اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
- كيفية قياس التحمل التنفسي والقلبي للاعبين الجمباز – e3arabi – إي عربي
- متدربو الكلية التقنية بمحافظة الحائط بحائل يحصلون على المركز الثاني في فئة ” الابتكارات التقنية “ صحيفة المناطق : برس بي
كيفية قياس التحمل التنفسي والقلبي للاعبين الجمباز – E3Arabi – إي عربي
حدوث حالة من الارتفاع في قدرة الأكسجين القصوى، وذلك ناتج عن زيادة فاعلية القلب، وتحسن العضلات في قدرتها على الاستخلاص الكامل للأكسجين في الدم. زيادة قوة الجهاز التنفسي والقدرة على تحمل الضغط، تقليل الشعور بالإجهاد، وهو ما يؤدي إلى تحسين قدرة الرئتين في آداء وظيفتها. كيفية قياس التحمل التنفسي والقلبي للاعبين الجمباز – e3arabi – إي عربي. اقرأ أيضًا: أسباب النهجان من أقل مجهود
كيف يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية؟
بعد أن تم توضيح تعريف اللياقة القلبية التنفسية، فإنه هناك طريقة خاصة بقياس اللياقة، وتتم من خلال ما يلي:
اختبار الجري والمشي لمسافة 1200 متر
يتم عمل العديد من الفحوصات الخاصة بالجهد البدني، والذي يتم بذله تدريجيًا لكي يتم الوصول إلى مرحلة الشعور بالتعب، حيث يقوم الشخص بعمل جهد كبير من خلال استخدام دراجات الجهد البدني. طريقة قياس اللياقة القلبية التنفسية الغير مباشرة
يتم قياس الوقت الخاص بالشخص، الذي احتاجه لكي يقوم بمجهود محدد مثل الجري، يجب أن يتم تحديد وقت معين، ولا يمكن أن يتم تعديل ذلك الوقت، وفي حالة تعدي الوقت المحدد، فإن اللياقة القلبية التنفسية واللياقة البدنية تعتبر في أضعف حالاتها. هل توجد علاقة بين القلب والجهاز التنفسي؟
وفي سياق الحديث حول تعريف اللياقة القلبية التنفسية فإنه هناك علاقة وطيدة بين القلب والرئة، وتظهر تلك العلاقة فيما يلي:
يعتبر القلب والرئة من أهم الأجهزة في الجسم، وأي ضرر أو خلل يحدث لهم يتسبب في ضرر كامل للجسم، حيث يعمل القلب والرئة على تنشيط كافة العمليات الحيوية في الجسم، وكلا منهما له دور كبير في بقاء جسم الإنسان على قيد الحياة.
يعمل القلب بشكل متواصل مع الرئتين، ويظهر ذلك من خلال ضخ الدم الغير صالح للرئة من خلال القلب، فتقوم الرئة بإضافة الأكسجين المنقول من الدم، ويتم تنقية الدم الفاسد، ويتم ضخ الدم مرة أخرى إلى الجسم، وذلك للقيام بكافة الأنشطة الحيوية، لذلك إن العلاقة بين العضوين هي عبارة عن علاقة تكميلية. اقرأ أيضًا: تمارين الكارديو كم مرة بالأسبوع
العناصر الخاصة باللياقة البدنية
ما هي العناصر الخاصة باللياقة البدنية، سوف نقوم بتوضيحها من خلال تعريف اللياقة القلبية التنفسية، ويظهر ذلك من خلال ما يلي:
القوة العضلية
التي تظهر في القدرة الخاصة بالعضلات لبذل المجهود. التحمل العضلي
قوة العضلات وقدرتها على تحمل الضغط والشعور بالتعب. القدرة على الاستمرار للقيام بالمجهودات الشاقة. مرونة الجسم
يتم قياس مرونة الجسم من خلال نطاق الحركة، وخاصًة حول المفاصل في الجسم. شكل الجسم والبنية
يتم التعرف عليها من خلال قياس نسبة دهون الجسم. أنشطة تحفز اللياقة القلبية التنفسية
لكي يتم توضيح تعريف اللياقة القلبية التنفسية يمكن التعرف على أفضل الأنشطة التي تقوم بتحفيز، وتتمثل تلك الأنشطة فيما يلي:
المشي بخطوات سريعة. الجري. الجري في نفس المكان.
