سبق تخريجه عند الكلام على جلسة الاستراحة.
سؤال من أنثى سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
3 يونيو 2010
18537
انا اشكي من الديسك في الفقره الثالثه والرابعه وحصل معي شد عضلي في الظهر والان معي ألام شديده فوق فتحت الشرج يعني في العصعص ، واريد ان اعرف هل هو ألم من الديسك ام من شي آخر لأني لا استطيع ان اجلس الا على جنب او انام لأن الالم شديد/ مع العلم اني فتاة لست متزوجه ،
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الام الانزلاق الغضروفي القطني بين الثالثة الرابعة تكون في الظهر و يعطي للفخذ من الامام اما الام العصعص فقد تكون بسبب التهاب ناتج عن الجلوس على مقعد او ارض صلبة. ينصح لك باستخدام عجل هوائي تستخدمه النساء بعد الولادة في العمل و البيت.
تاريخ النشر: 2020-01-12 01:18:06
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
لدى غضروف قطني في الفقرة الرابعة والخامسة، وأخرى بين الثالثة والرابعة، مع وجود التحام في العجزية الأولى مع القطنية الخامسة، والتواء بسيط في العمود الفقري. أعاني من الغضروف الرابع مع الخامسة منذ نحو 7 سنوات، وفي كل مرة يستجيب للعلاج، ولكن الآن لي ثلاثة أشهر مريضة جداً، ومؤثر على رجلي اليمنى، وظهري يؤلمني بشدة، والعلاجات لا تؤثر. ذهبت للأطباء وقالوا: عملية، ولكن اختلفوا، منهم من يريد إزالة الغضروف الزائد أو استئصاله كاملاً، وآخر أخبرني أنه لا بد من تثبيت فقاري للرابعة والخامسة بعمدان تثبيت وقفص، مع استئصال كامل للغضروف، نظراً لما في ظهري من عيب خلقي، حتى لا أتعرض لمشكلات مستقبلية، وأنا لا أدري ما الحل؟
أفيدوني أجاركم الله، لأني في كرب شديد. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hendsayed حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. هناك عدة عمليات للانزلاق الغضروفي، منها:
-استئصال جزء من قوس الفقرة الخلفي laminectomy وهذا يساعد على تخفيف الضغط على جذر العصب.
ثانياً:تقوية عضلات البطن الجانبية:
يعتبر تمرين suitcase carry الافضل لتقوية عضلات الجوانب وهو من التمارين السهلة جدا اذ لا يتوجب عليك سوا اخذ دمبل وحمله كحقيبة الكتف مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري. ثالثاً:تقوية فقرات الظهر:
في المراحل المتقدمة من ديسك الظهر هناك تمرين يدعى بتمرين الرفعة الميتة deadlift والذي يخاف من القيام به معظم مرضى ديسك الظهر كما ان العديد من الاطباء لا يفضلونه ولكن ان تم القيام به بشكل صحيح حيث يتم اضافة الاوزان بشكل متتالي في كل اسبوع وبمقدار بسيط جدا فانه بذلك يعتبر الحل الافضل في العلاج لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة. لمشاهدة " 5 دقائق من التمارين الرياضية في المنزل " اضغط هنا
3-المشي والجلوس بطريقة سليمة للحفاظ على الوضعية السليمة للعمود الفقري. 4-ممارسة بعض الرياضات التي تساعد بشكل كبير في علاج الانزلاق الغضروفي كالسباحة والمشي السريع. علاج انزلاق الفقرات الرابعة والخامسة في ايران:
الكثير من الاشخاص يتسائلون عن الطريقة الافضل لعلاج الانزلاق الغضروفي في ايران حيث ان التطور الطبي الكبير الذي شهدته ايران في الاونة الخيرة جعلها محط انظار العديد من المرضى من مختلف الدول ولكن للحصول على افضل علاج وبافضل النتائج عليكم باللجوء الى شركات السياحة الطبية في ايران والتي تعتبر شركة دنا مد تور في مدينة اصفهان احدى اهم هذه الشركات بفريقها الطبي المتميز الذي يساعدكم على الحصول على العلاج الافضل. تمارين انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة وتقوية العضلات:
لقد قدمنا لكم في الاعلى العديد من التمارين التي تفيدكم في العلاج لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة ولكن الان سوف نذكر بالترتيب مراحل التمارين التي يجب اتباعها للعلاج ولتقوية عضلات الظهر والقدمين حيث ان هذه العضلات تعمل بشكل كبير على تخفيف الضغط عن الفقرتين الرابعة والخامسة من اسفل الظهر. اولا:تقوية البطن والعمود الفقري:
للحصول على بطن مشدودة مع استقامة في الظهر عليك القيام بتمرين plank حيث عليك الاستلقاء على البطن مع رفع كامل الجسم بشكل مستقيم بالاستناد على الكوعين ومع اجراء هذا التمرين لمدة لا تتجاوز ال 60 ثانية يوميا سوف تزداد مقاومة ظهرك للتعرض للانزلاق الغضروفي.
