وأخذ نفس عميق مع الإنحناء إلي الأمام لتحقيق إستقامة المفاصل والورك والذقن تتحرك نحو أصابع قدمك، والحفاظ علي العمود الفقري منتصب والتركيز علي التحرك إلي الأمام نحو أصابع قدمك بدلاً من التحرك إلي أسل في إتجاه الركبتين. وضع يديك علي ساقيك عندما تصل ومحاولة مسك أصابع قدميك إذا إستطعت وشدها لمساعدتك في المضي قدماً. تمارين تقوية النظر والعين بالصور - ثقف نفسك. والأن التنفس مع رفع رأسك قليلاً لتمدد العمود الفقري وبلطف نحو الركبين وإسقاط رأسك نحو الأسفل للتنفس بعمق لمدة 20 – 60 ثانية وتمدد الذراعين إلي الأمام والتنفس بعمق قبل العودة إلي نقطة البداية. شاهد تقوية الذاكرة بالأعشاب
تمارين العقل ووضعية الجسر:
يساعدك تمرين وضعية الجسر في تنشيط الذاكرة والمخ والتخلص من التعب وتمدد العمود الفقري والرقبة والعمود الفقري ومحاولة تهدئة الدماغ والحد من القلق والإكتئاب وتحسين عملية الهضم أيضاً وبذلك فهو يقدم لك مجموعة وسعة من الفوائد. تمارين العقل تمارين لتنشيط الذاكرة والمخ
البدء من خلال الإستلقاء علي ظهرك علي الأرض وثني الركبتين لإتخاذ زاوية 90 درجة والحفاظ علي قدميك والوركين بعيداً عن الأرض بمسافة حوالي 10 بوصة حتي تصبح الركبتين والكاحل في خط مستقيم مع إبقاء جسمك بجانبك والكفين في مواجهة الأرض.
- تمارين لتنشيط العين والفتح في كأس
- تمارين لتنشيط العين يانور العين
- تمارين لتنشيط العين الحمراء
- تمارين لتنشيط العين يا أبا سراج
- محمد العريفي مسجون بسجن الرقه
تمارين لتنشيط العين والفتح في كأس
أخذ الزفير يحدث تأثير الهدوء والإسترخاء وهو يعمل كبلسم لتهدئة الأعصاب خصوصاً حول الجبين والدماغ فهو يعطي تأثير مهدئ طبيعي. تمارين العقل لتنشيط الذاكرة والمخ
للقيام بهذا التمرين:
قم بالجلوس بصورة مباشرة ومستقيمة في زاوية هادئة وتحصل فيها علي التهوية اللازمة مع إغلاق عينيك مع الحفاظ علي إبتسامة لطيفة علي وجهك. حاول إبقاء عينيك مغلقة لبعض من الوقت ومراقبة المشاعر التي تحدث في داخل الجسم بهدوء. تمارين لتنشيط العين يتقدم بشكوى لخطف. طرق تقوية الذاكرة
وضع أصابعك في أذنيك هناك غضروف بين الخد والأذن محاول وضع أصابعك علي هذا الغضروف وأخذ نفس عميق مع الضغط بلطف علي الغضروف سواء من الداخل أو الخارج بأصابعك سوف تلاحظ صدور صوت مثل طنين النحل يمكنك جعل الصوت منخفض النبرة ولكن من الجيد أن تكون النبرة عالية واحدة للحصول علي نتائج أفضل ثم أخذ نفس مرة أخري والإستمرار في نفس النمط 3 – 4 مرات. تمرين التمدد للأمام اهم تمارين العقل:
يساعدك تمرين التمدد للأمام في تنشيط الذاكرة والمخ بالإضافة إلي تحقيق تمدد أسفل الظهر وأوتار الركبة والوركين وشد عضلات الكتفين. الجلوس علي الأرض مع تمدد الساقين أمامك مباشرة والحفاظ علي العمود الفقري في وضعية مستقيمة وأصابع قدميك مثني في إتجاهك والتنفس ورفع كلا الذراعين فوق رأسك لتحقيق التمدد.
