كرّر العملية السابقة؛ ولكن شريطة أن تقلِّل اندفاعك، ولا تصل للجهة الأخرى، إلا بعد أن تحرك أطراف أقدامك ( الأمشاط) أسفل وأعلى باختلاف حركة ( الأمشاط)، يعني نزول واحدة وطلوع الثانية والعكس مع الاستمرار على هذه الحركة، واجعل الفخذين ممتدين دون حراك بوضع متلاصق، استمر بالتمرين إلى أن تتقنه. والآن تمرين آخر، وهو تحريك يديك بعد انطلاقك ببطء، وهناك عدة طرائق لتحريك يديك، ولكن سنتدرب على احسن وأفضل طريقة، وهي تحريك الأيدي بشكل مروحة وتكون بزاوية تسعين درجة من فوق الرأس والكتف، والكفِّ سيكون كوضع السكّين حال نزوله إلى أسفل، وتتغير حركة الكفّ أثناء نزول الذراع لأسفل لتصل جوار الخصر والكف في وضع معترض، بحيث تقوم باستخدام الماء كجسم تسحبه وتدفعه، ممّا يسمح للجسم بالاندفاع للأمام، ومع حركة دائرية بصعود ونزول الأيدي تكون بهذا تمكن من دفع جسمك للأمام، كررها وستتقنها. وصلنا لآخر خطوة في التدريب، فستقوم الآن بالنزول في الماء والجلوس والعوم بدون عملية دفع، وستقف ثم توجه جسمك للأسف -كعملية سقوط على وجهك- مع وقوفك على أمشاط الأقدام للاعتماد عليه، وبعدها ستقوم بدفع جسمك للأمام، ولتحرك ذراعيك مع ساقيك بحركة متوسطة، وبذلك تكون وصلت للسباحة المتقنة.
- كيف تتعلم السباحة - بيت DZ
- كود خصم سيتروس حتى 80٪ | كوبون سيتروس فعال citruss 2022
كيف تتعلم السباحة - بيت Dz
كرّر العملية السابقة؛ ولكن شريطة أن تقلِّل اندفاعك، ولا تصل للجهة الأخرى، إلا بعد أن تحرك أطراف أقدامك (الأمشاط) أسفل وأعلى باختلاف حركة (الأمشاط)، يعني نزول واحدة وطلوع الثانية والعكس مع الاستمرار على هذه الحركة، واجعل الفخذين ممتدين دون حراك بوضع متلاصق، استمر بالتمرين إلى أن تتقنه. والآن تمرين آخر، وهو تحريك يديك بعد انطلاقك ببطء، وهناك عدة طرائق لتحريك يديك، ولكن سنتدرب على أفضل طريقة، وهي تحريك الأيدي بشكل مروحة وتكون بزاوية تسعين درجة من فوق الرأس والكتف، والكفِّ سيكون كوضع السكّين حال نزوله إلى أسفل، وتتغير حركة الكفّ أثناء نزول الذراع لأسفل لتصل جوار الخصر والكف في وضع معترض، بحيث تقوم باستخدام الماء كجسم تسحبه وتدفعه، ممّا يسمح للجسم بالاندفاع للأمام، ومع حركة دائرية بصعود ونزول الأيدي تكون بهذا تمكن من دفع جسمك للأمام، كررها وستتقنها. وصلنا لآخر خطوة في التدريب، فستقوم الآن بالنزول في الماء والجلوس والعوم بدون عملية دفع، وستقف ثم توجه جسمك للأسف -كعملية سقوط على وجهك- مع وقوفك على أمشاط الأقدام للاعتماد عليه، وبعدها ستقوم بدفع جسمك للأمام، ولتحرك ذراعيك مع ساقيك بحركة متوسطة، وبذلك تكون وصلت للسباحة المتقنة.
ما هو تاريخ السباحة
تعتبر السباحة نشاط ترفيهيٍّ بامتياز، ولكن السباحة علم كبير، حيث إنها عُرفت منذ الأزل، وذلك بعد اكتشاف الرسوم في كهوف جنوب غرب مصر القديمة، وذلك في العصر الحجري، حين ذُكرت السباحة منذ عام ألفين قبل الميلاد، وأول من كتب عن ممارسة فن السباحة البرفسور الألماني (نيكولاس فينمان) في العام الثامن والثلاثين والخمسمئة بعد الألف ميلادياً. بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة(FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. متى يجب أن نتعلم السباحة
لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً.
