هل أنت من بين النساء اللواتي يبحثن عن طرق من شأنها أن تساعد على زيادة الوزن والكيلوغرامات ؟ إذا كان جوابك نعم، إذاً أنت في المكان الصحيح إذ سنساعدك من خلال تقديم أفضل خلطة للتسمين في اسبوع. خلطة للتسمين وزيادة الوزن قومي بخلطة ثلاث كؤوس من اللبن مع ست ملاعق صغيرة من عسل النحل وثلاث حبات من الموز و20 حبة من جوز عين الجمل. اخلطي هذه المكونات جيدًّا في الخلاط الكهربائي وتأكدي من تناول الخلطة مرتين في اليوم، الأولى تكون خلال فترة الصباح الباكر وعلى معدة فارغة والثانية قبل الخلود إلى النوم. إن مدة أسبوع أو 7 أيام ليست كثيرة لتحقيق الهدف الذي تريدينه والوصول إلى الوزن الذي تطمحين إليه إلا أنه تتعدد الخلطات التي تساعد على زيادة الوزن مع الوقت والتي تتضمن: المشروبات : تأكدي من إضافة مشروب البروتين والعصير وحيب كامل الدسم إلى نظامك الغذائي الصحي. خلطة للتسمين في اسبوع | 3a2ilati. الخبز : قومي باستبدال الخبر الأبيض بالخبز الكامل وادهني عليها الأجبان أو زبدة الفول الصوداني أو العسل. الخضراوات : تجنبي بقدر الإمكان الخضراوات التي تحتوي على الماء مثل الخيار أو البروكولي وركّزي على النشويات مثل البطاطا والدرة والجزر. الفاكهة : تأكدي من اختيار أنواع الفاكهة التي تساعدك على زيادة الوزن مثل الموز والتفاح والإجاص والأناناس وتجنبي البرتقال والبطيخ.
- خلطة للتسمين في اسبوع يوم
- خلطة للتسمين في اسبوع الشجرة
- خلطة للتسمين في اسبوع في
- ميسون الدخيل كم عمرها Archives | كايرو تايمز
خلطة للتسمين في اسبوع يوم
16/02/2020
خلطة الحلبة لتسمين الجسم في أيام: تُعد النحافة من مشكلات العصر الحديث، ولذلك يسعى كل من يعاني منها لزيادة وزنه…
أكمل القراءة »
خلطة للتسمين في اسبوع الشجرة
وينقى الدم ويخلصه من السموم ويحافظ على صحة الكبد ويخلص الجسم أيضاً من الإرهاق والكسل والخمول. اقرئي أيضاً: أسرع خلطة لازالة الحبوب من الوجه
خلطة للتسمين في اسبوع في
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل واحد من الأعشاب التي تعمل على فتح شهية الجسم بشكل كبير وتساعد في تدفق الدم للدماغ وخاصةً الجهاز الهضمي الأمر الذي يجعل الشخص يشعر بالجوع بشكل دائم. الهندباء
تعرف زهرة الهندباء على أنها فاتح للشهية ويعمل على زيادة الوزن بشكل تدريجي وذلك لأنها تجعل الشخص يشعر بالجوع الشديد طوال الوقت وتناول كمية كبيرة من الطعام ويفضل خلط زهرة البابونج مع الماء المغلي ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين على الأقل.