تمارين لتنشيط العين يانور العين
توقف عن التدخين أو لا تدخن أبدًا التدخين ضار بالجسم كله ، بما في ذلك العيون وأنه قد يزيد من أمراض شبكية العين. المكملات الغذائية التي تساعد في صحة العين
قد أثبت أن المكملات التالية ، بما في ذلك مضادات الأكسدة الموجودة في كبسولات AREDS2 ، مفيدة لبعض الأشخاص: لوتين وزياكسانثين
لوتين وزياكسانثين من الكاروتينات الكاروتينات هي عبارة عن أصباغ التي تكون موجودة ، في النباتات وشبكية العين حيث تساعد إضافة هذه الأصباغ على زيادة سمك الشبكية كما أنه يمتص الضوء الأزرق عالي الطاقة والأشعة فوق البنفسجية ، مما قد يؤذي عينيك. تمارين لتنشيط العين والفتح في كأس. الزنك
كما يوجد الزنك بشكل طبيعي في عينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تلف الخلايا ، فإن الزنك هو المعدن الرئيسي في تركيبة ADS2 فعند تناول الزنك ، يقل امتصاص النحاس كما يوصى بدمج مكملات الزنك والنحاس. فيتامين ب 1 (الثيامين)
فيتامين ب 1 ضروري لصحة العين حيث أن هناك أدلة على أن تناول فيتامين ب 1 مع فيتامينات أخرى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث كما يُعرف فيتامين ب1 بفيتامين "مضاد للإجهاد" ، والذي يقلل الالتهاب كما تشير الدراسات الأولية من مصادر موثوقة أيضًا إلى أنه قد يكون فعالًا في علاج التهاب القزحية ، وهو مرض التهاب في العين يمكن أن يؤدي إلى العمى.
تمارين لتنشيط العين الحمراء
حرك القلم ببطء نحو أنفك، مع الحفاظ على صورة واحدة له. استمر في جلب القلم نحو الأنف حتى لا يصبح للقلم صورة واحدة. حرك القلم إلى النقطة التي يظهر فيها كصورة واحدة، وكرره مدّة 20 مرة. 8. تمرين سلسلة بروك (Brock string)
يُعد هذا التمرين من التمارين التي تساعد على تحسين تنسيق العين، إليك التفاصيل:
اربط نهاية خيط كويل بمقبض الباب أو بأي شيء ثابت. أمسك الطرف الآخر من الخيط وضعه أسف أنفك. ضع خرزة صغيرة في الخيط، وحافظ على إبقاء عينيك مفتوحتين. ركّز في نظرك على الخرزة، يجب ان ترى الخيط على شكل (x) بوجود خرزة في المنتصف. تمارين " فعاله " في تنشيط العين | Sotor. 9. تدليك العينين (Eye Massage)
يساعد هذا التمرين في تقليل إجهاد العين وجفافها، اتبع الخطوات الآتية:
اجلس بشكل مستقيم وحافظ على استرخاء كتفيك. أمل رأسك للخلف قليلًا، وأغلق عينيك. ضع إصبعي السبابة والوسطى برفق على الجفن. قم بتحريك أصابعك اليمنى بعكس عقارب الساعة، والأصابع اليسرى مع عقارب الساعة. 5. كرر التمرين 10 مرا ت.
تمارين لتنشيط العين يا أبا سراج
لماذا أوقفت روسيا "مؤقتا" هجومها شرقي أوكرانيا؟ وستنتشر قوات بريطانية أخرى في مايو/أيار على الحدود بين إستونيا ولاتفيا إلى جانب 18 ألف عسكري من دول حلف شمال الأطلسي، بينها فرنسا والدنمارك، يشكلون جزءا من "الوجود المتقدم المعزز" للحلف الأطلسي بقيادة البريطانيين. وشدد اللفتنانت جنرال رالف ووديس على أن "المملكة المتحدة تقدم مساهمة كبيرة في الدفاع عن أوروبا وردع العدوان الروسي. سلسلة مناورات الجيش البريطاني أساسية لكليهما".
