت الذي تحتاجه في التحضير هو 20 دقيقة عمل و2 ساعة من الانتظار ومن ثم 20 دقيقة من الخبز، بالإضافة إلى المكونات البسيطة والمتوفرة هذا ما ستكون بحاجة إليه وفق طريقة السينابون الاصلية مع اختيار النكهة التي تفضل. طريقة تحضير سينابون رولز الشهية بالمنزل.. إليكي أبسط الخطوات
وصفة لفائف القرفة بالصور
وتعتمد في تحضيها على القرفة بشكلٍ رئيسي، ويزيد الطلب عليها في وجبة الإفطار ، وذلك بسبب تناولها مع كوبٍ من الشاي الدافئ، ونقدم لكي في هذا المقال عرض طريقة تحضير السينابون بالقرفة، وطريقة تحضير السينابون السريع بالبيض. وبدون بيض. صوص السينابون بالدريم ويب. وبكريم ويب.. إليكي الوصفة. افضل عجينة سينابون
مقادير السينابون
1 كوب حليب
¼ كوب زبدة
3 كوب دقيق
¼ كوب ماء
1 بيضة
¼ ملعقة صغيرة ملح
¼ كوب سكر
1 ملعقة صغيرة خميرة
للحشو:
2 ملعقة كبيرة زبدة
1 ملعقة كبيرة قرفة
1 كوب سكر بني
للتزيين:
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 كوب سكر
¼ كوب حليب
1 كوب جبن كريمي
وصفة السينامون رولز
طريقة السينابون
في وعاء، اخلطي الدقيق مع الخميرة، السكر، الملح، الحليب، الماء، البيضة والزبدة.