تأكد أن اختيارك لأي منهم سيكون اختيار ذكي. 1- OPPO A12 OPPO A12 هو هاتف رائع بكل المقاييس. يحتوي على شاشة قياسها 6. 22 بوصة بدقة +HD بتقنية IPS ويزن 165 جرام فقط على الرغم أنه يمتاز ببطارية ضخمة سعتها 4230 ميللي أمبير سيكون لديها القدرة على المواصلة طوال اليوم دون أن تحتاج لشحنها مرة ثانية. لديك كاميرا خلفية ثنائية عريضة بدقة 13 ميجا بكسل بفتحة عدسة f/2. 2 وكاميرا أخرى بدقة 2 ميجا بكسل بفتحة عدسة f/2. 4 مع دعم لميزة بانوراما و HDR و إمكانية تصوير الفيديو بدقة 1080 بكسل بمعدل 30 إطار في الثانية، بينما الكاميرا الأمامية لصور السيلفي بدقة 5 ميجا بكسل بفتحة عدسة f/2. 0. بالإضافة إلى ماسح لبصمة الإصبع في الخلف. سعر الهاتف في نطاق 2200 جنية للنسخة التي تحتوي على رامات بحجم 3 جيجارام وسعة تخزين داخلية 32 جيجابايت مع وجود منفذ لقارئ بطاقات الذاكرة microSD ومعالج Mediatek Helio P35. هواتف ذكية رخيصة بالرياض. الهاتف يأتي بنظام أندرويد إصدار Android 9. 0 ولكن بالتأكيد ستتمكن من ترقيته لأندرويد 10 بعد الشراء. 2- VIVO Y12 حسناً كل هاتف يمتاز في شيء وهذه حقيقة لابد من الإيمان بها، وهاتف VIVO Y12 يمتاز ببطارية ضخمة "حقاً" لن تحتاج لشحنها إلا بعد يومان بالكامل من الاستخدام.
- هواتف ذكية رخيصة في
- هواتف ذكية رخيصة بالرياض
- هواتف ذكية رخيصة من
- رجيم التمر واللبن للمرضع - موضوع
- رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - YouTube
- رجيم التمر و اللبن.. يفقدك الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط - مجلة هي
- طريقة نظام رجيم اللبن والتمر وأضراره الصحية | مجلة البرونزية
هواتف ذكية رخيصة في
TCL 10 5G UW
أفضل هاتف رخيص مع 5G
الشاشة: 6. 53 بوصة LCD (2340 × 1080)
وحدة المعالجة المركزية: Snapdragon 765G
ذاكرة الوصول العشوائي: 6 غيغابايت
التخزين: 128 غيغابايت، قابلة للزيادة
الكاميرا الخلفية: 48 ميغا بيكسل، 8 ميغابكسل فائقة السرعة، 5 ميغا بكسل ماكرو
الكاميرا الأمامية: 16 ميغا بيكسل
الوزن: 7. 4 أونصة
عمر البطارية 11:07 ساعة
السعر: 400 دولار
Moto G Stylus
بديل رخيص لـ Galaxy Note
التخزين: 128 غيغابايت، قابلة للزيادة. الكاميرا الخلفية: 48 ميغابيكسل رئيسية؛ 16 ميغابكسل فائقة السرعة؛ 2 ميغا بكسل ماكرو
الوزن: 6. 8 أونصة
عمر البطارية 12:13 ساعة و 13 دقيقة. السعر: 299 دولاراً. هواتف ذكية رخيصة من. Samsung Galaxy A51
حجم الشاشة: 6. 5 بوصة OLED(2400 × 1080
وحدة المعالجة المركزية: Exynos 9611
التخزين: 128 غيغابايت
الكاميرا الخلفية: 48 ميغابكسل، 12 ميغابكسل فائقة الاتساع، عمق 5 ميغابكسل، ماكرو 5 ميغابكسل
الكاميرا الأمامية: 32 ميغابكسل
الوزن: 6. 07 أونصة
عمر البطارية: 9 ساعات
هواتف ذكية رخيصة بالرياض
3-Nokia 6
