مكتبة الملك سلمان المركزية تأسست في عام 1374 هـ ، الموافق 1955 وهي واحدة من أكبر المكتبات التابعة ل جامعة الملك سعود ، وتقع مكتبة الملك سلمان المركزية في الحي الجامعي بالدرعية، ويتبعها 16 مكتبة فرعية وتقدم خدماتها لأعضاء هيئة التدريس وطلبة الدراسات العليا من خلال ما يقرب من 3. 000. مكتبة الملك سلمان والطريق الواحد | صحيفة رسالة الجامعة. 000 مؤلفة علمية عالمية ومحلية ، طوال العام و جميع أيام الأسبوع ما عدا يوم الجمعة. تاريخ مكتبة الملك سلمان المركزية
تأسست تلك المكتبة العريقة التي يعود تاريخها إلى عام 1955 الموافق عام 1374 هـ ، على أحدث الطرز المعمارية في موقع شديد التميز في المبنى رقم 27 وذلك لأنها تتوسط جميع كليات وعمادات جامعة الملك سعود ، حيث تبلغ مساحتها الإجمالية ما يقرب من 51400 متر مربع ، حيث تتسع المكتبة لعدد 4000 مقعد وكذلك 400 مقصورة ، وتم تزويد هذا الصرح بأفضل وأحدث الإمكانيات والتقنيات الحديثة ، من حيث الإضاءة والتهوية وأجهزة الحاسب الآلي ، وغيرها من الإمكانيات التي جعلت من هذا الصرح قبلة للباحثين من جميع أنحاء المملكة.
الفهرس الآلي | عمادة شؤون المكتبات
الطابق الثالث: يحتوي هذا الطابق على قاعتين للمراجع العربية والأعجمية ، بجانب مجموعة من الأقسام مثل:
– قسم الوسائل السمعية والبصرية
– قسم المخطوطات والمصغرات الفيلمية
– قسم الرسائل الجامعية
– قسم المجموعات الخاصة
– قسم المجموعات التذكارية
– قسم الخرائط. الطابق الرابع: وهو طابق مخصص للدوريات العلمية العربية والأجنبية ، في مختلف التخصصات والتي يفوق عددها عن 2000 دورية علمية ، تم ترتيبها وفقًا لتصنيف ديوي العشري. الفهرس الآلي | عمادة شؤون المكتبات. الطابق الخامس: هو طابق خاص بالكتب والمراجع العربية التي تم ترتيبها وفقا لتصنيف ديوي العشري ، كذلك يوجد الفهرس البطاقي المصنف. الطابق السادس: هو طابق خاص بالكتب والمراجع الأجنبية ، التي تم ترتيبها وفقا لتصنيف ديوي العشري ، كما يوجد به قسم خاص بـ الإهداء والتبادل والتوزيع
مواعيد المكتب
تعمل المكتبة على مدار العام يومياً من الأحد إلى الخميس ، في تمام الساعة 8 صباحًا وحتى 9 مساءً ، وتفتح المكتبة أبوابها للعائلات في يوم السبت من كل أسبوع ، في تمام الساعة 8 صباحًا وحتى 5 مساءً ، ويوم الجمعة هو يوم عطلة. طرق الاتصال بمكتبة الملك سلمان المركزية
العنوان: جامعة الملك سعود، الرياض 12372
الهاتف: 011 467 6148
مكتبة الملك سلمان والطريق الواحد | صحيفة رسالة الجامعة
إن كل ما سبق من تحولات نحو الأفضل في خدمة المكتبة وجهودها وإسهاماتها في بناء صورة عن الجامعة لم يكن إلا بجهود المخلصين من موظفي المكتبة، الذي يعملون بدافع الانتماء للمؤسسة وحُب العمل. لو تذكرنا صورة المكتبة قبل سنوات، ونراها اليوم، سنرى فرقًا كبيرًا، وقد نتساءل، لماذا تقلصت مشاركات المكتبة في المعارض الدولية والمحلية؟ لماذا لم تعد تشارك إلا في حدود ضيقة محدودة؟ ولو حاولنا تغيير السؤال وتساءلنا: كم عدد المعارض والفعاليات الدولية أو العربية التي شاركت فيها المكتبة خلال العامين المنصرمين مثلاً؟! ولو تساءلنا عن طُرق التزويد في مكتبة الملك سلمان المركزية، وعن تنمية مجموعات المكتبة، هل سيظهر أنها في الفترة الأخيرة قائمة على قبول إهداء المكتبات التراثية والتاريخية والمصادر القديمة من المعرفة، وهذا مهم ومهم جدا؛ لأن الاحتفاظ بالمعرفة والحفاظ على الإنتاج الفكري القديم هو حفظ للهوية، لكن في مقابل ذلك كانت هذه الإهداءات على حساب مصادر ومعارف أخرى ذات أهمية قصوى، مثل: الطب، والهندسة، والعلوم الحديثة، فكم زودت المكتبة هذه العلوم بمصادر جديدة؛ هذه علوم قائمة على التجدد وتتطلب التحديث المستمر، ولا شك أن هناك تزويداً جديداً، لكن محدوداً ونادراً قياسًا بما كانت عليه المكتبة في السابق.