على الشخص تناول الكثير من العصائر الطبيعية التي يتم تحضيرها داخل المنزل والتي تكون مخفوقة بشكل جيد فهي من الأشياء الغنية بالسعرات الحرارية. يجب عليه تناول الأسماك الدهنية والحلويات كبسكويت الشوفان وغيرها. عليه الحرص في تناول البروتين بشكل دائم. يجب على الشخص أن يقوم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في بناء كتلة العضلات وترفع ثقل الجسم. نجد أن هناك عدد كبير من الخلطات الطبيعية التي يمكن أن يتم استخدامها في تسمين الجسم والتخلص من النحافة بشكل سريع، ومن أهم تلك الخلطات هي:
خلطة اللبن والعسل
المكونات
20 حبة من الجوز. ثلاث حبات من الموز مقطعة. ست ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي. ثلاث أكواب من اللبن أو الزبادي الطبيعي. طريقة التحضير
نقوم بوضع كل المكونات مع بعضها البعض داخل الخلاط الكهربائى. يتم خفق المكونات جيدًا بداخل الخلاط حتى تتجانس. يمكن أن نكون نتناول كوبين من الخليط مرتين في اليوم مرة في الصباح قبل الفطور ومرة في الليل قبل الذهاب للنوم. خلطه للتسمين في اسبوع مضمونه احصلي على خدود سمينة. خلطة الزبيب والحلبة
كوب واحد من الزبيب. أربع ملاعق صغيرة من بودرة الحلبة. كوب من الماء الفاتر. نقوم بوضع الزبيب داخل الماء لمدة ربع ساعة على الأقل. بعد ذلك نقوم بوضعهم في الخلاط الكهربي ويتم ضربه جيدًا حتى تتفتت كل القطع المتكتلة.
من هي ميسون الدخيل ويكيبيديا – المحيط المحيط » شخصيات » من هي ميسون الدخيل ويكيبيديا من هي ميسون الدخيل ويكيبيديا، عدة كاتبات تتواجد في الدولة السعوديّة والتي لهنّ العديد من الأعمال الكتابيّة التي يتم نشرها على كافة مواقع التواصل الاجتماعي والتي يتم نشرها وتداولها في العديد من المجلات والتي تتناول عدة مواضيع ومجالات مختلفة يتم مناقشتها من خلال هذه الكتابات، وقد تمّ تداول اسم ميسون الدخيل في كافة مواقع التواصل الاجتماعي بعد أن قدمت نشر للعديد من الكتابات التي وضعتها عبّر حسابها الرسمي، فمن هي ميسون الدخيل ويكيبيديا.
ميسون الدخيل كم عمرها Archives | كايرو تايمز
من هي ليز موراي ويكيبيديا ومعلومات عنها – المنصة المنصة » مشاهير » من هي ليز موراي ويكيبيديا ومعلومات عنها من هي ليز موراي ويكيبيديا، فقد أصبحت من أهم وأشهر الشخصيات النسائية شهرةً حول العالم كافة سواء الغربي أو العربي، ويرجع ذلك لأنها عاشت الكثير من المآسي والخلافات والصراعات في حياتها ولكنها حاولت أن تتحدى كافة الظروف التي مرت بها لتكون أفضل وأشهر كاتبة ومؤلفة وعالمة نفس داخل الولايات المتحدة الأمريكية، ولأن اسمها تصدر كثيرا عبر محركات التواصل فقد رغب الكثير من ورواد التواصل من التعرف على المعلومات عنها وعن مجال عملها. من هي ليز موراي ويكيبيديا تعتبر ليز موراي هي متحدثة تحفيزية وكاتبة ومؤلفة وأديبة ومتخصصة في علم النفس وهي أوروبية تحمل الجنسية الأمريكية حيث تعتبر من مواليد ونشأت في مدينة نيويورك ولا زالت تقيم بها الى الوقت الحالي، وتجدر الإشارة الى أن ليز تعد واحدة من أبرز رائدات الأعمال داخل الولايات المتحدة الأمريكية، ويشير أنها كبرت معتمدة على نفسها فكانت بلا مأوى خلال فترة المراهقة، حيث أنها نجحت في الحصول على درجة القبول في جامعة هارفارد وقد ساعدها ذلك كثيرًا في حياتها، كذلك قامت ليز خلال الفترة الاخيرة بكتابة سيرتها الذاتية وحكاية حياتها لتصويرها كفيلم سينمائي.
شاهد أيضًا: من هي شيرين الشايب ويكيبيديا