كلمة السر المطلوبة من المتدرّب عند دخول نظام البلاك بورد هي ذاتها المستخدمة في بريد المتدرِّب الجامعي الرسمي. مثال:
إذا كان البريد الإلكتروني الجامعي لمستخدم ما هو [email protected] فإنّ: [٤]
اسم المستخدم الذي يجب إدخاله في بلاك بورد الكلية التقنية هو: a. 3khedr
كلمة السر هي نفس كلمة السرّ المستخدمة للبريد الإلكتروني الجامعي الرسمي للطالب. ما خطوات التسجيل في الفصول الافتراضية؟
للتسجيل في الفصول الافتراضية للكلية التقنية لمتابعتها مباشرة أو لتسجيل المحاضرة، لا بدّ من اتباع الخطوات الآتية: [٥]
إذا أراد الطالب التسجيل في غرفة أو فصل افتراضي عليه الضغط على خيار انضمام إلى الغرفة الذي يظهر في صفحة تفاصيل الغرفة. في حال أراد الطالب تسجيل المحاضرات المعطاة في الفصول الافتراضية لسماعها أو إعادتها في وقت لاحق فعليه تحديد ارتباط في الجدول المسمّى (التسجيلات). ملاحظة: يوجد بعض الأمور والمشاكل التي قد تتعرّض لها عند طلب الانضمام إلى الفصل الافتراضي ، ومنها: [٥]
إذا كنت مستخدم جديد للبلاك بورد: سيُطلب منك بشكل تلقائي تثبيت مشغل البلاك بورد Blackboard Collaborate Launcher على نظام ويندوز الخاص بك عبر نافذة خاصة.
متدربو الكلية التقنية بمحافظة الحائط بحائل يحصلون على المركز الثاني في فئة ” الابتكارات التقنية “ صحيفة المناطق : برس بي
ما هو بلاك بورد الكلية التقنية TVTC بحائل؟
بلاك بورد التقنية بحائل (TVTC blackboard in Ha'il)، هو أحد الخدمات المقدّمة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني في السعودية للكلية التقنية TVTC بحائل وهي كلية حكومية، توفّر هذه الخدمة للمتدربين القدرة على متابعة دروسهم عبر التطبيق الإلكتروني عن بعد [١] ، ومن أهم وظائف هذه الخدمة ما يأتي:
توفير تواصل مباشر بين المتدربين والمدرّبين بهدف تسهيل التعليم عن بعد ورفع دقّة التقييم. [١]
تأهيل المدربين للحصول على خدمات ذات كفاءة عالية من خلالهم. [١]
يمكن للطالب حلّ واجباته من خلال البلاك بورد. [٢] التطبيق الإلكتروني الخاص بخدمة البلاك بورد للكلية التقنية متاح على الهاتف المحمول للطلاب والمدرّبين. [١] بلاك بورد التقنية بحائل هو تطبيق للتعلّم عن بعد توفّره مؤسسة التدريب التقني والمهني للكليات الحكومية في المملكة العربية السعودية، وهو متاح على الهواتف المحمولة، ويمكن من خلاله تقديم خدمات التعلّم للمتدرّبين بشكل متكامل بعد تدريب المدرّسين للعمل على تسهيل تقديم الدورس بشكل إلكتروني كما تمكّنهم من القيام بتقييم المتدرّبين من خلال الاختبارات والواجبات. ما خطوات التسجيل في بلاك بورد الكلية التقنية TVTC بحائل؟
التسجل في بلاك بورد الكلية التقنية بحائل عملية تلقائية للطلاب المسجلين في الكلية؛ حيث تنتقل بيانات الطلّاب المستخدمة في نظام بانر (Banner) نفسها، مثل اسم المستخدم (Username) وكلمة المرور (Password).
إيجاد بيئة محفّزة وآمنة للعمل والتدريب في الكلية التقنية بحائل تهتم بالمدرب والمتدرب. حيث أتمت وزارة العمل اعداد قوائم الانتظار لمستفيدي المساعدة المقطوعة والتي تعتزم الصرف لهم خلال 5 شهور من الآن، على دفعات شهرية، على أن يشمل شهر رمضان الحالي أكثر من دفعة من الأسماء المستفيدة. حيث شملت الأسماء مقدمين على المساعدة المقطوعة من ثلاث سنوات وأكثر، حيث وصلت بعضهم رسائل تفيد بإيداع المساعدة المقطوعة في حساباتهم بشكل مباشر، وهذا يدل على بدء انجاز قائمة الانتظار التي أعدتها وزارة العملوالتنمية الاجتماعية. وقبل أيام أودعت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية مبالغ برنامج المساعدات المقطوعة للدفعة الأولى المقررة في شهر رمضان المبارك من مستفيدي ومستفيدات الضمان الاجتماعي. وأودعت الوزارة مخصصات برنامج المساعدات المقطوعة الدفعة الأولى لمستفيدي ومستفيدات الضمان الاجتماعي خلال شهر رمضان المبارك، وأودعت أيضا المعاشات الضمانية والمساعدات النقدية لأجل الغذاء وتسديد جزء من فواتير الكهرباء، وذلك بعد إعلان الوزارة دمج تلك الاستحقاقات في حساب واحد، وصرفها دفعة واحدة بدايةً من شهر رمضان الحالي. وأبان وكيل الوزارة للضمان الاجتماعي الدكتور إبراهيم بن محمد الشافي، أن إجمالي المبالغ المالية التي تم إيداعها للمستفيدين من المساعدة المقطوعة للدفعة الأولى في رمضان من البرنامج بلغت 440 مليون ريال، تمثل استحقاق شهر رمضان الجاري.