رابط فهرس مكتبة الامير سلمان المركزية
الطابق الثاني: يوجد في الطابق مكتب العميد ومكتب الوكيل ومستشار الشؤون الفنية وإدارة الدراسات والتطوير والشؤون الإدارية وأقسام التزويد والفهرسة والتصنيف وتقنية المعلومات والمطبوعات الحكومية والوثائق وإدارة العلاقات العامة. الطابق الثالث: يوجد به قاعتي المراجع العربية والأجنبية وقسم الوسائل السمعية والبصرية وقسم المخطوطات والمصغرات الفلمية وقسم الرسائل الجامعية والمجموعات الخاصة والمجموعات التذكارية والخرائط. رابط فهرس مكتبة الامير سلمان المركزية. الطابق الرابع: خصص الطابق للدوريات العربية والأجنبية، والتي يبلغ عددها حاليا حوالي 2000 عنوان في مختلف التخصصات، وقد رتبت على رفوف القاعة وفقا لتصنيف ديوي العشري ، وتوجد الأعداد الحديثة (الجارية) من الدوريات في جزء مستقل عن الأعداد القديمة منها، ويوجد بمدخل هذا الطابق الفهارس البطاقية المرتبة بكل من العناوين وأرقام التصنيف. الطابق الخامس: خصص الطابق بالكامل للكتب العربية، والمرتبة وفقا لنظام تصنيف ديوي العشري ، كما يوجد بهذا الطابق الفهرس البطاقي المصنف (قائمة رفوف المقتنيات العربية) وطرفيات البحث. الطابق السادس: خصص هذا الطابق للكتب الأجنبية، والمرتبة منطقيا وفقا لنظام تصنيف ديوي العشري، كما يوجد بهذا الطابق الفهرس البطاقي المصنف (قائمة رفوف المقتنيات الأجنبية) وطرفيات البحث وقسم الإهداء والتبادل والتوزيع.
رقم هاتف المكتبة: 4676148. أتمني لك التوفيق والسداد ونأسف على هذا التأخر. تقبل تحياتي... صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شاهد أيضًا: كيف اطول شعري في اسبوع بطرق سهلة جدا
كيف انحف وجهي ورقبتي
لحل مشكلة دهون الوجه والرقبة يجب اتباع هذه التمارين والنصائح وللحصول على نتائج مرضية اتبعي الآتي:
يجب عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي لمنع تراكم الدهون على الوجه بقدر المستطاع. ينبغي عليك التقليل من استخدام الملح في الطعام، حيث يقوم بحبس الماء في الجسم، والوجه، ويؤدي إلى الانتفاخ. شرب قسط كافي من الماء بصورة يومية بمعدل حوالي ثمان أكواب من الماء لتتم عملية حرق الدهون في جسم الإنسان بصورة سريعة وسليمة. كيف أنحف وجهي بالمكياج - موضوع. يجب عليك عمل تمارين تنحيف الوجه باستخدام التدليك للوجه والرقبة فيمكنك استخدام أصابعك مع الحفاظ على الابتسامة وغلق الشفتين لمدة حوالى 10 ثواني ومرة أخرى مع كشف الأسنان لمدة 10 ثواني يجب القيام بعملية التدليك على الوجه بصورة كاملة من الأنف إلى الأذنين، وبعد ذلك التوجه إلى الرقبة، ويكون التدليك بصورة عكسية من الأسفل إلى الأعلى باتجاه الذقن، ويمكن تكرار التدليك حوالي خمس دقائق مرتين يوميًا. يتوجب عليك أن تقوم بضم الشفتين وإبراز الشفاه للإمام كأنك تقومي بتقبيل أحد وشفط الخدين من الداخل، ويستمر التمرين لمدة 10 ثواني، ويمكنك تكرار هذه التمارين بشكل يومي من مرتين إلى ثلاث مرات لكي تحصلي على أفضل النتائج المطلوبة وجه جذاب ورقبة مشدودة.