7- رسوم الشحن، يتم احتساب رسوم الشحن طبقًا للوزن والبلد المراد التوصيل إليها، أي أن الرسوم تختلف من دولة لأخرى، ولكنها لا تكون مكلفة بدرجة كبيرة. 8- الدفع، يسمح الموقع بالدفع عن طريق عدة وسائل وذلك مثل الفيزا، و الماستر كارد ، والباي بال، وكذلك الدفع عند الاستلام. كوبون خصم سيتروس وكود خصم سيتروس جديد 2019
1 – باستخدامك كوبون سيتروس أو كود خصم سيتروس 2019 تحصل على تخفيضات كبيرة تصل إلى 10% عند طلب المنتجات. 2- هذه الكوبونات وأكواد الخصم تقوم الشركة بنشرها في صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة به. 3- أرض شغفك وشارك كود الخصم أو الكوبون مع أصدقائك وتمتع بتجربة تسوق رائعة. كود خصم سيتروس حتى 80٪ | كوبون سيتروس فعال citruss 2022. 4- كوبون خصم سيتروس تي في، و كود خصم سيتروس تي في ، وكوبون سيتروس تي في شهر فبراير ٢٠١٩ المملكة العربية السعودية
5- العرض الأول، عرض عيد الحب الخاص بخصم ما يصل الى 70 ٪ على فساتين النساء على سيتروس تي في. 6- خصم 70٪ من السعر على فساتين النساء، ينتهي العرض في٠٥/١١/٢٠١٩. 7- عرض المكانس الكهربائية وأدوات المطبخ | سيتروس تي اشترِ 1 واحصل على 1 مجانا. 8- الآن عند شراء مكنسة كهربائية ذات جودة عالية وأدوات المطبخ عندها يمكنك الحصول على واحدة أخرى مجاناً عند شراء أي منتج ، العرض ينتهي في ٢٧/١١/٢٠١٩.
كود خصم سيتروس حتى 80٪ | كوبون سيتروس فعال Citruss 2022
ستحصل على خصم بين 10٪ و 15٪ خصم على طلبك. ما هي طبيعة المنتجات المعروضة في المتجر؟
يتم توفير مجموعة واسعة من المنتجات المختلفة والتي تكون حصرية فقط لعملاء المتجر، إلا أنه يُمكنك الحصول على منتجات المطبخ، المنزل، الجمال، المجوهرات، الموضة وأيضًا الإلكترونيات. كيف يُمكنني التواصل مع خدمة العملاء؟
للمتجر العديد من الفروع منها السعودية والإمارات والكويت بالإضافة إلى عمان والبحرين ومصر وقطر والجزائر وتونس والأردن وأيضًا اليمن. الاتصال على خدمة العملاء السعودية عن طريق رقم 011 834 3888 – 011 825 0999. دولة الإمارات العربية المتحدة عن طريق رقم 04 455 9666. العراق عليك التواصل على رقم 053 5111700 أو البريد [email protected]
كيف أتفقد حاله وصول الطلب؟
قم أولًا بالتسجيل في الموقع ومن ثم قم بالضغط على حسابي من القائمة الموجودة في الزاوية العليا اليسرى، سوف تجد إمكانية متابعة طلبك. كم من الوقت يحتاج الطلب ليصل إلي؟
عادًة ما يتطلب الطلب من 4 إلى 5 أيام للوصول.
الأقسام المتنوعة التي تعرض منها سيتروس
المطبخ، يضم هذا القسم العديد من منتجات المطبخ ومعدات الطبخ والخبز، وبكل سهولة ويسر كما يمكن الحصول بسهولة على اكسسوارات المطبخ مثل مجفف الصحون، أطقم تخزين الطعام، أطقم السكاكين وغيرها الكثير من المنتجات الرائعة والماركات المشهورة مثل اردي، آرشيا، اوبتيما وامجوي. الجمال، يمكن الحصول على العديد من المنتجات الخاصة بالجسم والبشرة، المكياج، الصحة، اللياقة البدنية ، العناية بالشعر، العطور، المكملات الغذائية، العناية بالقدمين وغيرها الكثير من المنتجات لأفضل الماركات مثل اي ماجيك، آراميس، آستيباش. منتجات الأطفال، يوفر سيتروس مختلف المنتجات الخاصة بالعناية بالأطفال مثل أطقم السرير، عربات الأطفال، الهدايا، ملابس السباحة، يتوافر أيضا العديد من الماركات العالمية مثل دونا، توم اند جيري، ترانكي، بوني مايكل. مميزات موقع سيتروس
يتميز موقع سيتروس بمجموعة من الخصائص التي جعلت منه منصة تسوق موثوقة لدى المتسوق العربي، وباتت تستحوذ على نسبة كبيرة من سوق التسوق الالكتروني، ومن المميزات التي تنفرد بها سيتروس
1- الجودة، يشتهر موقع سيتروس بأنه يقدم منتجات حصرية ذات جودة عالية، وبقيمة منافسة مرتفعة.