ذات صلة الجهاز التناسلي أمراض تناسلية ذكرية
الجهاز التناسُليّ عند الذكور
يُنتج الجهاز التناسُليّ الذكريّ الحيوانات المنويّة، بالإضافة إلى تخزينها، ونقلها، حيث يتمّ إنتاج الحيوانات المنويّة داخل الخصيتَين، ثمّ تتَّحد هذه الحيوانات المنويّة مع السائل الذي تُنتجه الحُويصلات المنويّة، وغُدَّة البروستاتا؛ لتكوين السائل المنويّ، ومن الجدير بالذكر أنَّ الذكر يُولَد بجهاز تناسُليّ ذكريّ كامل، إلا أنَّ هذا الجهاز لا يبدأ بالعمل إلا في سنِّ البلوغ. [١] [٢]
مُكوِّنات الجهاز التناسُليّ عند الذكور
الأجزاء الخارجيّة
فيما يأتي الأجزاء الخارجيّة للجهاز التناسُليّ عند الذكور، وهي: [٢]
القضيب (بالإنجليزيّة: Penis). الجهاز التناسلي الذكري والانثوي. كيس الخصيتَين (بالإنجليزيّة: Scrotum)، ويُغلِّف هذا الكيس الخصيتَين اللتين تقعان تحت القضيب. الخصيتَان (بالإنجليزيّة: Testicles)، والخصيتان هما العضوان المسؤولان عن إنتاج الخلايا المنويّة، وهرمون التستوستيرون. الأجزاء الداخليّة
فيما يأتي الأجزاء الداخليّة للجهاز التناسُليّ عند الذكور، وهي: [٣]
الإحليل (بالإنجليزيّة: Urethra)، وهو الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة إلى خارج الجسم، كما أنَّه يقذف السائل المنويّ من الجسم.
- الجهاز التناسلي الذكري في الطيور
- بروتين كمال الاجسام - استشاري
الجهاز التناسلي الذكري في الطيور
إن هرموني الغدة النخامية FSH & LHاللذين يفرزان عند المرأة كما أسلفنا يفرزان كذلك عند الرجل ويكون إفرازهما تحت تأثير هرمون GnRHالذي يفرز من قبل غدة الهيبوثالاموس ( Hypothalamus) كما عند المرأة تماما. ا لأعضاء التناسلية الذكرية الخارجية والداخلية: عند الرجل يقوم هرمون FSH بتحفيز الانابيب المنوية ( Seminferous Tubules) لإنتاج الحيوان المنوي. بُنية الجِّهاز التناسُليّ الذَّكريّ - قضايا صحَّة الرجال - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. أما هرمون LH فيحفز خلايا معينة في الخصية تدعى Leydig Cells لإفراز هرمون التيستوستيرون عند الذكر ( Testosterone). إن هذا الهرمون بالإضافة إلى انه يساعد على ظهور صفات الرجل الذكرية الخارجية فإنه يساعد على إنتاج الحيوانات المنويه. تكوين الحيوانات المنوية וידאו של YouTube أعزائي القراء:- هناك بعض الأسئلة التي قد تخطر ببالكم ويسرني هنا أن اجيب على ما تصورت أنه يهمكم. * ما هو شكل الحيوان المنوي؟ يتكون من الرأس (Head) الذي يحتوي على الجينات أي عوامل الوراثة وجزء وسطي يسمى الرقبة (Neck) التي تعطي الطاقة اللازمة للحيوان المنوي للحركة والذيل (Tail) والذي يساعد على دفع الحيوان المنوي داخل القناة التناسلية الأنثوية. ونود الإشارة هنا إلى أن الرجل يبدأ بإنتاج الحيوانات المنويه عند البلوغ فقط بخلاف المرأة التي تولد ومبيضها يحتوي على البويضات كما أسلفنا سابقاً.
أحمد فريد غزال Cambple s Urology آخر تحديث: ايلول – 2017
في العادة يتم استخدام بياض البيض في صناعة مساحيق البروتين بالكامل بدلاً من البيض بالكامل، وهو يحتل المرتبة الثانية كأعلى مصدر للأحماض الأمينية وتحديداً الليوسين الهام لبناء العضلات وصحتها، يفيد بروتين البيض بشكل خاص مع الرياضيين الذين يعانون من حساسية تجاه الألبان ومنتجاتها. أنواع البروتينات النباتية:
تعد البروتينات النباتية الاختيار المفضل للمستخدمين النباتيين أو من يعانون من مشكلات صحية مع منتجات الألبان تحديداً وهناك الكثير من البروتينات النباتية المفيدة للجسم وأهمها:
بروتين فول الصويا: يتم استخدام بروتين الصويا في الكثير من المنتجات وليس فقط منتجات بروتينات كمال الأجسام حيث يتم استخدامه أيضاً في تصنيع منتجات اللحوم الجاهزة والمصنعة مثل الهامبرجر المعبأ مسبقاً من بعض المصنعين. بروتين كمال الاجسام - استشاري. مع الأسف يعتبر بروتين الصويا ضعيفاً عندما يتعلق الأمر بزيادة الكتلة العضلية واكتساب القوة فهو بالطبع يحتوي على عدد أقل من الأحماض الأمينية التي يحتاج إليها الجسم مقارنةً بباقي منتجات البروتين الحيواني. كما يحتوي فول الصويا على نوع من الإستروجين النباتي وهو أمر غير مفضل للكثير من لاعبي كمال الأجسام لأن الإيستروجين يعمل على زيادة الكتلة الدهنية ويقوم بتكسير هرمون التيسترون الذي يعمل على بناء وزيادة الكتلة العضلية.
