10 غرام من البروتين. زبادي بروبيوتيك للشرب وخال من منتجات الألبان
يحضر هذا المنتج والذي يصنف أنه من مشروبات تحتوي على البروبيوتيك في مزارع ولاية كاليفورنيا من منتجات نباتية خالية من الألبان مثل اللوز و جوز الهند والشوفان. يكون نصيب كل حصة من هذا المشروب الآتي:
100 من السعرات الحرارية. 9 غرام من الدهون منها 2. 5 دهون مشبعة. 5 غرام من الكربوهيدرات. 3 غرام من الألياف. غرام واحد من السكر. 3 غرام من البروتين. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
مشروب بروبيوتيك خل التفاح
يحتوي هذا المشروب على نسبة أقل من السكر ، ويخمر هذا المشروب عن طريق خل التفاح بالإضافة إلى تواجد عصير الفاكهة الطبيعي وكذلك أوراق الستيفيا. يحتوي هذا المشروب على الآتي:
25 من السعرات الحرارية. 4 غرام من السكر. صفر غرام من البروتين. للمزيد: اهم الاطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك)
مشروب زبادي على الطريقة اليونانية
يصنع هذا المشروب من الزبادي اليوناني قليل الدسم ، وبه الكثير من سلالات الكائنات الحية المجهرية، ويتميز بمذاقه الحلو لارتفاع نسبة السكر به إلى حد ما ومن محتويات هذا المشروب الآتي:
140 من السعرات الحرارية.
مشروبات تحتوي على بروتين الشعر
8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه، وهذا الرقم يمكن أن يختلف تبعًا لعدة عوامل وهي: العمر والجنس والحالة الصحية ومعدل النشاط اليومي، إذ أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام تتراوح احتياجاتهم من 1. 1 إلى 1. 7 غرام بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ويكون استهلاك البروتين مفرطًا إذا ما تجاوز 2 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، [١] وفيما يأتي قائمة في الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي: [٢]
الدجاج: يحتوي نصف صدر الدجاج منزوع الجلد على 27 غرام من البروتين و3 غرام من الدهون. اللحم البقري: تحتوي القطعة الواحدة من اللحم البقري والتي تزن 85 غرام وحجمها يعادل حجم راحة اليد على 27 غم من البروتين و7 غرام من الدهون، وأغلبها دهونًا مشبعة. السلمون الأحمر: تحتوي القطعة التي تزن 85 غرام من السلمون المشوي أو المسلوق على 23 غرام من البروتين و9 غرام من الدهون، ويعد مصدرًا غنيًا بالأوميغا-3. التونة المعلبة: تحتوي على 20 غرام من البروتين لكل 85 غرام، ومحتواها من الدهون لا يتعدى 1 غرام. جبن قريش: يحتوي الكوب الواحد منها على 27 غرام من البروتين. البيض: تحتوي البيضة الواحدة المخفوقة على 7 غرام من البروتين و7 غرام من الدهون، لذلك ينصح بسلق البيض لتقليل محتواه من الدهون.
تحتوي الحِلبة على نسبة عالية جدا بالبروتين، حيث يحتوي الكوب الواحد من الحلبة الجافة على 23 جرام من البروتين. وتساعدنا الحلبة على تقليل إلتهابات الجسم الداخلية مثال قرحة المعدة وإلتهاب الكلى، وأيضا تنظيم عملية الهضم والمحافظة على مستوى الكوليسترول في الدم. بذور الشيا. بذور الشيا إحدى أنواع نباتات فصيلة النعناع، وهي من النباتات التي تعود زراعتها كمحصول غذائيّ إلى حوالي 3500 سنة قبل الميلاد. ومن بذور الشيا تحضر أطباق مثل: الحساء، والسلطات، والمخبوزات. وكذلك يتم تحضير الكثير من المشروبات الساخنة الحلوة الطعم، إذ أنها ترتبط بجزيئات الماء بسهولة. وبذور الشيا غنية جدا بالقيم الغذائية المختلفة، ومنها البروتين. إذ يحتوي الكوب الواحد منها على 17 جرام من البروتين. وتساعدنا على خفض ضغط الدم وتقوية العظام، والحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتحسين عملية الأيض في الجسم. البابونج. البابونج هي إحدى النباتات العشبية التي تطلق على زهرة الأقحوان، ذات لون أبيض أو أصفر فاتح. وتتميز بأنها سريعة النمو ولها رائحة مميزة وقوية. وتتواجد هذه العشبة في أغلب البيوت خصوصا البيوت العربية، لقناعة الجميع بآثارها المحموده على صحتنا.
تأثير سلبي على الأطفال:
استخدام الأطفال مواقع التواصل الاجتماعي لساعات طويلة يؤدي إلى حصولهم علاماتٍ دراسيةٍ منخفضة عن غيرهم من الطلاب، كما أنَّ الأطفال الذين يَستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي من الممكن أن يكونوا أكثر عُرضةً للإصابة بالاكتئاب والقلق، ومن المُمكن أيضاً أن يُعانوا من اضطرابات في الأكل، وتدني احترام الذات. خلق نمط حياة غير صحي:
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يَتطلب استخدام أجهزة الهواتف الذكية والحواسيب و التحديق بها لساعات طويلة خصوصاً في الليل مما يسبب الأذى للعينين، ويضِر النظر. في النهاية، يجب علينا معرفة و ادراك ما نقوم بفعله على هذه المواقع و استخدامها بالطريق الصحيح الراشد ، كما يجب علينا عدم الانفصال التام عن الواقع و الحياة الحقيقية و هدر أوقاتنا مع أشخاص و مواقع وهمية، يجب علينا الاعتدال و التوسط بالاستخدام. و يجب علينا الاقتناع بأننا نحن البشر قادرون على بناء مجتمع كامل و اصلاحه الصحيح لوسائل التواصل الاجتماعي و قادرون أيضًا على هدم مجتمع و إفساده بالاستخدام الفاسد لهذه الوسائل و بالتالي إلحاق الفساد و الدمار الشامل لحياتنا و شخصياتنا و أجيالنا الحالية و المستقبلية.
