يمكن تشخيص عدم تحمل الجلوتين أو حساسية القمح عن طريق: بعض تحاليل الدم، أو أخذ عينة من القولون والأمعاء، أو عمل اختبار منع وإدخال للجلوتين تحت إشراف الطبيب. للتغلب على أعراض الانتفاخ والمغص واضطرابات الجهاز الهضمي:
يجب التخلص من الغلوتين من النظام الغذائي. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بسجل للوجبات والأعراض على تحديد الأطعمة التي تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الغلوتين مثل:
فواكه وخضروات. نغزات بالصدر جهة اليسار | نغزات تحت الثدي جهة اليسار. منتجات اللحوم والدواجن والأسماك العادية. البقوليات مثل: الفول والعدس. أرز
الكينوا
بطاطا
الشوفان
للمزيد اقرأ ايضاً:
- نغزات في البطن جهة اليمين الموسم
- زيادة الوزن الطبيعية للحامل بالاسبوع
نغزات في البطن جهة اليمين الموسم
آلام أسفل الظهر المصحوبة بأعراض أخرى ، مثل فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء وتنميل في الأطراف (الذراعين أو الساقين) ، هي حالة خطيرة ويجب تقييمها في أقرب وقت ممكن أو في حالة طبية طارئة ، وبالإضافة إلى ذلك ، إذا كان ألمك شديدًا أو مستمرًا أو يسبب لك القلق ، فاتصل بأخصائي طبي. ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟ تعتمد أعراض آلام أسفل الظهر على المرض أو الاضطراب أو الحالة الأساسية ، وقد يصاحب آلام الظهر بسبب العدوى أو الالتهاب حمى.
يعاني الكثير من الناس من مشاكل هضمية و صحية ناتجة عن تناول القمح ومنتجاته من المخبوزات. يمكن أن تكون هذة المشاكل الهضمية بسبب:
مرض الاضطرابات الهضمية سيلياك(celiac disease)
حساسية القمح(wheat allergy)
حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية (non-celiac gluten sensitivity) (NCGS)
متلازمة القولون العصبي (IBS). القمح هو أحد أهم أسباب حساسية الطعام لأنه يحدث استجابة مناعية لأي من البروتينات الموجودة في القمح، وتشمل أعراض حساسية القمح ما يلي:
قيئ وغثيان
إسهال
تهيج في الفم والحلق واحتقان بالأنف. نغزات بالبطن سبب النغزات أسفل البطن بأول اسبوعين حامل بأول اسبوعين تقريبًا. طفح جلدي وتهيج العين
صعوبة في التنفس
عادة ما تبدأ الأعراض المتعلقة بحساسية القمح أو عدم تحمل الجلوتين في غضون دقائق من تناول القمح. حتى ساعتين بعد تناوله، وتشمل:
انتفاخ البطن والغازات
الإسهال المزمن
إمساك
براز شاحب كريه الرائحة
آلام في المعدة
استفراغ و غثيان. الغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير ويتوفر في المنتجات التالية:
الخبز والبسكويت والمكرونة والمعجنات. التوابل المعلبة. الصلصات الجاهزة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو عدم تحمل الجلوتين تجنب جميع منتجات القمح، حيث يمكن أن يسبب تلفاً في الأمعاء، ويمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، وقد تصل إلى تهديد الحياة و الحاجة إلى رعاية طارئة.
يجب على النساء استشارة خبراء التغذية، للحصول على الاقتراحات المتعلقة بالنظام الغذائي. بعض قواعد النظام الغذائي البسيطة التي يجب اتباعها هي: دخول الكربوهيدرات الغنية بالألياف في النظام الغذائي. إضافة البروتينات والدهون الصحية إلى النظام الغذائي لموازنة الكربوهيدرات. تناول وجبات صغيرة وخفيفة وصحية. 3. معالجة نمو الشعر الزائد يمكن معالجة شعر الجسم الزائد بالتحليل الكهربائي أو العلاج بالليزر أو إزالة الشعر بالشمع أو التبييض أو مزيلات الشعر. يمكن أيضاً استخدام الأدوية ، للمساعدة في تقليل نمو الشعر وجعل الشعر أقل كثافة. 4. علاج حَب الشباب يمكن علاج حَب الشباب بالكريمات الموضعية وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية عن طريق الفم. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أنه عندما يتم التحكم في مستويات الأنسولين والجلوكوز في الدم، فإن الإباضة تنتظم. 5. زيادة الوزن الطبيعية للحامل بالاسبوع. حبوب منع الحمل تعمل حبوب منع الحمل على تنظيم الدورة الشهرية وتخفض مستوى الهرمونات بالجسم تعمل حبوب منع الحمل، على موازنة مستويات الهرمونات. لذلك، قد يصفها لكي الطبيب حيث تخفض مستوى هرمون التستوستيرون، وتنظم الدورة الشهرية، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
زيادة الوزن الطبيعية للحامل بالاسبوع
تُعطي حلوى العيد المناسبة نكهة مختلفة وتضفي مزيدا من البهجة والمتعة على جلسات الأقارب والأصدقاء، لكنها تضيف أيضا المزيد من الكيلوجرامات للجسم، فما هي السعرات الحرارية في كحك العيد؟. و تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر، وفق (العين الإخبارية). لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، كالتالي:
- قطعة كحك سادة: من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم. - قطعة كحك بالمكسرات: من 200 إلى 220 سعرا حراريا. - قطعة كحك بالتمر (العجمية): من 220 إلى 240 سعرا حراريا. - قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا. - قطعة بسكويت النشادر: من 80 إلى 90 سعرا حراريا. زيادة الوزن الطبيعية للحامل ونوع الجنين. - قطعة بيتي فور: من 80 إلى 100 سعر حراري
- قطعة غُريبة: من 140 إلى 160 سعرا حراريا
أيضا يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية لكل 100 جرام من حلوى العيد، كالتالي:
- 100 جرام كحك: 620 سعرا حراريا. - 100 جرام بسكويت سادة: 471 سعرا حراريا. - 100 جرام غريبة: 521 سعرا حراريا. - 100 جرام بيتي فور: 534 سعرا حراريا.
– ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.