كيف انحف وجهي ورقبتي في اسبوع بالخلطات الطبيعية - موقع محتويات
المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتثبيت الوزن وحرق دهون بمقدار 2500 غ يومياً منعاً من تراكمها في الوجه أو التقليل منها قدر المستطاع. شرب القدر الكافي من الماء يومياً (أي بمعدل 6-8 أكواب) وذلك للحفاظ على سلامة سير عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم بمساعدة عنصر الأوكسجين (O2) وهو المكون الرئيسي في الماء(H2O). كيف أنحف وجهي في أسبوع - اكيو. عمل تمارين تنحيف للوجه والرقبة كمبدأ عمل التدليك باستخدام الأصابع، وفيما يأتي أبرز خطواته:
حافظن على ابتسامة عريضة جدا، مع إطباق الشفتين لمدة عشر ثوانٍ وبالمثل بدون إطباق الشفتين ومع كشف الأسنان لنفس المدة. القيام بعمل تدليك بحركات دائرية من الأنف إلى الأذنين على كامل الوجه، وأما بالنسبة للرقبة يكون التدليك من الأسفل إلى الاعلى أي باتجاه الذقن، ويكرر التدليك مرتين يومياً لمدة خمس دقائق. القيام بضم الشفتين مع إبرازهما للأمام، وكأنّكن تقدّمن قبلة مع شفط الخدين من الداخل، وحافظن على هذه الوضعية لمدة عشر ثوانٍ. تكرر التمارين السابقة يومياً مرتين إلى ثلاث مرات مع الالتزام والاستمرارية بها للحصول على أفضل التنائج.
[١]
مضغ العلكة
يمكن من خلال مضغ العلكة فقدان الدهون الموجودة في الوجه بسرعة، وبالتالي تنحيفه ، حيث يساعد مضغ العلكة على استخدام مجموعة كبيرة من عضلات الوجه، ولكن يجب الحرص على مضغ العلكة الخالية من السكر، وتجنب إضافة السكر إلى النظام الغذائي اليومي على الكمية التي يجب تناولها، والتي يحتاجها الجسم. [٢]
ممارسة الرياضة
عادةً ما تكون الدهون الزائدة في الوجه، نتيجة للدهون الزائدة في الجسم بشكل عام، ويمكن لفقدان الوزن ، أو يزيد من فقدان الدهون، وتنحيف الجسم، والوجه، [١] ويمكن ذلك من خلال ممارسة التمارين الهوائية، فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، وزيادة معدل نبضات القلب، حيث توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بلعب ما يصل إلى 150 دقيقة كحد ادنى من التمارين الهوائية المعتدلة، بشكل أسبوعي، ومن التمارين التي يمكن ممارستها: المشي السريع، والتمارين المائية، وركوب الدراجة. كيف انحف وجهي ورقبتي في اسبوع بالخلطات الطبيعية - موقع محتويات. [٣]
المراجع
^ أ ب Rachael Link (4-6-2018), "7 Effective Tips to Lose Fat in Your Face" ،, Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ "How To Lose Face Fat Fast And Naturally At Home In Just A Week",, 16-2-2015، Retrieved 6-7-2018.
كيف أنحف وجهي في أسبوع - اكيو
كيف أنحف وجهي بالمكياج
الفهرس
1 فنون المكياج
2 طرق تنحيف الوجه بالمكياج
2. 1 الكونتور
2. 2 تكبير العيون
2. 3 الحواجب
2. 4 الشفاه
2. 5 نصائح لوجه أكثر نحافة
3 المراجع
فنون المكياج
تمكّن خبراء التّجميل من إخفاء عيوب الوجه لدى زبائنهم باستخدام بعض الخدع البسيطة بأدوات المكياج لتعديل بعض العيوب في الوجه كتصغير الأنف أو تكبير الشّفاه أو حتى توسيع العيون أو تنحيف الوجه ببعض اللّمسات الاحترافيّة البسيطة التي يتقنها البعض، والتي تحدث فرقاً واضحاً في إطلالة المرأة بعد الانتهاء من وضع المكياج، وسيذكر المقال طريقة وضع المكياج التي تعطي الوجه مظهراً نحيفاً. [1]
طرق تنحيف الوجه بالمكياج
يمكن وضع المكياج بطريقة تجعل الوجه أطول وأنحف. وهي:
الكونتور
الكونتور من أكثر طرق وضع المكياج فعاليّة في جعل الوجه يبدو أكثر نحافة ، وذلك بإنشاء تباين بين الظّل والضّوء مثل جعل المواقع المرغوب بالتّخفيف منها منحسرة بالكونتور الدّاكن والمواقع المرغوب بتسليط الضّوء عليها بالكونتور الفاتح، لكنّه يتطلّب الوقت في وضعه وبمجرد أنّ تعتاد السّيدة عليه ستضعه بسهولة وأكثر سرعة. والطّريقة هي: [1] [2]
المواد المطلوبة:
أساس مطابق للون البشرة (ويفضّل السّائل أو الكريمي منه).
