بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة الفلافونويد أيضًا منع الأمراض الالتهابية مثل النقرس والتهاب المفاصل. فواكه أخرى مفيدة للسرطان منها الشمام والليتشي والشمندر او البنجر وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والشعير وهناك أيضا البطيخ والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والدوريان والبابايا والرامبوتان ومنقه. قد تخفض الكولسترول تحتوي فاكهة التنين على مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان. 100 جم من ثمرة البتايا الطازجة تمنحك 1 جم من الألياف. في الشكل المجفف ، يكون محتوى الألياف أكثر بـ10 جم لكل 100 جرام من الثمرة المجففة. يمكن لهذه الألياف تحسين الجهاز الهضمي ، والذي بدوره سيقلل من تراكم الكوليسترول الغذائي في جسمك. في دراسة إكلينيكية نشرت في المجلة الأمريكية للعلوم التطبيقية 6 (7): 1341-1346 ، طبعة 2009 ، أكل فاكهة التنين الأحمر على مدى خمسة أسابيع شهد انخفاضًا ملحوظًا في مستوى الكوليسترول الكلي. والبدائل التي تساعد في تخفيض الكوليسترول هي الدوريان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام والرامبوتان والبابايا ومنقه والسفرجل والشعير وهناك أيضا البطيخ والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشمندر او البنجر.
فاكهة التنين وفوائدها
هل رأيت من قبل فاكهة التنين أو تذوقتها؟ هل تعرف أن لها العديد من الفوائد الصحية؟ تعرف على أهم هذه المعلومات الآن. فاكهة التنين (Dragon fruit) عبارة عن فاكهة استوائية معروفة بقشرتها الحمراء وطعمها الحلو من الداخل. إليك تفاصيل حول فوائدها الصحية وطريقة استخدامها. فوائد فاكهة التنين
إليك أهم فوائد فاكهة التنين الصحية:
1- غنية بالمغذيات
تعد هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، فحصة واحدة منها، أي ما يعادل 227 غرام، يحتوي على:
136 سعر حراري
3 غرام بروتين
29 غرام كربوهيدرات
7 غرام من الألياف الغذائية
8% من الحصة اليومية الموصى بها من الحديد
18% من الحصة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم
9% من فيتامين سي و4% من فيتامين ي. إلى جانب ذلك، تضم فاكهة التنين مكونات ومركبات مضادة للأكسدة ذات فوائد عظيمة. 2- غنية بالألياف الغذائية
الألياف الغذائية عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم، والتي تمتاز بفوائدها الصحية العديدة. الحصة اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية حوالي 25 غرام للنساء و38 غرام للرجال، وكما ذكرنا الحصة الواحدة من فاكهة التنين توفر 7 غرام من الألياف.
دراجون فروت أو فاكهة التنين: فوائدها وقيمتها الغذائية
القيمة الغذائية لفاكهة التنين / البيتايا
بصرف النظر عن مظهرها الرائع والفريد من نوعه، فاكهة التنين غنية بالعناصر الغذائية الحيوية، منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. لإعطائك نظرة أفضل على محتواها الغذائي، إليك ما يمكن أن يوفره كوب من فاكهة التنين لجسمك. السعرات الحرارية - 136
البروتين: 3 جرام
الدهون: 0 جرام
فيتامين سي: 9٪
فيتامين (هـ): 4٪
الكربوهيدرات: 29 جرام
الألياف: 7 جم
الحديد: 8٪
المغنيسيوم: 18٪
الفوائد الصحية لفاكهة التنين
مثل العديد من الفواكه الغذائية الأخرى، فاكهة التنين لها العديد من الفوائد الصحية. غنية بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، فهي تساعد على حماية جسمك من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة وأيضًا إصلاح عملية الشيخوخة. تشتهر فاكهة التنين أيضًا بمحتواها العالي من الألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومراقبة زيادة الوزن غير الصحية. نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، يمكن لفاكهة التنين أو البيتايا تقوية مناعتك أيضًا، يمكن لفيتامين C والكاروتينات الموجودة في فاكهة التنين أن تمنع دخول العدوى إلى جسمك، وبالتالي يمكن أن تمنع الأمراض.
