اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث
مشاهير
مجوهرات
أزياء
جمال
صحة
سياحة
لايف ستايل
تقنية
رمضان
فيديو
مطبخ
الرئيسية
مسرح الملك فهد الثقافي
الأحدث
مشاهير العرب
07 مارس 2018
أشرقت أحمد نجمة برنامج" ذا فويس كيدز" تغني بصحبة ايهاب توفيق في أولى تجاربها الغنائية
24 فبراير 2018
نجوم "ذا فويس كيدز" يحيون أول حفل جماهيري في السعودية
- مركز الملك فهد الثقافي ــــ بالصور والمعلومات ــــ " خامس اكبر مسرح بالعالم " | ملتقى المهندسين العرب
- تجربتي مع تنحيف الوجه الصيني
مركز الملك فهد الثقافي ــــ بالصور والمعلومات ــــ &Quot; خامس اكبر مسرح بالعالم &Quot; | ملتقى المهندسين العرب
المساحة الكلية الخارجية:
يشغل المركز مساحة حوالي 100. 000 متر مربع تقريباً وتشمل هذه المساحة الطرق الداخلية وأماكن انتظار للسيارات مع ما تشغله المساحات الخضراء من حيز حول المبنى 0 وتتسع مواقف السيارات إلى ما يقرب من 1450 سيارة بما فيها سيارات المعاقين مع مساحات يمكن استخدامها في إجراء العروض الخارجية. المداخل:
يوجد مدخلان منفصلان أحدهما لكبار الشخصيات والآخر للعامة 0 ومدخل العامة يؤدي مباشرة إلى البهو الرئيسي وهو عبارة عن بهو كبير حيث توجد مكاتب التذاكر 0
وهذا البهو يؤدي إلى كل أقسام المركز وهي:
1 - المسرح الرئيسي. 2 - المسرح الصغير. 3 - قاعة المحاضرات. 4 - القاعة متعددة الأغراض. مركز الملك فهد الثقافي ــــ بالصور والمعلومات ــــ " خامس اكبر مسرح بالعالم " | ملتقى المهندسين العرب. 5 - صالة العرض. 6 - القبة السماوية. 7 - المكتبة. 8 - المتحف. أما المدخل الخاص بكبار الشخصيات فيؤدي مباشرة إلى البهو الذي يشغل الطابق الأرضي حيث يؤدي بدوره إلى صالة الطعام والمجالس عبر المصعد الخاص بقاعة استقبال كبار الشخصيات.
وهي إحدى مبادرات وزارة الثقافة لدعم المسرح ودعم الناشطين فيه، باعتباره أحد العناصر الرئيسة في مشروع الوزارة للنهوض بالنشاط الثقافي السعودي بكل اتجاهاته الإبداعية.
استمرت على تناولها لمدة تزيد عن شهر ونقصت في الوزن حوالي 5 كيلوجرام في تلك الفترة مع الالتزام بروتين غذائي ورياضي في نفس الوقت. لذلك يمكنك أن تبدأ بتجربة تلك العشبة لفترة من الوقت وسوف تلاحظ الفرق. تجربتي مع تنحيف الوجه الاخر. اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب جلوكوفاج للتخسيس وأهم التحذيرات عند الاستخدام
فوائد عشبة الاسبغول
عشبة الاسبغول لا تقتصر فوائدها فقط على التنحيف حيث أن لها الكثير من الفوائد التي تجعلها من الأعشاب المفضلة لدى الكثيرين وإليك تلك الفوائد: [1]
من خلال الدراسات التي تمت على العشبة تم الوصول إلى أنها تعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وذلك لجميع الأشخاص وما يزيد عمرهم عن 50 عامًا. تعمل على تقليل المخاطر التي يجدها الإنسان عند الإصابة بأمراض القلب وتقوي عضلته كما أنها تحسن من مستوى الدهون في الجسم. من خلال تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف يمكنك أن تعلم أن تلك العشبة تعمل على الحفاظ على الوزن الصحي لمرضى السكر بشكل خاص وجميع الأشخاص بشكل عام، كما أن لها القدرة على إعطاء الجسم الشعور بالشبع الذي يحتاج إليه كل من يقوم بإنقاص الوزن. تحتوي العشبة على المكونات التي تجعلها حل مثالي لعلاج آلام القولون التي يعاني منها الكثير من الناس، كما أن لها القدرة على التخفيف من التوتر والقلق.
تجربتي مع تنحيف الوجه الصيني
وبالفعل طلب مني الطبيب أن أبدأ في اتباع نظام صحي وممارسة عدد من التمارين الرياضية التي تساعد على تنحيف الجزء العلوي من الجسم مع الالتزام بعدد من النصائح كالتالي:
اتباع نظام صحي يعتمد على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمعادن والفيتامينات. يجب الاهتمام بتناول وجبات الطعام الثلاثة خلال اليوم وخاصاً وجبة الإفطار، والحرص على وجود جميع أنواع العناصر الغذائية الضرورية في كل وجبة. الابتعاد عن تناول الوجبات الغنية بالأملاح والدهون والسكريات لأن كافة العناصر السابقة تزيد من معدل تراكم الدهون في الجزء العلوي بالجسم مثل البطن والذراعين ومنطقة الصدر. منع تناول الحلويات والسكريات وخاصة السكر الأبيض ويمكن استبداله بالعسل النحل. الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم حيث يفضل شرب حوالي 8 أكواب مياه على مدار اليوم، وينصح كذلك بشرب كوب ماء كبير في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات. تجربتي مع تنحيف الوجه للاطفال. تناول كمية مناسبة من الخضراوات والدهون الصحية والنشويات المطبوخة بدلاً من الدهون الغير صحية التي تتراكم بداخل الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف المعدنية لأنها تزيد من شعورك بالشبع والامتلاء لمدة طويلة، وذلك يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
هذا لأنه قوي وفعال في جعلك تشعر بالشبع الشديد ، خاصة بين الوجبات. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تمامًا ، والأفضل استبدالها فورًا ببدائل طبيعية مثل العسل الأبيض. منعني مستشار التغذية من تناول المشروبات غير الكحولية والصناعية. وذلك لأنها تحتوي على الكثير من السكريات والمواد الحافظة التي تتراكم في أجزاء كثيرة من الجسم. من الضروري شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، على الأقل 8 أكواب في اليوم. من الأفضل تناول الكثير من العصائر الطبيعية والطازجة على مدار اليوم بين الوجبات ، لكن لا ينبغي أن تحتوي على سكر صناعي. تجنب الحميات الغذائية المختلفة قبل النوم مباشرة ؛ لأنها الطريقة الأكثر فعالية لتخزين الدهون في الجسم. تجربتي مع تنحيف الوجه الصيني. إقرأ أيضاً: نظام غذائي كامل لخسارة الوزن في أسبوع
تمارين التخسيس الجزء العلوي من الجسم
في تجربتي لفقدان الوزن في الجزء العلوي من الجسم ، والتي اعتمدت على أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي صحي ، كان علي القيام بالعديد من التمارين المختلفة ؛ وذلك لأنه يساعد كثيرًا في التخلص من الكثير من الأرطال الزائدة ، ومن ثم يعمل على نحت الجسم ، ومن هذه التمارين ما يلي:
1. هرول يوميا. هذا من أهم التمارين التي تساعدك على إنقاص الوزن في جسمك.