يكرر التمرين 15 مرة
ليش محمد العريفي مسجون ؟:/ ولا اللي بيحكي الحق بطيروه ورا الشمس ؟:/
ملحق #1 2014/12/06 الاخوة
ههههههههههههههههههههه انت تفكيرك بيقتل من الضحك
بس بدي اختصرلك اياها.. اللي بيأيد السيسي هاد مغسول دماغو وابصر شو نوع تفكيرو ورح ييجي يوم ويصحى عحالو بس بوقت متأخر
والعريفي شخص رائع وبيكفي انه من مؤيدين حماس وذراعها العسكري كتائب عز الدين القسام
ملحق #2 2014/12/06 Iron bug
100%
تفكيرك متطابق مع تفكيري.
محمد العريفي مسجون بسجن الرقه
20-02-2019, 06:05 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 1, 196
نشر الحساب الرسمي لـ"مهرجان "شتاء طنطورة" على ""، اليوم الثلاثاء، صورًا من الزيارة التي أجراها الداعية محمد العريفي، إلى معالم مدينة العلا، والتي تجوّل فيها بين قصر الفريد ومسرح مرايا وجبل عكمة. وقال "العريفي" في مقطع فيديو نشره حساب المهرجان: إن "التغرب عن الأوطان في طلب العلا، له خمس فوائد، تفرج هم، واكتساب معيشة، وعلم، وآداب، وصحبة". وأضاف: "الإنسان إذا عرف التاريخ، ودرس أحوال الأمم السابقة كأنه عاش أعمارهم، فيأخذ منهم المعلومات، والخبرة في الحياة، وطريقة التعامل مع الناس، ويتعجب أيضًا من عجيب ما صنعوا". واعتبر "العريفي" أن "السفر يفتح للإنسان آفاقا ثقافية، ومعرفية، وتاريخية"، مؤكدًا في الوقت نفسه أن "من يعِ التاريخ في صدره يعِش أعمارًا إلى عمره".
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا تزال الأحكام
القضائية الصادرة في مصر بحق الرئيس المعزول محمد مرسي وعدد من جماعة
الإخوان المسلمين، تثير جدلا واسعا. وفي هذا السياق، حذّرالداعية عوض
القرني من الدفع بمصر ليصبح حالها كحال سوريا
والعراق. وناشد القرني عبر حسابه على تويتر خادم الحرمين و "عقلاء العرب"
بأن يدركوا مصر، قائلاً "بلغ السيل الزبى وسالت بدماء أهلها الأباطح
وتحمل الناس ما تنوء به الجبال وأخشى من إنفجار لا يبقي ولا يذر. " وتساءل مدشنا وسم #بأي_عقل_وفي_أي_شرع_أو_قانون "يحكم بالإعدام من
هو مسجون في إسرائيل من قبل وقوع الحادثة في مصر بتسع عشرة سنة ومن
استشهد في غزة قبل وقوعها بسنوات؟"
وقال في تغريدة أخرى: "تدمر سيناء مدنها ومساجدها ومزارعها ويشرد
ويقتل أهلها والمستفيد الوحيد من ذلك الصهاينة الذين لم يخفوا فرحهم
بذلك. " من جهته، قال الداعية محمد العريفي إن مصر بلد العلم والقرآن
والذكاء والخير الكثير، و "إن فضل المصريين تعليماً وطِبّاً ظاهرٌ على
أكثرنا نحزن إذا وقع فيها سوء، أو خلاف، أو ظلم أو فتنة. " وأضاف "أسأل الذي منّ على الذين استُضعفوا في الأرض وجعلهم أئمة
وجعلهم الوارثين، ومكّن لهم في الأرض وأهلك فرعونٓ وجنوده أن يُمكّن
للحق والعدل في مصر. "