طريقة تقشير وتناول فاكهة التنين وفوائدها الصحية | المرسال
مفيدة في الهضم وتقوية جهاز المناعة البريبايوتيك لفواكه البتايا استنادًا إلى المقالة الواردة في "كيمياء الأغذية" (طبعة يونيو 2010) ، تتكون الألياف الموجودة في فاكهة التنين بشكل أساسي من السكريات القليلة. لا يتم هضمها في المعدة ولكنها تعمل كمضادات حيوية ، مما يساعد على نمو العصيات اللبنية والبكتيريا المشبعة ، وهي بكتيريا صحية. عند تناولها بالكمية الصحيحة ، ستساعد هذه الكائنات الدقيقة في الهضم وتحافظ على قوة جهاز المناعة. إذا اردت فواكه وبدائل أخرى لتقوية جهاز المناعة والهضم بدلا من فاكهة التنين او البتايا يمكنك تجربة البابايا والدوريان ومنقه والرامبوتان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والشعير وهناك أيضا البطيخ والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والشمندر او البنجر والشمام والليتشي ، لكن يجب ان تضع في الحسبان ان فواكه مثل الدوريان ومنقه والبطيخ يحتوون على كمية عالية من السكر. ملاحظة: نقصد في البدائل الشعير الطبيعي وليس شراب الشعير بربيكان او باربيكان.
تحسين جودة الهضم
تحتوي هذه الثمرة على إنزيمات هضمية، مثل الأميليز والليباز والبروتياز، والتي تساعد في تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، بحيث يمكن امتصاصها بسهولة في مجرى الدم. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو الانتفاخ. محاربة الالتهابات
تشير الدراسات إلى أن فاكهة دراغون تقلل من علامات الالتهاب لدى البالغين المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. وتقوم بذلك عن طريق منع انهيار الكولاجين وقمع إنتاج السيتوكينات الالتهابية، مما يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء على مكافحة العدوى ودرء العدوى بشكل فعال. التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
بفضل محتواها العالي من الفلافونويد، ثبت أن دراجون فروت تمتلك نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة. ويمكن أن تساعد هذه المركبات في تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الدماغ، والذي يعتقد أنه يلعب دورًا كبيراً في السكتات الدماغية. المحافظة على توهج البشرة
تصنف ثمرة التنين من الفواكهة الغنية بفيتامين ج، مما يجعلها قادرة على المساعدة في الحفاظ على البشرة وجعلها تبدو شابة وناعمة. أيضاً تحتوي على الكولاجين وهو نوع من الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في أجسامنا, وهو المسؤول عن منح البشرة مرونتها وقوتها ومتانتها.
إن الطقس جميلٌ والنسيم عليل. تعلم محادثة بالانجليزي I am not in a good mood to go out جيني: لستُ في مزاج جيد للخروج.? Sue: What about going to the cinema and watching a movie سو: ما رأيكِ في الذهاب إلى السينما ومشاهدة فيلم؟ I am sorry. I don't want to watch a movie in the cinema جيني: آسفة، لا أريد ان أشاهد فيلماً في السينما. Sue: How about coming to your house? and sitting in the garden سو: ما رأيك بالقدوم إليكِ والجلوس في الحديقة؟ Jenny: I think it is a good idea. We can and drink something جيني: أعتقد أنها فكرة جيدة، بإمكاننا التحدث وشرب شيءٍ ما. I need 15 minutes to be at your house سو: أحتاج إلى خمسة عشرة دقيقة حتى أصل إلى منزلك. Ok, I am waiting for you جيني: حسناً، أنا في انتظارك. لا اريد بالانجليزي ترجمة. محادثة رقم 2– Conversation number 2? Mother: Jenny, are you ready الأم: جيني، هل أنتِ جاهزة؟ One minute mum جيني: دقيقة يا أمي. and her mother are going shopping جيني وأمها ذاهبتان للتسوق. First, let's buy vegetables and fruit الأم: أولاً، دعينا نشتري الخضار والفاكهة., We need cucumbers, tomatoes, potatoes, lemons, mint, and lettuce نحتاج إلى الخيار، الطماطم، البطاطا، البصل، الليمون، النعناع والخس.