هناك قسم خاص بالجمبري و الذي يشمل جمبري الحوامش و جمبرى سويت اند سور و جمبري بالجبن و جمبري مقرمش و جمبري بالكاري و جمبري ديناميت و جمبري قولدن و جمبري براون. يقع المطعم في الغرفة التجارية من طريق الملك عبدالعزيز الطالع في ينبع و يعمل يوميا من الساعة الواحدة ظهرا الى الساعة الواحدة صباحا و كذلك في يوم الجمعة كما يمكنك الاتصال بالمطعم على الرقم التالي: 0143251738. دانة مول ينبع - (الموقع + مواعيد العمل +الخدمات) - افضل المولات. مطعم اسماك البحارة يمتلك المطعم تنوع كبير في انواع الاسماك و الطواجن و يملك مكان مخصص للعائلات مميز ، و أشهر أنواع السمك لديه هو الناجل و الطرباني و شريفي و هامور و حريد وريق و شعور و خرمي و قمر و ابو عين و بخار و بنت الربان و فارس و بيضا و صرع و روبي و الاستكوزا و السمك الصيدية ، و انواع الارز هي الصيادية و الاحمر و الابيض و الشوربة الخاصة بالروبيان. يقع المطعم في طريق الملك خالد من حي الناخي من ينبع و يعمل يوميا من الساعة الحادية عشر صباحا الى الثانية عشر منتصف الليل وكذلك في يوم الجمعة و يمكنك الاتصال بهم على الرقم التالي 0598462123. مطعم اسماك الميناء مطعم متخصص في المأكولات البحرية فقط حيث يمكنك أن تطلب السمك طازج او يمكنك ان تعطيه لدى المطعم وتتوفر لديه سمك شعور و هامور و حريد و جمبري و ناجل بياض و فارس و ترباني و استاكوزا و ابوعين ونجار و سيجان و حبار و ابو فرن و كابوريا و سمك صيادية ، يمكنك ان تحصل ايضا على الارز الصيادية و الابيض و الاحمر.
دانة مول ينبع - (الموقع + مواعيد العمل +الخدمات) - افضل المولات
ترجع شهرة مطاعم ينبع الصناعية إلي أن منطقة ينبع تعتبر من المناطق الصناعية الكُبرى في المملكة العربية السعودية و هو ما ساعد على زيادة عدد الكثافة السُكانية الموجودة فيها مما ساهم في زيادة عدد المطاعم الموجودة فيها و تنوع تلك المطاعم التي تُقدم مُختلف الأطباق من المطابخ العالمية المتنوعة سواء من المطابخ الآسيوية أو حتى الأوروبية ، و فيما يلي يُقدم لكم موقع جولة مجموعة من أهم و أشهر مطاعم ينبع الصناعية. مطعم شاهين بالهيئة الملكيه:
مواعيد مطعم شاهين بالهيئة الملكيه:
يبدأ مطعم شاهين بالهيئة الملكيه عمله يومياً بداية من الساعة الحادية عشر صباحاً حتى الساعة الثانية عشر و الربع من صباح اليوم التالي بشكل يومي فيما عدا ايام العطلات الرسمية و يوم الجمعة حيث يبدأ المطعم فيه العمل من الساعة الواحدة مساءً حتى الساعة الثانية عشر و الربع صباحاً. عنوان مطعم شاهين بالهيئة الملكيه:
طريق شارع أجياد – المنطقة الصناعية – 46452– ينبع – المملكة العربية السعودية. منتزه ومطعم الجداف - مطعم في ينبع. رقم مطعم شاهين بالهيئة الملكيه:
966143257776+
احداثيات موقع مطعم شاهين بالهيئة الملكيه على خرائط جوجل:
من هنا
مطعم شاهين بالهيئة الملكيه انستقرام:
تصفح ايضاً:
مطاعم التحلية جلسات خارجية
مطاعم ينبع الصناعية مطعم فجر الشاهين:
مواعيد مطعم فجر الشاهين:
يبدأ مطعم فجر الشاهين عمله يومياً بداية من الساعة الحادية عشر صباحاً حتى الساعة الثانية عشر من صباح اليوم التالي بشكل يومي بما في ذلك ايام العطلات الرسمية و يومي الخميس و الجمعة.