اختصارات الشات بالانجليزي و السوشيال ميديا.. معنى الحروف المختصره على مواقع التواصل الاجتماعي - Youtube
بهذا نكون قد قدمنا لكم تعبير بالانجليزي عن مواقع التواصل الاجتماعي ويمكنكم قراءة المزيد من خلال الرابط التالي: ايجابيات وسلبيات مواقع التواصل الاجتماعي بالانجليزي
تعبير عن برامج التواصل الاجتماعي بالانجليزي - منتديات بورصات
والقنوات التلفزيونية الفضائية توفر لنا ارتفاع واضح الأبعاد الصور الرقمية التي توفر لها تأثير حيوي على هذه البرامج. GPS: نظام تحديد المواقع: GPS is the short form of Global Positioning System. نظام تحديد المواقع هو شكل قصيرة من النظام العالمي لتحديد المواقع. وتستخدم هذه السيارة للملاحة ، وخلق خرائط لمواقع غير مألوفة وغير ذلك. وبصرف النظر عن هذه المرافق ، نظام تحديد المواقع تساعدنا على تتبع حركة الأشخاص المسنين في المساكن ، وخطة رحلة إلى مناطق غير معروفة بجرأة دون عناء عن الطريق ، والحصول على المساعدة على الطريق في حالات الطوارئ في أي حوادث وهلم جرا. تعبير عن برامج التواصل الاجتماعي بالانجليزي
أفضل مواضيع برزنتيشن بالانجليزي سهله - مجلة محطات
It is possible to use social media to create awareness among people about the good things such as drawing their attention to the quality of news that requires justice and the arbitration of people, especially those news that do not receive much attention from the public. Few of social media users realize that it is a deep addictive pit, and that addiction quickly leads them to not think about what they are browsing, posting, or even engaging in stupid struggles that will not benefit them in any way. ترجمة برجراف عن السوشيال ميديا
لقد أصبحت وسيلة البحث حول المعرفة والتفاعل مع الأشخاص هي وسائل التواصل الاجتماعي، ففيها يستطيع الأشخاص الحصول على كل ما يريدون من معلومات بكل حرية ويسر، ويُمكنهم من خلالها التعبير عن آرائهم وأفكارهم. ونظرًا لأن الحياة صارت سريعة ومزدحمة بالأشغال، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تمنحنا قسطًا كبيرًا من الراحة والمتعة لدقائق أو لساعات، وبالتالي نستمد منها النشاط حتى نكون نشيطين ومركزين على الأشياء التي كنا نقوم بها من جديد. بالإضافة إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تُساعد على انتشار الحقائق والأخبار الجادة بسرعة هائلة، ولكنها أيضًا تؤدي إلى نشر الشائعات والأخبار المزيفة والغير حقيقية بنفس السرعة، ولذلك تكون واحدة من واجبات مستخدمي الإنترنت المحترمين أن يركزوا على الحقائق ويتوقفوا عن نشر المحتويات التي ليس لها مصدر موثوق بقدر الإمكان.
يُعدّ تطبيق الإنستغرام مُتاحاً لمُستخدمي الهواتف الذكيّة التي تحمل نظام تشغيل الأندرويد (بالإنجليزيّة: Android) ونظام تشغيل الآي أو إس (بالإنجليزيّة: iOS). [١٧]
فلكر
يُعدّ موقع فلكر جزءاً من شركة ياهو (بالإنجليزيّة: Yahoo)، يمكن للمُستخدم من خلاله نشر الصور بشكل مُنظَّم، بالإضافة لإمكانية مشاركة الصور باستخدام رابطها، كما أنّه يحمي خصوصيّة المستخدم، فلا يستطيع بقيّة المُستخدمين أن يتصفّحوا ما لدى المُستخدم من صور وتحميلها، ولكن بإمكان الأصدقاء مشاركة آرائهم على الصّور. يمكن للمستخدم ربط حسابه على فلكر بمدوّنته ومشاركة التّدوين عليه، كما وتوجد خاصّية الرسائل والتي من خلالها يستطيع المُستخدم إرسال الرسائل واستقبالها. [١٨] [١٩]
ماي سبيس
هو موقع تواصل اجتماعي يستطيع المستخدم من خلاله تكوين ملفّ شخصيّ خاص به يحتوي على معلومات خاصّة عنه، فيه حائط (بالإنجليزية: Wall) يُشارك من خلاله الأصدقاء الأغاني، ومقاطع الفيديو، والصّور التي يحبّونها، ويمكن للأصدقاء التفاعل معها بالتّعليق أو غير ذلك. [٢٠]
المراجع
↑ Margaret Rouse, "social networking" ، TechTarget, Retrieved 30-6-2017. Edited. ↑ "5 Popular Social Media Sites and The Companies Using Them", Informatics, Retrieved 30-6-2017.