ثم توضع هذه المكونات مع بعضها على نار هادئة لدقائق معدودة. وبعد ذلك يجب تركها لكي تتخمر لمدة ساعة ثم نقوم بتدليك الوجه بها بالتدريج بحركات دائرية. ثم نتركها لكي تنشف تمامًا على الوجه وبعد ذلك يجب شطف الوجه بالماء الفاتر، كما تساعد هذه الخلطة على تفتيح البشرة وتبيضها. خلطة الزنجبيل
تساعد هذه الخلطة على تنحيف الوجه وتنقية البشرة من السموم ويمكن تجهيزها من خلال اتباع الخطوات التالية:-
قومي بمزج ثلاث معالق من الزنجبيل مع كوب من الماء وارفعيها على النار حتى تتم عملية الغليان لبضع دقائق. ثم ضعي المزيج على بشرتك وقومي بالتدليك بحركات دائرية واتركيه 15 دقيقة. ثم قومي بشطف الوجه بالماء الفاتر. وصفة البقدونس والزنجبيل لتنحيف الوجه
يمكن تحضير وصفة الزنجبيل والبقدونس لتنحيف الوجه من خلال اتباع الخطوات التالية:-
قومي بإحضار ملعقة من البقدونس المطحون، وملعقة من الزنجبيل، وملعقة من النعناع، وزيت الصبار. ثم ضعي الخليط على وجهك لمدة عشرين دقيقة ثم قومي بغسل وجهك بعد انتهاء الوقت المحدد. يمكن عمل هذه الوصفة في الأسبوع مرتين، ومن العوامل التي تساعد على شد الوجه بسهولة كبيرة وينصح بها الكثير من الأطباء هو الابتسامة على قدر المستطاع.
كيف أنحف وجهي بالمكياج - موضوع
ذات صلة كيف أنحف وجهي كيف أنحف رقبتي
تراكم الدهون
تختلف آلية استجابة الجسم للحميات الغذائية وممارسة الرياضة لفترات معينة من سيدة إلى أخرى بحسب نسبة الدهون المتراكة ونوعيتها والجزء المتراكم فيه في الجسم، فكما تعرفن فإنّ توزيع هذه الدهون في الجسم يختلف بحسب الجينات المتوارثة وغيرها من الأمور وأصعبها تلك المتراكمة في الفخذين والخدود، ففي بدايةِ الأمر يقوم الجسم بحرق الدهون بالجسم كاملاً دون تخصيص منطقةٍ عن أخرى بدءاً من الوجه والرقبة إلى أخمص القدمين، ثم تأتي المرحلة التالية ألا وهي مرحلة تثبيت الوزن حيث يقوم الجسم بإعادة توزيع الدهون المتبقية على سائر مناطق الجسم. التخلص من دهون الوجه والرقبة
إنّ بعض السيدات يمتلكن جسماً رشيقاً ومثالياً، لكنهنّ يعانين من تراكم الدهون في الوجه والرقبة، حيث يصبح شكل الوجه كبيراً ودائريّاً بالمقارنة مع باقي الجسم، وممارسة الرياضات الاعتيادية لن تجدي نفعاً في هذا الموضوع وخاصة أنّ الجسم سينقص بسرعة أكبر من الوجه، ولحل هذه المشكلة إليكنّ سيّداتي أنجح التمارين والنصائح في تنحيف الوجه والرقبة خصيصاً:
التقليل من نسبة الملح في الطعام؛ كونه المسبّب الرئيسيّ في احتباس الماء بالجسم والحصول على وجه منتفخ.
النفخ: انفخ أحد خديكِ لمدّة عشر ثواني، ثم انفخي الخد الآخر لمدة عشر ثواني أيضاً، كرري هذا التمرين ستّ مرات لكل خد وبشكل يومي. المراجع ↑ BRANDI JUNIOUS (11-9-2017), "What Exercise Burns the Most Fat on the Face and Chin? " ، livestrong, Retrieved 20-6-2018. Edited. ↑ " How to Lose Weight from Your Cheeks", wikihow, Retrieved 20-6-2018. Edited. ↑ "How to Lose Face Fat: Ditch Those Chubby Cheeks", healthline, Retrieved 20-6-2018. Edited.