بروتين كمال الاجسام - استشاري
بروتين كمال الاجسام
يرغب الكثير من الأشخاص حول العالم في الحصول على جسم مثالي، وكتلة عضليَّة ضخمة وقويَّة، وقد يلجأ العديد منهم إلى استخدام بروتينات كمال الأجسام لتحقيق ذلك، فهي واحدة من أكثر أنواع المكمِّلات الخاصَّة بكمال الأجسام شيوعًا، إذْ يعتبر البروتين الوحدة الأساسيَّة الضروريَّة لبناء جميع أنسجة الجسم والمحافظة عليها، بما في ذلك الأنسجة العضليَّة، فهو مكوَّن من الأحماض الأمينية التي تشكِّل الوحدة البنائيَّة الأساسية في العضلات. [١] وتتوافر منتجات بروتين كمال الأجسام بأشكالٍ عِدة، فمنها ما يأتي على شكل مساحيق، ومنها على صورة ألواح غذائية، أو حتى كبسولات، وتعتبر هذه المكمِّلات من المواد القانونية التي يمكن الحصول عليها بسهولة، واستهلاكها في أوقاتٍ مُختلفة، سواءً قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضيَّة، أو في أثناء ممارستها، بهدف تعزيز الأداء وتحسين التعافي، كما يُمكن تناولها كوجبة خفيفة غنيَّة بالبروتينات، أو إضافتها إلى وجبات الطعام لتعزيز مُحتواها من البروتين. [١] وفي هذا المقال سنتطرَّق إلى دواعي استخدام بروتين كمال الأجسام، وأنواعه، والمخاطر الصحية المُحتَمَلة لاستخدامه. ما هي دواعي استخدام بروتين كمال الأجسام؟
يستخدم العديد من الأشخاص بروتين كمال الأجسام لتعزيز نموّ العضلات، وزيادة الكتلة العضليَّة في أجسامهم، فقد حقَّق العديد من الرياضيِّين والأشخاص الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال بانتظام فوائد ملموسة من تناول مكمِّلات البروتين، سواءً على صعيد اكتساب الكتلة العضليَّة، أو فقدان بعض دهون الجسم، إلا أنَّ استخدام هذا البروتين قد لا يُعطي النتائج المرجوَّة منه في بعض الأحيان، وربما لنْ يلحظ الفرد فارقًا واضحًا عند إضافة مسحوق البروتين لنظامه الغذائي إنْ كان يتبع مُسبَقًا نظام غذائي غني بالبروتينات عالية الجودة.
أفضل أنواع البروتين الضخامة
مما لا شك به أن أفضل بروتين ضخامة العضلات وايضًا بدون أي ضرر هو بروتين مصل اللبن فهو غني بالبروتين وبه كمية كبيرة من السعرات المنخفضة. حيث ايضًا يتم إنتاج مصل اللبن من عملية صنع الأجبان، ويدخل مصل اللبن في السكر وايضًا الدهون ويعد من المكملات الغذائية لتكوين العضلات كما يدخل في عملية الترشيح حتى يصبح صحي أكثر عند الاستهلاك. مقالات قد تعجبك:
البروتين الطبيعي لكمال الأجسام
حيث يوجد العديد من الطعام به بروتين طبيعي يعمل عضلات الجسم منها الحليب وكل مشتقاته فالقليل منه يمد الجسم بالبروتين الذي يلزمه ويقوي العظام ويزيد من العضلات. وايضًا المكسرات حيث تعتبر من الطعام الذي يوجد به بروتينات بكمية كبيرة وهي تعتبر البديلة للبروتين في الجسم ومنها الفول السوداني وايضًا اللوز وكذلك ايضًا الجوز وينصح بتناول الكثير من اللوز. وكذلك جبن ريكوتا فهي تعد أفضل البدائل الطبيعية بالنسبة للبروتين وتعمل على تقوية العضلات، وكذلك جبن كوتاج وفوائدها أكبر حيث تعمل على تخفيف الشهية وتساعد في نزول الوزن وايضًا تعطي الجسم البروتين. شاهد أيضًا: تمارين الرقص للمبتدئين
أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات
من المعروف أن المكملات الغذائية تساعد الجسم في تكوين العضلات وزيادة الجسم ومن هذه الفيتامينات
1 – ماس جينر إكستريم
هذا النوع من المكملات الغذائية يصنع من قبل أكبر الشركات الدوائية في العالم وهو يعتبر مكمل غذائي موثوق لدى الرياضيين ويحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ويعمل على حصول الرياضي على عضلة قوية.