التفاح: يُعدّ مصدرًا غنيًّا جدًا بالألياف، حيث إنّ حبة التفاح المتوسطة مع القشر أيّ ما يُعادل 182 غرامًا، تحتوي على 2. 8 غرام من الألياف غير القابلة للذوبان، و1. 2 غرام من الألياف الذائبة التي تُسمى البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، الذي يُسرع من حركة الأمعاء. الأجاص: يُعدّ الأجاص مصدرًا غنيًّا أيضًا بالألياف الغذائيّة إذ تحتوي حبة الأجاص الواحد المتوسطة أيّ مايعادل 178 غرامًا، على 22% من الكمية الموصى باستهلاكها خلال اليوم. الكيوي: حيث تمد حبة الكيوي، التي تُعادل 76 غرامًا الجسم بـ 9% من الكمية الموصى باستهلاكها يوميًا من الألياف. التين: إذ تحتوي حبة التين المتوسطة التي تزن 50 غرام على 1. 6 غرام من الألياف، كما يحتوي التين المُجفف الذي يزن 75 غرامًا على 7. 3 غرام من الألياف، أيّ ما يُغطي30% من الاحتياجات اليوميّة للألياف. الفواكة الحمضيّة: إذ تحتوي حبة البرتقال التي تزن 131 غرامًا على 3. الموز من بينها.. ملينات طبيعية تساهم في علاج الإمساك. 1 غرام من الألياف، أيّ ما يُعادل 13% من الكمية الموصى باستهلاكها يوميًا من الألياف. أسباب الإمساك
يوجد عدّة أسباب مرتبطة بحدوث الإمساك، ومنها: [٢]
انسداد القولون أو المستقيم. مشاكل بالأعصاب المحيطة بالقولون والمستقيم.
اطعمة تعالج الامساك المزمن
الزنجبيل الزنجبيل فعّال جدًا في تخفيف الانتفاخ فهو يحتوي على مكوّنين وهما الشوغاول والجينجيرول اللذين يخففان أوجاع البطن ويقيان من تراكم الغازات. كما أن الزنجبيل مسهّل طبيعي يخفف الإمساك ويقي منه. لذلك ضعوا مقدار نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم في كوب من الماء المغليّ واتركوه لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة ثم صفّوا المزيج واتركوه يبرد وبعد ذلك اشربوه. الأناناس الأناناس يحارب الإمساك ويمنع انتفاخ البطن. في الواقع هذه الفاكهة تحتوي على أنزيم يدعى البروميلين يؤمّن عمليّة هضم جيّدة. على عكس الأنزيمات الأخرى التي يحلّلها الجهاز الهضمي، يمرّ البروميلين جزئيًا في الدم ويمنع إنتاج البروستاغلاندين المسؤولة عن الإلتهاب كما أنه ينظّف الدم. اطعمة تعالج الامساك بالاعشاب. النعناح الفلفلي يُستَخدَم النعناع كثيرًا من أجل فوائده للجهاز الهضمي. إنه فعّال جدًا في حال التسمّم المعوي-المَعِدي أو في حال الإسهال كما أنه يخفف الغازات والإنتفاخ والتشنّجات. لهذا السبب توجد حبوب النعناع الفلفلي. في حال لم تتوفّر إنقعوا مقدار ملعقة كبيرة من أوراق النعناع اليابسة في 150 مل من الماء المغليّ لمدة 10 دقائق. إشربوا هذا النقيع مرتين أو 3 مرّات في اليوم من أجل تخفيف الإنتفاخ والإمساك.
اطعمة تعالج الامساك تونس
الكراث الخرشوف البصل والثوم الجزر الأبيض قالت خبيرة التغذية الألمانية زابينا هولسمان إن مادة الإينولين (Inulin) تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث تعمل هذه المادة، التي تندرج ضمن الألياف الغذائية، على تنشيط الهضم وتساعد في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. وأوضحت هولسمان، بحسب موقع 24ae، أن مادة «الإينولين» تعمل على تعزيز فلورا الأمعاء وتنشيط عملية الهضم وعلاج الإمساك، كما أنها تساعد على إطالة الشعور بالشبع والحفاظ على ثبات مستوى السكر بالدم، إضافة إلى كونها قليلة السعرات الحرارية. الهليون
بالإضافة الي احتواء الوجبات السريعة علي نسبة عالية من الدهون المشبعة والتي تسبب ارتفاع الكوليستيرول في الدم الذي يسبب تصلب الشرايين. ايضاً الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة يسبب العديد من المشاكل مثل
الامراض المزمنه: كأرتفاع ضغط الدم لانها تحتوي علي الكثير من الصوديوم مما يؤدي لاحتباس الماء بالجسم ومنها التأثير علي صحه الكلي. و الداء السكري و أمراض القلب. 5 أطعمة تعالج الإمساك - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. علاوة علي ذلك الوجبات السريعة غالباً فقيرة في الحديد مما يسبب فقر الدم ( الانيميا) خاصة للمراهقين الذين يحتاجون الحديد. وفقيرة في الالياف مما تسبب الإمساك
اشارت الدراسات الي وجودعلاقة بين الاصابة بأنواع مختلفه من السرطان واستهلاك الوجبات السريعة علي المدي الطويل خاصة الاصابة بسرطان الجهاز الهضمي نتيجه ارتفاع نسبة الدهون. كذلك لها علاقة بصحة الفم حيث تسبب الإصابه بأمراض اللثه نتيجة عدم علاج تسوس الاسنان والذي يكون بسبب إهمال أو سوء نظافة الفم و استهلاك السكر الزائد. علاوه علي ذلك ظهور أعراض سلوكية مثل نقص الإنتباه وفرط النشاط الحركي حيث تتأثر الحاله النفسيه بنمط الوجبات السريعة و السكر والمشروبات المحلاه و اللحوم المصنعه. ٣- مخاطر اقتصادية
يمكن أن تتصدر الوجبات السريعة مشكلة اقتصادية في ميزانية الأسرة.