لا اريد بالانجليزي عن
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الأوكرانية
الصينية
مرادفات
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
I want to be
I wanna be
I want to become
I want to get
i'd like to become
I would like to be
I wanted to be
I wanted to become
don't wanna be
بدات القتال لأنني أريد ان اصبح كهؤلاء الرجال
I started fighting 'cause I want to be like those guys. اسألني ماذا أريد ان اصبح عندما اكبر
اذا مت، أريد ان اصبح ريح
لا اعلم ماذا أريد ان اصبح في الخمس سنوات القادمة
أريد ان اصبح أول رجل بتاريخ البشرية ينقل نفسه فضائياً
I want to be the first person in human history to teleport himself. هذا ما أريد ان اصبح عليه عندما اكبر
، أريد ان اصبح مثل ابى...
أريد ان اصبح رجلاً جيداً, بعملاً محترم. I want to be a good man, with a respectable business. لن يحدث ذلك مجدداً, أريد ان اصبح صديقك
It'll never happen again. لا اريد بالانجليزي من 1 الى. I want to be your friend. أريد ان اصبح كاتبة - لماذا؟
أريد ان اصبح فأرة او قرنبيطاً لكن ليس كما انا
I want to be a mouse or broccoli, but not myself!
لا اريد بالانجليزي ترجمة
Excellent. ممتاز. From time to time. من وقت لآخر. Good idea. فكرة جيدة. He likes it very much. يحب كثيرا. Help! مساعدة! He's coming soon. انه يأتي في وقت قريب. He's right. وهو على حق. He's very annoying. انه مزعج للغاية. He's very famous. وهو مشهور جدا. How are you? كيف حالك؟
How's work going? كيف عملك؟
Hurry! على عجل! I ate already. أكلت فعلا. I can't hear you. لا استطيع ان اسمعك. I'd like to go for a walk. اريد ان اذهب لاتمشى
I don't know how to use it. لا اعرف كيفية استخدامها. I don't like him. أنا لا أحبه. I don't like it. أنا لا أحب ذلك. I don't speak very well. أنا لا أتكلم جيدا. I don't understand. لا افهم. I don't want it. أنا لا أريده. I don't want that. أنا لا أريد ذلك. I don't want to bother you. لا أريد أن ازعجك. I feel good. اشعر انني على ما يرام. If you need my help, please let me know. اذا اردت مساعدتي اخبرني من فضلك
I get off of work at 6. تعلم محادثة بالانجليزي - 3 محادثات إنجليزية ممتعة وبسيطة! - تعلم الإنجليزية!. انتهي من العمل في 6. I have a headache. أنا أعاني من الصداع. I hope you and your wife have a nice trip. أتمنى لك و لزوجتك رحلة سعيدة.
هل هذا يكفي؟
I think it's very good. اعتقد انه جيد جدا
I think it tastes good. اعتقد ان طعمه جيد
I thought the clothes were cheaper. اعتقدت ان الملابس ارخص
It's longer than 2 miles. انه أطول من 2 ميل. I've been here for two days. جئت الى هنا لمدة يومين. I've heard Texas is a beautiful place. سمعت تكساس هو مكان جميل
I've never seen that before. لم أر ذلك من قبل. I was about to leave the restaurant when my friends arrived. كنت على وشك مغادرة المطعم عندما وصل اصحابي
Just a little. مجرد القليل. Just a moment. مجرد لحظة. Let me check. اسمحوا لي أن اتحقق. Let me think about it. اسمحوا لي التفكير في الامر
Let's go have a look. دعونا نذهب لنلقي نظرة. هيا نمارس اللغة الإنجليزية. May I speak to Mrs. Smith please? هل لي أن أتكلم مع السيدة سميث من فضلك؟
More than that. أكثر من ذلك
Never mind. لا تقلق
Next time. في المرة القادمة. No. لا. Nonsense. هراء
No, thank you. لا ، شكرا لكم. Nothing else. ولا شيء غير ذلك. Not recently. وليس في الآونة الأخيرة. لا اريد بالانجليزي للاطفال. Not yet. ليس بعد. Of course. بالطبع. Okay. حسنا
Please fill out this form.