تصدر هذا الموبايل قائمة الهواتف الأكثر شعبية لعام 2017، جاء الهاتف بإطار معدني وخلفية من البلاستيك، وأبعاده 143. 5×71. 3×9. 3 ملم، ووزن الهاتف 161 جرام، وفي الواجهة الأمامية مثلت الشاشة 67. أفضل هواتف ذكية رخيصة في 2020. 4% من إجمالي المساحة، وبالأعلى الكاميرا الأمامية وسماعة المكالمات، وفي الجهة الخلفية الكاميرا وفلاش ليد، وعلى الجانب الأيمن من الهاتف أزرار التحكم في الصوت والطاقة، وفي أعلى الهاتف مدخل سماعة الأذن، وفي الأسفل مدخل الشاحن، سعة التخزين الداخلية في "نوكيا 6" فهي 64 جيجابايت، دقة الكاميرا الخلفية هي 15 ميجابيكسل، سعر (229 دولار أي ما يعادل 4037 جنيه). 4-Moto G4 Plus
بكاميرا أفضل من موبايلات كبيرة وجودة شاشة أعلى وبسعر مناسب 3290 جنيها مصريا، بكاميرا الأساسية بدقة 16 ميجابكسل وبفتحة عدسة f/2. 0. 5-Moto G5
سعره في السوق 2899 جنيها مصريا، أما عن مواصفاته، فهو يتميز بجسم معدني قوي وبشاشة 5 بوصة بتغطي نحو 65. 4%من الجهة الأمامية، جودة الشاشة 1920×1080 بكسل وكثافة 441 نقطة في البوصة، ومزود بمستشعر للبصمات في الناحية الخلفية. 6-Wileyfox Swift 2
الهيكل الخارجي مصنوع من المعدن ويحتوي على شاشة 5 بوصة وبدقة 720 بكسل، ويأتي بمعالج Snapdragon 430، وذاكرة وصول عشوائي 3 جيجابايت، وذاكرة داخلية 32 جيجابايت، أما بالنسبة للكاميرا فهي بدقة 16 ميجا بكسل، ويحتوي أيضاً على منفذ USB من النوع C ويدعم تقنية الشحن السريع QC 3.
هواتف ذكية رخيصة من
قمنا بتفضيل هذا الهاتف على VIVO Y11 لسبب واحد وهو كاميرا العرض الواسع الإضافية بدقة 8 ميجا بكسل وفتحة عدسة f/2. 2. ولكن إذا أردت رأيي الشخصي وكانت الكاميرا ليست ضمن أولوياتك وتبحث عن الأداء الأفضل، فسوف أؤكد لك أنني أفضل VIVO Y11 بسبب معالج Snapdragon 439. وفي حين أن معالج Mediatek Hellio P22 ليس سيئاً ولكن بالتأكيد معالجات كوالكوم هي الأفضل على صعيد الأداء ودرجات الحرارة. هواتف ذكية صينية بمواصفات قوية وسعر رخيص • زد. لذلك لك مطلق الحرية في الاختيار بين كلاهما وسواء كنت تمتلك هذا أو ذاك فكلاهما اختيار مناسب في نطاق 2300 جنيهاً مصرياً. كدنا أن ننسى أن نذكركم بأن Y12 يحتوي على ذاكرة تخزين 64 جيجابايت وهي ضعف مساحة تخزين Y11، بينما كلاهما متواجدين في السوق المحلي بذاكرة وصول عشوائي بحجم 3 جيجارام. Y12 لديه كاميرا خلفية ثلاثية والكاميرا الأساسية بدقة 13 ميجا بكسل بفتحة عدسة f/2. 2 وكاميرا 8 ميجا بكسل وكاميرا 2 ميجا بكسل، بينما الكاميرا الأمامية بدقة 2 ميجا بكسل وهناك قدرة على التصوير لمقاطع الفيديو بدقة 1080p بمعدل 30 إطار في الثانية. أفضل ما يميز الهاتف هو بطارية ضخمة بسعة 5000 ميللي أمبير وشاشة ساطعة وميزة التعرف على الوجه وكاميرا رائعة في التصوير الفوتوغرافي.
4- «شاومي ريدمي نوت 9 تي»
يأتي بشاشة قياس 6. 5 بوصات، وبطارية بقدرة 5000 مللي أمبير في الساعة ويدعم الشحن السريع، وبكاميرا رئيسة خلفية بقدرة 48 ميغابيكسل، وأمامية بقدرة 13 ميغابيكسل، ويراوح سعره بين 862 و999 درهماً. 5- «موتو جي 5 جي»
يراوح سعره بين 898 و999 درهماً، ويتوافر بذاكرة وصول عشوائي بسعة 4 غيغابايت، وذاكرة تخزين داخلية بسعة 128 غيغابايت، ويأتي داعماً لتقنية الشحن السريع بقوة 20 واط وببطارية مدمجة بقدرة 5000 مللي أمبير.
رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - YouTube
رجيم التمر واللبن للمرضع - موضوع
رجيم التمر واللبن يتميز رجيم التمر واللبن بفعاليته العالية، حيث يحصل الجسم على حوالي 120 سعرة حرارية عند تناول 5-6 حبات تمر، و1 غم من البروتين، و30 غم من الكربوهيدرات، و3 غم من الألياف، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُسمّى بوليفينول، ولاتباع نظام غذائي يعتمد على التمر واللبن أو التمر والماء يجب تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن ثلاث مرات بشكلٍ يومي، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل الخوض في أيّ حمية غذائية قاسية مثل رجيم اللبن والتمر. وصفة اللبن والتمر يُمكن تحضير وصفة اللبن والتمر بهدف تقليل الوزن من خلال ما يأتي: المكوّنات سكر أو عسل -حسب الرغبة-. ثلاثة أكواب من الحليب البارد. ربع كوب من الحليب الدافئ. خمس حبات من التمر. طريقة التحضير نزع النوى من حبات التمر. رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - YouTube. خلط التمر، والحليب، والسكر أو العسل باستخدام الخلاط الكهربائي. فوائد التمر في التنحيف يُمكن استخدام التمر كجزء من نظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن؛ لأنّه غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويزود الجسم بنسبة قليلة من المعادن والأحماض الأمينية المختلفة، لهذا يُمكن إضافته إلى الوجبات الخفيفة أو المتوازنة التي تحتوي على دهون صحية أو بروتينات، وتقديمه مع المشروبات غير المحلاة بدلاً من إضافة السكر لها، واستخدامه كمصدر للطاقة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - Youtube
[٢] [٣]
القيمة الغذائية للتمر واللبن
القيمة الغذائية للتمر
في الجدول الآتي توضيحٌ للعناصر الغذائية الموجودة في كلّ 100 غرامٍ من تمر المجهول (بالإنجليزيّة: Medjool dates): [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
21. 32 مليلتراً
السعرات الحرارية
277 سعرة حرارية
البروتين
1. 81 غرام
الدهون الكليّة
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
74. 97 غراماً
الألياف الغذائية
6. 7 غرامات
السكريّات
66. 47 غراماً
الكالسيوم
64 مليغراماً
الحديد
0. 9 مليغرام
المغنيسيوم
54 مليغراماً
الفسفور
62 مليغراماً
البوتاسيوم
696 مليغرامٍ
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 44 مليغرام
النحاس
0. 362 مليغرام
المنغنيز
0. 296 مليغرام
فيتامين ب1
0. 05 مليغرام
فيتامين ب2
0. 06 مليغرام
فيتامين ب3
1. 61 مليغرام
فيتامين ب 5
0. رجيم التمر واللبن للمرضع - موضوع. 805 مليغرام
فيتامين ب6
0. 249 مليغرام
الفولات
15 ميكروغراماّ
الكولين
9. 9 مليغرامات
فيتامين أ
149 وحدة دولية
فيتامين ك
2. 7 ميكروغرام
القيمة الغذائية للبن
في الجدول الآتي توضيحٌ للعناصر الغذائية في كلّ 100ٍ غرام من اللبن قليل الدسم، وغير المُنكّه: [٥]
85. 1 مليلتراً
63 سعرة حرارية
5. 25 غرامات
1. 55 غرام
7. 04 غرامات
183 مليغراماً
0.
رجيم التمر و اللبن.. يفقدك الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط - مجلة هي
فوائد اللبن في التنحيف يرتبط اللبن ارتباطاً وثيقاً بعملية فقدان الوزن؛ لأنّه يحتوي على ما يأتي: العناصر الغذائية: إنّ تناول كوب واحد من اللبن يزود الجسم بحوالي 49% من احتياجه اليومي من الكالسيوم، و38% من الفسفور، و12% من المغنيسيوم، و18% من البوتاسيوم، وهو من الأغذية الغنية بالكالسيوم، وفيتامين ب، وفيتامين د. البروتين: يعتبر اللبن من الأغذية الضرورية للحصول على البروتين الذي ينظم شهية الإنسان، حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون لبن الزبادي أقل عرضةً للجوع من غيرهم.