وكان لنورة الموسى محاضرة توعوية حول "الاستعداد للحياة الجامعية"، كذلك ألقت نورة الراشد محاضرة حول "أهمية مهارات الحياة"، إضافة إلى محاضرة ألقتها مريم المسلم بعنوان "الجرائم المعلوماتية" لاقت استحسان الجميع. وقد اشتمل المعرض على منشورات تعريفية بالكلية وكافة أقسامها، فضلًا عن تقديم توزيعات تذكارية باسم كلية المجتمع ببقيق؛ ليختتم الحضور الفعالية بجولة شملت كافة مرافق الكلية.
معرض خاص في كلية المجتمع ببقيق لتزويد طالبات الثانوية ببرامجها المتاحة -
وينتقل الطالب إلى مرحلة البكالوريوس في إدارة الأعمال بعد اجتياز كامل البرنامج الانتقالي بمعدل لا يقل عن (2) من (5)، وفي حال حصول الطالب على معدل أقل من المعدل المطلوب لا يحق له المطالبة بمواصلة مرحلة البكالوريوس، ويعطى سجلا أكاديميا يثبت المقررات التي درسها بدون الحصول على أي مؤهل. أما عن برامج الدبلوم بكلية المجتمع ببقيق فأوضح د. معرض خاص في كلية المجتمع ببقيق لتزويد طالبات الثانوية ببرامجها المتاحة -. الفريدان أنها برامج تعتمد على تقديم مقررات مكثفة في مجالات مختلفة من التخصصات، كمقررات أساسية تدعم الخريج في المجال المهني، إلى جانب أنه يدرس مقررات ذات طابع اقتصادي ومالي كمقررات، أو دراسة مكثفة في مجال التأمين وإدارة المخاطر، وأيضا يتم إعداد الطالب في المجالات الاقتصادية المتوقع أن يتعامل معها خلال عمله. وبين أن الخطة الدراسية للبرنامج تتكون من عامين دراسيين، ويقسم كل عام على مستويين دراسيين، وباجتياز الطالب معظم المقررات الدراسية النظرية، يتقدم للتدريب العملي الصيفي. وعن التخصصات المتاحة بكلية المجتمع ببقيق أفاد بأنها إدارة الموارد البشرية، تأمين وإدارة المخاطر، السكرتارية الطبية للطالبات فقط.
رئيس جامعة الملك فيصل يزور كلية المجتمع ببقيق ويطلع على مستجداتها التعليمية والإنشائية استعدادًا للعام الجامعي الجديد - الديرة نيوز
السبت 24 ذي الحجة 1435 هـ - 18 اكتوبر 2014م - العدد 16917
تفقد المبنى الموقت للكلية.. مدير الجامعة د. رئيس جامعة الملك فيصل يزور كلية المجتمع ببقيق ويطلع على مستجداتها التعليمية والإنشائية استعدادًا للعام الجامعي الجديد - الديرة نيوز. ساعاتي:
د. ساعاتي يتجول في مرافق المبنى
أكد مدير جامعة الملك فيصل الدكتور عبدالعزيز بن جمال الدين الساعاتي على كلية خدمة المجتمع بمحافظة بقيق باتت على أهبة الاستعداد لبدء الدراسة فيها مطلع الفصل الدراسي الثاني من هذا العام، وذلك بعد إنهاء إجراءات القبول لمائتي طالب وطالبة، حيث سيتم تدريس (3) برامج هي: دبلوم الموارد البشرية، ودبلوم التأمين وإدارة المخاطر، وبرنامج سكرتارية طبية الذي خصص للطالبات. ولفت د. ساعاتي تميز وجودة المعارف والعلوم التي تقدم لطلاب وطالبات كلية خدمة المجتمع ببقيق، وتنتج مخرجا نوعي المستوى تتلقفه كبريات شركات القطاع الخاص في المملكة، مضيفاً على أن التوسع المستقبلي للكلية في المباني والبرامج يقع ضمن الخطط التنموية للبلاد، ناهيك عن تلبية حاجات سوق العمل، معبراً عن أمله في تحقيق الحلم بإقامة المبنى الدائم للكلية بمشيئة الله الذي سيخدم بشكل كبير محافظة بقيق وما جاورها.
هذا وقد تجول د. ساعاتي والوفد المرافق داخل أقسام ومنشآت الكلية، وأبدى ملاحظاته وتوجيهاته واستمع لشرح مستفيض من سعادة رئيس لجنة الإشراف على المشروع المهندس عبدالله السماعيل مبيناً أن مساحة مبنى الكلية تبلغ 10000 متر مربع وتحتوي على مبنى إداري متكامل يضم مكاتب أعضاء هيئة التدريس إضافة إلى قسم للطلاب وقسم للطالبات... ويجتمع بالعميد ومسؤولي الكلية