مطعم المحيط في ينبع (الاسعار+المنيو+الموقع) - الاكل السعودي
دانة مول ينبع يُعد من أكبر المولات الموجودة في مدينة ينبع ويضم العديد من المخلات التجارية المختلفة، بالإضافة لوجود من المطاعم والكافيهات التي تُعطي للزائر تجربة تسوق رائعة. موقع دانة مول ينبع
العنوان: Dana Mall، ينبع
يمكنك الوصول اليه عبر خرائط جوجل عبر هذا الرابط من هنا.
مطاعم ينبع - منيو السعودية
يتميز المطعم بالخدمة الراقية ، و النظافة المشهود بها لكل من زار المطعم. افضل مطاعم اسماك و ماكولات بحرية في ينبع 3 – مطعم القرافي يعد مطعم القرافي من المطاعم الشهيرة في ينبع و التي تتخصص في تقديم المأكولات البحرية و الأسماك. المطعم يتميز بالجمال في التصميم ، و الديكورات الراقية الداخلية. المطعم يقع بالقرب من الميناء التجاري على البحر ، و يشتهر بتقديم الأسماك الطازجة ، و المأكولان البحرية الشهيرة. المطعم يقدم الجمبري المعد بطريقة الشوي ،و المقلي ، كما يقدم الأسماك في شكل طواجن الفرن ، و يقدم الأسماك المشوية و المقلية ، و مع المأكولات البحرية و الأطباق التي يقدمها المطعم ، فهو يقدم السلطات و المقبلات المتنوعة التي يشتهر بها. يتميز المطعم بالنظافة الداخلية ، و بجودة الطعام ، و الخلطة الخاصة به في الأسماك المقلية و الفرن. يوفر المطعم مكان كبير للعائلات يمكن تناول الطعام فيه بكل حرية. 4 – مطعم الياسمين للمأكولات البحرية يعد مطعم الياسمين من أجمل المطاعم التي تقدم المأكولات البحرية و الأسماك المتنوعة. المطعم يقع داخل فندق هوليداي إن ينبع. امساكية شهر رمضان 2022 في الكويت - موقع محتويات. يتميز المطعم بتقديمه للوجبات و الأكلات البحرية المتنوعة التي يختار منها العميل ما يحبه.
امساكية شهر رمضان 2022 في الكويت - موقع محتويات
تضم ينبع العديد من المطاعم التي تقدم المأكولات البحرية و الأسماك ، و هي مطاعم مشهورة ، فمدينة ينبع من المدن البحرية التي تقع على ساحل البحر الأحمر للمملكة العربية السعودية ، و تعد من أهم الموانئ على البحر بعد جدة ، فهي تعد الميناء الثاني في المملكة ، والذي يشتهر باستقباله للحجاج ، و زوار بيت الله الحرام و المدينة المنورة. و تقع ينبع على بعد 160 كم من المدينة المنورة ، و لذلك فهي تتبعها إدارياً ، و تعد من المدن الكبيرة ، حيث يزيد عدد سكان المدينة عن 500 ألف نسمة ، و تضم العديد من المناطق السياحية ، و الاماكن الطبيعية الجميلة و التي يقصدها الكثير من الزائرين. أشهر 5 مطاعم مأكولات بحرية في ينبع 1 – مطعم المرساة يعد مطعم المرساة من مطاعم المأكولات البحرية الشهيرة في ينبع. يتخصص المطعم في تقديم الأسماك و المأكولات البحرية بأشكال متعددة ، فالمطعم يقدم الأسماك المقلية والمشوية والصيادية ، كما يقدم المطعم سمك وكوزي سمك ، و يقدم الجمبري ، و الاستاكوزا ، و يقدم مع الأطباق المطلوبة السلطات الخضراء و الطحينة وغيرها من المقبلات و السلطات. و تتميز جميع الأسماك و المأكولات البحرية التي يقدمها المطعم بأنها طازجة ، و يقوم الزائر باختيار السمك المحبب له بنفسه قبل اعداده ، و تتميز أسماك البحر الاحمر بالطعم اللذيذ ، و التنوع الفريد.
منتزه ومطعم الجداف - مطعم في ينبع
يشتهر بتقديم كوزي ومعدوس (أرز بالعدس) وغيرها من المأكولات البحرية
مطعم ومنتزه الجداف للمأكولات البحرية طريق الملك عبدالله - سكاي سنتر - ينبع البحر مقابل سوق السمك - غرف خاصه مجهزة - قاعات للحفلات وكبار الشخصيات - ملاعب اطفال - خدمة فندقية 5 نجوم - استعداد تام للحفلات الخارجية للتواصل: 0541120085 0543986656 0566965057 _____________ لتوصيل الطلبات: 0557213299 ______________ الرقم الموحد 920003652