طريقة نظام رجيم اللبن والتمر وأضراره الصحية | مجلة البرونزية
رجيم الحليب والتمر
مجموعة من الخصائص قد تجعل رجيم الحليب والتمر لا ينتمي إلى الحميات التي توصف بأنها رجيم قاسي جدا ، و التي حذر من اتباعها المقال السابق لما لها من انعكاسات سلبية عل صحة الجسم. أهم تلك الأشياء و أكثرها إقتاعا هي أن التمر و الحليب مكونين غذائيين أصيلين في موروثنا الثقاقي ، و يمكن اعتبارهما غذاء شبه كامل كما يؤكد ذلك الدكتور جميل القدسي الدويك في إحدى تدويناته ( مصدر). عيوب و فوائد رجيم الحليب والتمر
أحسن وسيلة لخسارة الوزن و الحصول على جسم مثالي هي الالتزام بنظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بانتظام ، لكن في بعض الأحيان قد ترغب في الحصول على تنحيف سريع و الذي يمكن أن يعطيك دفعة قوية للاستمرار في جهودك لإنقاص الوزن. في هذه الحالة ، تستطيع تجربة طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل ، لأنها طريقة للتنحيف صحية و تخلو من أعراض الجوع و الإرهاق التي قد يسببها أي دايت قاسي آخر. سوف تحاول هذه المقالة الإجابة عن مجموعة من التساؤلات بخصوص طريقة التخسيس هذه ، بما فيها رجيم التمر والحليب كم ينحف و كيفية استخدام هذا النظام الغذائي الصحي. فوائد رجيم التمر واللبن
يعتبر دايت التمر واللبن طريقة جيدة من أجل تخسيس الوزن بسرعة ، كما تشمل فوائد رجيم التمر واللبن مجموعة كبيرة من المنافع الصحية:
يتميز رجيم الحليب والتمر بأنه نظام غذائي خالي من الكوليسترول كما أنه لا يحتوي على أي كميات زائدة من الدهون.
وجبة العشاء تناول خمس حبات من التمر، مع كوب من اللبن أو الزبادي. يساعد هذا النظام على فقدان الوزن لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد، وذلك عند الانتظام عليه وتطبيقه بدون إضافة أي نوع من أنواع المأكولات أخرى. الطريقة الثانية لعمل رجيم التمر واللبن
هذه الطريقة تعتمد على إدخال وجبات خفيفة مع التمر واللبن وتوزيعها خلال اليوم:
اليوم الأول والثاني
لابد من أحتواء الوجبات الثلاثة الرئيسية على الإفطار والغذاء والعشاء، ويتم تناول سبع حبات من التمر مع كوب لبن لكل وجبة. اليوم الثالث
الإفطار يمكنك تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن. الغذاء يحتوي على شريحة من اللحم أو دجاج أو سمك مشوي وبدون أي دهون، مع طبق من السلطة والخضروات ولكن بدون إضافة طماطم لأنها تساعد على ثبات الوزن. العشاء تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن. اليوم الرابع والخامس خلال اليومين يمكن تطبيق نظام اليوم الأول والثاني. اليوم السادس يمكن تطبيق نظام اليوم الثالث. اليوم السابع في هذا اليوم لا توجد وجبات محددة يمكن تناولها أو أنظمة غذائية يمكن متابعتها يتم تناول لحوم أو فاكهة أو خضروات على حسب الرغبة، ولكن لابد من التوقف عن تناول العشاء أو شرب المياه بعد الساعة الثامنة مساءا.
رجيم التمر والحليب كم ينحف ؟
رجيم التمر والحليب كم ينحف
تحكي مجموعة من تجارب رجيم التمر واللبن عن قدرة هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلوغرام في مدة أسبوع واحد فقط. لكن يجب عليك إذا أردت الاستفادة من هذا التنحيف السريع دون حصول مضاعفات صحية على الجسم ، أن تحرص فور انتهائك من رجيم الحليب والتمر على اتباع نظام غدائي صحي غني بالبروتينات ، الخضار و الكربوهيدرات الصحية. طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
يمكنك أن تجرب حمية التمر و الحليب من خلال طريقتين مختلفتين:
رجيم التمر واللبن: طريقة 3 وجبات
طريقة 3 وجبات
يمكن تلخيص جدول الأكل في طريقة الثلاث وجبات كالتالي:
وجبة الفطور: يستحسن تناول هذه الوجبة عند الساعة الثامنة صباحا و التي تتكون من 7 تمرات و كأس من الحليب القليل الدسم. وجبة الغذاء: من الأفضل أن تحرص على أخد هذه الوجبة في منتصف النهار ، و هي لا تختلف كثيرا عن الفطور حيث تتكون من 7 تمرات و كأس من الحليب ، و لكنك تستطيع استبدال اللبن بالزبادي. وجبة العشاء: دائما نفس الطبق المتكون من 7 تمور و كوب من الحليب قليل الدسم أو الزبادي ، فقط احرص على عدم تناول هذه الوجبة متأخرا و لا تتجاوز الثامنة مساءا.